如何防止孩子肥胖

现在的孩子长得越来越胖了。家长们应该如何采取措施防止其肥胖呢?首先就是要鼓励孩子参加体育锻炼。户外活动尤其应当提倡。童年应是身体运动的旺盛时期。超重的儿童可能长成肥胖的成年人,并为将来不好动的生活方式付出更多的代价。为了避免其肥胖,除了为孩子提供多种体育锻炼的机会外,还应当向他们提供营养全面的饮食和有益的饮食环境。家长们要有耐心并要理解:孩子们的许多饮食习惯是“正常”的。如何从一开始就养成有益于孩子健康的饮食习惯,有关专家提出了一些忠告。有些饮食上的问题根本不是什么问题。家长们往往担心他们的孩子“吃得…     

健康饮食应写进“校本”

没有良好的身体作保证,孩子将来的发展空间和幸福指数会大打折扣。近视、肥胖的低龄化,营养不良等健康问题,成为孩子健康的大敌。如何使用电子产品、培养良好的饮食习惯,社会、学校、家长郁责无旁贷。     

儿童肥胖 误区种种

如果孩子的体重比标准体重高出20%,就可视为肥胖。事实上,孩子肥胖的原因常常在父母身上,正是因为父母在这个问题上存在一些错误的认识和做法,才“造就”了越来越多的小胖墩儿。误区一:认为孩子小时候胖不算胖,长大之后体重就会正常。很多年轻的父母都认为“小时候胖不算胖”,养一个白白胖胖的孩子是最理想的。其实,有些看起来略显肥胖的孩子在进入青春期之后,身高的快速增长可能会平衡了原先稍微超标的体重,但这并不是说孩子在进入青春期之前,父母可以不注意他的体重增长情况。误区二:要求孩子在短时间内改变饮食习惯。千万不要期望孩子的…     

不良饮食习惯是孩子患“成人病”罪魁祸首

近年来,肥胖、高血脂、糖尿病、冠心病等“成人病”在儿童中频频出现。近日在天津举行的“贯彻《来成年人保护法》学校与家庭责任”学术论坛上,教育专家指出,不良饮食习惯是孩子患“成人病”的罪魁祸首。     

肥胖症——都市儿童营养病

近年来,我国大城市中儿童营养过剩的疾病——儿童肥胖症的发病率明显上升。肥胖儿童免疫功能胝下,易患多种疾病。儿童营养过剩的主要原因有:零食不断,饮食无节制。孩子要吃什么家长就买什么,孩子吃得多,消耗得少;过多的能量转化成脂肪而引起肥胖。饮食习惯不良。儿童喜食甜食(含高糖、高脂的糖果、糕点、饮料)、油炸食物等,这些食物摄入过多极易引起肥胖:进食速度快,大脑饮食中枢尚未发出停止信号,进食量已超过需要;晚餐无节制,摄入过量的含高蛋白、高脂肪、高碳水化合物的     

肥胖儿童饮食习惯调查

据我国最近的"中国居民营养与健康状况调查"显示,在我国青少年中,营养不良与超重肥胖同时存在,其中18岁以下儿童、少年超重及肥胖率分别为17.6%和5.6%。专家介绍,儿童肥胖的一大原因是由于不良饮食习惯造成的。于是,为了进一步了解肥胖儿童的饮食习惯,《教育》旬刊记者通过问卷和数据收集的形式,对肥胖儿童的饮食习惯、身体状况以及家长对其不良习惯的态度展开调查了解,并以图表的形式——呈现。     

良好的饮食习惯

培养孩子良好的饮食习惯,对孩子的健康成长大有裨益。要养成定时定量的饮食习惯,教育孩子一日三餐要做到:早餐吃     

肥胖儿童饮食习惯调查

据我国最近的“中国居民营养与健康状况调查”显示，在我国青少年中，营养不良与超重肥胖同时存在，其中18岁以下儿童、少年超重及肥胖率分别为17．6％和5．6％。专家介绍，儿童肥胖的一大原因是由于不良饮食习惯造成的。于是，为了进一步了解肥胖儿童的饮食习惯，《教育》旬刊记者通过问卷和数据收集的形式，对肥胖儿童的饮食习惯、身体状况以及家长对其不良习惯的态度展开调查了解，并以图表的形式一一呈现。[编者按]     

告别“肥胖”有妙招

听见“肥胖”这个词,很多同学如临大敌。其实肥胖主要是由不良的饮食习惯引起的。一是饮食不规律,不吃早餐或早餐吃不好,午餐吃快餐,     

培养孩子饮食好习惯

培养孩子良好的饮食习惯，是件一劳永逸的事情。 父母在培养孩子的饮食习惯时，会因观念的不同或经验缺乏而举棋不定，为此，我们给父母提供一些有用的建议。     

学龄前儿童单纯性肥胖的成因与对策

近年来儿童单纯性肥胖人数不断增加,已严重威胁儿童身心健康,学龄前儿童是肥胖发生的敏感期,应将预防儿童单纯性肥胖放在学龄前期。作者对某幼儿园儿童进行了健康体检,发现儿童单纯性肥胖发病率逐年增长。导致肥胖的主要原因是膳食结构不合理、不良的饮食习惯、遗传因素、家庭生活方式和育儿观念。     

肥胖大学生体育健康教育对策性研究

通过对高校肥胖大学生体育文化素质饮食量、饮食习惯、心理健康状况的调查发现肥胖大学生体育能力、行为、心理健康状况、饮食行为和正常大学生存在着明显差异,因此加强对高校肥胖大学生的体育与健康教育势在必行.     

