谈训练和提高县域中学高中学生的心理素质

一年一度的高考临近了 ,怎样应对高考又成了师生和家长们的热门话题。在此 ,笔者就如何培养和锻炼学生的临场心理素质 ,提高应试能力 ,减少高考失误 ,提几点建议供大家参考。高考不仅是对学生知识水平和认知能力的的检测 ,同时 ,也是对学生个体心理素质优劣的检验 ,因为心理素质的好坏直接影响到学生考前复习的效果和在考场上的发挥。高三学生因情绪紧张而影响复习效果的普遍存在 ,导致生病甚至神经衰弱的也为数不少 ,考场上因情绪紧张而发挥失常的更是屡见不鲜。特别是县域中学的考生 ,因心理素质不高 ,导致考场失误的情况更为严重。因为县…     

沉着应试——取得高考成功的一招

高考对于大部分考生来说是第一次,难免在进入考场后出现情绪紧张、手脚出汗、答题不知从何下手的情况,这些就是心理紧张情绪的表现。考试时,如何克服心理紧张情绪,如何沉着应试,答题又有哪些技巧,希望本文能给你一些帮助。一、容易出现的临场情绪紧张的表现和克服方法部分考生因心理素质不过硬而形成的心理障碍,表现为临场非常紧张,不能正常发挥自己的实际水平。在考试前及考试过程中的具体表现为:     

考场作文指导之管见

考场作文与平时作文有很大的不同,考场作文是学生在气氛紧张、情绪紧张的情况下完成的,而阅卷老师也是在时间有限的情况下批阅的．因此在复习时．     

关于PSC（普通话水平测试）控场技巧初探

不同层次、性别、职业的考生因紧张而无话可说、说之甚少或者干脆放弃说话题的现象普遍存在。测试的紧张氛围使考生口语失误较多，严重影响考生的测试成绩。处于PSC考场的主控人——测谈员如何解除考生紧张情绪，营造宽松的测试氛围是本文的研究主题。     

考场作文指导之管见

考场作文与平时作文有很大的不同,考场作文是学生在气氛紧张、情绪紧张的情况下完成的,而阅卷老师也是在时问有限的情况下批阅的.因此在复习时,教师指导学生掌握一些技巧,会收到事半功倍的效果.     

如何预防和调整考场上的情绪失控

考场上情绪失控是考生的杀手。根据我们所做一次考试焦虑心理测验，发现最令考生感到影响考试成绩的不是考前的情绪紧张焦虑，而是考试过程中的情绪失常。这种情绪失常与一般的紧张情绪有实质的不同。考试前出现一般的紧张情绪是正常的，它在一定程度上可以唤起大脑皮层的兴奋、集中注意力、活跃思维的积极作用。而一旦真正答题，这种紧张就不再被体验到了。而考试中情绪失控和失常则指完全不同的情形了。它往往是面对意外事件或挫折而出现的，     

如何调节考场情绪

考试既是智力活动,也是情绪活动,考生考场上情绪紧张程度直接影响考试成绩,所以考生应做好进入考场、拿到试卷、开始答题、突遇卡壳、遇到难题、特殊情况、最后15分钟等各环节的情绪调节工作.     

考场作文应试策略谈

考场作文，不像平时练笔，学生不太受严格的时间限制，可以多角度选材、构思，反复斟酌、修改，力求写出最好的文章。它要求学生在规定时间内、按规定要求完成写作。一方面，写作时间紧，构思余地少，学生往往因紧张的考试情绪压抑而写不出好的作文来。另一方面，就其份量来说，考场作文的得分却又往往直接影响学生的语文最终卷面成绩。     

以良好的状态走进考场

什么是良好的考场心理状态呢?答曰:“适度紧张、适度焦虑。”这是最能让人发挥出潜能,发挥出水平的精神状态。答曰:“热烈而镇定的情绪,紧张而有秩序的工作。”答曰:“自信、从容不迫。”答曰:“入静,一心做题。”为使考生在考场上具有良好的心理状态,下列工作是有效的。     

怎样面对考试中的“怯场”

在人的一生中，常常要经历各种各样的考试，比如升学考试，参加工作时的面试等等。每个人都希望自己能够在考场上思维敏捷，能够发挥出自己应有的水平。但在考场上，常有人因回忆不起所需的知识，急得面红耳赤、满头大汗，甚至垂头跺脚、手发抖、脚发麻、大脑一片空白。可情绪越紧张，越想不起来；越想不起来，越紧张，因而造成恶性的心理循环。     

