不要让孩子多吃零食

有的孩子平时零食不离嘴,到了吃饭时间,就不想吃饭。父母因此会怀疑孩子有病了。其实这是由于多吃零食而引起肠胃功能紊乱的缘故。胃是人体主要的消化器官。各类食物入胃消化需要一定的时间。如:消化糖类食物大约需要2小时,消化蛋白质类食物大约需要3小时,消化脂肪类食物大约需要4小时。     

家庭消食有妙招

孩子不知饥饱,遇到好吃的就会吃个没够,很容易吃多了,这时需要给他消消食。很多家长都有这样的想法,孩子正在长身体呢,要尽量多吃。实际上,并不是吃得越多越好,不同年龄阶段的孩子,胃容量是不同的,而且消化功能也存在个体差异。当孩子摄入食物的量超过了自身消化能力的时候,就会出现消化不良的情况。消化不良的表现家长要学会观察孩子吃多了会有哪些不舒服的症状,呕吐、打嗝、反酸、腹胀、食欲减退、上腹不适、排便困难或腹泻都是吃多了的表现。     

吃饭前后半小时内不能洗澡

泡澡可以促进血液循环,使全身的血流顺畅。另一方面,吃饭的时候,由于要消化食物,血液会集中到胃和肠等消化器官的周围。如果吃饭前后马上洗澡的话,就会使血液流向全身,引起消化不良。所以在吃饭前后的半个小时内不要洗澡。     

哪4种“等待”会危害你的健康?

1.饿了才吃:生活中许多人不是按时就餐,且有相当一部分人不吃早餐,其理由之一就是“不饿”。其实,食物在胃内仅停留4-5小时,感到饥饿时胃早已排空。胃黏膜这时会被胃液“自我消化”,引起胃炎或消化性溃疡。饮食规律、营养均衡是养生保健必不可少的物质1.饿了才吃:生活中许多人不是按时就餐,且有相当一部分人不吃早餐,其理由之一就是“不饿”。其实,食物在胃内仅停留4-5小时,感到饥饿时胃早已排空。胃黏膜这时会被胃液“自我消化”,引起胃炎或消化性溃疡。饮食规律、营养均衡是养生保健必不可少的物质基础。2.渴了才喝:平时不喝水、口渴时才…     

三种错误的饭后习惯

许多人认为饭后吃点水果是很好的饮食方式。无论是在饭店,还是在家里,许多人都喜欢饭后吃点水果爽爽口,其实这是一种错误的生活习惯。因为,饭后马上吃水果会影响消化功能。医生解释说,食物进入胃以后,必须经过1小时～2小时的消化过程,才能缓慢排出。如果人们在饭后立即吃进水果,就会被先期到达的食物阻滞在胃内,致使水果不能正常地在胃内消化,从而引起腹胀、腹泻或便秘等症状。如果人们长期坚持这种生活习惯,将会导致消化功能紊乱。因此,人们最好在饭后1小时再吃水果。 医生还提醒说,人们还要注意改正饭后饮茶和饭后散步的错误习惯。饭后立…     

培养幼儿良好的用时习惯

时间是宝贵的,应从幼儿期就注意培养孩子良好的用时习惯。在现实生活中,我们经常可以见到这样的现象:有的家长只顾忙自己的事,只要孩子不吵,不妨碍他,就随孩子干什么;有的过分宠爱孩子,孩子吃顿饭要哄一下吃一口,舍得花去一二个小时;有的让孩子去干简单的、机械重复的事,如写数字,涂圆圈,花多少时间也不管,等等。如此久而久之,     

常吃汤泡饭的幼儿易得胃病

在幼儿园里有的宝宝不爱吃蔬菜,爱吃肉、鱼、虾,有的却喜欢用汤或水泡饭吃。这样,很多饭粒还没有嚼烂就咽下去了,自然加重了胃的负担。而水又冲淡了胃液影响胃的消化功能,因此经常吃汤泡饭容易得胃病。     

孩子偏食挑食怎么办

孩子偏食常常与母亲有关。母亲不喜欢吃的食物,孩子也常常不愿吃,这类情况占多数。有的是因为食物烹调方法太单调,如天天吃白煮蛋加泡饭,孩子容易吃厌而不爱吃。另外,就是食物的形象和滋味比较特殊,如黄鳝、羊肉、大蒜等,也可能引起孩子的厌食。神经质的孩子和被宠爱的孩子,常常有只尝一点点就拒绝再吃的情况,或每到吃饭时就爱挑剔。有了炒蛋,偏要吃荷包蛋,或只     

孩子吃得好,为何长不壮

许多家长以为孩子吃得好就长得壮,于是孩子的饮食里鸡、鱼、肉、蛋、奶制品从不间断。其实,孩子吃得好不好与长得好不好是两回事。所谓吃得好,是指给小儿吃的食物的营养价值高,而长得好不好是由孩子对食物营养的消化、吸收和利用情况所决定的。孩子吃得好长不壮的主要原因是营养不良所致。吃得好怎么会产生营养不良呢?常见原因有:1.营养素不全面。人体所需的营养素有6种:蛋白质、碳水化合物、脂肪、无机盐、维生素和水,哪一种缺少了都对健     

如何让孩子集中注意力

注意孩子脑营养思维活动要消耗大量的营养物质。家长应让孩子多吃高蛋白的食物和易消化的食品。每次吃饭八分饱为宜。此外每天要保证孩子的饮水量,最好每天维持在1.5升以上,多喝温开水或矿泉水,少喝甚至不喝刺激或兴奋性的饮料。保证充足的睡眠足够的睡眠对保护神经细胞免于衰竭很重要,家长要关心孩子睡眠的量和质。学龄孩子每天晚上睡觉不宜晚于10点,这样孩子神经系统还没有彻底疲乏就开始休息,有助于尽快恢复精力。一般而言,孩子的睡眠时间不应该少于9个小时。孩子不能过于疲劳孩子连续几个小时做功课学习效率就会下降。如果要使孩子能够…     

