提高普通高校中长跑教学效果的实验研究

通过对比实验研究 ,在普通高校中长跑教学中加强对学生学习目的意义教育 ,注重生理、心理知识的传授 ,采用灵活多样的练习方法 ,广泛运用游戏、竞赛等练习手段以及改革中长跑的考核制度 ,对提高中长跑教学效果有很大的促进作用     

浅析放松训练对短跑的影响

短跑是各个学校业余训练中开展最为普遍的项目，各校在训练中对力量和强度练习都比较重视。短跑放松技术是运动员通过对生理、心理因素的合理调节，以保持快速运动中机体的协调放松、促进体能的合理消耗，从而优化速度结构，使运动员在跑的过程中更经济地运用自身的能力，更有效地发挥最大潜力，并获得最大速度的一种方法。本文通过对我国短跑水平与亚洲和世界水平之间存在的差距的分析，探讨了放松能力对促进短跑成绩提高的作用，研究放松能力影响短跑的机理以及怎样用科学方法提高放松能力。     

“放松训练法”在听力教学中的运用实验研究

本文就学生在英语听力技能训练中普遍存在较为突出的问题:大脑疲劳与精神紧张,从心理学和生理学的角度提出了“放松训练法”。其目的是通过放松练习来改善大脑环境从而使学生在轻松愉快的状态下积极高效地练习听力。通过实验对比与分析,实验组与对照组相比卜P<0.01,实验组听力成绩明显优于对照组。实验研究证明这一方法具有实用性与有效性。     

小学英语游戏教学之我见

利用游戏进行英语教学既可以激发学生的学习兴趣,又可以发展学生智力,陶冶情操,放松心情。在单词,句型教学以及练习中都可以采用游戏教学法。游戏的设计要符合儿童心理特征,与教学内容紧密联系,要让每个学生都参与,并及时鼓励学生,这样才能使英语教学效果更佳。     

现代短跑放松技术在中学短跑训练中的应用

根据现代短跑放松技术的特点,研究中学生的生理和心理特点与快速跑过程中的放松能力相结合来提高运动成绩。并通过查阅大量的文献资料,以及对中学生优秀短跑运动员和国外优秀短跑选手一百米跑中速度变化的对比分析来进行研究和探讨,提出在中学短跑训练中,应注重放松技术的训练这一结论。     

游戏课堂探索

在当前的体育教学过程中我们虽然引进了大量的游戏进入课堂,但是游戏的引入仅限于准备活动和课后的放松,难以成为课堂的主题。本文认为,在现在的课堂中教师可把整个课堂设置为一个游戏情境,和学生在游戏中充当各个角色,进行练习完成任务,这样学生在不断完成任务的过程中不仅可以锻炼自己,而且可以将平时所学的内容加以运用。     

体育游戏在体育课教学中的作用与实施

体育游戏既不同于一般的体育运动,又不同于一般的智力游戏、娱乐游戏,它是以身体练习为内容,以游戏活动为形式,以发展身心为目的的一种特殊的体育锻炼方法。本文作者通过文献资料法、逻辑分析法等研究方法,对体育游戏的作用、组织实施等进行了分析,旨在推动体育游戏在教学实践中的推广。     

短跑教学中采用斜坡跑的效果分析

绝对力量是短跑运动的基础,力量耐力是短跑运动的保证,快速力量是短跑运动的关键。斜坡跑对发展绝对速度、快速力量和速度耐力有很好的作用。练习上坡跑,既有利于促进加大步长,又有利于发展短跑所需的“快速力量”;练习下坡跑,由于惯性的作用,既有利于促进步频的发展提高,又有利于体会短跑放松跑技术。对我校学生短跑教学进行实验研究,研究结果证明,在50米短跑教学中采用斜坡跑练习是提高短跑成绩的有效途径。     

体育中考项目8×50米训练的几点思考

体育中考考试主要测试耐力、速度、力量等身体素质项目.8×50m总长度为400米,这一项目在授课时要注意绝对速度、速度耐力、一般耐力的训练.为了实现教学目的,笔者从原理、方法多方面进行讲解、训练.8×50m跑项目在练习时让学生感觉枯燥,所以,在课上笔者还特别设置了游戏项目,激发学生的兴趣,同时提高了跑的速度和速度耐力.本文中,笔者就如何练习和提高8×50m中考体育这一项目,谈一点体会.     

