篮球 两人一球手上基本功练习

篮球两人一球手上基本功练习●刘耀华张锁雁篮球技术中的手上基本功是指手对球的控制和支配,特别是手指、手腕对球的感应能力,这是打篮球的基础。各种持球、控制支配球、争夺球的动作,都是通过手臂、手腕、手指的伸、挥、摆、绕、拉、持、翻、转、屈、按、点、抖、拨等...     

篮球手上基本功初探

手功是指篮球运动员掌握和运用传、接、投、运、抢等攻守技术时,双手对球体体积大小、重量、软硬度、弹性等的特殊感应能力及其控制与支配球的专门技能和能力的总称。是运动员掌握与运用篮球运动手上技术基础动作的数量和质量的客观反映。篮球运动对运动员手上控制球的能力要求要强,支配球的方法要多,运用与应     

篮球的手上基本功

编者按：篮球基本功主要分为：“手、脚、腰、眼”四大基本功,即我们通常所说的“手上的基本功”、“脚上的基本功”、“腰上的基本功”和“眼上的基本功”。为了便于广大青少年篮球爱好者更好地理解、学习并掌握篮球四大基本功,本刊将请范民运等老师分期详细介绍这四大...     

篮球手上基本功训练八法

本组练习方法均需反复练习或左右手交替练习。     

篮球熟球基本功练习方法的研究

对部分体育院系篮球普修课、师范大学公体篮球课,采用篮球熟球基本功练习方法,组织准备活动或专门练习,既提高了学生篮球技术水平,又提高了教学与训练工作的质量。     

篮球基本功训练方法—行进间双球练习

练习一向前行进间双手运两球的高运球练习行进间双手控制两球开始练习(如图1-1),右手向下拍球之后接左手递过来的球(如图1-2、1-3),左手接住弹起的球同时右手再向下拍球(如图1-3、1-4),依次循环。脚下保持慢速向前行进,每步步幅大约40公分,向前作20米后变化练习方法。     

大学体育篮球教学中应重视基本功练习

本文通过对大学体育篮球教学中忽视基本功练习造成的种种弊端,强调在大学体育篮球教学中加强篮球基本功的练习的重要性,并提出几种解决的方法.     

对青少年学生篮球基本功练习的调查与分析

采用问卷调查法对青少年学生打球行为方式、篮球基本功的理解进行调查、分析,得出青少年学生普遍存在昔篮球练习指导思想不正确、理论知识缺乏的现象。本文结合篮球运动的特点,针对性的指出篮球基本功练习的重要性．并提出有关建议。     

浅谈篮球基本功

“基本功”这个词是从我国传统训练方法——练功引用来的,它长期流传在武术、戏曲、杂技、书法等各行各业的基础训练中,如武术中有腿功、腰功、鼎功、桩功等;戏曲中有唱功、做功、念白、武打四种表演功夫。又如书法,通过“永字八法”掌握点、横、竖、钩、撇、捺等基本书法。这些就是武术、戏曲、书法的起点、基础、功底,它们都是在长期实践中提炼和总结出来的。各行各业为了更快的培养人才,后继有人,教他们掌握专门技术,都是从一些最基本、最简单、甚至是     

篮球基本功训练方法——行进间双球练习(续3)

练习一行进间双手依次胯下运球的练习行进间双手各运一球开始练习(如图1-1),靠身体的扭转以及手指手腕的协调用力做左手的胯下运球(如图1-2),球经胯下弹起后用左手接住并靠手指手腕的翻转控制住球(如图1-3),然后再做右手的胯下运球(如图1-4、1-5、1-6),如此循环的左右手依次做胯下运球。脚下保持慢速前进,每步步幅大约30公分,向前作20米后变化练习方法。     

篮球基本功训练方法——行进间双球练习(续2)

练习一向后移动中双手体前环绕低运球接单手背后胯下运球的练习向后移动中双手各运一球开始练习(如图1-1),靠身体的向右转动以及手指手腕的协调用力在体前作环绕运球,运球高度不超过膝盖的高度(如图1-2、1-3),随着身体转向右侧的同时右手作背后的胯下运球(如图1-4、1-5),同时左手接右手胯下运过来的球,右手接左手的球,并恢复到开始练习的姿势(如图1—6、1-7)。然后继续作向左的体前环绕运球接左手的背后胯下运球。脚下保持慢速向后,每步步幅大约30公分,向后移动20米后变化练习方法。     

