试论八段锦的发展与演变

“八段锦”这一名词始见于晋朝葛洪《神仙传》（“四库全书”本）。其文云：“士大夫学道者多矣,然所谓八段锦、六字气,特导引吐纳而已。”（详见拙作《八段锦始于晋代》,载《体育文史》１９９４年第１期）葛洪本人是一位对养生导引很有研究、并且达到高水平的养生家。...     

八段锦始于晋代

八段锦始于晋代翁士勋现代一些体育史学和养生学的论著都说“八段锦”产生于宋代。如，郭希汾《中国体育史》第１８页说：“八段锦，……其术传自宋人。”《中国大百科全书·体育卷》第３２７页说：“宋代出现了至今流传的著名的八段锦。”（又见该书第５页）《体育词典》...     

武八段锦

八段锦在宋代已见流传,是一种站式导引功法。此后,衍生成多种流派。大约在明代初年,出现了坐式八段锦。于是将站式八段锦称为“武八段锦”(或称外八段锦),将坐式八段锦称为“文八段锦”(或称内八段锦)。坐式八段棉传入嵩山少林寺后,被转入《卫生易筋经》、《内功图说》,称为“易筋经十二段锦”。文八段锦已在上期介绍,这里介绍武八段锦练法。     

立式八段锦发展演变历程探究

使用文献资料法首次系统研究了立式八段锦的发展演变历程,研究结果表明:立式八段锦与汉代导引图有着一定的渊源关系;南朝梁陶弘景著的《养性延命录》最早记载了立式八段锦的动作雏形;北宋蒲虔贯的"小劳术"与南宋曾慥《道枢》中的相关记载,进一步丰富了立式八段锦的动作;"许真人引导诀"和"吕真人安乐歌"应系南宋时人托古名人所作,它们的出现代表着立式八段锦语言歌诀化的开始和主要动作雏形渐趋定型;梁世昌在清光绪初刊出的《易筋经外经图说》附录有"八段锦图",是目前所见关于定型立式八段锦动作歌诀的最早文献记载,并成为后人习练立式八段锦的范本。     

伍绍祖谈中国足球改革

本刊自本期始,特《系列报道》专栏,将以大连足球特区为题进行连续性深入报道。下期将刊出《伍绍祖大连足球特区行》《足球特区建设座谈会纪要》等纪实性重要文章。     

八段锦教学研究

文章根据健身气功·八段锦的自身特点,结合教学实践,围绕提高教学效果这一主题,遵循循序渐进的教学原则,得出从调身、调息、调心入手,由易到难、由浅入深进行八段锦教学,以使学生更好地掌握这门武术课程。     

八段锦健身作用的研究

八段锦结合了阴阳、五行、脏腑、经络等中医理论,可以达到健身、强心、防病、治病的效果。对于生活在重重压力下较为浮躁的现代大学生以及备受各类慢性疾病困扰的老年人来说,长期坚持练习八段锦可调整人体内的阴阳、脏腑、经络,达到调节情志、强健身心延年益寿的作用。鉴于此,文章将对八段锦的健身作用进行分析,首先对八段锦的涵义和特点进行基本论述,其次介绍八段锦在健身方面所具有的效用,以供参考。     

敦煌莫高窟303窟和61窟壁画的武术考论

养生学源于人类需要和生活实践。随着社会的不断发展，物质文明的进步，人类已不仅仅满足于活着，而开始追求生命的质量，这就意味着要健康的活着。因而养生这一概念在人类心目中的地位，则显得越来越重要。纵观五千年文明史，修身养性、习拳练武的经典繁如浩海，诸家先贤圣哲对其潜心研究，创建了各种流派。尤其是汉唐以来，随着社会的进步和民族文化的发展，不但涌现了不少养生学家和习武拳师，而且还相继问世了《导引》、《吐纳》、《易筋经》、《八段锦》、《五禽戏》、《武术》等等养生功法，并揭示了诸如身心合一、恬淡寡欲、抱一守中…     

三丰派内炼丹法述真

张三丰是明代著名的道教人物，其功绩在于开创了武当教派，深化了内丹修炼技术，创编了太极拳与内家拳等。据《道统源流》记载，该派渊源于陈致虚和陈抟。清李西月则认为：“大道渊源始于老子，一传尹文始，……文始传麻衣，麻衣传希夷(即陈持)，希夷传火龙，火龙传三丰；或以为隐仙派者(《张三丰先生全集》)。所谓的“隐仙”，是指隐居山     

盲区的验证应不脱离实际（一）

《钓鱼》09年第三期始发表的四川张铨先生《从力学角度看钓组灵与钝》（以下简称《角度》）的系列文章,是又一篇否定盲区的文章。     

“美人井”的传说

相传晋代白州双南山下有一口“美人井”。凡饮此井水者，家中女儿多非常美丽。《石崇重金买绿珠》的故事中，那位天资国色的美女绿珠便生于此。井水美容的奥妙何在呢？原来此井周围长满了青翠的马尾松，每年春天大量的松花粉飘落井中，长年累月，井里积满了松花粉，使井水变成了奇特的美容剂。常喝此水的人均得驻颜美容，健康长寿。可惜后因村中美女太多，招来不少灾祸，村民忍痛将这口井用土石填平了。这是唐代张沁的《妆楼记》，刘恂的《山泉表录异》中讲诉的一个传奇的故事。但在看完这个故事之后，我们不觉要发出疑问，马尾松的花粉怎么…     

