不同速度正向单摇跳绳地面反作用力与下肢关节角度的变化特征关系

目的测试不同速正向单摇跳绳支撑期动力学及运动学参数,分析地面反作用力特征与下肢关节角度变化特征的关系。方法选取10名专业跳绳运动员进行慢速、中速、快速的连续跳绳测试。采集动作过程中支撑期垂直地面反作用力(VGRF)值,计算运动中下肢动力学参数,同步采集动作中的运动学参数。结果中速跳绳支撑期VGRF值、爆发力、落地阶段膝关节角度均显著大于慢速跳绳和快速跳绳(p<0.05);快速跳绳下肢关节活动范围均小于慢速跳绳和中速跳绳(p<0.05);慢、中、快速跳绳运动腿刚度由小到大为中速跳绳<慢速跳绳<快速跳绳。结论快速跳绳可以作为专项练习的辅助手段发展踝关节力量;快速跳绳可以锻炼膝关节和髋关节稳定性。中速跳绳可以练习踝关节、膝关节周围肌肉力量和爆发力且出现损伤的风险小。     

我国东北地区中小学跳绳运动的推广——以吉林长春为例

跳绳是一项极具竞技性和娱乐性的体育运动,进行单人跳绳可以锻炼个人的体能素质,与多个人共同进行跳绳不仅可以锻炼体能素质还能收获巨大的身心愉悦和满足感。我国在2016年6月发出了全民运动的号召,想要在整个社会上形成一种尊重体育、积极参与体育的良好风尚。跳绳恰恰可以作为一种具体的运动形式在整个社会层面上推广。本研究以跳绳运动在吉林省长春市的中小学推广情况为研究的切入点,分析了学生对跳绳运动推广的基本态度以及教师对跳绳运动推广的看法,并最终提出了开设专业课程、培养兴趣爱好、塑造跳绳文化等一系列有助于跳绳运动在学校范围内推广的相关建议。希望本研究有助于中小学教育的优化,也能为跳绳运动在其他领域和其他群体中的推行产生一定的参考和借鉴。     

有效提高跳短绳速度的方法

<正>一分钟跳绳是《国家学生体质健康标准》(以下简称《标准》)小学各年级必测的体育项目之一,其器械简单,场地要求不高,1根绳子、1小块平整场地就可以了。近年来花样跳绳风行,速度跳绳又是练好花样跳绳的基础,如何有效提高跳绳速度是笔者一直思考和探索的问题,通过几年的教学实践,取得了一定的效果,现阐述之,与大家共享。一、选择一条适合自己的跳绳在选择跳绳时,主要是看绳子的重量和材料。常见的绳子有PVC跳绳、钢丝绳、     

跳绳在快速跑教学中的应用研究

<正>一、前言跳绳和50m快速跑都是体育中考的必考项目,而且跳绳是具有较高锻炼价值的一项传统的体育项目。为此,笔者设计跳绳课课练:快速跳绳30s,提高学生的速度素质;连续跳绳2min,锻炼了学生的身体素质;花样跳绳练习,发展学生的反应能力;双飞跳,提高学生的跳跃能力……(不管怎么跳,都能够锻炼学     

中外跳绳发展现状的对比研究

采用文献资料法、专家访谈法和录像观察法对中国与国际跳绳的跳绳赛事、项目和跳绳竞技水平对比研究,找出中国跳绳发展现状与国际跳绳发展现状存在的差异及问题,为促进我国跳绳事业更好发展提供参考。     

花样跳绳中运用武术元素的效果研究

通过文献资料法、观察法等方法对第5届亚洲跳绳锦标赛规则和赛事进行分析,在花样跳绳表演中融入中国传统的武术元素是一种创新,武术与花样跳绳两者的融合让表演效果更优越,大大拓展了跳绳的发展空间。这也是跳绳在技术上的一大飞跃,独特的中华武术元素的融入能让中国的花样跳绳在世界的舞台独树一帜,最终能更好地向全国推广与普及。     

细化措施推动普及 加强创新促进提高

<正>七星小学自2012年以来,坚持跳绳运动走进课堂、走进教育的全过程,由此取得了学生体质健康水平和学习成绩的双提高。细化措施,扎实推进跳绳运动1.全员参与,教师先行。学校自2012年引入跳绳项目之后,要求所有教师都要学习跳绳,并在教职工中组织开展"跳出速度,跳出想法"的跳绳比赛。基于此,通过教师跳绳影响带动学生跳绳。2.普查检验,竞赛推进。每学期初都     

花样跳绳在小学体育教学中的应用策略探讨

跳绳运动是小学体育教学中的一项重要的教学内容,而传统的跳绳教学节奏单一,缺乏新意,不能有效激发学生对跳绳运动的热爱与兴趣.因此,教师应在跳绳教学中进行新鲜的花样跳绳教学,来更好地发挥跳绳在学生运动中的积极作用,从而以花样跳绳运动进一步促进学生的健康成长.     

