遗精早泄药膳固

遗精是指不因性交而排精。未婚男子或婚后男子因壮年气盛，又久未行房事，精满而泄，属于正常现象，若遗精频繁，每周在1次以上，或每月超过四五次，则为病症。祖国医学认为，肾为先天之本，主藏精。肾主封藏，只宜固秘，不宜耗泻。五态过极，惊恐伤肾；体力过劳，精力不足；恣情纵欲，房室过度都可导致肾精亏损，肾气不足，封藏失职，而出现遗精、早泄。对于上述症状者，除进行身心调节，解除精神紧张状态，消除恐惧、内疚心理外，可采用具有补肾、固精、壮阳、安神作用的食品进行食物疗法，会有事半功倍的效果。1、韭菜。有温补肾阳、固精…     

养生之道 男女有别

饮食养生男性,"生精"、"抗氧化",双管齐下男性进补以保阳气为主,因为男性承担较大的社会压力,奔波疲劳容易丢失阳气。建议具体针对个体体质,选择合适的"补阳气"食疗。男性饮食的一大重点应放在"养肾精"上。因为肾主阳气收藏。人体的阳气来源于肾脏,肾为生命活动提供原动力,因此应多吃补肾生精的食物。枸杞、淮山药、栗子、黑芝麻和莲子等食物都有补肾功效。男性生活中有害健康的危险因素远高于女性,     

鹿茸、鹿角壮阳要因人而异

有的中老年男性为了提高性能力，常常使用鹿茸、鹿角来壮阳，殊不知，鹿茸和鹿角的使用也要因人而异，否则不但达不到目的，而且还会影响身体的健康。下面我们对这两种药材分别了解一下。鹿茸：梅花鹿或马鹿尚未骨化的幼角为鹿茸。它柔软而富有血管，紫褐色，带光泽，表面密生红黄或棕黄色的茸毛，是人们熟知的名贵药材。鹿茸性温，味甘、咸，有补肾阳、强筋骨、益精髓、养血等功效。如把鹿茸切片或研末入丸、散、酒剂，或用于治疗肾虚腰痛、性功能减退、遗精滑精、阳痿早泄、头晕目眩、面色萎黄、耳聋耳鸣、腰膝酸软、畏寒乏力、虚寒血崩等…     

男子跳马踺子类动作发展特征与前景

采用文献资料法、观察统计法等研究方法对男子跳马踺子类动作发展特征进行分析，男子踺子类动作选用人数较少，但选用难度较大，完成质量较好，选用的动作类型相对较集中，并在难度创新上有所突破。男子跳马踺子类动作难度动作的创新将集中在第二腾空的多周空翻、多周转体及第一腾空的转体度数变化上。     

男人的“性福”食品

性爱中,由于男人和女人的生理差异,男人在体力上总是比女人消耗得多一些。那么,作为丈夫的亲密爱人和家庭主妇的你,该怎样为你深爱的丈夫“进补”呢?世界上有一半的爱情都是与吃有关,而很多“性”福其实也是吃出来的。来看看我们为您列出的“性福”食物吧◆麦芽和麦芽油欧洲人有一种增强性功能的土方,就是把麦芽磨成粉,和牛奶、蜂蜜一起混合,在临睡前喝上一杯,既可增加营养,又能增强性功能。◆核酸食物美国科学家研究发现:如果体内的核酸充足,就能有效地增加身体的各项机能,可以间接地提高性功能,并延缓性衰老。含核酸较多的食物有豆类以及…     

女丹汇解（七）

[原文] 吾今再下一丹：有谓赤龙不斩而丹不得结、道不得成者，不知血尽而气亦尽矣。如男子之精败而丹亦难成，其理一也。盖男精女血多不可绝，气离血而气无由生，血化气而精始流通。如谓血尽而乃言炼丹何？青年血枯而病反起，此终不离血之一考证也。又言炼之数年而毫无影响，非无诀也，实心无静时之故也。     

