喝粥喝茶润肠通便

便秘是老年人的常见病,60%的老年人有便秘,且随着年龄的增长而症状加重,因毒素长期存留体内,不能随大便排出而诱发或加重多种疾病,诸如高血压、冠心病、中风、结肠炎、痔疮等。以下几则验方安全实用,可缓解老年性便秘。1、大米50克,芋头250克。将芋头去皮切块与大米加水煮粥,用     

治老年便秘食疗五方

1、木耳海参炖猪肠。木耳、海参各50克，猪大肠500克，将猪大肠洗净切好，同洗净的木耳、海参加水炖熟。加少许盐，服食饮汤。可治疗老年血虚肠躁和功能性便秘。2、芝麻兔肉。兔子一只，黑芝麻50克，将黑芝麻洗净炒香备用。将兔子切块，放在砂锅内加水炖熟。将水焖干后加少许盐及调味品，并将炒香的芝麻撤上，当菜食用。对老年人肝、肾虚引起的消渴多饮，大便燥结有疗效。3、松仁枸杞粥。取松仁20克、枸杞30克同粳米150克煮粥。早晚食用。能补虚、养血、润肠燥。老年慢性便秘者可经常食用，4、红糖拌黑芝麻。黑芝麻500克。将芝麻洗净炒香加…     

读者支招

盗汗,喝止汗汤有些人半夜醒来往往发现自己一身汗,轻的衣服和被子已经被汗浸湿,经常严重出汗的人还会出现消瘦、便秘、食欲不振等症状,这种现象中医称为"盗汗"。来自重庆市綦江区的读者康宁就贴心地为经常盗汗的人推荐了一款"止汗汤":防风、桂枝、白芍、白术、生姜、大枣各10克,黄芪、山茱萸、煅龙骨、煅牡蛎各30克,甘草6克,水煎服。以中医的观点来看,夜间盗汗有可能是气虚或阴虚造成。而在此方中,煅龙骨、煅牡蛎潜镇固涩,黄芪补气升阳、益卫固表,可加强固外之力;山茱萸补益肝肾、涩精     

防治便秘有哪些方法

(1)每天晨起后,空腹喝一杯凉开水,或淡盐水,或蜂蜜水。简便易行,能治能防。(2)每天晨起后,空腹喝一杯蜂蜜牛奶(牛奶半斤加蜂蜜适量),营养丰富,润肠通便。(3)每天晨起后,空腹服“香油蜂蜜汁”:用蜂蜜3匙加香油(芝麻油)1匙,开水冲搅匀温服。对便秘较重者,可润肠滑肠而通便。(4)每天早晨空腹吃香蕉1~2个,或早晚各吃1～2个。润肠滑肠而通便。一般便秘、习惯性便秘、老年人便秘、久病卧床少动引起的便秘等均可应用,对患痔、肛裂而便秘者尤为适宜。健康人常吃香蕉可预防便秘。(5)每天早、晚餐后各吃1个或半个苹果或鸭梨。既助消化,又滋燥润肠,保持…     

老年人宜喝紫菜汤

紫菜历来被人们视为珍贵海味之一,素有“长寿菜”的美称。每100克干紫菜含蛋白质25-35克,与大豆含量相似,氨基酸含量也很高。还含有丰富的维生素A、C、M,糖类及钙、磷、铁、锌、碘等营养成分。老年人由于脾胃吸收功能减弱,多吃禽肉类食物不易消化吸收,而紫菜中的蛋白质容易消化吸收,很适合老年人食用。《食疗本草》记载:“紫菜主治热气滞塞咽喉,煮汁饮之。”李时珍曰:“凡瘿结积块之病,宜常食紫菜。”紫菜适用于甲状腺肿大、淋巴结核、脚气病等。肺脓疡吐臭痰患者,可常干嚼紫菜,有显著疗效。便秘者每晚饭前喝一碗紫菜汤,能成功的治疗便秘…     