小学体育热身游戏的组织实施策略

体育热身练习是体育课的重要环节,科学合理地组织体育热身练习,能够营造良好的教学氛围,激发学生参与的积极性,更重要的是通过体育热身运动能够放松学生的身体,有效避免课程教学中潜在的运动损伤,保护学生的安全。通过游戏的方式组织体育热身练习能够达到事半功倍的教学效果。文章就小学体育热身游戏的组织实施策略进行研究和分析。     

歌唱的放松

美妙而松驰的歌声来自于放松。该文从练气和保持气息,以及歌唱通道的形成练习方面分析了歌唱中放松的重要性,提出了训练的方法。     

公安院校学员警察体育训练后整理活动的探索研究

当前公安院校警体训练在整理活动认识上存在不足,而整理活动是预防运动损伤,提高训练效果的重要途径．本研究通过实验方法,对整理活动在提高学员体能,预防运动损伤、预防运动疲劳方面进行实验研究．实验前实验组、对照组体能水平基本相同．试验后实验组比对照组体能指标提高明显、运动疲劳恢复、运动损伤有明显区别．表明试验方法在预防运动疲劳、促进疲劳恢复、科学提高体能方面具有显著作用．通过该研究,可以进一步增强警体训练对整理活动的重视,保证警体训练科学化、最优化进行,对于公安学院的警体教育具有及其重要的现实意义．     

编写放松套语应注意的问题

编写放松套语要考虑运动员的文化水平、接受能力及其语言特点。放松套语中应尽量排除专业术语,使语言通俗易懂,贴近生活。放松顺序切不可采取随机地、跳跃式地选择不同部位放松,否则影响放松效果。放松套语要使用正面语言,并因人而异,可长可短,还要注意每一个运动员的敏感词,放松套语要不断完善。     

论正确把握声乐"非自然阶段"的"放松"

声乐的非自然阶段就是指声乐的初学阶段，这个阶段主要是解决声乐技术层面的问题，也就是解决参与歌唱的身体肌肉群紧张与放松的问题。本文从四个方面既思想的放松、呼吸的放松、喉头的放松、放松与紧张的辨证关系，阐述了放松在这个阶段的重要性和具体的解决方案。     

谈放松与体育运动

体育运动中的放松可充分发掘运动员的运动潜能和技术水平的发挥。提高肌肉收缩力,促进能源物质恢复;放松训练的主要方法有：语言放松法、音乐放松法、压迫放松、意念放松等。     

The effects of group relaxation training/large muscle exercise,and parental involvement on attention to task,impulsivity, and locus of control among hyperactive boys

This study examined the effects of group relaxation training/large muscle exercise and parental involvement on attention to task, impulsivity, and locus of control among 34 hyperactive boys. Subjects were randomly assigned to treatment (T₁ and T₂) and control groups. The experimental treatments each included three once‐weekly group sessions of relaxation training and large muscle exercise; in addition, parents were involved with the intervention for T₂ subjects. (Parental participation unfortunately was less than planned.) Following treatment both experimental groups recorded significantly higher attention to task, lower impulsivity, and lower locus of control scores, indicating a more internal orientation. While differences between treatment and control groups were clear‐cut, those between the two treatment groups were not; T1, subjects demonstrated higher attention to task, lower impulsivity, and more external locus of control scores in comparison with T2, subjects. While relaxation training and large muscle exercise appear to warrant inclusion in programs involving hyperactive children, no such recommendation can be made for including parents at this stage.     

关于"早期专项化"理论基础的探析

从运动训练学理论和运动实践出发,对早期专项化训练、一般训练与专项训练、专项化训练中存在的一些错误或模糊的认识进行了甄别,对基本概念进行了分析,指出“早期专项化训练”这一概念的内涵,对早期专项化训练的必要性提出建议,供广大体育工作者借鉴.     

瑜伽体式锻炼对高校女生柔韧素质的影响研究

瑜伽作为一种减压减负、舒放身心、塑身美体的锻炼方式以及深厚的文化底蕴和独特的自身魅力深受青年女大学生的喜爱。本文以瑜伽体式锻炼为运动手段,观察长期进行瑜伽体式练习对高校女生柔韧素质的影响,为普通高校体育教学课程改革中瑜伽课型设计提供参考依据。     

篮球和健美操班大学生身体自尊特点分析

采用身体自尊量表对体育专业健美操和篮球两个专选班大学生进行测查,结果表明,篮球与健美操两个班大学生的身体自尊特点具有显著差异,表现在一般身体自我价值感和次领域的三个维度的6个项目上。在篮球与健美操专选班中,男、女大学生的身体自尊在不同维度部分项目上具有显著差异。     

宋词中蕴含的人生智慧

类别多样的宋代休闲词反映了宋人的生活方式和生活态度,再现了宋人面临种种困惑、劫难却始终能泰然处之的闲适心态.其中蕴含的超越自然、社会和自我的重重限制而获得身心自由的人生智慧,是宋词的重要价值之一.