浅谈运动性疲劳与恢复

疲劳与恢复是人体在承受大运动训练中或训练后出现的一系列身体,生理反应。根据现代训练学的观点分析,疲劳判断及其恢复已成为现代运动训练的重要组成部分,也是影响训练和比赛成绩的两个因素。     

体能训练对预防田径运动损伤的作用

田径运动和其他所有运动项目一样，需要通过长期的、系统的训练，即在训练过程中具有不间断性才能取得优异的成绩。如果运动员在训练或比赛中出现损伤，就意味着可能中断训练或比赛，轻者要调整数天或数月，重者甚至再也不能重返赛场，严重影响了运动员的运动成绩和运动寿命，所以在田径运动训练和比赛中，一定要加强运动损伤的预防意识，明确地认识到“防”重于“治”。预防运动损伤的最高境界是在训练过程中不发生损伤，其次是不发生再损伤，但在实际训练中运动损伤是很难避免的。     

谈谈短跑训练和比赛前的准备活动

准备活动是运动员参加训练和比赛前的一个非常重要的步骤,其目的是为了调动身体运动系统和运动器官的积极性,以适应大负荷、高强度训练和比赛的需要,也是避免运动员受伤的重要措施。因此田径运动训练和比赛,也包括所有运动项目的训练和比赛,准备活动都是必不可少的。短跑项目是极其剧烈和高强度的运动,也是出现伤害事故较多的项目之一,此外,也有不少运动员因为准备活动做得不够,比赛成绩不理想。那么,短跑的准备活动怎样做才好呢？     

浅析体能训练对防治田径运动损伤的作用及措施

田径运动和其他所有运动项目一样,需要通过长期的日积月累训练才能取得优异的成绩,即其训练过程具有不间断性,如果运动员在训练或比赛中出现损伤,就意味着有可能中断训练或比赛,轻者要数天或数月,重者甚至再也不能重返赛场。因此,运动损伤对训练和比赛影响巨大。在田径运动训练和比赛中,一定要加强运动损伤的预防意识,明确地认识到防重于治。体能训练,尤其是身体素质训练对预防田径运动损伤非常有效,合理有效的身体机能训练和身体素质训练,可在很大程度上减少运动损伤出现的概率,即便出现损伤,程度也会较轻。而且,良好的体能有利于损伤的快速恢复。     

体育教学中常见运动性疾病既述

运动性疾病是指在体育锻炼、训练或比赛时出现的体内紊乱现象或功能异常.它广泛存在于体育运动中,多发生在体育锻炼基础差,身体素质状况不良,运动比赛经验不足等情况下,由方法不当的运动和过量运动引起,如过度紧张类的胃肠功能紊乱、腹痛、昏厥、脑血管痉挛;过度训练引起的运动能力下降、食欲不振、失眠、消瘦以及运动性的贫血、低血糖、血尿等.学校体育教学虽然不像竞技体育运动那样由于大运动量过度训练而经常出现相关运动性疾病,但由于学校体育教学涉及的对象年龄小、身体机能差、运动水平低以及体育教师教学安排得不得当,也时有运动性疾病的发生.     

竞技体育双核关系的探讨

本文从理论上、概念上对运动训练与运动比赛加以区别,并从运动技术、战术、心理、体能等方面论述了运动训练和比赛之间的关系,认为运动训练与运动比赛有着本质的区别,不能运用比赛代替训练。以期提高对比赛和训练的认识水平,处理好比赛与训练相互关系,促进运动训练沿着理性、健康的方向发展提高,取得应有效益。     

体能训练对防治田径运动损伤的作用及措施

田径运动和其它所有运动项目一样,需要通过日积月累的长期训练才能取得优异的成绩,即其训练过程具有不间断性,如果运动员在训练或比赛中出现损伤,就意味着有可能中断训练或比赛,轻者数天或数月;重者甚至再也不能重返赛场。因     

拳击运动损伤的预防和恢复措施研究

拳击运动是对抗最为激風的项目之一,且运动员双方是以击倒对方为目的,所以即便是在训练的过程中,也会有很大的概率出现运动损伤。所以为了避免拳击运动损伤的出现,需要针对拳击运动的特点来制定相应的预防和恢复措施,从而有效提升拳击运动比赛和训练中的妥全性,为运动员的正常训练和比赛提供良好的保障。     

对运动训练学学科体系的认识

随着现代竞技体育运动的发展,为了使运动员在比赛中获得优异的成绩,人们对运动训练的相关研究日趋深入。随着理论研究成果的丰富,运动训练学这门学科越发成熟。文章结合我国历年出版的《运动训练学》教材知识,对运动训练学理论体系研究内容进行阐释。     

运动按摩经验探讨

前言:在运动训练或比赛过程中,用于促进运动训练调整和改善运动员心理情感状态,尽快消除运动员疲劳,帮助提高运动成绩,预防运动伤病的发生,康复运动伤病的按摩,是现代训练学内容之一,其对象是运动员。     

