送球入袋的方法和练习

②短距离远袋球练习时,将目标球放在距离袋口50厘米以上的地方,然后将主球放在和目标相距较近的地方(以50厘米以内为宜),并使袋口、主球和目标球在一条直线上(见图①)。同样,击球时先用中杆将球送入球袋,待做到百发百中之后,可以调节目标球与袋口间的距离,使之逐渐增大,进行练习(见图②、③)。这个练习都做好了以后,也可以试着用左偏杆、右偏杆、中高杆、中代杆球。如果无论练习都可以准确无误地将目标球送入球     

星伟台球教室 送球入袋的方法和练习

2.斜对袋口直线球斜对袋口直线球,就是主球、目标球和袋口三者虽然形成一条直线,但是球的线路和袋口半圆弧顶点的切线斜交。大家都知道,球的线路与袋口切线垂直时,袋口相对宽度最大,送球落袋比较容易,球的线路与袋口切线斜向相交,袋口相对宽度变窄,送球落袋的难度增大。因此,球的线路与袋口切线夹角越大,袋口相对宽度变窄,送球落袋越加困难。进行练习时,可以先从小夹角练起,逐渐增大斜度,先易后难,循序渐进。也可以结合练习垂直袋口直线球的练习,进行短距离近、远袋球和长距离近、远袋球的     

星伟台球教室送球入袋的方法和练习

6.反弹球反弹球是主球撞击目标球后,使目标球碰岸弹回,落入袋中。当运用其他打法都不能将目标球击落袋内时,可采用反弹球的方法。这种打法是按照入射角等于反射角的原理进行的。大体上又可分为直线反弹球和菲直线反弹球两种,下面分别介绍。①直线反弹球直线反弹就是主球与目标球及碰岸点是一条直线。当主球沿直线撞击目标球时,由于入射角 A 等于反射角 B,因此目标球碰岸     

星伟台球教室送球入袋的方法和练习

送球入袋是一项最基本的实用球技练习方法。研究如何将目标球送入球袋,并如何做好送球入袋的练习,是非常重要的课题。因为台球主要打法都是击打主球,使主球撞击目标球,将其送入球袋而得分和取胜。送球入袋的练习方法基本有:垂直袋口直线球、斜对袋口直线球、非直线球、弧线球、倒顶球、反弹球、金三角和借力球等。1.垂直袋口直线球垂直袋口直线球就是主球、目标球和袋口三者形成一条直线,两且与袋口半圆弧顶点的切线垂直垂直袋口直线球是最基本的送球入袋方法,这种送球方法练习好了,可以为其他角度送球打下良好的基础。在进行练习时,将主球、目标球垂直袋口摆成直线,反复进行将目标球送入球袋的练习。练习时目标球与袋口的距离要由近而远,主球与目标球之间的距离要由短而长。     

蹦蹦球的练习方法

<正> 阳子蹦蹦球是“孙晋芳全民健身服务网络”推出的第一代产品之一,深受广大中、小学生的喜爱,对丰富学校课外体育内容,增进学生健康,增强学生体质,提高学生的身体素质和运动能力都将起到积极的作用。 1.蹦蹦球的器材介绍(见图1) 蹦蹦球是由套环、绳带、球体三部分组成,重量为150克左右,套环成椭圆形,口径长15～19厘米、宽12～16厘米,绳带长约50厘米(可伸缩),球体直径为11.5厘米。     

七种过球练习方法

在体育教学中，常常有球类（三大球）教学加身体素质的教学内容。当完成球类教学任务后，为了让学生在身体素质练习中充满着乐趣，以提高练习质量。笔者总结了常用的七种过球练习方法，以供大家参考。 １．高抬腿跑过球练习 目的：提高腿部力量，培养跑的节奏感。 方法：把球间隔一定距离排列成直线，学生面对球直线，以高抬腿跑过球。 ２．单脚跳过球练习 目的：提高腿部力量。 方法：把球间隔一定距离排列成直线，学生以单脚跳从球的正上方跳过，连续跳跃。一轮后换另一脚进行单脚跳。 ３．双脚跳过球练习 目的：提高腿部力量。 方法：把…     

网球球感的练习方法

网球的练习方法有很多种,但非常重要的一点是球感的培养,尤其对一般初学者和少年选手。笔者根据平日的教学实践,总结出一套球感的练习方法,可在不同的场合练习,对运动员手与球拍和球的控制、自我判断、反应能力等综合素质的培养有很大的帮助,通过这种练习,你将发现...     

