竞走项目的高原训练（下）——世居高原优秀竞走运动员的高海拔训练

高海拔训练,意味着在高于传统高原训练的高度（〉2500米）进行训练。对某些耐力性项目如登山,滑雪项目来说,对高海拔的适应以及在高海拔环境下训练已经越来越多受到关注。在人工模拟高海拔和自然高海拔训练中,后者因为条件艰苦、不易控制而鲜有运动员尝试。对于世居高原的竞走运动员来说,由于长期在高原环境下居住,对居住地的低氧环境已经产生适应,可以尝试进行更高海拔的短期训练。     

云南高海拔地区大学生心血管功能训练方法

文章研究了云南省高海拔地区大学生心血管功能训练方法。在了解云南省高海拔地区的气候和地理特点、高海拔对心血管系统的影响、大学生体能训练的重要性及心血管系统的关键作用后,分析了目前云南省高海拔地区大学生体能训练的现状和存在的问题。在此基础上,提出了心血管系统适应训练的方法,包括有氧训练和间歇训练的选择与应用。文章对云南省高海拔地区大学生体能训练的改进和优化具有重要的理论和实践意义。     

高海拔不同纬度地区的气候条件对运动训练的影响

高海拔是从事高原训练的必要条件。其优点在于可以利用高海拔地区的缺氧、低气压、空气稀簿等条件有效地改善运动员的机能水平,提高运动成绩。然而,除海拔高度外,必须考虑不同地区的地理环境和气候条件。它们对运动训练的影响不容忽视。本文主要通过对高海拔不同纬度气候特点的量化分析,对不同地区     

雪上项目运动营养补充策略

<正>一、雪上项目的特点和膳食营养补充建议雪上项目训练场地一般都处于高海拔和高寒冷的地区,这对青少年运动员的生理机能提出了挑战。1.寒冷高海拔地区的能量需求特点寒冷环境下,为了维持人体的核心体温,人体会消耗更多的能量来产热维持体温。同时,日常居住在平原地区的青少年运动员如果在寒冷高海拔地区训练会出现代谢率增加的情况,且在高海拔地区(3000m以上),人体的食欲受到抑制,会导致运动员在出现能量摄入减少的同时能量消耗增加,能量负平衡容易导致体     

塞外明珠白山湖

白山湖镶嵌在长白山余脉的茫茫林海间,是目前生态系统完整的原生态高海拔森林湖泊,素有“长白山下第一湖”和“塞外明珠”之美誉。     

高海拔之旅

《高海拔之恋》中的爱情如果不能吸引你的话,那屏幕中的景色一定会令你深深折服——香格里拉,一个耳熟能详又神秘奠测的地方,似乎随处可一见但又扑朔迷离,就是这样魂牵梦绕。高海拔之旅,去这片神奇的土地朝圣。     

能使运动员提高成绩的“魔床”

你相信吗?运动员在睡眠中居然也能进行训练,有利于他们出成绩。美国科罗拉多大学化学工程系的伊弋·加默教授发明了一种模拟高海拔地区对人体产生效应的“高海拔效应训练床”。运动员使用这种特制的床后,血液中的红细胞浓度会上升,从而增强运动员的耐久力,使运动成绩得到提高。     

“高原训练”的理论系科学之谬

所谓“高原训练”即通过人体在高海拔地带产生的一些适应性的调节反应(血红蛋白浓度的增加)来提高人体耐力。这一理论通过实验证明人在高海拔地带由于体内血红蛋白浓度的增加,血液浓度也相应增加。这种生理反应正是耐力项目的运动员所希冀的。于是“高原训练”自1968年墨西哥奥运会后作为一种训练手段问世以     

运动员进行高海拔训练对运动能力会有影响吗?

研究提出 ,高海拔训练时的缺氧刺激可以有效地提高在海平面处的训练效果。如一组是运动员在 2 2 87米的高原进行训练 ;另一组是一般健康人在 2 2 56米的高原进行训练 ,前者以 80 5米、 16 10米、 32 2 0米三种距离跑为检验指标 ,而后者以耗氧量为指标 ,测试结果两组的运动能力均显著提高 ;这是由于高拔训练促使人体的血红蛋白、红细胞数和总血容量和线粒体增多其结果使氧的最大摄取量提高所致。运动员进行高海拔训练对运动能力会有影响吗?     

运动员进行高海拔训练对运动能力会有影响吗?

研究提出 ,高海拔训练时的缺氧刺激可以有效地提高在海平面处的训练效果。如一组是运动员在 2 2 87米的高原进行训练 ;另一组是一般健康人在 2 2 56米的高原进行训练 ,前者以 80 5米、1 61 0米、32 2 0米三种距离跑为检验指标 ,而后者以耗氧量为指标 ,测试结果两组的运动能力均显著提高 ;这是由于高拔训练促使人体的血红蛋白、红细胞数和总血容量和线粒体增多其结果使氧的最大摄取量提高所致。运动员进行高海拔训练对运动能力会有影响吗?     