运动员流畅心理状态研究

研究采用《运动员流畅心理状态量表》对３２８名运动员了调查,结果发现在流畅心理状态的９个特征上,男运动员比女运动员得分高;训练年限长、运动等级高的运动员比训练年限短、运动等级低的运动员得分高;大学生排球运动员比排球甲级队的运动员的得分高。文章尝试提出了促进运动员比赛中流畅心理状态出现的１０个条件。     

缓解老人小腿抽筋的运动处方

小腿抽筋又叫小腿痉挛,表现为小腿的肌肉痉挛、强直、疼痛、伸屈不利,一般发生在夜间,因小腿受寒所致,另外也发生在游泳、登山等运动期间,中老年人在冬春季节转换时较为多发。缓解小腿抽筋的方法不少,您可以学上几招,以便救急时使用。     

探讨影响柔道运动员运动水平提高的因素

在柔道项目的训练与比赛中,诸多教练认为大运动量、大强度训练不当是影响柔道运动员运动水平提高的关键,也有教练认为跑步或力量训练及高强度的实战练习配合不当是影响柔道运动员运动水平提高的重要因素。还有教练则认为选材因素是影响柔道运动员运动水平提高的重要环节。其实以上每一种方法的训练在不同的教练员训练中都也有过成功的例子,但如何使成功的比例扩大,人力物力的投入缩小找准影响柔道运动员运动水平提高的关键因素是我们探讨的中心。     

浅谈高校运动训练的特点及存在的问题

一、高校运动训练的特点及存在的问题 １．高校运动员的选拔 高校的学生多来自普通的高中，因此大多数的高校运动员此前仅接受过并不十分系统的业余训练，甚至许多学生的运动成绩是通过拔苗助长式的大强度训练获得的。因此在进入高校的初期，他们的运动成绩往往并不十分稳定，经常出现一些波动，并且训练强度稍大就容易出现肌肉、关节等身体部位的损伤现象，影响正常的训练和比赛。这同时也给高校的教练员带来了许多训练的难度和压力，为高校的运动训练提出了新的要求。 ２．充足的训练时间 高校的运动员在训练之外都有繁重的学习任务和其它…     

运动中心理变化的某些生化基础

本文讨论了机体神经递质与心理变化的某些联系,阐述了运动中神经递质变化对心理过程影响的生化机制以及神经递质在运动中的生化变化对运动性疲劳发生的生理学意义,建议人们对机体神经递质在运动训练或比赛中发生的生化变化规律应予以足够的重视,因为这是运动员在训练或比赛中心理变化的物质基础。     

业余选手比赛时常见的心理问题及调整方法

兵乓球运动在我国普及度极高,老少皆宜,受众广泛,业余乒乓球比赛遍布大江南北,爱好者参加比赛的机会也非常多。有一些爰好者平常训练时练得很好,但一到比赛就会由于各种各样的因素导致成绩不尽理想,非常苦恼。本篇我们就来谈一谈业余乒乓球比赛时运动员会出现哪些问题及调节办法。     

巧用定向运动检查点代号促进多学科知识渗透

<正>定向运动所具有的独特魅力已经越来越多地被人所认识,特别是学校,已经逐渐引到体育教学和训练、比赛中。但目前定向运动比赛都是按照国外模式进行的,检查点代号大都是以数字的形式出现,比较单调,特别是在本校进行的定向比赛或练习,由于学生对场地很熟悉,活动几次,学生的兴趣逐渐降低。     

运动心理学视野下排球比赛制胜因素的分析

体育竞技随着社会发展愈加受到人们的关注,排球比赛在当前时期的竞争也越加激烈,排球运动在比赛中应当充分发挥出其自身存在的特点以及制胜内容,所有的训练内容都应当围绕着比赛制胜因素去进行,同时比赛中运动员的心理素质也十重要,所以,在进行比赛实践或教学训练时要对运动员的心理强度进行充分锻炼,从而增加排球比赛的制胜影响内容。     

比赛训练法在体育教学及课余训练中的应用

体育教师或教练员在竞赛条件下组织体育教学及运动训练能较好地促进学生能力培养,提高体育教学及运动训练质量和效果;在体育教学、课余运动训练过程中学生与学生之间有策略、有组织、有意识地协同运用比赛训练法不仅能提高专项训练强度、培养竞技状态、改进运动技术和战术,而且还能强化学生良好的心理素质,培养学生优秀的意志品质。     

浅谈中小学生业余运动训练的周期安排

从运动训练的长期目标来看,中小学生的运动训练主要是对学生进行全面的身体训练,增强体质,掌握一些基本的技术,为高一级的运动队或体育院校输送人才。当然中小学生的运动训练也有是为准备某一运动会或比赛的短期目标。由于目标不同,其训练周期的安排也应各有特点。一般来说,经过选材,认为学生的身体条件较好,是个有潜质的运动员,况且他们又立志于从事体育事业,因此,对他们的训练可采用多周期和大周期,全面发展他的身体素质,以达到远期效果。对于为参加某一级比赛而进行的短期训练的,可采用中周期或小周期进行有针对性的提高训练。