青少年越野滑雪运动员陆地身体素质训练

为使青少年越野滑雪运动员竞技能力得到全面提高,经过多年训练实践,总结出青少年越野滑雪运动员陆地身体素质训练的具体方法：发展力量素质的训练方法有越野滑轮、拉力训练;发展耐力素质的训练方法有山地越野跑和模仿训练、滑轮场地滑轮训练和利用越野滑雪塑料滑道训练;发展速度素质训练的方法有上坡山地跑和模仿训练和滑轮训练;发展灵敏素质训练的方法有在滑轮比赛场地的锐角弯道处进行滑轮反复训练、小场地足球比赛及传抢游戏、半场篮球比赛等;发展协调素质的训练方法有短距离直道快速侧向跑和立卧撑等。     

越野滑雪运动员的身体素质训练及技术运用

越野滑雪是历史上最为悠久的雪上运动项目之一。在我国起步较晚,目前仅有40年的历史。虽在训练、竞赛、场地建设和运动员群众培育等方面都达到了一定的规模和水平,在亚洲各项比赛中也占有一席之地,但我们的整体实力和世界先进水平相比仍处于落后状态。上世纪80年代出现了一种蹬冰步,首先被芬兰运动员掌握,并在第十三届奥运会上大显神威,     

越野滑雪运动员体脂和身体素质检查方法

本文将介绍美国国家滑雪队常年采用的有关越野滑雪运动员身体脂肪含量和身体素质方面的检查方法.其内容包括:体脂百分比、柔韧性、腹部力量、爆发力、有氧能力、上肢力量以及几种附加的专项能力检查.上述内容的检查结果可作为教练员评定运动员陆训期训练效果的依据,也可以此作为运动员科学选材的测试内容.     

越野滑雪运动员体能训练要点

越野滑雪运动员的体能是发挥其动技术、战术的基础和保证.将运动员陆地体能训练获得的效果转化为雪上滑行的竞技能力是提高与比赛成绩的关键.在备战第十三届全国冬季运动会时,探索适合运动员陆地体能训练效果转化为雪上比赛竞技能力的手段,认为体能训练之前必须进行功能性动作质量筛查,依据动作质量筛查的结果设计针对性矫正康复训练,确保运动员在新一轮的训练中不再因伤病影响训练.在此基础上进行核心力量训练、灵敏素质与协调能力的训练,并通过灵敏与协调素质的训练提高动作速度与上下肢配合能力,构建陆地训练向雪上竞技能力转化的桥梁.     

越野滑雪运动员体能训练研究

体能是各项运动技术、战术得以顺利发挥的基础和保证,在越野滑雪运动员的培养过程中,探索出一套适合运动员大赛前冰路结合、适应自身特点的体能训练方法至关重要.运用文献资料法、专家访谈法、实验法、数据统计法等科研方法,以黑龙江省雪上训练中心越野滑雪队的六名运动员为研究对象,对实施体能训练前后的身体素质和专项素质进行对比分析,总结出对于越野运动员行之有效的体能训练方法,为该项目的人才培养提供借鉴.     

越野滑雪运动员的强度安排

以耐力为主的运动项目,首先需要在相当长的训练期中完成大负荷的运动量。负荷量有计划的增加是有限度的。实践证明,单纯追求负荷量的增加,往往达不到预期的效果。因为负荷量过大,运动员的身体来不及恢复,做出的运动不合标准,就难于取得预期的效果,有时甚至会给运动员的身体带来损害。     

越野滑雪运动员的科学选材

随着现代竞技体育水平的不断发展、提高,运动员的科学选材越来越成为竞技体育中的一个重要组成部分。结合多年从事越野滑雪项目选材工作的实践经验,从越野滑雪运动项目的特点出发,总结出身体形态选材、机能选材、身体素质选材、心理类指标、教练员评价、测试评价、预测评价、试训与重点队员确定等越野滑雪运动员科学选材的原则方法,力求为越野滑雪运动员的科学选材提供思路和参考。     

越野滑雪运动员腰痛的治疗

阐述了越野滑雪运动员外感腰痛的病因病机，指出应正确掌握辩证论治的方法，提出针刺和按摩为行之有效的方法，并介绍了具体操作方法。     

越野滑雪运动员的营养补充

通过对多年越野滑雪训练和比赛过程中营养干预实践的总结,针对越野滑雪的竞赛特点和运动员在训练和比赛过程中的物质和能量代谢特点,制定有针对性的营养补充方案：训练和比赛期间应充分补充水分、糖、电解质、维生素和微量元素等需要大量消耗的营养素,并根据运动员的具体问题强化补充乳清蛋白、乳铁蛋白、1,6-二磷酸果糖（FDP）、谷氨酰胺和支链氨基酸等营养物质,为越野滑雪教练员和运动员的训练和比赛提供参考。     

越野滑雪运动员高原训练模式

探索越野滑雪运动员高原训练期间运动负荷的安排与人体生理、生化指标之间的内在联系和规律,为建立我国越野滑雪运动员高原训练模式提供科学依据。采用生理、生化测试的方法,研究高原训练对提高越野滑雪运动员身体机能的效果和机理;认识越野滑雪运动员高原训练时血红蛋白(HB)、血清肌酸激酶(CK)和血清睾酮(T)等指标的变化特征。研究结果表明,适宜的高原训练负荷水平,能提高越野滑雪运动员的HB、T与降低CK水平,有效促进越野滑雪运动员身体机能能力的提高。     

