心理减压20法

现代生活的压力,像空气一样无时无刻不在。有入总是背负沉重的压力,损害着健康。那么,怎样才能舒缓压力呢？下列二十种心理调节措施是行之有效的减压方法。     

心理减压法

下面是世界各国流行的心理减压法,你不妨试试:法国——运动消气法国出现了一种新兴的行业:运动消气中心。中心均有专业教练指导,教人如何大喊大叫、扭毛巾、打枕头、捶沙发等,做一种运动量颇大的“减压消气操”。在这些运动中心,上下左右皆布满了海绵,任人摸爬滚打,纵横驰骋。     

各国流行的心理减压法

法国——运动消气不久前,法国出现了一种新兴的行业:运动消气中心。中心有专业教练指导,他们教人大喊大叫,扭毛巾,打枕头,捶沙发,以及做一种运动量颇大的“减压消气操”。在这些运动中心,上下左右皆布满了海绵,任人摸爬滚打, 纵横驰骋。     

各国流行的心理减压法

法国：运动消气 法国出现了一种新兴的行业：运动消气中心。中心均有专业教练指导，教人如何大喊大叫、扭毛巾、打枕头、捶沙发等，做一种运动量颇大的“减压消气操”。在这些运动中心，上下左右皆布满了海绵，任人摸爬滚打，纵横驰骋。     

乐器演奏教育的心理减压法初探

“天将降大任于斯人也,必先苦其心志,劳其筋骨,饿其体肤,空乏其身,行拂乱其所为,动心忍性,曾益其所不能.”这是一个艰难的过程,一个磨砺的过程,同时也是一个成功的过程,这不仅仅是一个外在过程,更是一个心理过程,是一种心灵的状态.音乐演奏艺术也是一种心灵成展的过程.器乐演奏减压法是从两点出发:(1)器乐演奏者的内心超越力量;(2)器乐演奏者固有的身体记忆法.     

给心理减压

压力山大,是每个都市人心中的怒吼。美国斯坦福大学的教授说,对于地球上生活的绝大多数生物来说,压力是一种对短期事件的反应,如果长时间处于压力中,可能会导致人体压力系统的崩溃,使人对紧急事件无法作出反应,对刺激不敏感。从生理层面讲,长期压力过大还会引起各种疾病。研究发现,胃溃疡的形成不仅仅是由于饮食不规律,还因为现代人压力过大,精神过于紧张。同时,压力还会损害大脑中枢海马体,使学习能力和记忆力下降。此外,抑郁症、肥胖、心血管疾病的产生都与长期心理压力过大有关。都市人缓解心理压力,迫在眉睫。     

有效心理减压

面对巨大的压力,如何为自己的心理减压成了一道难题,借鉴一下这些经验,也许能帮到你哦——1.运用言语和想象放松通过想象,训练思维"游逛",如"蓝天白云下,我坐在平坦的草地上","我舒适地泡在浴缸里,听着优美的轻音乐"。在短时间内放松、休息,让自己得到精神小憩,你会觉得安详、宁静与平和。2.肢解法     

有效心理减压

面对巨大的压力,如何为自己的心理减压成了一道难题,借鉴一下这些经验,也许能帮到你哦--
　　1.运用言语和想象放松
　　通过想象,训练思维“游逛”,如“蓝天白云下,我坐在平坦的草地上”,“我舒适地泡在浴缸里,听着优美的轻音乐”。在短时间内放松、休息,让自己得到精神小憩,你会觉得安详、宁静与平和。     

幼儿教师心理减压之我见

北京市1400余所幼儿园的教师将接受专门的心理辅导，通过专家帮助，舒缓工作压力。去年，北京市教委在对全市幼儿园工作人员进行的排查中发现，存在心理异常人员有21人。调查表明。幼儿教师心理问题不容忽视。     

