浅谈胸部健美训练

线条起伏的胸部是女性美的象征,但很多女性的乳房,由于发育不理想,胸邙扁平、乳房下垂。通过胸部肌肉群的训练,可使上胸肌肉饱满,并与稍靠下的乳房相连,使乳房显得饱满、有型、不下垂。这样对保持健美形体有着积极的作用。     

谈颈部健美训练

影响颈部健美的因素有：颈部过长或过短,松弛、多皱褶,脂肪堆积使颈部变粗、双下巴等,通过对颈部肌肉的锻炼达到颈部健美的效果。     

中国古典舞腰部训练的重要性及运用

飘然转旋回雪轻,嫣然纵送游龙惊。小垂手后柳无力,斜曳裙时云欲生。这是白居易在《霓裳羽衣歌》中对于中国古典舞的描写。转如雪轻,舞者就如一片雪花轻盈舞动于台上,一颦一笑,百媚丛生,这体现出了舞者的轻盈身姿与高深的舞蹈技能。一般谈及中国古典舞,人们的脑海中大多会浮现出这样的画面——一群靓丽清秀的女子,秀发垂于肩后,身着长袖红衣,布于鼓点之上,舞动于台中。舞者步伐轻盈,动作从容大方,以曼妙的身姿与扎实的功底向观众表达舞蹈的魅力。     

浅谈古典舞腰部训练的重要性

腰部训练是中国古典舞不可或缺一环,一部好的古典舞作品需要通过运用各种肢体语言来诠释舞蹈内容和涵义,而腰部作为连接上下身的枢纽,对动作施展、力量传输及维持身体重心都发挥着非常重要作用。只有采用科学合理的腰部训练方法,再加上舞者长期坚持不懈的刻苦训练,才能有效增强舞者腰部力量,提高腰部柔韧性和灵活性,更好展示中国古典舞独特艺术魅力。     

漫谈健美与健康

本文对健美的含义范围，健美与健康的关系以及影响健美的内外（身体素质、心理卫生、饮食状况、体育锻炼）进行了讨论，阐述了坚持不懈地加强身体健美和心灵健美锻炼，学会调控心理活动，成为内、外健美的健康人的关键。     

产后瑜伽之．——胸部和腰部练习

新妈妈由于产后的特殊身体状况,缺乏良好的锻炼,使腰部赘肉增加,同时长期的卧躺和哺乳婴儿,也使妈妈的胸部变得松弛不紧致。产后瑜伽的一些体位对消除妈妈腰腹赘肉和完美胸形都有很好的帮助。     

古典舞基本功训练之腹部力量特点研究

腹部是维持我们身体上半身躯干稳定的重要肌群,腹肌肌力对于身体躯干姿势与运动能力有很大的影响,也会影响到身体动作的表现能力。本文从舞蹈解剖学的角度对古典舞腹部用力特点及动作解剖学分析的阐释,进而为正确认识腹部力量训练提供建议或思考。     

损伤腰部的15个小动作

人是直立动物,依靠脊椎支撑躯干,其中腰椎承担了人体大部分的重量。如果平时姿势不良、体重过重或外力冲撞腰部,便会出现腰痛的情形。日常生活中最容易存在的伤腰动作有以下15种。     

谈艺术作品中的曲与直

曲和直是矛盾的外在属性。曲折的表现方法比直露的可以增强作品的表达效果，寄寓更深刻的思想内容，从而引人入胜，产生巨大艺术魅力。     

浅议大学生健美锻炼

早在健美运动诞生之日起,其创始人本·伟德就曾预言:健美将普及到世界的每个角落,最终成为运动之王 健美运动作为能塑造健壮、完美体格,并能增强意志的运动项目而备受青年人的喜爱 掌握正确的锻炼方法及相关的营养、生活规律等方面的知识有助于大学生在锻炼过程中收到事半功倍的效果     

全民健身锻炼行为的调查研究——以连云港市为例

采用文献资料、访问调查、比较、数理统计等方法,对2000名不同阶层的民众健身锻炼行为进行调查比较研究.研究认为：健身锻炼的动机呈现出以强身健体为主导因素和其他因素的多样化.固定收入较高的社会阶层参加体育社团的程度较高;无固定收入和经商阶层参加有组织健身锻炼的比例较低.健身项目呈现单一化和少经济型特点,经济因素对健身项目和场所的选择起着决定作用.调查对象普遍存在科学意识不强,定期进行体质监测程度不够,控制健身运动量的科学化程度不高.实物消费仍是健身消费的主要形式,羽毛球、健美、乒乓球、网球是当前主要的健身场地费用支出项目.     

