脂肪与耐力运动

脂肪是人体内贮存能量的最重要的物质之一,又是运动中能量的一个重要来源,它比糖元的贮量大10倍。一些研究表明,低到中等强度的有氧运动过程中脂肪供能有着重要的作用,尤其是运动持续时间长达3～4h以上时,脂肪供能可以占到总能量代谢的70%～90%之多。人们采用许多手段和方法,以期增加运动时脂肪氧化供能的比例,节省体内糖消耗,提高机体耐力。另一方面,耐力运动又可以适当消耗脂肪,起到减少体内脂肪堆积、预防高脂血症、改善血脂水平的作用。     

有氧能力及其在体育运动中的应用

人体有运动时的能量来源有三大途径,即有氧氧化供能系统和糖的无氧酵解供能系统以及磷酸原系统.然而,有氧能力的高低反映了运动员的心肺功能能力,同时,也决定了运动员运动能力尤其是耐力运动项目运动员的运动能力的高低.对有氧代谢能力的影响因素及其与运动能力之关系的回顾,有利于进一步开展能量代谢的研究,寻求理想的有氧训练手段,为进一步提高运动员的运动能力提供生理学基础.     

血乳酸与体育运动

本文对不同运动项目血乳酸的变化规律,血乳酸与机能状况和无氧阈值的关系,血乳酸对运动训练的指导作用等,作了简要的阐述。血乳酸是糖无氧酵解时的代谢产物,但仍可通过代谢途径,产生能量,重新供能。运动时血乳酸的积累与运动的绝对强度有着密切关系,并直接影响着运动能力。     

大强度运动过程中无氧代谢消耗非蛋白供能物质的计算方法探讨

本文主要针对大强度运动过程中无氧代谢消耗非蛋白供能物质的计算方法进行探讨。由于机体内部能量代谢的过程复杂,所以仅从能量守恒理论出发,根据气体代谢法在能量代谢中的应用对大强度运动过程机体能量代谢的物质量及能量进行计算,并对计算结果进行相关的检验与探讨。     

能量供给中碳水化合物与脂肪的关系

一、糖类在膳食中的地位 糖类广泛存在于生物界,以植物中含量最多,我国大多数地区糖供能占总热量构成的60～65％,成人每天总热量为2600Kcal,约1500Kcal来自糖类,其余的来自蛋白质和脂肪。 二、作为能量利用的脂肪 1.蛋白质和糖类作为能量贮存是有限的 食物中的糖类消化分解后,经小肠吸收进入血液成为血糖的主要来源,在各组织器官中氧化供能,其次合成糖原。空腹时,肝糖又分解成葡萄糖进入血液以补充血糖,因此糖类不能永久贮存。并且当血糖浓度过高时,又可能变成脂肪、非必要氨基酸等物质,血糖浓度超过糖阈时,糖由尿排出。所以,糖的贮     

健美操运动员的体能与无氧训练

竞技健美操运动中的供能,是以无氧为主,以有氧和无氧代谢混合供能形式进行。在训练中,应把提高竞技健美操运动员无氧代谢能力放在首位。     

速度耐力运动员能量供应特点与营养补充

速度耐力运动员能量供应主要以无氧代谢系统为主，即磷酸原供能和糖酵解供能。在周期性最大强度运动时，运动员要注意能量代谢的合理分配，在间歇运动中，由于运动时间结构的不同，参与代谢的能量供应系统有所侧重。根据速度耐力运动员的能量供应及限制因素，有针对性地对运动员进行科学的营养补充，对运动员的成绩有较大的提高。     

从自选长拳套路的供能特点看其训练手段

武术项目中的自选长拳套路运动,负荷强度大.能量需求高,供能特点以无氧酵解为主,有氧氧化供能为辅.根据其供能特点,采用大乳酸间歇训练和超量负荷训练等手段、是增强自选长拳套路运动员的供能能力和提高运动技能的有效手段.     

脂肪与运动

一提起脂肪,小朋友们一定会说,脂肪不就是肥肉吗,只有大胖子才有!其实,这种想法并不完全对。脂肪人人都有,而且是人体必不可少的营养。脂肪包括运动脂肪和植物脂肪,其中运动脂肪占全部食物脂肪的80%～85%;植物性脂肪中,豆类脂肪营养最高,像黄豆中的卵磷脂,就是营养大脑和神经纤维的重要成分。在人体必需的营养中,脂肪所含的能量最多,在体内氧化时,它放出的能量是蛋白质和糖的两倍。长时间运动时,人体所需的能量主要来自脂肪。通常,体内能量供应首先是源于糖,当糖减少时,就会动用脂肪弥补不足,所以说,脂肪是能量的重要储备。由于多吃少动或生…     

起跑、爆发、竞争、冲刺--论短跑教学中竞争法运用

短跑是田径项目中速度最快,人体运动器官和内脏器官在大量缺氧的情况下完成极限强度的周期性运动。短跑项目有60m、100m、200m、400m等,小学把50m、100m定为短跑。短跑是典型的以无氧代谢供能为主的运动项目,经常练习短跑,能促进人体神经过程的兴奋,在运动中中枢神经机能双腿双臂迅速交替运动支配以提高神经过程的灵活性;改善肌肉物质代谢机能,提高人体运动器官和内脏器官在缺氧条件     

运动减肥肥不减,何故?

