耐久跑的教学和训练探究

自2014年以来,山东省日照市实行了体育升学考试（占中考升学总分中的50分）,耐久跑是日照市体育考试的必考项目。其分值是20分,由于部分学校对学生的学习成绩更为注重,导致了很多初中生日常缺乏运动,因此耐久跑就成为学生中考体育的一大难题。本文主要结合学情及初中体育的教学现状,探讨中考体育项目耐久跑的教学和训练措施,旨在能够提高学生的身体素质和运动能力,增强学生意志品质的培养和磨炼,对学生的思想和情感教育,以及迁移到学习中能够积极进取、永不放弃。     

耐久跑弯道跑教学设计

一、教材分析 本课教学内容是高一学生在水平五阶段的必修内容之一,是高中体育与健康课程田径模块中的重要内容。作为田径教学项目,中长跑符合学生学习和竞赛的要求。耐久跑分为起跑、加速跑、途中跑和冲刺跑四个环节。     

中考体育耐久跑项目的训练策略

在以往的教学中,体育课对于很多初中生来讲是最喜欢的课程之一,因为在上课的过程中是学生为数不多可以去外面上课的时间,并且体育课的教学也没有那么枯燥,有些体育教师会让学生们自己活动,这给了学生们自由玩耍的时间。但是自从新课改以及中考加入了体育考试之后,体育课的教学形式发生了巨大的变化,以前教学内容较少的体育课现在有了很多的教学任务,并且很多内容还是学生们并不是很喜欢的。同时有些教学内容限制了他们的自由,这也使得初中生对于体育课的兴趣大幅度降低。耐久跑就是初中生不太喜欢的一个项目,因为跑步需要消耗大量的体力,这对于缺乏剧烈运动的初中生来讲是痛苦的。因此体育教师在教学中如何提高学生的兴趣,让学生掌握耐久跑正确的方法就是一个值得研究的问题了,本文主要针对这个问题进行了探究。     

耐久跑教学设计

教学内容：耐久跑 重点难点 重点：掌握耐久跑的呼吸方法、呼吸节奏,动作轻松,步伐均匀。 难点：克服极点现象,培养顽强的意志品质。     

耐久跑教学设计片段

一、教学目标 1.让学生通过自我体验、尝试,掌握耐久跑的技能方法,发展学生的奔跑能力。 2.借助跑的练习,让学生体验合作学习的乐趣,发展学生的耐力素质及心肺功能。     

耐久跑教学新法

根据笔者多年的教学实践，提供几种耐久跑的教学方法，供同行参考。一、运用视觉差排除距离上的心理障碍l．分组练习（如图１、２）采取这种跑法，不定任务，要求跑整齐即可，学生心情放松，容易完成。教师要变换花样，调节气氛。如外摆腿跑、击掌跑、喊口令等。发现学生体力不支时，变换跑进方向，时快时慢，有张有弛，随时提醒学生用正确的方法呼吸，多做思想动员。二、跳绳接力法将学生分成３组，每组１５～２０人，男女混合，轮回当裁判。l．定时接力定时跳绳３min×３组，间歇７－８min。计个人３组总成绩和全队３组总成绩。２．定数接…     

浅析耐久跑教学

耐久跑是体育教学中的一项基本内容,又是体育锻炼测试的必测项目;它对于发展学生耐力素质,培养学生勇敢、顽强的意志品质,提高呼吸、心血管系统的功能都具有重要的意义。文章从教学实践出发,提出耐久跑教学中应从理论指导、组织教学、采用多样化的教学手段、适合的教材搭配以及课外相结合等几个方面着手,以提高耐久跑的教学效果。     

高中女生耐久跑教学分析

<正>经常参加耐久跑的锻炼可以提高人的心肺功能,增强身体的抗疲劳能力,同时可以培养坚毅顽强的意志和克服困难的精神。但在教学中,由于其技术动作的单调,周而复始地重复同样的单一的技术动作,同时在练习过程中出现的"极点"让人感到难受和身体的疲劳,容易使学生产生枯燥、乏味、厌倦     

《耐久跑》教学设计

一．教材分析 耐久跑在初二阶段共安排五次课,第一次课是了解耐久跑的有关知识、知道测试脉搏的方法、学习正确的呼吸方法,第二次课是学习直道途中跑,第三次课是学习弯道跑,第四次课是耐久跑游戏,第五次课是耐久跑测试。本课是第四次课,旨在通过游戏巩固耐久跑的有关技术,提高心肺功能,增强有氧代谢能力,培养坚强的意志品质。     

