“连续变量”铅球教学法的实施

“连续变量”铅球教学法能较快地使学生掌握铅球技术,能有效地调动学生练习的积极性,能更好地提高学生铅球成绩。     

短跑训练如何运用上坡跑

一、有针对性地选择练习手段 上坡小步跑能有效地提高跑的后蹬力量,上坡 高抬腿跑能有效地提高抬腿力量和下压扒地能力, 上坡跨步跳能有效地提高腿部力量及摆动腿高抬执 地的能力;上坡起跑、加速跑能有效地提高起跑、 加速跑时充分后蹬的能力。因此,选择练习手段时, 一定要根据课的任务、目的,有针对性地选择。例 如要改进扒地技术,就应选择上坡高抬腿跑、上坡 跨步跳为主要手段;而要改进起跑、疾跑阶段的后 蹬技术,则应以上坡起跑、加速跑为主要手段。 二、恰当地选择练习距离及坡度 短距离的上坡跑能引起肌酸激酶和ＡＴＰ酶的明…     

激发学生学习《道德与法治》课兴趣初探

兴趣作为一种教学手段,不仅能使学生积极地、能动地、自觉地从事学习,而且能起着开发学生潜能的作用。在《道德与法治》课教学中激发学生学习兴趣,调动学生学习积极性,提高教育教学效果。     

“红布”舞上巅峰

他们不但能巧妙地利用手中的红布化解了公牛们的攻势,还能出其不意地给上对手致命一刀,事实证明,西班牙人一旦学会防守就变得十分可怕。     

挑战单打

你是否已经习惯双打作战,而现在准备改变这一现状?挑战单打,能将你的实力更加完整地展现。正因为如此,我们能在这一过程中欣喜地学到很多东西,而这些东西在双打中,同样能得以发挥。要想扩展自己的作战范围,一定要积极挑战单打。     

撑爆肌肉 周期性高次数强效训练

Y3T训练模式第三周的特点是高次数训练,这种训练方式具有很好的增肌潜力,能够把一个顽固的部位转变成容易增长的部位。本文将介绍高次数训练的增肌原理,并设计了一套完整的高次数训练计划为什么要进行高次数训练?首先,较高次数的训练能更好地刺激到慢肌纤维,而更全面地刺激到不同的肌纤维可以更好地促进肌肉增长。其次,高次数训练能显著增加目标肌群的血流量,这样不仅能扩张包裹肌纤维的筋膜,而且能给肌肉组织输送更多营养物质和氧气,从而能促进肌肉更好的恢复和增长。     

遵循中小学生的生理特征规律提高体育教学效益

中小学体育课的教学目的之一是使学生形成精确地、省力地控制自己动作的技能技巧,能长时间协调地完成动作。而为了能更快地形成这些技能技巧,就必须积极发展与技能技巧有密切联系的身体运动素质。 体育教学必须遵循人体科学,掌握身体运动素质发展的规律和最佳时期关键,否则我们就耽误和错过了发展学生运动能力的最佳年龄时期。     

浅谈冰上体育教学的管理问题

冰上体育教学的管理问题关系到是否能保质保量地完成教学任务,是否能最大限度地发挥教师和学生的积极性.冰上体育教学要坚持对教师、对学生、对课堂实施有效的过程管理,不断地向管理要效益,教学质量的提高问题才能落到实处.     

短距离速度滑冰的项目特征

为更加深刻地认识短距离速度滑冰的项目特征,从供能、运动素质、训练、技术和战术等方面进行分析,阐明其供能特征、训练特征、技战术特征等,使教练员有针对性地采取有效的训练手段和方法。     

试论音乐对体育训练的作用

音乐有巨大的魅力与力量,在体育学校的训练中,音乐能调动情绪、尽早进入训练状态,能强化耐力与意志,能较好地解除疲劳,恢复体力。     

口哨的清洁与保养

<正>合理地使用与保养好口哨,能促进课堂教学地有效实施,提高课堂效率与质量,顺利完成教学任务。因此,教师要养成日常清洁保养口哨的习惯,这样不仅能够确保哨音清脆明亮,而且能保证口哨清洁卫生,有利于促进自身健康。     

