谈业余训练中速度在三级跳远中的重要性

本文以世界高水平三级跳远运动员的速度指标为参照。探讨业余训练的三级跳远中速度的重要性，及以笔者多年从事业余训练的角度提出一些看法和见解。以期能为业余训练工作提供一些帮助，来更好地完善我们业余训练的技术水平，比出更好的成绩。     

对女子三级跳远水平速度的新认识

助跑速度,特别是最后几米的助跑速度是三级跳远运动员取得优异运动成绩的必要前提。在此基础上,如何合理地利用助跑水平速度、怎样保持三跳水平速度则是运动员获得良好运动成绩的重要保证。本文就此根据笔者在多次比赛中所测的我国优秀女选手的最后助跑及三跳水平速度(所测成绩在13.0米—14.45米之间,样本量为16名选手)的有关情况,就我国优秀女选手的水平速度问题谈几点新的认识。     

速度在三级跳远中的重要作用

研究认为,速度型三级跳远技术成为现在和未来发展的必然趋势。其训练应围绕着以速度为核心,以减少水平速度的损失为前提,缩短第一跳,加大第三跳。     

提高立定三级跳远水平速度的关键环节及训练方法

在进行立定三级跳远这个项目的训练过程中,经常会发现有的人腿部力量很足,但身体向高走,不向前走,导致最后成绩不好。分析原因,主要是后蹬角度大,造成向前的分力小,向上的分力大,影响了向前的水平速度,造成这种后果的主要原因是脚着地的环节出现了问题,现介绍如下：一、提高立定三级跳远水平速度的关键环节     

在三级跳远中水平——垂直速度的转变

此项研究旨在探究各测试指标对三级跳远水平一垂直速度转变的影响，这不仅对三级跳远技术的研究很重要．而且对其他跳远项目也很重要。10名优秀跳远运动员做为受试，采集每名运动员在同一比赛中4次完整试跳的三维运动学数据，计算出每次试跳中各个支撑期水平速度减小值和垂直速度增加值，发现水平速度的减小和垂直速度的增加有线性关系，这种线性关系的斜率A1被认为是水平一垂直速度转变中的系数。在水平速度减小值增加的同时，垂直速度的增大值也在增加．当A1值增大时U水平减小对垂直增加的灵敏度提高，关于三级跳远的最佳技术，还需进一步研究。     

女子三级跳远三跳水平速度与成绩关联分析

用定点高速摄影、影片解析和数理统计为主要研究方法,以参加1999年全国田径大奖赛(西安站)部分运动员为研究对象。大部分运动员水平速度利用率较差,三跳中,水平速度损失较大,同时,三跳的起跳速度与起跳角度、双臂和摆动腿的摆动速度、各跳落地缓冲腿的支撑负荷与脚着地瞬间和身体重心的位置关系、三跳的比例等因素是造成三跳水平速度损失的重要技术因素。此外,三级跳远运动员如何合理利用水平速度,怎样在三跳中减少水平速度的损失,对提高运动成绩同样重要。     

速度素质在现代三级跳远中的重要作用

运用文献资料的分析方法,对速度素质在现代三级跳远中的作用进行了研究.结果认为,在现代三级跳远中,助跑速度不但对提高运动成绩起决定性的作用,同时也是影响运动员采用何种技术类型的主要因素之一.减少三跳中的速度损失率体现了现代三级跳远技术的灵魂,更是现代三级跳远技术发展趋势的重要特征.     

谈立定三级跳远中的力量训练

立定三级跳远就是原地起跳后进行三级跳跃,这对学生下肢力量的爆发力以及上下肢的协调能力要求非常高。简言之,力量对立定三级跳远训练的作用十分明显,加强关键部位力量训练有助于提升运动员的运动成绩。     

现代三级跳远运动员的速度训练

三级跳远技术由高跳型、平跳型已经发展成速度型。为了适应这种技术，应该重新认识现代三级跳远运动员的速度训练，它包括发展运动员跑的速度(跑的能力、绝对速度、助跑速度)、速度性力量和快速跳跃能力。     

对跳远和三级跳远中的速度的对比研究

通过大量阅读国内外有关跳远和三级跳远方面的文献资料,主要从助跑速度及助跑速度利用率;倒二步速度的变化;起跳时水平速度的损失率等方面入手, 分析国内外跳远和三级跳远技术研究的现状及其研究成果,为教练员从事这两个项目的训练工作提供一定的理论指导。     

