远离考试焦虑症

时间过得真快，刚刚没几天，期中考试就要来了。说到考试，EQ博士可要提醒小朋友们，千万别让焦虑成为考试的天敌，过分焦虑会影响考试分数。要想知道自己是否患上考试焦虑症，就随EQ博士一起做下面的测试题吧！     

你患有考试焦虑症吗

高考临近,焦虑的情绪会严重影响你的复习和考试。如果你想知道自己是否患上了考试焦虑症,下面的测验可以帮助你。有焦虑情绪的同学也不要着急,只要你能适时调整,就可以以饱满的精神状态迎接高考。说明:下面有26道题,每题都有4种情况供你选择:A.很符合;B.较符合;C.较不符合;D.很不符合。请根据自己的实际情况选择一种。测试题:1.在考试前几天,我就开始坐立不安,且有一种空虚的感觉。2.在考试前,我常感到烦躁,且动不动就发脾气。3.我常做有关考试的梦,且梦见自己考砸了。4.在紧张地复习功课期间,我常会想,如果这次考试又考得很糟怎么办?5.临…     

搭起友情的桥

玉儿上五年级了,这学期刚刚转入了一所新的学校,她说在新班级里很难交到朋友,于是写信求助EQ博士,问我应该怎么办。EQ博士经过几天的思索,终于研究出下面这套题目。相信一定能帮助像玉儿这样的同学。     

测测你的性格

小朋友们好,我是EQ博士,很高兴今天能和大家见面。我上知天文,下知地理,也包括小朋友们的心事呦!如果不信大家就做做下面的测试题,让你们见识一下我EQ博士的威力吧!     

你的考试焦虑是否正常

测试问题:面临考试,常常有不少同学感到焦虑,那么这种考试焦虑是否正常呢,下面的测验会为你做客观的诊断。测验共33题,每题有4个备选答案。根据自己的实际情况,在题前填上相应字母,每题只     

2008—2018年我国考试焦虑硕博文献的计量学分析

依据CNKI《中国硕博士全文数据库》,将2008—2018年收录的我国考试焦虑硕博士文献分为:考试焦虑硕博文献发表时间和数量、考试焦虑硕博文献研究对象、考试焦虑硕博文献撰写主题、考试焦虑硕博文献所属学科专业四类进行文献计量学分析。结果表明:我国考试焦虑研究硕博文献数量呈现增长趋势,但近两年逐渐下降;研究对象以初高中学生为主,其中初三和高三为主要研究年级;研究文献撰写内容主要分为现状及对策研究,相关因素分析研究,干预研究,应用建模四类;研究文献所属学科专业以发展与教育心理学和基础及应用心理学为主。     

考试焦虑度测试(上)

很多同学可能都产生过考试焦虑情绪,但可能在细节方面不尽相同。下面请同学们测试一下自己的考试焦虑度:     

谈考试焦虑的心理调整

考试对于每一个学生来讲就像家常便饭,尤其是即将参加高考的高三考生,然而谈到考试就会让我们想到考试焦虑。那么,我们该如何来应对考试焦虑呢？首先,我们要做的就是从认知上做到：调整期望水平,正确对待考试与焦虑。据心理学家的测试,75％的学生临考前都有紧张、焦虑、恐慌等情绪,这个数字是不是让你感觉焦虑并不是那么可怕了呢？可能有的同学还会问,我们到底应不应该有焦虑呢？我们先来看下面的耶基斯——多德森定律。     

博士答疑:如何营造考前好心情

清莹:博士先生,还有两个月就要高考了,可是最近我老提不起精神,上课也时常走神,总觉得身体不能承受高考的重负,有时我真想放弃。博士先生,您看这是怎么了? 博士:谢谢您对我的信任,你所说的情况是现在很多高考生都有。有人因为考试焦虑、失眠、心慌、多梦、精力不能集中,严重者还会有头疼、腹泻、发烧等症状;有人因为忧心忡忡、闷闷不乐,无论做什么事都显得无精打采;还有的人持续的高强度学习使大脑工作效率下降,产生疲劳,出现保护性抑制。长期处于疲劳状态,会使人的视力减退、食欲不振、面色苍白、瞌睡、     

别让偶发因素影响你

正在考试的过程当中,考题的难易度会影响我们的考试心理,暂时性遗忘、疲劳等偶发因素也会影响我们的考试情绪。下面介绍一下克服偶发性因素干扰的心理调节法。遭遇难题在考试中遇到难题时,大多数同学会感到慌张,滋生出"这么难,完了,完了","老师没有讲过这种题","题目是不是有问题"等念头,加重了考试焦虑。     