之心老师谈健身与健康 新编八段锦

最早出现于南宋《夷坚志》中的八段锦是我国传统的民族养生方法之一。作为一种简单易行的养生保健操法,因其歌诀易上口、健身效果显著而广泛流传于民间,至今已有几百年的历史。虽然八段锦的功法只有八式,但流传至今已形成了不同的流派。而新编八段锦则是在传统八段锦的基础上继承其动作简单易学等优点,发展成为适合现代人快节奏生活方式的简单便捷的养生方法。     

新编八段锦（上）

最早出现于南宋《夷坚志》中的八段锦是我国传统的民族养生气功之一。作为一种简单易行的养生保健探法,因其歌诀易上口、健身效果显著而广泛留传于民间,至今已有几百年的历史。虽然八段锦的功法只有八式,但流传至今已形成了不同的流派。而新煽八段锦则是在传统八段锦的基础上继承其动作简单易学等优点,发展成为适合现代人快节奏生活方式的一种有针对性的简单便捷的养生功法。     

健身气功八段锦对老年人红细胞功能的影响

目的:探讨健身气功八段锦对老年人红细胞功能的影响。方法:将156名无运动习惯的老年人,随机分为不运动组和八段锦组两组,每组各78名,八段锦组进行24周锻炼,之后比较红细胞功能。结果:实验后,八段锦组红细胞压积、红细胞刚性指数、红细胞聚集指数和红细胞膜MDA含量明显低于无运动组(P<0.01);八段锦组红细胞膜SOD活性、红细胞CRI表达和CRI黏附活性明显高于无运动组(P<0.01)。结论:健身气功八段锦锻炼能改善红细胞功能,这可能是八段锦抗衰老的机制。     

八段锦的身心功效与锻炼误区的研究

文章运用文献资料法、综合分析法等研究方法,阐明八段锦的概念以及健身的理论基础,在此基础上进一步探讨八段锦的心理效应,并且提出一些人们练习时容易出现的锻炼误区,进一步使人们明确在练习八段锦时需要保持什么心态,促使八段锦能够得到积极的推广和发展。     

健身气功八段锦传承与发展的现实困境与策略研究

健身气功八段锦是我国传统体育养生运动项目之一,拥有着悠久的历史。如何将这一宝贵民族遗产更好地传承发展下去,值得人们进行更深入的思考与研究。该文通过论述八段锦传承和发展的意义,展现出八段锦在现代的独特价值。采用文献资料法、逻辑分析法等方法对八段锦的发展历程、功法特点和养生作用进行了梳理总结,对八段锦传承与发展的困境进行了分析,最后有针对性地提出了几种行之有效的发展策略。     

健身气功·八段锦对冥想状态时中枢神经系统影响的研究综述

文章旨在探讨和总结健身气功·八段锦、冥想状态,以及经颅磁刺激技术在体育领域的研究进展和发展前景。文章创新性运用经颅磁刺激技术研究大学生在通过健身气功.八段锦的练习前后的大脑皮层功能性活动的变化,探讨健身气功.八段锦的锻炼对大脑皮层活动的影响,为科学安排健身气功课程、指导健身气功练习提供理论依据。     

《体育之研究》与毛泽东的早期哲学思想

《体育之研究》与毛泽东的早期哲学思想广西工学院游毓发《体育之研究》是毛泽东同志于１９１７年以“二十八画生”在《新青年》上发表的，充分反映了毛泽东的早期哲学思想。文章一起始，即用唯物主义观点——物质第一性、精神第二性——提出了体育的目的不仅在于“养生”...     

也谈唐代《步辇图》历史文化风俗

笔者读2002年第3期《集邮博览》陈康先生《唐代<步辇图>拾零四则——古代历史文化风俗谈(一)》(以下简称《谈》)后,对陈先生文中有些说法不能苟同,特与先生商榷。 1.关于扇子起源《谈》文说:“扇子,大约起源于周代……”据晋代崔豹《古今注》云:“舜作五明扇”,“殷高宗有雉尾扇”。这     

双周记

《吴清源》据外电报道，中国著名导演田壮壮的力作《吴清源》已经入围第44届纽约电影节，将于电影节期间举行全球首映式。电影《吴清源》开拍以来，一直受到海内外的广泛关注，可惜该片命运多舛，始终麻烦不断。现在，影片大功告成，海内外电影及围棋爱好者终于可以一饱眼福了。纽约电影节始于1933年，本届电影节将于9月29日至10月15日举行，《吴清源》为28部展映影片之一。