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通过使用心肺功能仪、高速跑台对两名男子竞走运动员一次性极量运动中心肺功能指标的检测、分析结果显示,运动中受试者达到最大摄氧量水平时,竞走运动员的心肺功能指标值多高于普通受试者,表明前者运动能力强于后者;达到极量运动时,竞走运动员的心肺功能指标值均高于普通受试者,表明前者的心肺功能优于后者。 相似文献
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《上海体育学院学报》1998,(3)
办公室人员经常低头伏案工作,长期不运动,这不利于身心健康,容易造成驼背,严重影响心肺和消化功能。选择健美操练习的目的,是增强伸肌群和下肢肌群及脊柱的锻炼,增加肌肉的力量和关节灵活性,克服不良的姿势,帮助消除疲劳,有利于心肺功能和血液循环及消化系统改善。 相似文献
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1、肌肉的放松能提高肌肉、关节的灵活性和柔韧性
肌肉放松能使关节周围的韧带柔韧性肌肉的伸展性得到提高,减少韧带活动的粘滞性和关节活动阻力,使关节运动幅度加大,提高关节灵活性。关节灵活性是柔韧素质的标志,它能使关节周围的肌肉和韧带的伸展性得到提高,也可以使参与关节运动的原动肌的力量增强。柔韧又分动力性柔韧和静力性柔韧。 相似文献
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目的:探讨运动干预与老年人心肺功能提高的剂量效应关系,明确改善老年人心肺功能的最佳运动剂量(强度、频率、时间等)。方法:检索PubMed、EBSCO、Web of Science、中国知网和万方等数据库,根据纳入排除标准筛选文献,并对文献进行质量评价与数据提取,对提取的数据经过编码后,采用Comprehensive Meta-Analysis V2与Revman 5.3进行Meta分析。结果:纳入62篇文献82项研究,2 139名老年人,平均年龄为(67.3±6.3)岁。老年人心肺功能得到的有效改善(d>0.5)的运动强度、时间、频率和周期剂量分别为35%~50%HRR、25~35 min、1次/周和运动干预8周;获得大效应量(d>8.0)改善时,各要素的敏感区为70%~79%HRR、60 min、每周运动4次及以上和运动干预16周及以上。对各处方要素进行多要素交互效应的分析显示,每周进行150 min以上,每次40~45 min,强度为60%HRR的运动可能是大幅度(d>0.8)改善老年人心肺功能的最小有效剂量。结论:运动干预与老年人心肺功能改善存在剂量效应。每周1... 相似文献
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通过对中老年人的健身反向走实验研究发现,健身反向走能够积极改善中老年的身体素质,使其心肺功能、身体素质得到提高,尤其对平衡能力有其独特的作用。其动作简单易行,场地要求低,非常适合中老年人运动,是适合中老年人的运动。 相似文献
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杨炯 《武汉体育学院学报》2001,35(4):50-52
大学生经过有氧训练,能使其有氧代谢能力和心肺功能得到显着改善。12min跑是身体机能检查项目,是测试血管水平和心肺功能的一种方法。经过对开展和未开展这一项目测试学校的对比分析表明,将12min跑列入高校体育必修课考试项目,既适合大学生的身体状况,又可以促进大学生参加有氧代谢运动。 相似文献
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运动心肺功能评价是指通过心肺运动试验,评价人体心肺系统工作能力,是大范围人群普查研究、体能评估和运动处方制定的基本评价手段。文章主要对常用运动心肺功能测试方法进行了追溯,尤其对非损伤评价方法的研究现状及应用研究进展做了简单评述。 相似文献
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孙兆忠 《上海体育学院学报》1960,(3)