论速度在我国女子三级跳远技术中的地位

通过对我国女子三级跳远运动员的技术和快速力量的分析，对今后训练应注重速度的问题提出一些看法。     

揭示三级跳远助跑速度的本质

重视助跑速度是三级跳远训练发展的必然趋势。有效地利用已获得的助跑水平速度必须将有效控制起跳时腾起角和加强单足跳起跳腿着地时“承受负荷”能力匹配起来。     

速度型三级跳远运动员的训练

速度型三级跳远技术的特点可概括为三个方面：1、运动员在助跑中达到了很高的水平速度，说明运动员本身就具备较高的速度水平，并在助跑中很好地发挥了水平速度；2、在前两跳中尽量减少了水平速度的损失，说明运动员的前两跳跳跃节奏快，着地动作更加积级；3、运动员的第三跳的远度明显加大，说明运动员在前两跳中较好地保持了在助跑中所获得的水平速度，并且运动员的弱腿具备一定的跳远技术和能力。     

我国优秀男子三级跳远运动员助跑最后阶段水平速度的研究

采用文献资料法、对比分析法、数理统计法等,对中外优秀男子三级跳远运动员助跑最后阶段水平速度的变化进行分析研究。结果显示:和国外运动员相比,我国优秀运动员在助跑最后阶段的前半部分其水平速度明显高于国外运动员,但助跑的倒数第一步时,国外运动员达到助跑最后阶段水平速度的最大值,而我国运动员的水平速度却下降到助跑最后阶段的最低值。对此现象进行分析,找出原因,提出改进措施。     

我国三级跳远水平现状剖析

一、课题的提出我国三级跳远水平早在六十年代中期就已进入世界先进行列,1964年山东运动员田兆钟以16.58米的优异成绩创造了新的全国记录,这个成绩正好相当于同年举行的东京奥运会第二名的成绩。八十年代初我国再度进入世界先进水平,优秀运动员邹振先在1981年以17.32米获第十一届世界大学生运动会三级跳远冠军。尔后又以17.34米获第三届世界杯田径赛三级跳远亚军,一次又一次地改写了亚洲纪录,在1984年23届奥运会上带伤参战仍夺得了第四名,八十年代初期     

对三级跳远速度和节奏的研究

本文通过对三级跳远各个技术环节速度－节奏的探讨，找出其正确的控制方法，以期为教练员和运动员训练提供更具准确性和可靠性的理论依据。     

三级跳远速度—力量训练的重要性

一、前言 速度—力量是三级跳远运动员的主要素质之一。它是由速度和力量两个因素结合起来而完成技术动作的结晶,并要求运动员既是速度型的,又是力量型的。只有具备两者的运动员,才能快速完成所有的技术动作要求,提高运动成绩。这因为三级跳远是“速度—力量     

我国部分优秀男子三级跳远运动员水平速度损失原因的运动学分析

通过高速摄影等方法对我国部分男子三级跳远运动员水平速度损失进行了比较分析。结果表明 ,我国运动员在助跑最后阶段有提前准备起跳意识 ,导致后 2步步幅变化过大 ,速度下降 ,进而使单足跳的着板角变小 ,起跳角变大 ,致使第 1跳的向前性差 ,助跑所获取的水平速度不能较好地保持到最后 1跳 ,这是造成水平速度损失的主要原因     

青少年三级跳远运动员的速度力量训练

目的在于发展专项身体素质的速度力量训练,在跳跃运动员的训练大纲中占有十分重要的地位,这种训练,需要在相当宽的强度范围内完成大量的练习。在相对较短的周期(2—3年)内,不可能在以接近比赛要求的强度完成各类练习的同时掌握大量的基本训练手段,因此,青年运动员的主要任务,是使自己的机体逐渐适应即将承受的更大的训练负荷。 在青少年时期,在制定多年训练战略的过程中,遵循下述两条基本的教学训练原则尤为重要;循序渐进性原则和系统性原则。经验证     

詹姆斯博士谈三级跳远技巧

一个三级跳远运动员在三级跳中所做的努力程度通常用每一跳的距离,每一跳所占的百分比或者三跳的比例来表示。 根据运动员在单足跳和跳跃阶段所做的努力程度的不同,三级跳远技术曾有许多不同的名称(常常造成混乱)。在本文中,如果运动员单足跳所占的百分比高于跳跃的百分比2％以上时,则称为跳跃为主的技术:如果这两跳所占的百分比之差小于2％时,则称之为平衡式