口气浑浊多喝水

口气浑浊是很多老年人的苦恼。中医认为口臭与胃火有很大关系,因此,治疗口臭除了注意每天早晚刷牙外,还要合理安排你的食谱。另外一种简     

世界微生态学会主席谈便秘和腹泻防治

世界微生态学会主席光冈知足说:“解除便秘、腹泻等肠道的毛病,并且预防癌症或老化,你就能更健康、更美丽。”他讲了便秘和腹泻的最新防治法。一、慢性便秘不治可能要命便秘是严重危害老年人健康的一个常见病症。医学博士拉木尔说:“我们确信不疑,折磨人类90%的重病,其主要原因     

茶疗法

一、盐茶:茶叶3克、食盐1克,用开水冲泡5分钟后饮服,每日4至6次,可明目消炎、化痰降火,适用于感冒咳嗽、火眼牙痛等症。二、糖茶:茶叶2克,红糖10克,用开水冲泡5分钟后服,每日饭后一杯。有和胃暖脾,补中益气之功效。治疗大便不通,小腹冷痛,妇女经痛等症。三、姜茶:用茶叶5克,生姜10片共煎,饭后饮用。有发汗解表、温肺止咳的功效,治疗流感、、伤寒、咳嗽等病症。四、蜜茶:茶叶3克,用开水冲泡,待茶水凉后加蜂蜜3毫升,服时先搅拌均匀,每隔半小时服用一次,有止渴养血、润肺益肾之功,适用于口干口喝,干咳无痰、便秘、脾胃不和等症。     

入夏调理,宜食药膳

01 虫草炖老鸭 材料:老鸭一只,冬虫草10-15克. 制作方法:冬虫草洗净后放人鸭腹内,加清水炖1小时至鸭肉烂熟时即可食用. 养生功效:中医认为“汗为心液”,老年人在夏季要避免大汗淋漓,“过汗”伤阳.这道药膳对于自汗、盗汗,身体虚弱者有着不错的效果.     

健康中国和健康促进——老年人“体医教”新模式实践研究

目的：面对日益严峻的养老形势、老年慢病的实际需求、老年照护的现实困难等问题,在健康中国背景下,开展针对老年人健康促进和日常生活自理能力的“体医教”新模式实践研究。方法：采用文献分析、问卷调查和实验研究的方法对57名老年人进行分组比较分析,并用《巴氏量表》进行测量评价。结果：“体医教”新模式对老年人日常生活自理能力总体上有明显影响(P<0.05),特别是在大小便控制、进食、平地行走、上下楼梯、上下床或椅子等8项有显著影响(P<0.05)。结论：“体医教”新模式是以整体、综合和长期干预为主要优势特色来促进老年人自我照顾能力提升的。其“内——健身气功习练、外——保健推拿实施、心——中医养生宣教”的干预方式,可促进改善老年人活动能力,具有系统全面、普及可行的优势,对老年人健康促进和日常生活自理能力改善有重要实践意义。     

张大爷是如何治好便秘的

便秘是老年人的常见病症,给身心带来很大的痛苦。时值盛夏,恰是便秘的高发期,尤其是患有高血压、冠心病的老人更应保持大便的通畅。这不,不久前,同住一个单元的张大爷就饱受便秘的困扰,苦不堪言。起初,张大爷借助开塞露和果导片来达到泻便的目的,前期颇有效果,但随着便秘程度的     

老人出现注意力不集中要当心

帕金森病是老年人尤其需要警惕的一种慢性疾病。临床症状为静止性震颤、运动迟缓、肌强直和姿势步态异常。不过,不一定出现上述症状才就医,当出现嗅觉减退、便秘、失眠时就应当引起重视。此外,坐立不安、注意力不集中、抑郁、情绪低落、疲劳感和焦虑等精神症状也是帕金森病患者常见且较早出现的非运动性症状,它们常在震颤等运动症状之前出现。     

鱼饵包装大袋套小袋好

目前市场上的商品饵,包装大都是外袋内粉。我以为,这种包装有诸多弊端。其一,易跑味变质。常年钓鱼人一般都是在自制的基础饵里掺入适量的商品饵,用意在于借味招鱼,且比较经济。按钓一天的剂量,有20-30克饵掺入即够。以小袋重120克计算,可用5-6天,如使用400克重的大袋,能用半个月。凡启封频频与空气接触后,钓饵的味道会越来越淡,效果自然会下降,很难维持原饵的品质和优势。其二,易造成浪费。买一袋商品饵可用多次,     