学会选择

"今天中午是吃米饭,还是吃面条?寒假是要报舞蹈班还是书法班呢?我经常会有这样的困扰,面对选择,觉得无从下手,还被大家批评说没主见。唉,真让我头疼!"近日,有位不愿意透露姓名的同学在EQ博士的微博上留下了这样一段话。EQ博士觉得他的问题比较有代表性,值得和大家讨论     

如何缓解考前焦虑

面对大考,尤其是高考,总有不少的考生会出现紧张和焦虑症状,甚至寝食难安。这在考生中是一种普遍现象,我们将之概括为"考前焦虑"。考前焦虑对考试的影响是不容忽略的,轻者影响答题准确率,重者会导致心理崩溃而无法正常参考。基于此,对考前焦虑我们应当重视起来,更应该把握缓解考前焦虑的策略。根据笔者多年的经验,下面六个细节可以比较有效地起到放松身心的作用:     

让我看透你的心

别看EQ博士年龄大了,但一点都没有“OUT”!我为了不和小朋友们产生代沟,天天都挂上QQ和咱们EQ群里的同学们天南海北地聊天,有事没事还会到儿童论坛中“灌个水”。     

初中生考试焦虑及影响因素分析

<正>考试焦虑是对考试的一种特殊的心理反应。美国学者Sarason认为考试焦虑是一种注意现象,考试焦虑是由三个部分组成:认知、情感和行为。我国有学者认为,考试焦虑是在一定的应试情境下激发的,在家庭、学校的压力以及考生自身的生理、心理等主客观因素的共同作用下形成的,以对考试结果担忧为特征,以防御或逃避为行为方式的负性情绪反应。田宝博士则提出,考试焦虑是由考试所引起的焦虑,是学生面对考试情境所产生的担忧、自我占据、自我集中等认知反应和生理唤醒、典型行为交织而成的复杂情绪反应。由于考试焦虑这种情绪现象的复杂性,大多数定义都仅仅涉及到考试焦虑的某一方面,没能很全面地解释考试焦虑的内涵。本文作者结合工作实践,在采用已有的理论依据及研究方法的基础上,对沈阳市某中学初中三个年级的学生进行考试焦虑的实证调查研究,以期得出具有新意的研究结果和结论。     

你有考试焦虑症吗?

又要考试了,你是不是在担心考不好会被老师批评,家长责备,同学看不起?还是一想到考试,就紧张得连书都背不进去?这种焦虑的情绪如果严重地影响了你的学习,那么你一定要做一下下面的测试,看看是否已患上了考试焦虑症!     

你的EQ有多高

研究表明,一个人的成功只有20%归之于IQ(智商)的高低,80%取决于EQ(情商)。EQ高的人生活比较快乐,能保持积极的人生观,不管做什么事成功的机会都比较大。既然EQ对一个人这么重要,你想不想知道自己的EQ有多高?那就来做做下面的测试吧!     

谁是小小理财师

你平时是怎么支配自己的零用钱？是一点一点攒起来．还是急不可待地花掉？我们应该树立怎样的金钱观,应该如何驾驭金钱？做完下面的测试．EQ博士来帮你分析。     

孩子的成长是家长的考试

<正>一、考试焦虑考试焦虑是与考试环境有关的特殊焦虑类型,指学生面对考试情景时产生的以担心、紧张或忧虑为基本特征的复杂的情绪反应状态。适度的考试焦虑可以帮助孩子维持兴奋状态,在考试中发挥更好的水平;过度的考试焦虑不利于孩子在考试中正常发挥,甚至会影响孩子的身心健康。随着教育竞争压力越来越大,孩子们面对考试时的焦虑越来越重,这不仅会影响考试成绩,还会影响日常的心理健康。孩子们在生活中面对数不清的大考小考,     

我们到底要教给学生什么

这是一节初中政治课。从踏进教室的一刹那我就被教师提问的内容吸引住了:如何克服考试焦虑的问题。我想,对这群每天在考试的刀尖上“跳舞”的“舞者”、在考试     

大学生考试焦虑的成因及调节方法

考试焦虑又称为考试恐怖,是指因考试压力引起的一种心理障碍。调查表明,不少大学生在期中、期末考试前会感到担心、焦虑,对考试存在不同程度的焦虑。本文对大学生考试焦虑的表现及其成因进行了分析研究,并提出应对考试焦虑的几种有效的调节方法。