游泳是一项使人体全面发展的运动,无论男女老小都可以进行游泳锻练。因为游泳是在人们所不习惯的水的环境中进行,所以可以得到其他运动所得不到的身体发展,尤其是对呼吸的锻练,更为显著,因此苏联运动生理学家克列斯多夫尼可夫同志称为游泳是发展呼吸的运动。游泳运劫与其他运动项目比较起来,游泳运动的呼吸是具有一些特点。这些特点是和运动环境水是分不开的。首先是游泳中的呼气是用口和鼻子同时向水中呼气,用嘴快速而有力的在水面上吸 相似文献
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太极扇对老年女性心肺功能及脂代谢的影响 总被引:1,自引:0,他引:1
以40名退休女教师作为研究对象,随机分为两组,进行为期10周的太极扇锻炼,探讨太极扇对中老年女性心肺功能及脂代谢的影响。实验结果显示,长期进行太极扇运动可以提高心肺功能,提高心血管的机能;可以减少脂肪在血管壁上的沉积,使血脂得到有效改善,对预防心血管系统的疾病具有重要作用。 相似文献
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心肺功能是生理学的重要指标,执行功能是心理学的重要概念,探讨两者之间的关系为生理学和心理学之间的连接架起了桥梁,同时更为长期进行有规律的有氧运动可以提高执行功能提供了依据。从心肺功能与执行功能的三个组成部分分别进行评述,其中包括心肺功能与认知灵活性的关系、心肺功能与抑制控制的关系以及心肺功能与工作记忆的关系,进而对心肺功能与执行功能的关系进行全面的了解。 相似文献
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最大摄氧量(VO_2Max)是人体在运动时心肺功能参数均已达到最大值,这时人体在单位时间内从吸入气中摄取的最大氧量。最大摄氧量是反映人体在极量负荷时心肺功能贮备能力和评定人体有氧工作能力的重要指标,特别与长跑运动员的成绩紧密相关。因此,历来为运动医学专家和教练员所重视。并广泛应用于体育教学和运动训练。目前在欧美和日本等国家已普遍采用心肺功能仪直接测定最大摄氧量,迅速而准确,但该仪器价格昂贵,操作条件要求很高,直接测定最大摄氧量时,受试者主观感觉相当难受,不易在运动实践中推广应用。 相似文献
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一、前言人体四肢肌肉多为双关节肌和多关节肌。其中,双关节肌对四肢乃至人体整体的运动具有极重要的作用。从宏观上看,双关节肌依赖于独特的形态、结构及起止分布的特点而获得了某些特殊的功能优势,使其在参与生物运动链的多级控制,环节运动的多维约束、形成便利的骨杠杆运动形式、以及增强肢体运动效应等方面都发挥了单关节肌所不能替代的效果。诸 相似文献
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尺骨鹰嘴骨骺分离是运动中较少见的一种损伤,多发生于发育未成熟的青少年,在临床上容易被忽视。现就该病的发病机制和治疗,谈谈我们的体会。解剖与病理肱骨滑车与尺骨半月切迹构成肱尺关节,它和肱桡关节、桡尺关节由同一个关节囊包绕着,尺侧有尺侧副韧带增强。鹰嘴骨与尺骨干的接合,男性在15~19岁、女性在13~14岁完成。肱尺关节结合后得到稳定。尺骨鹰嘴骨是肱三头肌的止点附着处,它的作用是伸肘及防止过度伸肘。尺骨鹰嘴骨骺分离的原因很多,凡突然引起前臂过伸而又突然屈曲的动作,都容易使少年儿童尺骨鹰嘴骨骺发生分离。如投标枪、掷 相似文献
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<正> 日本著名田径教练、生理学家金原勇教授曾通过多次实验得出结论:“长距离项目非常需要有氧耐力,这与呼吸、循环器官的发达情况有关。而呼吸、循环器官发达好坏,几乎与身材大小、肌肉发达好坏无关”。我们知道中长跑运动员仅发展肌体耐力素质,而忽视心肺功能的训练,是很难成为优秀运动员的。我在多年的训练实践中,观察到许多游泳运动员良好心肺功能事例,并从中得到启示:游泳是促进内脏功能发展的很好运动。于是,我在青少年中长跑课余训练中,安排了一定比例的大运动量慢游与短距离大强度快游的游泳训练内容,以求促进运动员心肺功能的发展。 相似文献