人体降火详解及食疗法

上火是一个中医名词,是人体阴阳失衡后出现的内热症。如果出现咽喉干痛、两眼红赤、鼻腔热烘、口干舌燥,以及烂嘴角、流鼻血、牙痛等症状,中医就认为是"上火"了。而以五脏六腑为纲进行划分,上火主要有胃火、心火、肝火、肺火。饮食失调引发第一把火——胃火典型症状:痘痘长、牙龈肿、口角烂胃火分虚实两种,虚火表现为轻微咳嗽、胃口不好、便秘、舌红、少苔,这部分人一般都有老胃病的底子在,在中医上说是"平素胃阴不足,津液亏损",加上起居失度或劳累而引起上火;过年期间,多数的还是吃出来的实火,"辛辣烈酒,膏粱厚味",表现为上     

冬季大补粥

二乳粥。配料:鲜牛奶250克。鲜羊奶120克,粳米90克,白糖适量,水煮成粥。二乳粥具有补虚损、润五脏的作用。适合用于体质衰弱、气血亏损、病后虚赢、便秘等症。鸡汁粥。配料:母鸡一只,粳米100克,精盐少许,水煮成粥。鸡汁粥具有滋补气血、安养五脏的作用,适合用于虚劳诸证、     

东方养生方術集锦

1.黑布膏(参见《实用中医外科学》) 成份:黑醋250毫升、五倍子78克、蜈蚣一条、蜂蜜18克。 制法:将药和蜂蜜、黑醋放入砂锅内,置于炭灶火上煎,熬成黑色稠膏。熬膏时,须用棒搅匀,不     

导引养生功

便秘是消化系统常见的疾病症状。其特点是大便秘结不通,排便时间延长,或是欲大便而艰涩不畅。在正常情况下,人所吃的混合食物在整个胃肠停留的时间是20至40小时。因此,多数人的排便习惯是一天一次。老年人由于年老体弱,腹肌、膈肌及肠道平滑肌蠕动减弱;或者由于忧愁思虑,情志不舒使粪便在体内停留过久;或者是由于气血两亏使大肠传送糟粕无力,津液内耗等,均可发生便秘。据统计有1/4的老年人常受其苦。因此,提高膈肌、腹肌、肠道平滑肌及提肛肌的力量,调整情绪、消愁解忧,和益气润肠、养血润燥等是“和胃健脾功”治疗便秘的重要     

我是这样冬钓的

一、诱饵 1．诱饵一。选干净的丁香100克，香叶12～15片，桔皮半个（芦柑皮也可），麦芽50克（中药店有售），“尖庄”白酒2000克。找一密封的容器，将以上四种全部浸泡待用，半月即可。每次取小米5000克，白糖500克，河南金钩牌“鲫鱼散”10包（小包要用20包），加丁香酒500克，混合后拌匀密封包装待用。     

蛋白质饮食、运动与Sarcopenia预防

肌肉衰减征（Sarcopenia）,是指肌肉质量、体积以及肌肉力量下降为主要特征的一种中老年人多发病征;本文综述了国内外关于预防老年人Sarcopenia蛋白质饮食并探讨运动对其影响。建议老年人每顿餐摄入约25～30克优质蛋白质以最大限度刺激老年人肌肉蛋白质的合成;运动可以有效预防老年人Sarcopenia。     

便秘的老年人每天应该吃什么

在我们营养咨询室,经常能接到老年人或者儿女为老年人咨询的电话:“吃什么能使大便不干燥?”他们述说,便秘给老人带来太多的痛苦,经常感到腹痛、腹胀、头痛、头昏、疲乏无力、食欲减退。很多人因为排便时肛门疼痛,出现肛裂出血等现象,甚至惧怕排便。那么,便秘是怎么发生的呢?常见的便秘原因有:膳食结构不合理,食物过于精细,缺少膳食纤维,从而减少了对结肠运动的刺激,这是便秘常见的重要原因。其次,生活不规律,没有养成定时排便的习惯,以及饮水量不足,还有的老人长期滥用强泻药,而形成了对泻药的依赖性,长期用抗菌素而导致肠道正常菌群失调等…