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-写在前面-一月份包含小寒和大寒两个节气,是一年中最冷的时节。中医认为,寒为冬季的主气,寒为阴邪,易伤人体阳气。因此,养生关键是“养肾防寒”。在日常饮食上,应多食用一些温补食物,比如牛羊肉、萝卜、核桃、栗子、红薯等。老年人更要注意防寒保暖,尤其是暴露在外的部位,如头面部、手足部,衣着要随着气温变化而增减。 相似文献
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写在前面
深秋季节天气转凉,中医理论认为：“春夏养阳,秋冬养阴”。当气候变冷时,正是人体阳气收敛,阴精潜藏于内之时,所以养生应以保养阴精为主。饮食上要滋阴润燥,可适当食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、菠萝、乳品等柔润食物,以益胃生津。此外还要多饮水,减少节气造成的干燥之气。秋季锻炼时,要遵循“春捂秋冻”和“耐寒锻炼从秋始”的规律,注意随温度变化增减衣物。 相似文献
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又到了阳春三月,万物复苏的季节。一年之计在于春,怎么样,我们全面改版的《自助养生》（健身科学）有没有带给您耳目一新的感觉？如果您对我们的改版有什么想法、意见和建议,或者您在阅读杂志时有任何疑问,都欢迎您告诉我们。让我们从新的起点起步,共同进步,一起健康,谢谢您! 相似文献
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-写在前面-春三月,是一年里最好的季节。但春季也是各种疾病复发的季节,中医称"百草回芽,百病发作",因此一定要做好春季的养生保健。春季养生重在养肝,务必保持情绪愉悦以使肝气顺达。春季进补应少吃酸味、多吃甘味的食物以滋养肝脾两脏。此外,老人锻炼应以小运动量、低运动强度为宜,根据自身体质选择适合的运动项目。来信请寄:哈尔滨市南岗区阿什河街11号《健身科学》编辑部邮编:150001电子信箱:xqn-jskx@vip.sina.com QQ:1624022505飞信群号:37131875 QQ群号:167591966 相似文献
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写在前面虽然2月4日已经进入立春的节气,但由于冷空气活动仍然比较频繁,所以老年人还是要做好保暖,保护自身阳气。另外在新春佳节之际,老年人也要加强自我保健。不要操劳或者娱乐过度,避免暴饮暴食或过量喝酒,遵守正常的饮食起居规律,度过一个祥和温馨的春节。 相似文献
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写在前面不知不觉,新的一年又悄然而至。都说新年新气象,我们的杂志也在2013年实施了全面的改版,希望能给您带去耳目一新的感觉。如果您对我们的改版有什么想法、意见和建议,或者您在阅读杂志时有任何疑问,都欢迎您告诉我们。您的任何一句话,都可能让我们受益匪浅。谢谢您! 相似文献
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答疑解惑1.河南南阳的王阿姨来信说,自己20年前患上了类风湿,前年又得了盘状红斑狼疮,这些病还没好去年八月又患了严重的腰间盘突出,已卧床三个多月。她想了解一下相关的医疗知识和养生方法。回答:我们非常同情病痛缠身的王阿姨,不过您在来信中也没有提到现在接受了怎样的治疗。盘状红斑狼疮属于红斑狼疮的轻微类型,可对患者皮肤造成伤害,如果不及时治疗,可连累多脏器、多系统病变,加重病人痛苦,一般愈后不良。我们建议您还是到大一点的医疗机构去诊 相似文献
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亲爱的读者朋友,2014年的《健身科学》（自助养生）的内容在去年改版的基础上有了小小的改动,您对我们的杂志还有什么建议？如果您对我们的编辑、策划有什么想法、意见和建议,或者您在阅读杂志时有任何疑问,都欢迎您告诉我们。 相似文献
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写在前面
进入七月,我们也迎来了一年中最为炎热的盛夏时节,很多人会因此感觉心烦不安,疲倦乏力,食欲也会下降。俗话说“春夏养阳,秋冬养阴”,在这个时间段一定要注意劳逸结合,避免因过分贪凉而伤害体内的阳气。饮食也应以清淡为主,此外多吃水果也是有益的防暑方法。 相似文献
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写在前面隆冬季节,很多旧病容易复发或加重,如中风、脑出血、心肌梗死等,不仅发病率明显增高,而且死亡率亦急剧上升。所以冬季保健以防寒为主。另外饮食上要根据自己的身体状况进行食补,如体质弱、消化功能差的人要选择“慢补”,不要补过头、补太快。体质好的人则要“平补”,不要过食油腻之品,以防产生内热而诱发疾病,可服用“小鸡炖蘑菇”、“白果炖乌鸡”等。 相似文献
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