“营养饭”吃不得

有的幼儿园常常给孩子吃“营养饭”。所谓“营养饭”,只是饭、菜、汤拌和在一起的“烂糊糊”。也许,起初孩子是喜欢吃的,久而久之。孩子就厌食了。孩子久食“营养饭”,不仅倒胃口,而且不符合科学营养的要求。饭菜未经充分咀嚼就咽下,不仅不易消化、吸收,机体得不到较多的碳水化合物,影响热能的供给,还有可能加重胃肠负担,致使消化功能紊乱。幼儿长期吃这种饭,有可能导致胃酸水、     

不要一概鼓励幼儿多吃饭

常常听到一些幼儿园老师在幼儿进餐时说:××小朋友今天吃得真好,吃了三碗,于是其他小朋友也纷纷去添饭。这样鼓励其实并不好。因为幼儿的胃容积小,胃腺数目和胃液中消化酶含量少,胃酸浓度低,消化能力弱,如果吃得过多,就会加重胃的负担,不利于健康。恰当的做法是,老师通过家访和平时观察,了解幼儿的饭量。对比较听话、自我控制能力较强的孩子,进食量可听其自然;而对那些平时在家里已经娇惯不肯多吃的幼     

幼儿不宜吃汤泡饭

有的幼儿喜欢用汤或水泡饭吃。这样,很多饭粒还没有嚼烂就咽下去了,自然加重了胃的负担。而水又冲淡了胃液,影响胃的消化功能,因此经常吃汤泡饭容易患胃病。     

儿童多吃冷食有害无益

我发现有的家长对孩子吃东西从不加限制，特别是冷食，不管什么气候，孩子一要就给吃呀买呀。我奉劝家长们：千万不要这样，这样对孩子的健康是极为不利的。儿童的肠胃粘膜比较娇嫩，对冷热刺激很敏感，如大量吃冷食，会使胃肠血管突然收缩，胃液分泌减少，导致消化功能降低。反复大量吃冷食，还会引起消化不良、慢性胃炎、腹泻等疾病。如果一次吃冷食过多的话，引起胃痉挛，会出现肚子剧烈疼痛、恶心、呕吐、腹泻等症状。另外，     

完美早餐大作战

早餐怎么吃?有的同学不吃不喝还感觉“良好”,有的则草草对付。其实,对正处于成长期的你来说,轻视早餐的后果可是非常严重的。因为,头天晚上吃进的食物经过十几个小时早已经消化光了,胃里空空如     

淀粉在唾液中是否会发生化学反应

我们每餐吃的食物中多含淀粉、脂肪、蛋白质等营养物质,其中米饭或面的主要成分是淀粉。这些营养物质进入口腔,咽入胃,经大肠、小肠等消化器官而消化成较简单的能溶于水的物质而被吸收。在这个过程中,食物发生了质的变化,即化学变化(化学反应),这就是化学性消化生成的新物质。那么,当我们吃米饭(或面)时,在口腔中经咀嚼与唾液拌合的过程中,是否发生了化学性消化,即化学反应呢?试做实验看看。     

胃为什么不会被消化?

问:胃是人体主要的消化器官,我们从口中吃进去的食物,经过食道进入胃以后,由胃液中的胃蛋白酶把食物中的蛋白质消化成蛋白胨、少量的多肽和氨基酸。那么,胃壁主要也是由蛋白质构成,为什么胃蛋白酶只消化食物而不把胃本身给消化了? 答:胃能受纳食物,消化食物,而本身却不会被消化,这是以特化的组织结构与相应的生理功能作基础的。     

吃饭里头有文章

你看了这个题目也许觉得好笑,吃就吃呗,吃饭还有什么文章呢?有的,吃饭起码有十忌,吃不得法,会直接损害身体。一、忌吃得过饱。进食过量,暴饮暴食,超过胃肠道的消化能力,时间长了会使胃功能下降。二、忌吃得太快。吃得太快,唾液不能充分和食物混合,不利于消化。     

肥仔趣事

截至公元2004年6月6日,小狗“肥仔”来我家已经21天零5小时了。在这短暂的日子里,它好像吃了超级“增肥药”,肥皂泡似的迅速加肥,每当喂食时我总是对它说:“肥仔,你真该减肥了。”可它却摇摇头,摆摆尾巴,坚决反对我的建议。小狗一天天长大,它的趣事可以连成串,每件小事回味一下,都能让人笑出声来。     

夏季饮食四注意

一注意:调理饮食闯“苦夏”每到夏季,许多孩子就会食欲不振、消化功能紊乱,容易患胃肠道疾病,这就是老百姓常说的“苦夏”。苦夏多与体温调节障碍、水盐代谢失调、血液的重新分配和消化酶活性降低等因素有关。对策⒈注意饮食卫生,勿吃变质食物。在凉拌菜中加些醋或蒜泥,既可杀菌,又可调味,能增加孩子的食欲。⒉饮食有宜有忌:应注意补充盐分,每天可喝一杯加盐的白开水;应多吃富含维生素及微量元素的食物,如番茄、黄瓜、草莓、豆制品等;应少吃肥甘厚味的食物,如肥肉、甜食等。⒊注意合理烹调,使食物多样化,可以给孩子吃些稀粥、菜粥、面汤等。…