用篮球场练习耐久跑教学设计片段

一、教学目标 1．了解耐久跑的知识,通过体验、尝试,使学生感知耐久跑带来的身心变化,掌握耐久跑的方法。 2．利用各种跑的练习手段发展学生的体能,懂得耐久跑对发展心肺功能的作用,提高耐力素质及心肺功能。     

耐久跑教学游戏——跑数学题

针对耐久跑教材,教学者利用一块篮球场设计了《跑数学题》的教学案例,通过学生踩着篮球场的各条线进行耐久跑的学习。     

初中生耐久跑教学探讨

依据初中生的生理、心理发育特点和规律,制定出耐久跑的教学模式,对永丰中学368名初中生进行了为期3年的教学实践.测评统计表明运用该模式进行耐久跑教学不仅能有效地提高耐久跑的成绩,更为重要的是培养了他们对耐久跑的兴趣和良好的意志品质.     

跳绳在耐久跑教学中的应用

笔者通过20几年的体育教学实践发现,耐久跑的教学和练习枯燥无味、方法老套,体育教师用尽各种教学技巧和教学策略,尝试多种形式开展教学,但效果不佳。笔者在实际工作中积累了一些经验,取得了一定的教学成果。在教学实践中把跳绳（或橡皮筋）运用到耐久跑的教学中,既解决了人数多、场地小、器材少的问题,又有效地进行了耐久跑的教学,简单易行,效果颇佳。     

小学体育耐久跑主题单元教学设计

<正>近期,笔者运用"极点"的概念进行了一系列的课堂教学尝试,清晰地展现了学生在耐久跑过程中的行为。以下即为四课时的详细教学设计。第一课时:自测第一极点(一)教学目标1.理解自测方法,能根据要求测出自己的第一极点,同时了解第一极点的概念。2.培养学生的自我发现式探究能力,发     

耐久跑分层教学的尝试

怎样的教学设计才能更好地激发学生耐久跑学习的兴趣,满足不同类型、不同层次学生的需求呢？我在教学中采用了分层教学的尝试。     

耐久跑教学改革

在传统的耐久跑教学中，学生在训练式的体育课中体验不到运动乐趣。我从“不仅仅是只让学生去赛跑，而是让所有的学生，特别是让那些跑得不快的学生也体验到乐趣”的朴素想法出发，进行了“4”跑教学实践。     

耐久跑的教学设计

本课亮点:教师采用大多数学生较熟悉的游戏"贪食蛇"来完成本节课耐久跑的练习。游戏不仅使学生在练习中克服了对长跑的恐惧心理,同时,该教师在游戏中引入了竞赛,这一方式不仅激发了学生的兴趣还增加了学生的好胜心理,同时也使耐久跑练习不再是     

初中耐久跑教学现状与对策研究

耐久跑是发展学生耐力水平和心肺功能的重要方法,具有很高的锻炼价值。不过在现今的初中耐久跑教学中存在学生参与度低、学习效果较差等问题,本文通过分析在初中耐久跑教学中学生参与度低的原因,结合自己的教学实践提出耐久跑教学的改进策略,以期提高学生参与耐力跑学习的兴趣,增强学生的心肺功能水平。     

浅谈分组教学在耐久跑中的运用

一、对多种分组教学方法的分析1.自然班分组自然班分组教学是一种传统的教学组织形式。其特点是分组教学形式固定性强,组织方法简单易行,学生的集体感较强。但缺乏针对性,科学性也不强。体现不出个体差异,因而在教学中效果欠佳。在耐久跑教学中,不宜过多运用。     

耐久跑训练对提高中学生身体素质的探讨

在我国,随着人们生活水平的提高,中学生的营养水平也在随之改善,然而其身体素质却逐渐呈现整体下降的趋势。学生的体重在快速增加,学生视力也在逐渐下降,这与学生缺乏体育锻炼是分不开的。随着中学生体育锻炼积极性的缺乏,以及身体素质的逐渐下降,在教学中开展耐久跑训练显得极为重要,基于此,本文运用实证分析的方法来对耐久跑促进中学生身体素质的现实意义进行细致的研究。