如何培养孩子良好的饮食习惯

儿童正处于生长发育旺盛时期,平衡膳食、合理营养是保证儿童健康成长的物质条件。但是,要使儿童将必需的营养物质吃进体内并使其发挥作用,先决条件是要培养孩子良好的饮食习惯。培养孩子良好的饮食习惯,首先要固定就餐地点,按时进餐,为孩子创设良好的就餐环境。通过...     

专家在饮食上给高考考生的建议

一、顺口,保持平常饮食习惯由于高考复习及考试期间天气炎热,加上学习的劳累、紧张等原因,多数考生的消化功能会有所下降,表现为食欲降低。此时,家长应参照孩子平时的饮食习惯,尽量选择孩子爱吃的食     

怎样养成孩子饮食好习惯

小孩喜欢模仿成人的言行，孩子从2岁起，消化力和理解力都逐步增强，已经为培养良好的饮食习惯提供了良好的生理和心理基础，作为父母，庆从以下方面培养孩子的良好饮食习惯。[编者按]     

孩子越来越胖怎么办

一般认为,孩子的体重超过标准体重20％称为轻度肥胖,超过30％称为中度肥胖,超过50％称为重度肥胖。标准体重的计算公式为:标准体重(千克)=身高(厘米)-105。大多数肥胖儿童都是由于吃得过多、活动过少和遗传因素造成,所以肥胖儿童的治疗应以控制饮食为主,体育锻炼、心理治疗为辅,最后才考虑药物治疗。一、饮食疗法肥胖的孩子宜采用低热量、低脂肪、低糖、高蛋白的饮食原则。由于肥胖的孩子食欲好、食量大,因此肥胖孩子的     

怎样让孩子不挑食

有些孩子爱挑食,不愿意尝试任何新的食物,其实,你的鼓励完全可以让孩子喜欢上任何食物,而这种正确、健康饮食习惯的养成,必须从小培养,尤其是在5岁之前。营养学专家指出,在纠正孩子的坏习惯之前,家长要首先纠正自己的饮食习惯,以身作则。其中,爸爸的作用尤为重要。     

如何使孩子不发胖?

肥胖是由于热能代谢障碍，摄入的热能超过消耗的热能，引起体内脂肪堆积所致。通常情况下，体重超过按身高所测标准体重的２０％为轻度肥胖，超过３０％为中度肥胖，超过４０％为重度肥胖。幼年时期的肥胖与成年以后高血压、冠心病、糖尿病关系很大。儿童肥胖有两个高发期。一是婴儿期。在婴儿期，孩子活动范围小，睡眠时间长，吃的食物营养丰富，加上有的家长给孩子进食不控制，孩子一哭就给他吃东西，这样很容易造成肥胖。在婴儿期肥胖的孩子，到两三岁以后，随孩子活动量的增加，活动范围的扩大，肥胖现象可以改善。但也有部分孩子持续发…     

如何让孩子养成良好饮食习惯

小孩喜欢模仿成人的言行,孩子从2岁起,消化力和理解力都逐步增强,对培养良好的饮食习惯,已提供良好的生理和心理基础,作为父母应从以下方面培养孩子的良好饮食习惯。一、避免挑食。父母要以身作则,不挑食,各种食物都要吃得有味,不要当着孩子的面议论自己爱吃什么,不爱吃什么。孩子爱吃的食物,不要让他吃得过多,     

健康从纠正偏食开始

偏食常发生在幼儿期,它是一种不良的饮食习惯,在现代儿童中很普遍。儿童医院保健科门诊的咨询中,“如何预防偏食”的提问占到了28%左右。什么样的孩子属于偏食?偏食是指孩子只偏爱吃某几种食物。一种情况是孩子对某种食品特别偏爱,例如,只吃蔬菜,不吃荤菜。另一种是孩子对某种口味食物的喜好,如只吃甜食。偏食的孩子通常对爱的东西,吃起来毫无节制,而对不爱吃的食物不肯品尝。偏食的6种危害1.出现营养不良、消瘦或肥胖、免疫力低下等症状。2.毛发异常,皮肤干燥、苍白,失去弹性。3.反复感冒、腹泻、贫血等。4.导致孩子消化功能不健全,体内各…