寻求最佳睡眠时间：小学生睡眠时间与心理健康、学业成绩的关系

为探索小学生睡眠时间与心理健康、学业成绩的关系,利用上海市中小学学业质量绿色指标综合评价项目22111名小学四年级学生的调查数据,通过门槛回归模型分析睡眠时间对学生学业成绩和心理健康的影响,运用分位数回归模型探究睡眠时间对学生成绩和心理健康影响的异质性。调查结果显示,睡眠时间与学生心理健康、学业成绩均存在门槛效应。综合考虑学业成绩和心理健康,要确保学生每天睡眠时间在8.5—9.5小时,特别是对低学业成绩的学生,更要保证其充足的睡眠时间。     

幼儿午睡问题的调查研究

通过对南京市某幼儿园不同年龄班幼儿睡眠状况的调查,发现幼儿客观存在入睡困难、睡眠质量不高、不良睡眠行为时有发生以及教师难以管理等诸多问题。睡眠时间的安排科学与否是影响幼儿睡眠质量的重要因素。根据幼儿的年龄和季节特点合理调整午睡时间,适当延长午饭和午睡的间隔时间等,有助于提高幼儿午睡质量。     

动物的睡眠

睡眠,对于人类和动物而言,是一种消除疲惫和积蓄能量的方式,它所起的作用是多方面的。而时间的长短,则会直接影响睡眠的质量。人类可以根据自己的实际情况临时变更睡眠时间,并且能够以短时睡眠让自己恢复充沛体力,而动物在这方面似乎更胜一筹。     

韩国：高中生睡眠时间严重不足

韩国国家统计局公布的一组数据显示,韩国高中生普遍睡眠时间不足,平均每天睡眠时间为7小时11分。     

高中生睡眠时间与高学业成绩的理想匹配模式探究及预警

在对我国S省高中学校进行抽样调查的基础上,本研究利用统计分析等量化研究方法探究睡眠时间和高学业成绩的理想匹配模式,并对牺牲学生睡眠追求高成绩的学校建立了多层次预警机制。研究结果显示:"睡眠时间在八小时及以上时,学生成绩最高",这是学校保证学生身心健康发展、构建良好教育环境的理想匹配模式。教师、学校、教育管理者以及家长应持正确的教育价值观,全面综合地看待学生睡眠时间与学业成绩的关系,对于牺牲学生睡眠时间、盲目追求高成绩的学校,应建立多层级的预警机制,并监督其整改。     

宝宝睡眠全攻略

宝宝的睡眠一直都是妈妈最关心的,睡眠时间的长短和质量会直接影响到宝宝的成长发育和身心健康,所以,从小培养宝宝的睡眠好习惯对妈妈和宝宝都很重要。     

我们睡多少时间？

您是否从未想过,睡觉这事多令人难堪?多少时间我们都用在睡眠上,多少宝贵的时光都被睡眠从创作、欣赏自然、读书和运动当中给夺走了!有一个问题使学者们很感兴趣:能不能减少睡     

莫欠睡眠债

随着我们的学习压力越来越大,课后作业的越来越多,睡眠时间也相应的越来越少,很多同学将上床的时间慢慢往后推,直接导致睡眠严重不足,第二天,没精神打瞌睡。     

山东出台规定保证中学生每天睡眠不少于8小时

2005年1月21日，山东省教育厅下发紧急通知，明确要求中学生每天睡眠时间不得少于8小时；其中，在校寄宿中学生睡眠时间安排不得低于8.5小时。     

把握记叙“六要素”

记叙文是写入记事的,而事情总是在某个时间发生在某个地方,有它的前因、后果和经过,因此我们把事情的起因、经过、结果,事情发生的时间、地点,以及有关的人物称为记叙的“六要素”。把握“六要素”,有助于从整体上把握文章的内容,有助于理清事情发生发展的脉络。以下文为例,看看如何从文中精确的找到“六要素”。     