“绳袋球”三式练习颠球法

<正> 足球是中学体育教学大纲中的选用教材,颠球技术是足球运动中重要的基本功之一,它对学生加强球感,熟悉球性,提高控球能力,促进足球技术的全面发展等有着积极的作用。所以,“颠球”经常被教师列为教学与训练的重要内容。但由于颠球技术难度比较大,技术性要求比较高,加上初学者的空间方位判断能力比较差,颠球力量把握不均匀,颠球幅度不一致,颠球部位不准确,因此,难以掌握。如按常规进行教学,失误掉球现象会经常发生,拣球时间比颠球时间还长,拣球所耗体力比颠球所耗体力还大。为此,教师伤尽脑筋,学生兴味索然,严重地干扰了教学效果。那么,如何克服掉球现象,增加练习时间,使初学者尽快地掌握正确技术呢?我在多年的足球教学与训练实践中采用了“绳袋球三练习”的方法,收到了良好的效果。“绳袋球”颠球教学器材,由足球、网袋和线绳     

“五球技艺”练习方法

一个好的练球方法可以使一个队能快速的提高。以打代练是门球运动的弊病,是不可取的。一个队要求每个队员有高的个人技、战术水平,需要每个队员刻苦练球。练球不但增长球艺而且可以提高个人战术水平,如只是一味打球,事实上一场球打的杆数相当少,而且有的同志不爱动脑筋, 只听别人的,意识得不到提高。我总结了一种练球方法,称为“五球技艺”,并且从实践证明了其效果。我厂门球队一直使用而且受益匪浅,短短两年,我们便有了好的成绩。在这里提出来和大家共同探讨。这种练球方法不但可以提高个人技术,     

篮球熟球基本功练习方法的研究

对部分体育院系篮球普修课、师范大学公体篮球课,采用篮球熟球基本功练习方法,组织准备活动或专门练习,既提高了学生篮球技术水平,又提高了教学与训练工作的质量。     

网球初学者熟悉球性的练习方法

网球是一项高雅的体育运动,它能陶冶人们的情操,同时,深受广大高校学生的欢迎和喜爱。由于受条件的局限性,在高校网球课教学远不及三大球（篮、排、足）那么普及,学生们对网球技能及其知识了解甚少。那么,对于初学者来说,熟悉球性也就成了教学中必不可缺少的重要一环。我们认为,想学网球,先学捡球,球性熟悉了,自然会减少捡球的次数,同时,逐步增强了对球的控制能力,从而为进一步学习网球基本技术打下良好的基础。掌握正确的握拍方法是熟悉球性的前提,握拍方法决定击球方式。如向下拍球采用西方式握拍,向上颠球采用大陆式握拍…     

乒乓球的球性球感练习

乒乓球运动中的动作技能形成一般可分为四个阶段:熟悉球性球感阶段、粗略地学习掌握技术动作阶段、改进与提高技术动作阶段、巩固和运用自如阶段。由于乒乓球运动不同于其它体育项目,它有其熟悉球性获得球感的特殊过程,因此对少年     

高中生百米运动员积极送髋的练习方法

高中体育是全科教学,各个体育项目都有,其中以田径作为高中初级阶段的基础,有了跑跳投的能力,慢慢再发展篮足排乒羽等项目的兴趣。目前我国的田径运动与国际水平相比,虽然近几年随着苏炳添、张培萌的崛起,在世界大赛短跑的决赛圈可以看见中国身影,但离顶尖高手还有一定的距离。短跑全程技术可分为起跑、起跑后加速、途中跑、冲刺跑四个部分。不管哪个部分,积极送髋都是必不可少的。高中阶段是身体素质发育期,而文化课在应试教育制度下,高中生投入业余训练的时间必然得到限制。     

中学生篮球初学者熟悉球性的练习方法

熟悉球性练习能增强手对球的感应能力和控制、支配球的能力,是掌握和提高篮球技术的基础和有效方法。因此,中学生篮球初学者必须多做熟悉球性练习,来增强手对球的控制、支配能力,达到得心应手的程度,才能集中观察场上情况及时合理地运用各种技     

乒乓球台内球技术的实用价值及练习方法

当今世界乒坛各种打法技术中台内球技术日益被重视。分析台内球技术在合理利用过度技术、开发比赛攻击点等方面的重要作用，论述台内球的技术要点及练习方法。     

熟悉球性练习

同学们，欢迎进入足球教室。我们用图解的形式教你学习足球技巧，你可以一看就懂，一练就会。从本期的“熟悉球性开始”，我们将要学习身体和球的控制、传球与接应、运球突破、射门、抢截球和守门员等内容。不掌握技术就无所作为，这是千真万确的。愿足球教室给你的足球训练带来一个良好而充满乐趣的开端。练习1 球在身体前面，横着向左滚动球；做几次以后，变换为横着向右滚动。然后练停球，轮换用脚内侧和脚外侧停球。支撑身体的那只腿的膝部和髋部要稍微弯曲，保持身体平衡（同时用手臂保持平衡）。轻把球向前送，接着用脚掌的前部把球带…     

用两球练习

如果经经常不能保持球处于活球状态,那你就无法赢得许多比赛。如何使自己成为一个更稳健的球手呢？你可以试着用以下这种方法：用两个球和你的同伴对打。这样,你和你的同伴将只有更短的时间来准备每一个来球,所以你和你同伴的移动和专注的能力将明显提高,并且这将使你具有更短促有效的后摆引拍和击球动作。更为可贵的是,经过这样的 练习之后,在比赛中你 会感觉到球的速度变 得缓慢,而你的这 种感觉将变成你 对手的烦恼。用两球练习@秀品     

足球运动准备活动10min有球练习方法

在足球教学、训练中．结合课的内容．运用10min有球练习．可以使运动员在轻松有趣的练习中．达到身体、心理尽快进入最佳工作状态的目的。