篮球基本功训练方法—行进间双球练习(续1)

练习一向前行进间双手同向左右提拉运两球的练习行进间双手控制两球开始练习(如图1-1),利用手指手腕的翻转协调用力在体前双手同步向左运球(如图1-2、1-3、1-4),然后再利用手指手腕的翻转协调用力在体前双手同步向右运球。脚下保持慢速向前行进,每步步幅大约30公分,向前作20米后变化练习方法。     

篮球的脚上基本功

在篮球比赛中除了要求运动员要掌握娴熟的手上基本功之外,攻守双方在２８×１５米这有限的场地里进行着激烈的对抗与争夺,其脚上的基本功的好与差就显得尤为重要了。由于篮球比赛是由攻守双方交替组成的,因此,脚上的基本功也就分为“进攻中的脚上基本功”和“防守中的...     

青少年篮球基本功训练方法

篮球基本功包括手功、脚功、腰功和眼功。训练的内容与方法:一、手功训练:(1)双、单手持球翻转练习,双手胸前持球,肘自然下垂,上臂靠近胸两侧,运用肘关节作轴。前臂轻微向前推动时,双手手腕翻起;当前臂向后收回     

篮球控球练习

在激烈对抗、瞬息万变的篮球运动中,无论是各种传、运、突、抢、断、投篮等技术,还是战术的灵活运用,都离不开“手上功夫”,即控制、支配球的能力。因此,控球是篮球运动技术的基础之一,也是篮球运动场上即兴表演的基本功之一。为了迅速、有效地提高学生篮球控球能力,笔者根据教材,结合多年的教学实践经验,采用下列方法,收到显著功效。     

探索篮球基本功的重要性

不论什么工作,扎实的基本功始终是重中之重,是最基本的要求,也是成功的关键。对于运动项目而言,基本功是进行运动的入门课程,是必须具备的一项能力。特别是篮球这项运动,基本功是进行一系列篮球技巧性动作的基础,有了扎实的基本功,才能在篮球场上做出流利连贯的动作,并为一些高难度的技巧性动作打基础。本文就篮球基本功的内容以及篮球基本功的重要性做以下几点讨论。     

篮球的眼上基本功

我们大家都知道,眼睛是人们心灵的窗口,眼睛在人们的日常生活中除了起到观察了解客观事物之外,在某些特殊环境或情况下,眼睛能象语言一样传达着某种信息,把某个人在特殊情况下不能用语言来表达的信息,通过眼神传达给另外某一个人,那个人就会心领神会地按照某人的意图去行动。这就是我们通常所说的人的“眼睛会说话”。那么对于一个篮球运动员来说,篮球比赛是属于一个特定的环境,在这个特殊的环境下攻守双方为了更有效地制约对手,除了采取并运用某些技战术之外,攻守双方队员通过自己的眼睛观察了解对方进攻或防守的意图,从而采取更有效的方法…     

我怎样练习网球基本功

我是个老网球迷。打网球是为了活动脑筋、锻炼身体,争取健康长寿。我是怎样练习网球基本功的呢? (一)跑步练腿——清早起床后,手拿网球拍慢跑一千米左右,活动双腿。 (二)边走边练——手拿网球拍,做各种击打动作。每种打法空练十多次,活动手臂、腰部和腿部。 (三)对墙打方框——在墙上划一条线代替球网,     

跑步 运动员的基本功练习

跑步运动员的基本功应天天练习,只有经过艰苦长期的训练,才能在自己的技术上有所创新、有所发展。运动员一旦接受了正规化的训练,基本功便成了每日的必修课。无论是从耐力训练到身体素质、灵活性的训练,都应在强化基本功的基础后进行各种专门技巧的训练。作为运动员也应了解这些基本功的意义何在,只有知己知彼,才能克服每日基本功训练的枯燥性。