短跑

一、途中跑技术 目的和任务 建立正确的途中跑技术模式，了解如何获得速度。     

短跑

短跑 一般特征 在肌肉收缩转化为短跑所需的有效运动的过程中存在着技巧和技术成分。这些技能可以学习、洲练和不断提高。训练同样还可以提高一些生物动力能力,如对短跑成绩有贡献的力量、柔     

短跑

欧文斯,海斯,鲍尔索夫,史密斯等人几十年来轰动了田径界,人们研究的结论是,速度、力量、放松和适宜的精神状态是短跑成绩的重要因素;速度不自然就不易成为短跑冠军。 短跑运动员一般说来是天生的,但速度的提高     

短跑

生物力学分析 短跑的主要目的是达到最高水平速度,它是人体向前推进的结果。步长和步频(单位时间内的步数)决定跑速。为了跑得更快,运动员必须在保持两者最佳组合的同时,设法提高两者或者其     

短跑

G822.02.G823.02 20030472少年短跑、跳跃运动员踝关节力量柔韧性训练[刊,中,B]／彭立刚(中国农业大学),王小平赵波∥中国学校体育.-2002(5).-41-42图1(TY)踝关节∥柔韧性∥力量∥短跑∥跳跃∥青少年∥训练法     

短跑

一般特征 短跑是指从50米到400米(包括400米)跑的所有项目,但50米被定为室内项目,并仅为成年运动员而设立。对于一个短跑运动员而言,制胜因素依项目而异,但对所有的短跑运动员来进,最为明显的要求是速度。短跑中的速度是肌     

短跑

G822.02,G807.41 20031402对大学生进行3种不同强度12分钟跑的研究=Aresearch of college students 12-minute run ofthree different strength[刊,中,A]／潘晟,张宏成(苏州大学体育学院)／／体育与科学.-2002,23(5).63-65表5参5(SJ)大学生／／强度训练／／12分钟／／跑／／心率／／负荷／／评定／／肺活量／／有氧能力／／测试／／考核／／体系     

短跑

一九八一年全国体育学院田径教材会议于上海召开。各校代表汇聚一堂,研究技术,交流教学经验,为提高教材质量,认为广泛了解国内外技术动态十分必要。鉴于1978年出版的由苏联著名短跑教练员彼特洛夫斯基编著的《短距离赛跑》一书具有一定参考价值,特仓促摘译书中两节以供参考。因时间紧,未及校正,译文错误有待查出改正。征得本人同意,刊登于此     

短跑拾零

1983年在赫尔辛基第一届世界田径锦标赛上获奖牌最多的选手是东德女选手科赫,获三枚金牌。(200米、4×100米、4×400米)。一枚银牌(100米)。美国男子队头号明星刘易斯获三枚金牌(100米、4×100米、跳远);放弃参加200米跑。最年轻的奥运会男子百米冠军是1908年的R·沃克(南非),十九岁。年龄最大的是1980年的A·韦尔斯(英国),28岁。 1896-1964年奥运会男子百米参加者平均年龄22.4岁,1968-1976年的比赛参加者平均年龄23.7岁。1964年前六名平     

短跑示范课

本示范课因时间关系,短跑与跳远示范课合并为一次课,放在跳远课之前进行,因此短蝱以介绍专门练习为主。     

短跑技术

今年国家体委将参加奥运会集训的运动员、教练员分三批去美国、西德、法国训练学习三个月,由于美国短跑一直是世界先进水平,在国际上实力较强,所以短跑被派到美国去训练学习。下面把在美国训练学习的情况和我在训练工作上的一些体会、看法分三个部份向大家作一个汇报: 一、在美国学习情况——主要谈谈美国短跑跨栏的训练计划以及对这个计划的看法和分析。 1.在圣安东尼奥山学院的训练情况: 这次去美国训练一共是14人(五名教练,八名运动员,一名翻泽)。在美国时,美国田     