哈佛告诉你

哈佛某教授对学生说,你学我这门课,你就一天只能睡两小时。学生想,那么,我学四门课,我就没有睡眠时间了,我就得倒贴睡眠时间了。     

美国医学专家敦促中小学推迟上课时间

毫不夸张地说,中小学学生睡眠时间不足会产生公共健康危机。2014年8月25日,美国最大的国家儿科医生组织在一份发表于美国少年儿童健康学会官网上的研究简报中呼吁,希望中小学能够推迟上课时间,将学校第一堂课的时间安排在8点30分或以后,这比目前通行的7点30分开始上课推迟了整整一个小时。报告称,推迟上课可以解决中小学学生睡眠不足、入睡时间过晚或睡眠不充分、睡眠无规律等问题。近年来,     

作为父母我们忽视了什么

生活节奏快,对于父母来说,很多工作和生活上的事情占去了太多的时间．似乎事情总是做不完,时间却怎么也不够用。于是很多父母就把这当成了一个借口,好像永远也无法拥有足够的时间来和孩子相处。与此同时,我们也忽视了很多问题。     

孩子需要绿色睡眠

绿色睡眠一般是指在绿色环保的睡眠环境中高质量、无间断、充足时间的符合人体生物钟规律的睡眠。睡眠时间不足、低质量的睡眠会给孩子的健康成长造成消极影响。本文就我国中小学生的睡眠现状、绿色睡眠对孩子成长的意义、家长如何识别孩子睡眠严重不足和睡眠问题,以及如何促进孩子绿色睡眠作一介绍,供中小学生家长参考。     

让学生闲暇生活健康丰富起来

闲暇指的是人们扣除谋生活动时间、睡眠时间、个人和家庭事务活动时间之外剩余的时间。换句话说,闲暇是指个人不受其他条件限制,完全根据自己的意愿去利用或消磨的时间。     

“朝九晚五”离校园有多远

一、科学的时间安排对于中小学生意味着什么？ 保证儿童充足的睡眠时间和户外活动时间，对促进儿童生长发育、恢复疲劳、提高学习效率至关重要。学生晚上上床睡觉时间随着年级的增高而推迟，表现出明显的梯度。     

为学生打场睡眠保卫战

湖南省教育厅最近下发征求《关于加强青少年体育增强青少年体质实施办法》意见的函,要求学校要制订科学的学习、生活作息制度,确保小学生每天睡眠时间10小时,初中生每天睡眠时间9小时,高中生每天睡眠时间8小时。     

奇特的达·芬奇睡眠法

近日,与达·芬奇睡眠法有关的问题引起了许多专家学者的讨论,尤其在有考试任务的学生和时间永远不够用的都市白领中风靡。那么,达.芬奇睡眠法是一种什么样的睡眠法?普通人也可以采用这种方法睡觉吗?     

有多少事可以重来

年终岁末,我们常常会作些反思,反思的过程中我们经常会发出感叹：有多少事可以重来？这句话常常有两个含义,其一是时间流逝,不可再来;其二是如果再做一次,效果要好得多。坦率地说,过往的时间里我们做了许多没有多少意义的事情,甚至是无效的事情,说到底是我们做了许多意义不大或者根本没有什么意义的事情。     

努力提高单位时间学习效益

我们所说的“单位时间”指的是“一节课”或“一小时”;“学习效益”指的是学习收获的数量和质量;“提高单位时间学习效益”指的是增加学习的数量和提高学习的质量。“提高单位时间学习效益”意在用同样的时间得到更多的学习收获。这样,我们就争取了时间,用争取来的时间可以睡眠、休息、活动,还可以换来学习的旺盛精力,再提高单位时间学习效益;用争取来的时间还可以发展特长,做些既有益于自己,又有益于大家的“双赢”的事情。“提高单位时间学习效益”的方法步骤:动员准备阶段:利用校会、班会时间讲清“提高单位时间学习效益”的目的、要求…