补气壮阳中药对消除大鼠运动性疲劳的影响

根据中医理论，应用补气壮阳复方中药，通过一般情况的观察、运动时间、体重、血乳酸、心肌、肝脏、肾脏、骨骼肌各组织切片这些指标的变化，来观察该补气壮阳中药对运动性疲劳的大鼠组织结构的影响。结果发现：①该复方补气壮阳中药有消除运动性疲劳，提高运动能力的效应，②该复方补气壮阳中药有保护心肌、骨骼肌的作用，尤其对心肌有抗心肌炎的作用。③该复方补气壮阳中药对过度疲劳状况下疲劳的消除和运动能力的提高作用有限。     

从2013年全国男子自由式摔跤锦标赛谈摔跤运动员体能训练——以陕西省男子自由式摔跤运动员为例

摔跤运动属于体能基础上的技能类对抗性运动项目。运动员在赛场上进行直接的身体对抗,对体能提出了很高的要求。摔跤项目的特点决定了运动员在竞赛中必须发挥最大体能强度,从代谢角度来说主要以糖酵解供能为主,并且具有最大力量、爆发力、僵持力、速度及灵活性、稳定性等特点,而有氧代谢能力又决定了运动员竞赛训练的持久力以及竞赛和训练后恢复的快慢。摔跤运动的专项代谢特点和用力方式决定了训练必须针对专项特征进行。本文通过文献资料、专家访谈以及2013年全国摔跤锦标赛现场观察等方法,对男子自由式摔跤专项体能特征进行研究,为男子自由式摔跤的专项体能训练提供启示。     

8种鱼的食用功效

鱼类有温、凉、寒、热之分。因此，吃鱼应根据我们身体的寒、热、强、弱等情况的不同，选择不同性质的鱼，才能获取对身体有益的营养。鳝鱼性甘温，可补虚生血，尤其适合于产后血虚的妇女，但对体热的人不宜。泥鳅性甘平，可暖胃壮阳，催乳利水，对阳痿男子及乳汁缺乏的妇女，滋补效果显著。因其蛋白质丰富，健康人食用亦很有益。草鱼性甘温，可暖胃和中，一般人食之均有益。鲫鱼性甘平，健脾利湿，益肝催乳，对孕产妇更有益，多吃无碍。鲢鱼性甘温，可温中益气。但易生疥疮之类的人不宜食之。鲤鱼性燥热，可利尿消肿，通乳止咳。对肝病腹水…     

亲昵后的私语

“最是那一低头的温柔,那不胜凉风的娇羞”,也许,这样的姿态是美好性爱之后的女子给爱人最好的奖赏。不管在东方还是西方,男人似乎都很缺乏“性爱后戏”这个概念。美国最近的一项调查显示,性生活后,有32%的男子     

七种运动缓解男性性衰退

1.慢跑
　　经常跑步的人体力更好,精力也更旺盛。研究表明,男人和女人可以同时享受到跑步的好处,因为跑步有提高性功能的作用,患有ED（勃起功能障碍）、性衰老的人更可以通过跑步提高性生活质量。和不运动的人相比,每周跑步3小时以上的人,发生ED的风险会降低30%左右,性爱能力也可年轻2-5岁。     

对我国田径项群类项目优秀男子运动员身体形态的比较研究

采用测试方法，时我国男子田径项群类项目优秀运动员身体形态进行比较，其中包括对身高、体重、肢体的长度和比例，肢体的围度、宽度以及体脂等身体形态的测试，研究田径不同项目男子运动员(短跑类、跳跃类、投掷类)之间体型的差异。结果表明：短跑类与跳跃类运动员之间体型差异较小，而二者与投掷类运动员之间体型差异较大。     

我国男子跳马难度发展现状及推手技术分析

分析了我国男子跳马前手翻类、侧手翻类、踺子类3种类型难度发展现状与发展前景,比较和分析了这3种类型推手技术的运动学规律及其特点,旨在为改进和提高我国男子跳马推手技术,进一步发展新的难度系列动作提供参考依据。     

跳远的控制训练

一、前言提高运动技术水平的关键是科学训练,我到上海田径队之后,在这方面进行了一些探索,力图运用所学的多学科知识在运动训练实践中摸清跳远项目的训练规律。经过一年多的训练,女子跳远运动员王智慧(1965年生)的成绩提高到6.33米,男子跳远运动员李国雄(1964年生)提高到7.89米。(这两个成绩均在1985年全国田径锦     