短跑放松技术对短跑成绩的影响

1前言 短跑放松技术是指运动员在短跑过程中的生理、心理及运动负荷能相互适应,神经系统和肌肉系统精密配合,肌肉的收缩与舒张得以按短跑技术要求协调工作,人体得以最大限度发挥体能,从而获得最高速度的一种专项技术。     

短跑后蹬技术特性和短跑专项力量

后蹬是短跑技术中的关键环节，其技术特征表现为快速而有力的伸髋动作。短跑专项力量训练应充分体现这一技术要求。大力发展伸髋肌群力量应是短跑专项力量训练的重要内容     

短跑运动成绩影响因素分析及短跑选材

国外著名专家对短跑的成绩结构及选材问题进行了人体测量学的、肌力测定及描记的、运动性方面的测定,获得了49个重要的调查数据指标,它们包括: 一、人体测量学方面:身高,体重,下肢长度及躯干长度,大、小腿围,体脂厚度,去脂体重,脚长。二、肌力测定方面:髋关节、膝关节伸肌及足部屈肌的静力性力量。三、肌力描记方面:爆发力量(起跳力量)。对三种形式的纵跳(摆臂、不摆臂、负16公斤杠铃)进行如下评定和比较:跳起高度;腾空速度;制动力大小,身体重心下降速度,最大力量的增长,制动终末时的力     

业余初级短跑训练应从短跑技术教学入手

所谓短跑技术，就是指能充分发挥短跑运动员机体能力的合理、有效的完成动作的方法。掌握合理完善的短跑技术是往后取得优异运动成绩的关键；良好的短跑技术是提高和发挥身体训练水平的保证；优秀的短跑技术是形成战术和运用战术的基础；娴熟的短跑技术又能使运动员在训练、比赛中节省能量，精力旺盛，对形成正确的动力定型尤为重要。由此可见，任何要想取得优异成绩的运动员必须首先扎扎实实地学习、掌握好该项运动的基本技术。业余体校的短跑初级训练以及中小学生业余短跑训练，都应首先以短跑的技术教学入手。     

短跑力量作为短跑运动员首要的训练目标

本研究对20名曾经参加88年、92年奥运会,87年、91年、97年世界锦标赛的优秀运动员进行测试。 根据贡德拉赫制作的速度曲线分析,从起跑到终点冲刺跑,跑速较快的运动员每个阶段都有优势,他们能不断地扩大自己的优势,他们加速度快,加速距离长,最大速度快,出现速度减慢现象比较迟,速度下降幅度比较小。     

短跑力量训练方法

短跑是短时间、爆发性的极限运动。因此,需要运动员有非常强的力量。短跑的力量训练,要根据短跑的肌肉用力特点进行安排。力量训练采用的练习主要有以下几个方面: (1)负(举)重练习。 (2)抗阻力练习。 (3)跳跃练习。 提高肌肉的最大力量,主要通过负重练习和抗阻力练习。一般以递增负重的方法实现的。练习时采用最大负重的70-80％开始练习,逐渐增加到100％的重量,完成5-7组,每组4-5次。     

青少年短跑训练

少年短跑训练同任何事情一样，关键是一个正确的思路。这个思路第一结合自己的实际，第二应用科学的方法。     

俄罗斯短跑训练法

普希金是俄罗斯著名的短跑教练员,他有一套先进的科学训练理念,培养出了贡恰连科等一批世界著名短跑运动员。下面是他的训练方法。 通常9月中旬室外赛季训练结束,然后休息,10月初开始下一年度     

短跑选材心得

一、选材的作用 科学选材是取得训练成功的一半,是培养优秀运 动员、创造优异运动成绩的基础,是实现为国争光、实 施奥运战略系统工程中的重要组成部分。国内外许多 专家、学者和科研人员,都对选材进行了深入细致的研 究与探索,并取得一系列有科学价值的研究成果。但在 实际选材工作中的应用并不理想。从整体上看有两方 面的原因： （一）科研成果推广力度不够,成果很少转化、开发 和应用,多停留在报纸杂志和学术交流上。 （二）教练员不重视知识的更新和学习,对理论研 究成果缺乏认同感,存有排斥心理。 二、科学选材要找好切入点 …