幼儿教师心理减压之我见

据报载,北京市1400余所幼儿园的教师将接受专门的心理辅导,通过专家帮助,舒缓工作压力。去年,北京市教委在对全市幼儿园工作人员进行的排查中发现,存在心理异常人员有21人。调查表明,幼儿教师心理问题不容忽视。在人们的心目中,幼儿教师是一群活泼美丽的姑娘,每天带着孩子们唱歌跳舞,自由自在,非常开心。事实却不然,幼儿教师的辛苦程度,幼儿教师的苦恼,幼儿教师的心理压力,外人难以想象。笔者从事幼教工作十多年,对幼儿教师的酸甜苦辣感受颇深。在呼唤构建和谐社会、和谐教育的大环境下,对幼儿教师的心理压力及减压方法谈点个人的看法。一、…     

发呆有助于心理减压

生活中,我们都会有这样的经历:自习的时候、聊天的时候,自己会有一段时间走神,耳朵明明听着别人说话,脑子却一片空白,什么也没听见。这就是发呆。现在心理学家发现,发呆是正常人的一种心理调节,偶尔发呆无伤大雅,还有利于健康。     

心理减压12最

工作压力太重了,恨不能辞去工作,好好地轻松一番。话虽这样说,其实谁也不愿意轻易地放弃自己的工作。那么.也只有求助于减压招数了。下面有12个最……的减压招数,不妨选用一二。     

给孩子心理减压

如约来访的是母女俩。安置好女孩,我先和女孩的母亲进行了沟通。沟通中我知道女孩叫慧嫱,今年14岁,是个独生女,她的父母是搞教育工作的,都是知识分子。父母一方面难免对孩子娇惯,另一方面又对孩子的学习要求特别严格。慧嫱的父亲因为孩子练琴不如人意砸过琴,因为孩子学习不如人意摔过杯子。慧嫱从小就特别好强,读小学时一直当班长,有一次考了97分,自己就难受得不行,后来考中学时以全校最高分考入了一所重点学校。慧嫱入学后就受到了老师的器重,军训时作为几百名新生的代表准备发言,但因为迟到受到了教官的严厉批评。慧嫱从小就没有离开过妈…     

现代教师应注意心理减压

备课、上课、批改作业、管理学生……被喻为“人类灵魂工程师”的现代教师似乎已习惯了这种生活节奏，但由于如今独生子女家长们对升学率特别关注，加上评价机制带来的压力，不少教师都感觉自己时常有种身心俱疲之感。有关调查更是表明，半数以上的教师都存在心理问题：     

10分钟自我心理减压

方法不是万能的,没有方法是万万不能的.如果你能在工作中能找到适合自己"减压"的最恰当的方法,坦然去面对工作中一切的困难和挑战,相信快乐会一直伴随在你的身边!     

如何进行中考心理减压

从历年的情况看,总有许多水平很好的考生因心理压力过大、心理不稳定、考前学习状态不佳而导致中考失败或成绩不理想。所以说考生在中考前以及考试中,积极调试、减轻心理压力是非常必要的。一、饮食减压法饮食疗法包括两个方面。一方面是指科学合理的饮食可以保证考生生理健康,为考生超强度的脑力劳动提供足够的物质与营     

10分钟自我心理减压

方法不是万能的,没有方法是万万不能的。如果你能在工作中能 找到适合自己“减压”的最恰当的方法,坦然去面对工作中一切的困 难和挑战,相信快乐会一直伴随在你的身边!     

现代教师应注意心理减压

备课、上课、批改作业、管理学生……被喻为“人类灵魂工程师”的现代教师似乎已习惯了这种生活节奏,但由于如今独生子女家长们对升学率特别关注,加上评价机制带来的压力,不少教师都感觉自己时常有种身心俱疲之感。有关调查更是表明,半数以上的教师都存在心理问题。一、现代教师工作压力大在深圳某中学担任班主任的吴老师虽然只有30岁出头,但已连续带了几届毕业班,学校领导和学生家长都认为她带班有方,把学习成绩较好的学生都送到她的班级。最近,热情开朗的吴老师却变得郁郁寡欢,甚至有点惧怕上讲台。吴老师坦言,自己原本性格很开朗,自认为…