从28届奥运会谈男子单杠发展的趋势

采用统计比较法、文献资料法和分析归纳法，系统分析了当今世界男子单杠成套动作结构编排的特征与趋向。采用“D组以上难度”的“单飞”或二个C组以上的飞行动作直接的“E＋D以上”难度的“多连飞”，再分别结合“大回环转体”和“掏类转体”等类动作构成的高难“单动作”（或“二连接”）、或“单动作”和“二连接”（或“三连接”），并使用E组的空翻为下法，是当今世界男子单杠成套加分动作结构编排的主要特征；而使用E组或SE的“单飞”、发展“E＋D”以上不同类型的高难动作“直接”，及运用SE的空翻为下法等，也将是新奥运周期男子单杠技术发展的新动向。     

老年人应该正视性衰老

随着年龄的增长，性的衰老将不可避免，表现为性的反应减弱，性生活的次数也有所减少。对待性的衰老，老年人有两种看法。一种人不能正视正常的生理变化，产生了一些消极情绪。例如有些老年人无法接受衰老这一事实，努力要保持年轻时的旺盛精力、欲望和能力。发现难以实现时，就严重自卑、悲观厌世，或盲目进补，过分强调“壮阳”，结果是越补越不行，只能以失败而告终。另一种人则走向另一个极端，他们认为“一滴精等于十滴血”，于是惜精如命，人为地压抑性欲，减少性生活的次数，即使过性生活时也“忍精不射”，有的老年人干脆分居，过起…     

前列腺得病性生活宜变

调查数字显示,一半以上的50岁男人会受到前列腺疾病的困扰,可见前列腺疾病的“覆盖面”有多么大。能让这部分男子懂得如何科学地对待性生活,无疑是一件有利于大众健康的好事。急性前列腺炎一般说来,得了急性前列腺炎,患者的性功能往往会受到抑制,对性的欲求也会降低。即使勉强行事,也常常以失败告终。因此专家对他们的忠告是:不宜房事。首先,急性前列腺炎可引起男子性交疼痛,或者诱发血精形成,患者不仅享受不到性生活的愉悦感,而且影响疾病的治疗与康复,拖延了病程,造成前列腺炎症迁延难愈。其次,患者的前列腺液中携带有大量细菌,这些病菌可…     

生酮饮食对体重管理、肌肉合成以及运动表现的影响

自20世纪20年代以来,极低碳水化合物饮食或生酮饮食疗法被应用于癫痫的治疗,甚至在某些情况下能够完全取代药物治疗。1970年以后,这种饮食疗法作为一种肥胖治疗手段而被广泛知晓 。生酮饮食（Ketogenic Diets,KD）是指碳水化合物减少（通常小于20 g/d或低于每天摄入总能量的5%）而蛋白质和脂肪含量相对增加的饮食。目前认为这三大营养物质的重排可以诱导生理性酮症,进而减轻体重。近年来,许多运动员也希望通过生酮饮食减脂以取得更好的运动表现。尽管生酮饮食在体重管理方面作用显著,但它是否能够维持或提高体能表现仍不明确。文章讨论了生酮饮食的代谢效应和潜在风险,以及近期关于生酮饮食对体重减轻、肌肉合成和运动表现影响的研究进展。     

女丹功典籍注解（2）：集说

[原文] 孙元君《坤诀》注曰:《彖》曰"至哉坤元,万物资生"。"坤"属老阴,阴极阳生,顺承乎天则生人生物, 顺承乎己则成道成真。清烈古佛曰:凡男子修行,皆从初工运炼,筑基起手。若是女子修行,与男子不同。男子阳从下泄, 女子阳从上升;男子体刚,女子体柔。男子用丹田阳精,常常保守,不致外泄。积之既久,用火煅烧,使精化为气,气化为神,神化为虚。由渐而进,工完了道飞升。若女子则不同,女子乃是阴浊之体,血液之躯, 用乳房灵脂变化气质,久久运炼,自     

我国技巧男子四人的现状分析与发展对策

通过1995年全国技巧锦标赛男子四人项目参赛队的动作类型、难度和完成情况统计分析，结果表明：目前我国男子四人项目新秀多、起点高，难度实力在国际上仍然处于领先地位，但也存在许多不足之处，动作质量亟待提高，抛接类型和编排艺术需要改进．