运动是有益健康的减肥方法之一,被许多减肥者所采用。可是,有许多人进行了运动锻炼也未能减肥,还说运动后反而食欲更好,吃得更多,长得更胖。这究竟是怎么回事呢?原来,运动减肥有许多讲究,不适宜的运动是不能帮助减肥的。这些运动主要有: 大运动量的运动人在进行大运动量的运动时,心脏输出血量不能满足肌体对氧气的需要,使肌体处于缺氧的无氧代谢状态。无氧代谢运动不是动用脂肪释放能量,而主要靠分解人体内     

生物学教学中几个常见疑问的解答

1无氧呼吸也是氧化分解反应吗要弄清楚无氧呼吸是否是氧化分解反应首先必须理解生物氧化分解反应的定义和实质。所谓的生物的氧化是指生物体内有机物氧化而产生能量的过程。生物氧化的实质是脱氢、失电子或与氧结合只要具其一则都称为生物的氧化。我们由无氧呼吸的第一阶段即糖     

脂肪与骆驼

骆驼是耐饥耐渴的动物,炎热的夏日,可以在沙漠上行走数日而不进食水。以前,人们认为驼峰是一个水袋,然而经解剖知道,驼峰主要由脂肪组成。骆驼耐饥渴的特殊功能与脂肪有着密切的关系。首先,脂肪是骆驼所需能量的主要来源。众所周知,脂肪、蛋白质和糖为肌体的三大能源物质。然而,肌体内的蛋白质主要为结构和功能物质,并不能作为热量的主要贮存物质;肌体内的糖主要以肌糖原和肝糖原的形式存在,但糖原的量有限,只能短时间供给肌体能量;只有脂肪,才是肌体有效的热量贮存物质,每克糖或每克蛋白质完全氧化,可产生的热量均为4100卡,而     

试论中长跑运动员的速度素质

随着中长跑训练水平和运动成绩的不断提高,无氧代谢供能比例相应增加,其训练特征也逐渐发生着变化.无氧能力和速度训练受到高度重视,且速度耐力训练已成为中长跑训练中的重要组成部分.良好的有氧能力是中长跑运动员的基础,而速度素质和速度耐力水平是决定中长跑运动员专项运动成绩的重要因素之一.     

体育运动中体内肌酸的作用与应用

肌酸是有益于机体的营养素,能增加肌肉中磷酸肌酸含量,保证肌肉高强度反复收缩时的能量供给,在短时间、大强度运动的能量供应中起着非常重要的作用,且能够在一定程度上提高无氧能力并延缓疲劳的发生.正确合理补充肌酸能提高运动员的训练效果和运动能力,但肌酸还不能认为是一种普遍效力的补剂,所以补充肌酸须进行相应的指导.     

有氧呼吸和无氧呼吸能量利用率

<正> 呼吸作用是生物体分解有机物释放能量,供其生命活动利用的过程。分有氧呼吸和无氧呼吸两种。一般说来,呼吸作用最常利用的物质是糖元、葡萄糖等。 通常每摩尔葡萄糖在机体内彻底氧化时,净产生38摩尔ATP(此过程消耗2摩尔ATP),若自糖元开始氧化时,因只消耗1摩尔ATP,故每个葡萄糖单位净获得39摩尔ATP。因此葡萄糖进行有氧分解时,能量利     

运动生物化学的主要研究成果

运动生物化学是生物化学的一个分支,是研究运动对机体化学组成的影响和物质代谢的特点及规律的一门科学,是生物化学在体育科学中的应用.本文拟介绍运动生物化学的主要研究成果,以便为体育科学训练服务.1.运动时能量供应过程及其代谢特点运动时能量供应过程及其代谢特点是第一、二、三届国际运动生物化学报告会讨论的主要议题,肌肉中ATP.CP在运动时供能输出的功率最大,但其在肌肉贮量少,故只能在短时间表     

解读生物的氧化分解

生物的氧化分解是生物体内重要的代谢反应,通过生物氧化,生物获得生命活动所需要的能量。在有氧条件下进行有氧氧化,无氧也可以提供能量,只不过没有有氧呼吸提供的能量多。有氧呼吸和无氧呼吸都具有重大意义,是生物适应环境的表现之一。     

健身操锻炼效果的生化测评

通过测定健身操运动前后血乳酸的浓度变化，得出运动后血乳酸值在6．5mmol/L左右，说明该项运动强度稍高于“无氧阈”水平，它是一种既靠有氧代谢又靠无氧代谢供能的运动。     

800米跑的供能特点及其体能训练初探

800米跑是田径运动难度最大的体能类极限下强度项目.现从体能类项目训练的根本点出发,运用生物化学的原理,结合当今田径发展的新特点,对800米跑的供能特点进行了深入地分析.认为,随着800米跑成绩的不断提高,其速度水平的不断提高,供能方式也在发生着变化,无氧代谢供能所占的比例已经越来越大.因此800米跑运动员的在比赛季节的训练也就越来越多的以无氧代谢训练为主.虽然有氧代谢供能在800米跑中只占所需能量的很少一部分,却是消除体内乳酸的重要手段.对提高800米跑运动成绩有效途径进行探索,以期对800米跑运动员的训练有所帮助.