健美操运动在高职校园文化建设中的作用

健美操运动作为高职体育教学中不可或缺的一部分,把健身、音乐、表演、娱乐,以及社交融于一体,将以自己独特的艺术魅力为高职校园文化建设做出巨大的贡献。     

体育运动与健康促进策略

结合我国具体情况，分析了体育锻炼的职能和作用，探索以体育运动改变不健康行为，减少影响健康的因素，达到健康促进的目的对策。     

体育锻炼对大学生心理健康的影响

运用问卷调查和数理分析的方法研究大学生心理健康水平和体育锻炼之间的关系。发现除敌对因子外,体育锻炼者在SCL-90各项因子上的得分均低于非体育锻炼者,并且在部分因子上的得分呈现显著性差异和非常显著性差异。运动强度和运动时间对大学生的心理健康水平有显著性的影响,持续一个小时左右中等强度的锻炼最为理想。研究结果表明,合理的体育锻炼能够促进大学生心理健康水平的提高。     

体育锻炼对大学生心理健康的影响

体育锻炼与心理健康之间关系的研究是当代体育运动心理学研究的热点问题之一。采用文献资料法,阐述了当前我国大学生心理健康状况及体育锻炼对大学生心理健康的积极影响。体育锻炼是促进大学生心理健康,改善心理状态,调节情绪的重要手段之一。     

The Evaluation of Student Fitness Levels in Exercise Science and Physical Education Teacher Education Programs

The debate on whether kinesiology students should undergo fitness testing is controversial. Some are strong proponents of fitness testing, while others are in strong opposition. As advocates for fitness testing among kinesiology majors, we aimed to assess the fitness levels of Exercise Science and Physical Education Teacher Education majors and evaluate current physical education teacher education (PETE) fitness criterion. One hundred and sixteen participants (males N = 49; females N = 67) underwent health-related fitness assessments. 37% of males and 51% of females met PETE’s fitness criteria. Both groups performed significantly better in body fat percentage and upper body strength than PETE’s acceptable (average) standards; however, most were significantly lower than target (above average) standards. Presented are fitness passing criteria for PETE majors and fitness reporting that aids in improved fitness tracking and accountability. We also highlight the need for NASPE and SHAPE America to clearly define fitness expectations for PETE majors and encourage other kinesiology faculty to consider implementing fitness testing in their programs.     

大学生课外体育锻炼坚持行为的影响因素研究

运用结构方程模型方法对230名普通大学生课外体育锻炼的主要影响因素进行了实证分析。结果显示:研究采用的结构方程模型与研究假设和构想概念拟合度较好;锻炼条件、锻炼氛围和锻炼承诺三变量对大学生课外体育锻炼坚持行为有较好地预测和解释。其中,影响大学生课外体育锻炼坚持机制中起主导作用的是内因——参与体育锻炼的行为意图(锻炼承诺)。锻炼氛围对锻炼坚持行为的直接作用路径在有无锻炼承诺群体中均具有显著性意义,即能使个体从无锻炼承诺向有锻炼承诺转变,促进有锻炼承诺的群体更长久地坚持体育锻炼。     

社会分层视域下我国城市居民体育健身分层现状研究

对我国城市居民健身分层状况进行研究,使用分层线性模型剖析不同职业阶层间体育健身整体分层现状,分析不同职业阶层内部个体变量体育健身分层特点.研究结果表明,不同职业阶层居民体育健身现状分层特征明显,不同职业阶层内部体育健身的参与情况有一定差异.     

健身健美运动对中年女士骨密度的影响研究

随着中国城镇化速度的加快,城市人口的增加,健身俱乐部健身健美运动受到越来越多的人的青睐。通过实验法、问卷调查法、数理统计法研究健身健美运动对中年女士骨密度的影响,为指导中年女士进行正确的健身来作用于自身的骨密度提供理论和实践指导,防止不正确健身方式导致骨质疏松,影响骨的健康。研究发现:健身健美运动能够防止中年女士骨的流失,在有私人教练科学指导下锻炼,能够增加中年女士的骨密度,与自己随意锻炼相比,在健身教练的指导下骨密度增加得更多(p<0.05);如果有营养师的科学饮食调配,能够使中年女士的骨密度接近或达到峰值,与其它两组相比明显大于自由组(p<0.01),与教练组相比也有明显的优势(p<0.05)。     

“教辅类产品评价”的必要性及可行性分析

当前教辅产品市场比较混乱,质量参差不齐,很多低劣产品混杂其中,不利于老师、家长和孩子的选用,甚至毒害孩子的心灵。整合社会资源,对教辅产品进行评价和规范,已成为当务之急。当前这种现状已经引起相关部门重视,且目前已经具备教辅类产品评价的条件。