中外跳绳运动发展研究

运用文献资料法和录像观察法对国际跳绳运动的组织结构模式、比赛类别、项目分类和特点以及竞技水平进行研究。世界跳绳联盟有着严谨的组织结构,其领导下的各大洲和各国跳绳协会通过组织不同类别的跳绳比赛,使世界跳绳运动朝着快速、多变的竞技化方向发展。与跳绳强国相比,我国跳绳整体水平存在着较大差距。为了缩小差距,成立国家跳绳协会,举办不同层次和不同类别的规范性跳绳比赛,培养专业的裁判队伍是亟须解决的问题。     

高校花样跳绳运动开展情况及发展对策研究

花样跳绳是建立在传统跳绳基础上的一种新型跳法,其表现形式更多,运动价值极高,不仅能够帮助参与者放松心态,缓解压力,还能够使参与者在学习花样跳绳的过程中提升自身的心理素质,增强自信心。文章叙述了花样跳绳运动的起源以及分类特点,对各高校花样跳绳开展现状进行系统分析,针对其存在的问题提出可行性较高的对策,希望能够为高校在高效开展花样跳绳方面提供一定的帮助。     

花样跳绳课堂中的“专利”

这学期初一年级进行跳绳教学,由于大多数学生在小学时的跳绳基础较好,课堂上采用单纯计时跳绳学生很快就会失去兴趣,教学效果不好。于是我想到了让学生练习花样跳绳的方式,既提高学生的跳绳水平,又可以发展学生的灵敏素质,更重要的是能够培养学生的创新意识。     

皖北地区高校花样跳绳运动开展现状调查

采用文献资料法、问卷调查法、访谈法、数理统计法等研究方法,对皖北地区高校花样跳绳运动的开展现状进行调查。结果显示:皖北地区高校花样跳绳开课率不高、场地器材短缺、教学大纲不详细、师资力量不足,阻碍了该项运动的发展。建议大力弘扬民族传统体育,激起学习花样跳绳运动热潮,制订花样跳绳教学大纲,丰富花样跳绳教学内容,增加高校对民族传统运动项目的关注,将花样跳绳运动引入到高校的课堂中来,使花样跳绳运动在皖北地区高校中开展的更加广泛。     

跳绳单元教学计划

<正>笔者在对跳绳校本教材的研究实践中,在初中各个年级分别执行跳绳校本教材教学时,每类跳绳方法安排4～6课时的单元模块,每个单元中既汇集了低、中、高三个难度的跳绳花样,又     

跳绳,你会吗?

希望更轻盈、灵巧吗?那么跳绳吧!跳绳可以减少腿部、臀部、腰部余的肉;使您动作敏捷、全身肌肉匀称有力。而且跳绳很简单,只要手握一根绳子,就可以开始了。但是,你会跳绳吗?     

论跳绳在大学生身体素质训练中的应用价值

本文基于跳绳的概念及特点,从灵敏素质、协调素质、反应能力三个方面分析了跳绳在大学生身体素质训练中的应用价值,并提出了大学生跳绳训练的方法。     

感觉统合训练视域下初中体育花样跳绳教学与训练的策略

花样跳绳是体育项目之一,其对改善学生身体素质、发展体育素养均具有重要的意义。由于,花样跳绳具有较高的生活实践性、娱乐性与观赏性,故被很多中学纳入到体育课程之中。但是,一些初中体育教师在花样跳绳教学与实践中因缺乏科学的教学与训练方法而导致学生花样跳绳学、践、练的兴趣不高,进而也直接影响到了学生花样跳绳运动的质量。因此,本文就基于感觉统合训练视域下初中体育花样跳绳教学与训练的策略进行阐述,以期为提高初中花样跳绳教学与训练效能、促进花样跳绳在学校体育课程中应用效果提供更多的参考。     

“乐练赛”理念下对初中生双脚交替跳绳训练的实验研究

跳绳在我国历史悠久，隋唐时期称为“透索”，民国时期正式名曰跳绳，一直备受关注。2019年，国家体育总局社体中心印发了《2019-2020年全国跳绳教练员、裁判员培训计划的通知》，进一步体现我国对跳绳项目的重视。随着全国体育中考跳绳项目的相继确立，对跳绳技术动作的研究越来越深入，技术体系也越来越完善。在跳绳的基础训练阶段，狠抓基本动作是跳绳技术训练的主要任务，尤其抓好跳绳腿部动作的基本功训练是关键。国内外许多优秀运动员的成功都充分证明了基本动作的技术基础一定要从小抓起，这样才能够为以后的跳绳运动提供良好的发展空间，所以抓住技术关键点进行训练越来越受到教练员的重视。     

绳随心动 精彩你我——小学花样跳绳特色课程创建的研究

随着现代化素质教育的不断深化,中小学体育与健康教育得到了社会各界的高度重视,随之而来的就是特色体育教育事业的深入发展。目前大部分中小学都能结合本校特色教育资源来发展体育教育事业。笔者所在校拥有丰富的花样跳绳教师资源、设备资源等,因而以花样跳绳为特色发展体育教学,组建跳绳校队。跳绳校队在建设过程中不断地发展,取得了不错的成绩,如2018年参加全国跳绳大赛唐山站获得三金,2019年代表湖州市参加浙江省首届中小学生跳绳锦标赛暨十四届全国学生运动会等等。笔者就所在校针对"小学花样跳绳特色课程创建"这一问题展开具体的研究。     

1分钟跳绳如何取得好成绩

<正>一、掌握科学合理的跳绳技术科学合理的技术,是1分钟跳绳取得好成绩的首要条件。跳绳技术详见《中国学校体育》2008年第一期《跳绳教学注意事项》一文中的跳绳要领。     

如何上好初中跳绳第一次课的方法

七年级的学生活泼可爱,喜欢学习＂新鲜＂的教学内容,部分学生对小学接触过的跳绳内容不是很有＂激情＂,如何让学生爱上跳绳学会不同的花样跳绳是教师面临的问题,＂好的开始是成功的一半＂如何上好跳绳的第一次课很关键笔者通过尝试,寻找适合七年级学生的教学方法让学生快速掌握跳绳技术,同时又发展了学生的素质。