摸高器的制作与使用方法

摸高器是测人体起跳后手摸高能力的体育器材。它可以准确、客观地测出每个人能摸高多少厘米,同时又能准确地计算出每个人的纵跳能力。这种器材在课上可使每人充分地发挥出自己的弹跳力,反映出每人的真实水平,能有效地发挥练习者的积极性和主动性,活跃课堂的气氛。一、制作方法首先制出1条长木板(长1m,宽5cm,厚1cm)做横梁。用12个羊眼圈儿分别拧在木条下     

多媒体课件在体育教学改革中的作用

计算机辅助教学(CAI)作为一种先进的教学手段,已经受到社会各界的普遍关注,多媒体课件的制作越来越多地受到教师的青睐。一个好的多媒体课件不仅能有声有色地把授课内容形象地表现出来,而且能达到最佳的教学效果。多媒体课件运用于体育教学中,对于改革教学方式,提高教学效率有着十分重要的现实意义。     

探析构建少儿运动训练系统模式

根据少儿生理、心理、智力发展规律和特点,促进各个阶段各种因素能平衡协调地发展、能保质保量地达到预期目标,提高整个训练水平,是运动训练一个重要课题。本文以系统理论为主要依据,对     

武当南宗点穴术与堪舆点穴的关系(下)

堪舆系指天道和地道,地道乃明地之理,地以龙为根本,龙乃中华民族吉祥的象征,代表着吉祥如意。龙脉概念与中国传统的“大地有机论”和龙图腾崇拜文化有关。龙是一种传说中的动物,具有善变的特点,能大能小、能飞能潜、能起能伏、能隐能现、     

篮球投篮手法游戏练习六则

在篮球运动中,如果单纯地练习投篮技术就会让练习者失去兴趣,笔者在教学过程中经常利用一些游戏进行准投篮技术的训练,能收到奇特的活动效果,不仅可以大大减少关于投篮训练的时间,并且能更快更好地掌握投篮技术。     

区别对待 灵活多样 激发兴趣

兴趣是一个人力求认识某种事物或从事某种活动的倾向。在学习过程中,当一个人对学习的内容感兴趣时,他就能把自己的注意力集中在学习的内容上,就能积极主动地学习。体育运动学习也不例外。想让学生在体育课上有效地、积极地掌握所教授的内容,怎样激发和提高学生学习的兴趣是非常重要的,也是体育教师在上课时经常面临的一个问题。 一、让全体学生都能积极地、全力以赴地运动 在体育教学中,最常见的问题是:体质强运动技术好的学生,在体育课中生     

损伤后的恢复性训练安排

对于关节损伤,开始进行用力较大的活动之前应该是: (1)疼痛、肿胀和局部发热现象消失。(2)关节能主动地进行全范围的活动。(3)关节能被动地进行全范围的活动。(4)肌肉能产生作用于关节的正常爆发力。 损伤的膝关节开始进行的跑步只应是直线跑,一旦能够轻     

NBA球员转会五大法术

NBA的球员转会,从表面上看,好像一切都按部就班、水到渠成地进行,没有什么猫腻。但事实并非如此,球员转会也和其他事情一样,里面充满了玄机和奥妙,操作好了,同样实力的球星,合同情况会大不一样。而如果操作不好,你有钱又能怎样?你有实力又能怎样?不一定能买到有实力的球星,不一定能来到自己中意的球队。策略正确后,大牌球星会乖乖地跟你走,有些球队更是上杆子地抢你。 NBA球员转会是斗智斗勇的场所,要想达到目的是需要法术和手腕的。下面是最典型、最重要的五大法术。     

用B—LA指标评定速滑运动员的无氧和有氧代谢能力

通过对速度滑冰运动供能系统分析及短、长距离不同的供能要求,表明了要合理地安排各种负荷强度,必须科学地确定强度标准,提出利用B—LA指标和简易方法评定三种能量单位,为教练员、运动员科学安排负荷提供参考依据。