越野滑雪运动员专项力量训练方法

现代越野滑雪的场地线路,对运动员的身体素质提出了更高的要求。青年组10公里比赛线路的高度差已达到250米—400米;15公里达到300米—450米。而成年男子10公里比赛线路的高度差达300米—450米;15公里达450—600米;30公里是750米—1000米;50公里是1000米—1500米。除此之外,由于新材料的出现,滑雪板得到了改进;现代化机器对滑行线路的修正,使滑行速度不断提高。因此,对运动员的力量提出了更高的要求。在这里将俄罗斯库兹涅佐夫的越野滑雪运动员专项力量练习方法解译介绍给大家。     

越野滑雪运动员选材问题探讨

近年来,随着时代的进步和社会的发展,为我国体育事业创新改革带来重大机遇,其中越野滑雪作为一项相对新兴的体育项目,也是对运动员身体机能一直品质滑行技术等多方面要求极高的综合性运动项目,而这项运动项目自兴起以来受到了社会各界的广泛关注,随着越野滑雪训练水平的不断提高,相关竞争也日益激烈,若想要在激烈的竞争中脱颖而出,不仅要具备科学的训练方法和完备的训练条件,对于运动员进行提前的选材也至关重要,鉴于此,本文将着重分析越野滑雪运动员选材问题。对于越野滑雪技术和环境特点进行深度剖析的同时。根据不同的因素,对于滑雪运动员的选材要点进行深度剖析,旨在为更好地了解滑雪运动员的选材要求。     

越野滑雪运动员选材问题的探讨

通过从事越野滑雪选材与训练的实践,并结合越野滑雪项目的特点和规律,对 如何选材和科学训练的安排进行阐述,从中证明科学选材、科学训练是培养高水平越野滑雪人 才的重要基础。     

越野滑雪运动员运动性疲劳的恢复

越野滑雪是周期性耐力项目,运动时间多、距离长,能量消耗大,对运动员的心理和机体能力要求较高。越野滑雪运动员的运动训练恢复是运动训练中的重要组成部分,良好的消除疲劳方法,能提高运动水平。结合越野滑雪运动训练实践,运用理论分析方法阐述越野滑雪运动疲劳产生的机理和检测方法,并提出恢复训练、营养补充和心理训练等方法,旨在为促进越野滑雪运动员运动疲劳的积极恢复提供理论依据。     

越野滑雪运动员月经周期的训练特点

以对越野滑雪女运动员月经生理周期的研究,证明了女运动员的专项运动能力在月经周期中,按相应的时期存在连续性的和节律性的变化。研究结果表明:在月经后期和排卵后期专项运动能力有较明显的提高,而在月经期、排卵期和月经前期专项运动能力则较明显的下降。本文结合月经周期的不同时期的生理特点,制定出符合其生理特点的运动负荷量和强度,对提高运动员的专项运动能力和一般运动能力均获得满意效果。     

越野滑雪运动员饮食结构的研究综述

越野滑雪是一项耐力性很强的周期性运动项目,特别是长距离的滑行对运动员提出了更高的耐力水平要求。然而,合理的饮食结构在高级专业滑雪运动员的训练中具有相当重要的地位。目前我国尚未对越野滑雪运动员的饮食结构进行过专仃的研究。国外一些国家对越野滑雪运动员的饮食结构进行了大量的研究,如前苏联、美国、挪威等滑雪强国     

越野滑雪运动员力量训练的重要性

阐述了越野滑雪运动员进行力量训练的重要性,具体介绍了力量训练的方法手段以及力量训练时应注意的几个问题,旨在为越野滑雪运动员的力量训练提供参考,从而有效地提高越野滑雪运动员的力量素质,为越野滑雪运动员取得优异的运动成绩提供保证。     

优秀越野滑雪运动员的力量训练

优秀越野滑雪运动员提高竞技水平重要途径之一是长期有效系统地进行力量训练。针对我国越野滑雪传统教学训练中普遍存在的问题,论述越野滑雪力量训练的目的、特点,以及方法手段,旨在促进我国越野滑雪运动水平的尽快提高。     

越野滑雪运动员选材问题的探讨

通过从事越野滑雪选材与训练的实践,并结合越野滑雪项目的特点和规律,对如何选材和科学训练的安排进行阐述,从中证明科学选材、科学训练是培养高水平越野滑雪人才的重要基础.     

浅谈越野滑雪运动员的赛前准备

如何使越野滑雪运动员的机体适应比赛要求,怎样把他们在长期训练过程中获得的能力充分发挥出来,这是当前急需解决的问题.实现这一目标和赛前准备紧密相关.下面从三个方面分析一下越野滑雪运动员的赛前准备.一、心理准备越野滑雪运动员的一般心理特征.速度感觉和时间感觉是运动员在滑行中准确估计自己滑行速度和时间以及正确分配力量、调节速度和掌握时间所必需的心理因素.节奏感