2011金立手机杯中国围棋甲级联赛

移师 第7轮．西安队与北京队的比赛在青海进行,高海拔作战果然成效显著．西安队2比2主将战胜北京队,迎来了一场久违的胜利。     

世居高原自行车运动员更高海拔训练机能状态的研究

世居高原运动员有较好的耐缺氧能力,为探讨他们上到更高高原训练身体机能状态变化的规律,对13名世居昆明(1890m)的男、女自行车运动员到更高海拔地香格里拉(3200m)的训练进行研究,分析训练安排、运动员身体机能变化以评价训练效果。研究表明,世居高原运动员更高高原训练的安排基本与平原运动员高原训练一致;更高海拔训练时,在合理的训练安排下,运动员的尿常规、血红蛋白、血清肌酸激酶、血尿素、血乳酸等指标随训练负荷的变化在正常范围内波动,与平原运动员的高原训练变化规律基本相同;高原训练过程中,运动员红细胞和血清睾酮水平先升后降,训练后较之前有上升,白细胞趋于下降,可能是高原缺氧和训练安排的综合影响造成。结论世居高原自行车运动员已经适应高原环境,上更高海拔训练是承受更大缺氧刺激,提高机体机能水平的有效方法;经过多次更高海拔的训练,自行车运动员的缺氧适应会逐渐提高。建议以后的实践中大胆增加运动负荷,以期取得更好的训练效果。     

高原地理分布与高原训练

采用文献资料法对世界部分高原的地理分布气候特点进行比较分析,论述高原训练与自然条件的关系。结论:低纬度高海拔地区具有优越的高原训练环境和条件;久居低纬度高海拔地区的人具有优越从事耐力性运动项目的形体结构和机能水平;应根据不同地区气候季节性变化特点,科学地选择和建立高原训练点,并为高原训练的地域性研究及运动选材提供参考。     

优秀运动员的高原训练与运动能力

从1968年墨西哥奥运会（海拔2300m）开始,适度海拔的高原训练在增强运动能力方面的独特作用不断显露出来。一般国际标准的体育赛事通常将海拔限制为3500m以下,本文将探讨2000-3500m适度海拔的高原训练。通常海拔被分为近海平面海拔（0—500m）,低海拔（500—2000m）,中等海拔（2000—3000m）。高海拔（3000—5500m）和极高海拔（5500m以上）。中等海拔对短跑项目如400m跑没有任何影响,然而长跑项目如1500m、5000m、     

努力·戈麦斯 羚羊的宣言

藏羚羊体格健壮,性情温顺,在人类和许多动物都无法生存的恶劣环境中有着顽强的生命力,而且他们是动物中的运动健将,在高海拔地区,藏羚羊能以每小时70-90公里的速度疾驰飞奔。近日,传奇的可可西里人正在争取将藏羚羊推举为2008年的奥运会吉祥物,"人文奥运"成为了藏羚羊如今的宣言。     

又见故友

2014古李十番棋第五局决战于云南迪庆梅里雪山脚下．两位对局者体验了3500米高海拔对局的残酷,同时这也是笔者最高海拔的观战纪录．之前是古力与李世石的金佛山争霸战．对局高度为2251米。     

试论高原训练

在高海拔地区进行运动训练．对运动成绩的影响目前已经成为中长跑项目不可缺少的训练手段之一。但是高原训练在我省中长跑项目的训练中过去是个空白。本文以我省女子中长跑队几次高原训练的经验与教训，探讨高原训练的组织与实施，使我省的中长跑教练更好地掌握这种训练方法。     

高海拔地区的竞赛

在高海拔地区进行训练或比赛,运动员的最先反应就是呼吸频率加快,呼吸深度加大。由于过度的呼气与吸气,血液中的二氧化碳越过临界值通过肺叶被呼出,由于二氧化碳的大量呼出,血液中的重碳酸氢盐离子过多,使血液中的PH值不平衡,碱性增大。只有减少血液中重碳酸氢盐的含量,这样,血液中和乳酸的能力增强,PH值才能保持平衡,否则,运动成绩就会受到影响。一般情况下,低氧压不达一定程度时不会对最大吸氧量产生很大影响,然而,当适应了高海拔地区的训练后,血红细胞数量就会增加,从而降低临界氧压。     

服习与运动训练

服习是指人体对外界环境产生适应性变化的生理过程。生活在气候温暖环境中的人对酷热气候的适应称“热服习”;生活在低海拔地区的人对高海拔自然环境的适应称“高山服习”。     

秋日户外 远离喧嚣

Men’s Prestige夹克 秋日登山,如在山上过夜,一定要准备一件防寒衣,尤其在高海拔山区,夜晚的气温会非常低。Men’s Prestige夹克采用全压胶设计,防水透气,弹力束紧式的袖口、风帽和防风裙等功能,让登山者无惧夜晚低温。