有利于恢复的饮食

在运动员进行身体训练以后饮食是影响其恢复的一个主要因素。如果要保持良好的成绩,就必须考虑下列恢复过程的因素:训练之后,身体需要重新进行水合作用,重新补充能量,并提供为身体修复和生长所需的物质。     

有利于心理健康的行为

1笑对人生,善始善终:树立积极乐观的老年观,认清进入老年,还有对国家、对社会、对家庭的人生责任,因而要关心时事,关心他人,尽心尽力,老有所为。“夕阳余辉霞满天,心不忧烦神自安,凡事深悟超然趣,笑对人生度晚年”。2关心事业,乐于奉献:对自己从事一生的事业,感情至深,眷恋不舍     

分餐有利于健康

所谓分餐制,是指就餐者各自—份饭菜,虽然围坐—起,却各吃各的。世界上有相当—部分国家实行分餐制,但是在我国还极不普遍。我国自古沿袭下来的就餐习惯,是一家人围坐在一起,主食各自分开,副食集中合一,几双筷子同时入菜盘。这种就餐习惯,对家庭主妇来说,比分餐制省事,在人们的眼里也倍感亲切,但是从卫生角度来讲,这是一种不良的进餐习惯。第一,传染疾病。就城市而言,家中有病人,—般都能做隔离,但是对潜伏期病人,在发病前谁也不知道他身上带病菌或病毒,这对家庭其他成员来说,就潜伏着染病的危险。有些传染病对健康危害最大的时期,就是潜伏期,大家集餐,就会通过筷子、汤匙等把细菌、病毒传染开来。如乙型肝炎表面抗原,目前在我国携带这种病毒的人相当多,它主要是接触传染,乙型肝炎表面抗原病毒携带者的唾液、碗筷,都是其传染途径。再如,肺结核病人的碗筷也是肺结核病的传染     

自言自语有利于身心健康

自言自语常见于许多精神病人,他们有的独自对空讲话,有的喃喃细语,有的宛若亲友在旁滔滔不绝。因此,当发现某个人旁若无人地自言自语时,不少人便认为他在发“神经”。     

适度运动有利于性生活

人类共同感觉表明,当您感到舒适和兴趣时,你就需要"感情"。一些美国专家指出:适当的体育锻炼,可以引起"性生活的二次风暴"。美国心理学家林达·狄·威勒斯就以上问题曾对2000多名妇女进行了调查,83%的妇女每周至     

暗示有利于中长跑教学

一、数“数”暗示法 在跑步过程中,教师告诉学生跑时要数“数”,即在跑动过程中数左腿或者数右腿,每跑一步数1,两步数2,一直数到100,然后再从头开始数,看谁数的“数”多。这样学生在跑步过程中就会把注意力由跑步转移到数“数”上,实现了注意力的转移,疲劳随之也发生转移,让学生在数“数”中,不知不觉地完成了中长跑的练习。     

饮食

打开你的胃 饭前感觉饿,胃口也好,但稍稍进食就感觉上腹饱胀,食欲也锐减,这就是“餐后早饱”。其产生原因主要是胃动力减弱,承受食物的能力较低。此时加强胃动力、加速胃排空、加大胃的容受能力是解决问题的关键。进餐要遵循少量多餐原则,在总量不变的基础上,一天进食6餐。禁用肥肉、油炸食物、粗纤维食物。进餐一定要食物充分嚼烂,进食...     

饮食

祛湿讲究吃喝立秋后,如果浑身感觉困重疲劳,尤其是四肢、关节和头,非常沉重而且酸疼。出现以上症状,要多吃绿豆、西瓜、薏米、鸭肉等食物。身体有湿症,还会引起大便稀而不爽、腹泻、尿少等。此时,祛湿护脾最重要的饮食就是粥。取莲子50克、白扁豆50克、薏仁米50克、糯米100克共煮。     

饮食

解毒丸药不能常吃;如何保叶酸;喝茶祛小火;养生好食材;八分饱正好;饮食不能太清谈     

身体锻炼有利于解除忧郁

适度的身体锻炼能促使人体内释放内啡肽,使人产生欣快和镇静,降低应激反应,消除疲劳,增加社会交往,具有成就效应……。据此,本文从身体锻炼的心理效应角度提出,身体锻炼是接触忧郁反应的有效途径,并为人们提出一个进行适度身体锻炼的指导方案,供人们参考。     