品高考

一切似乎都很好,天公作美,心情舒畅。在出发去考场之前,我再三要求爸妈像往常一样呆在家里,他们去送考只会陡增我的压力,影响我的情绪,无甚好处。在考场之外复习也不见得有用,还增了一些紧张情绪,总以为自己有什么没有复习似的,     

如何克服高考紧张情绪

考场怯场是高考大敌，本文主要是从考前、考中、考后三个层面探讨克服考试紧张情绪的方法。     

学会词语暗示,享受快乐高考

高考是一场智力和心理素质的综合较量,如果考生在考场上能够科学地调节自身的心理活动(指认识、情绪、情感和意志等心理活动),就会信心足、情绪好,始终保持最佳的竞技状态,考试时也就能发挥出最好的水平。“词语暗示法”是消除紧张情绪的一种方法,考生在临近考试的一段时间里,不妨尝试用这种方法来缓解一下紧张的情绪,使自己能够以轻松愉快的心态迎接高考挑战。信心考生要经常用“信心”二字暗示自己,以消除畏惧、心慌、紧张的心理。当高考来临时,考生一步入考点学校,看到考生云集、紧张肃然的场面,就会不由自主地产生畏惧心理;进入考场后一…     

浅谈考前焦虑的应对

考前焦虑是考前紧张焦虑综合症的简称,表现为考生一想到考试或面临考场时脑神经就会受到强烈刺激,从而引发紧张和焦虑的情绪,正常的生理、心理功能出现暂时性失调。     

不变应万变 无招胜有招

一年一度的"考场论剑"又要如期而至了。即将步入考场的你,是否还在为考试而感到紧张和担忧呢?就让我来教你几招!第一招:正确认识,莫怕焦虑。考试焦虑是考生中常见的一种情绪状态。有调查表明,有75%的学生在临考前都会有类似的反应,所以,对此不用过于担心,保持中等程度的焦虑水     

此时最忌乱方寸

又一批高三学子即将走到高考的门口,在最后的冲刺阶段,我希望通过对自身经历的梳理回忆,为临考的你提供些许帮助。保持平和的心态,做到身心的放松,对最后的备考冲刺尤为关键。大战前最忌方寸大乱,应当尽力克服因过度紧张导致的失衡心态。良好的心理素质不仅有利于完成最后的冲刺,同时,最后一个月的心理锻炼也有助于克服考场上可能出现的紧张情绪。     

高考生物答题指导:调整状态 准确答题

一、调整良好心态在进入考场后,让精神状态先适应考场环境,消除紧张的情绪,为此,提前半小时或20分钟到达考点,通过回忆复习备考过程中感兴趣且做得十分好的某试题的解答方法,或在心中暗自熟记名词概念,用于转移自己的注意力,消除     

考场作文快速打开思路的技巧

考场作文构思时如能做到“思接千载 ,视通万里” ,那自然是达到了思路畅通的最佳境界。但是 ,种种原因所致 ,考场快速构思作文时往往出现思路阻塞、难以畅行的状况。如果遇到这种情况 ,应采取哪些措施另辟蹊径呢 ?第一 ,考场快速作文 ,容易造成情绪紧张、焦虑 ,如果思路为此所阻 ,可竭力回忆或想象轻松愉快的情景 ,打开思路。近几年的高考作文一般是“话题”作文 ,命题只给一个写作范围 ,需要你自己确定一个主旨 ,在你确定了主旨后 ,思路就应积极展开 ,与主旨有关的信息就会纷至沓来。但是 ,倘若你缺乏足够的心理准备 ,临场情绪紧张、焦急、…     

对付怯场五种方案

专家意见,在考场上,学生因情绪过度紧张而使实际水平得不到正常发挥的临场状态,心理学上称之为考试境遇性焦虑障碍,俗称“怯场”。生活中有这种经历的学生并不少见“,怯场”的原因很复杂,有来自家长、学校和社会方面的压力,作为学生本人来说,应注意从以下五方面着手,以减少考试“怯场”。     

决胜考场的关键词 做题前：保持适度紧张

当广播发出"考生可以进入考场"的信号,特别是考生到了考室,找到座位,随后拿到考卷,感到紧张不仅是正常的.而且是必须的。考试心理学研究成果表明,人的作业成绩与情绪的激动水平呈倒"U"字型关系,也就是说,过低或过高的激动和紧张水平都不利于人的工作和学习,而中等程度的紧张则有利于能力发挥。然而,有的考生临近考试,便开始