自由泳手入水动作要点及应注意的问题

在游自由泳时,你的手在前方是怎样入水的？这个问题听起来似乎并不重要,但是事实却是．这对于提高游泳水平意义重大,同时可以降低肩部受伤的风险。     

四种游泳姿势的由来

蛙泳 :１６９６年产生于法国 ,早期称俯泳或胸泳。法国人德文诺特著的《游泳技术》一书里说 ,俯泳是在水里两臂向两侧张开划水 ,配之以两腿协调的蹬夹动作向前移动 ,并把这种姿势比作青蛙游水的动作 ,故称“蛙泳”。自由泳 :据考证 ,这一姿势是南太平洋所罗门群岛上的居民所创造。后来 ,澳大利亚人亚锡德·卡维尔和查里斯·卡维尔学习了这种游法。但也有人说卡维尔兄弟俩是从澳大利亚哈里·威克哈姆那里学的 ,而威克哈姆大约在１８９３年开始采用这种姿势游泳 ,因此一般认为现代自由泳产生于１８９３年。仰泳 :也称“仰式”自由泳 ,是美国人…     

运用频谱教学风格教授体育课(七) 游泳技术的教学案例与计划

<正>一、命令式风格/风格/A适用于7～8年级体育课(两个片段,每个片段20分钟)导入两种基本的入水方式学生:服从教师的指导/命令,学会简单的入水方式(与水面同高):开始是直体由脚先入水,然后用屈膝的方式入水。教师:安排设施,确定教学指令,让学生能够进行直体和屈膝两种方式入水。同时教师也要注意课堂安全,防止溺水发生(见表1)。二、练习式风格/风格B适用于9～10年级游泳技术课(一个片段40分钟)游泳——自由泳学生:按照教师的要求和演示对下面的每个学习内容进行练习(见表2)。教师:要保持观察学生,必要时给予反馈。     

初学游泳：先蛙还是先自？——初学者先学不同泳姿的利弊分析

目前,在我国的游泳初学班授课,有的是从蛙泳开始,有的从自由泳开始,说法不一,国际上也没有定论,那么到底该从哪个姿势学起才好呢？本期我们请来了几位嘉宾对此问题进行探讨。     

初学者先学不同泳姿的利弊分析

应该说,先学哪种泳姿是因人而宜的,学习游泳的目的不同,人群不同,先学的姿势也可以不同。1.先学蛙泳蛙泳的特点是呼吸简单,通过抬头和低头就可以很容易地完成。     

运用流体力学原理 提高自由泳手臂划水中后期的推水效率探讨

在当今的游泳竞赛中,大多运动员和教练均侧重于体能的训练和提高,但在运动员泳姿的游行动作的改进上所下的功夫远远小于对体能训练的投入。本文是在学习、研究流体力学理论的基础上,通过对一些省市的游泳运动员(专业和业余选手)的观察对比,并进行新旧泳姿对照试验中确定了这一新的自由泳手臂划水动作。并充分感受到运用流体力学原理分析、研究自由泳手臂的划水动作后,则会令人有一种全新的惊喜发现!     

关于呼吸、划水等的问题

Q1长游时,应该是头没入水后即匀速吐气,还是先憋一下再猛吐气?另外,每次吐气都要尽量吐完吗?(辽宁刘惠)A1姜义环:猛吐气肯定是不可取的,至于是不是头没入水就吐气这一点要看你自己的气的长短和你下一次呼吸的时机。一般是在下一次换气之前均匀地吐气,没有必要一定把气都吐完,就好像人在平时呼吸的时候也不会每次都把气吐完再进行下一次吸气,那种深呼吸在游进中不建     

怎样提高自由泳手臂划水中后期的推水效率

优秀运动员游泳速度的快慢与否,根本区别体现在人体手臂划水效率的高低上。多年来,自由泳的划水动作变化不是很大,有直划型、小S型和大S型三种划水路线之分。但是,哪一种是最佳的划水动作,至今仍无明确定论。其主要原因是各个流派均涌现过有较高划水效率的代表人物,但又没能令更多的选手延续和保持该流派的突出优势,往往是成绩优异的选手退役后,又被另一流派的优秀选手占据了优势地位。     

游泳：内行的门道

游泳 一是看每次转身时距离池壁的距离。如果在转身触壁时肘部过度弯曲或脸部露出水面,说明运动员“划慢了”,这样会使蹬离池壁的力量和角度受到影响,打乱运动员的动作节奏,进而造成一定的心理压力。如果在转身前身体没入水中后良久才触壁,说明运动员没有控制好距离,会使触壁前的速度降低,影响转身的速度。一般来说,双臂和头部没入水中并且肩部伸展后即刻触壁,是较好的转身表现。     

探索成人学习游泳的方法和技术(四)正确的呼吸

之前已初步介绍了在正式练习分解游动作之前先要掌握的三大基础练习——正确的呼吸（深呼吸）、漂浮（静漂仰漂和俯卧漂浮）以及蹬壁超直线型直体滑。接下来我们将遵循成人学游泳方法的第三条,即正确的分解游才能奠定正确的配合游,来教授成人学习自由泳和仰泳合练。     

“四学”:促进体育教师专业提升的重要内容

<正>《教育——财富蕴藏其中》一文中提出教育必须围绕4种基本学习能力重新设计、重新组织,这4种基本的学习能力被称为教育的4大支柱,即学会认知、学会做事、学会共同生活、学会生存(简称"四学")。这四种基本的学习能力其实质也是促进教师专业提升的重要内容,教师可以通过这"四学"促进自身的专业发展,提升自身的"四学"能力,从而更好地促进学生的发展。1学会认知——提高认知能力1.1教师的"会"认知与学生的"学会认知"有潜移默化的影响缺乏经验的教师往往是"教教     

新时期小学体育教师必须具备的四种基本能力

一、积累和分析动作的能力基本动作传授是小学体育教学的根本,是运动健康与卫生保健知识的重要载体,也是体育各项功能充分发挥的必要条件。对小学教师而言,必要的动作储备和分析能力是其基本技能之一,尤其是简单有趣的"操化"动作,更是多多益善。在一定的层面上甚至可以认为教师的动作储备和分析能力基本决定了其教学能力,基本动作教学对小     

水平四(七年级)耐久跑教学中处理“极点”的两种方法

<正>第一,运用规定距离步幅跑,体会动作要领教学中,笔者分别设计了3个教学内容。即1.2米步幅距离跑、1.5米步幅距离跑和自定步幅距离跑的练习。通过不同步幅距离跑的选择,让学生在实践中找出最适合自己的步幅,来体会极点现象中加大步幅和加深呼吸动作配合的动作要领。第二,运用规定时间跑和不同场地跑的练习,培养小组合作互帮互助的学习意识。本节课的最后安排了规定时间跑的练习,以学生自由结组的形式进行。在跑的过程中,当出现"极点"现象时,马上跑到指定场地,做加深呼吸和加大步幅的跑步。