教态美有利于教学

体育教学是最直接的形态教学,教师的教态如何对完成教学任务起着举足轻重的作用。然而,有许多体育教师并不注意自己的教态、仪表,例如:冬天穿棉衣、大衣、戴棉帽、手套上课,夏天赤膊、穿拖鞋做示范;卷裤筒至大腿、留长发、胡须杂乱,语言干涩;上课“三手”(叉手、背手、袖手),长年不穿运动服装上课或穿了则一穿一季,又脏又破,胡穿乱披;教学     

适当报忧有利于体育教学改革

<正> 编辑同志: 留意这些年的《学校体育》杂志和其他体育报刊及各地召开的教改研讨会、经验交流会,我们不难发现,在介绍教改情况时,大多是报喜不报优的,似乎每一项改革都硕果累累,一帆风顺。我们不敢相信如此复杂的体育教学改革只有喜没有忧,没有一点教训可讲的。事实上在我们的体育教学改革中,存在的问题不少,挫拆和失败还常有发生。我认为报刊应当给予适     

体育考试有利于学生全面发展

体育考试有利于学生全面发展李日升王瑞芝初中毕业生升学考试体育在本地区已经实施七年了,在七年的工作实践中取得了一定的成绩,同时也积累了一些经验。我们认为,初中毕业生升学考试体育,是学校体育的重大改革举措,是全面认真贯彻《学校体育工作条例》的主要措施之一...     

葡萄籽提取物有利于防治老年痴呆

6月18日的《美国神经科学期刊》刊文说：葡萄籽中的提取物可以减少蚀斑形成,从而减轻老年痴呆患者认知功能的下降。这项研究的首席研究员是纽约西奈山医学院的古罗·帕西尼特博士。他和他的同事发现葡萄籽中的提取物可以预防β淀粉样蛋白在细胞中堆积,从而阻止蚀斑的形成。在老年痴呆病人中,β淀粉样蛋白会堆积形成有毒的蚀斑,扰乱大脑的正常功能。     

有利于提高篮球水平的基本技术

一、态度篮球运动员如果不掌握好比赛的基本技术,不可能成为一个优秀运动员。对一个开始学打篮球的人来说,基本技术尤为重要。要在篮球运动方面获得成就,必须遵守以下几条原则:     

因人制宜有利于提高跨栏课的实效

跨栏跑是复杂而有趣的田径运动项目,它不仅能培养学生勇敢顽强、沉着果断的进取精神,还能发展学生从事其他运动项目的全面素质,进行该项运动的教学和参加跨栏运动的训练,将会一举多得,收益不浅。但体育院、系女子百米栏的教学,可谓任务重、难度大、收效不易。其主要原因是:面对84公分的栏高和8.5公尺的栏距,要完成一系列复杂而连贯的过     

学生集邮有利于思维素质的培养

在我国当前的集邮群体之中,我们必须关注两类人:一是老年集邮者,一是青年学生。集邮家之于集邮,是宝贵的财富,我们必须重视他们的贡献;青年学生之于集邮,则无疑是未来,我们必须关注他们的发展。在后一话题之中,有一项非常重要的、但却少有人论及的问题——"集邮对学生     

识记学生姓名有利于体育教学

在体育教学中,教师较快地识记学生姓名,对于搞好体育教学,提高教学质量有重要的意义。体育教学与其它课程一样,具有教师施教和学生受教的双边活动的特点。“教学相长”是建立在教师与学生相互了解、相互促进提高的基础上的。要做到相互了解,就必须多接触学生,尽快地熟悉学生基本情况和学生姓名。只有这样,才能因材施教、因人而异。才能促进师生之间的联系,密切师生的感情。那么,怎样才能较快地记住学生的姓名,并和每一个学生对上号呢?我们的体会是首先要认识记忆学生姓名的意     

饮食新发现

男人吃得太饱易患癌东京近日发表了一研究成果,指出男性吃得太饱,会造成抑制细胞癌化的遗传因子活动能力降低,增加其患癌的概率。这项研究以58名男性为对象。研究人员调查了他们的饮食习惯,发现"每顿