饮食催眠妙方

一是牛奶催眠：因为牛奶中含有一种使人产生疲倦感觉的生化物质，临睡前喝上一杯热牛奶，可有催人入睡的效果。而且催眠作用是逐渐加强，特别使下半夜睡得更为香甜。二是水果催眠：因过度疲劳而失眠，可吃一些苹果、香蕉、梨等水果，这些水果属碱性食物，有抗肌肉疲劳的作用。如果把桔橙一类的水果切开，放在枕边，闻其芳香气味，也可安然入睡。三是糖水催眠：若因烦躁发怒而难以入睡时，可饮一杯温糖水。果糖在体内可转换成大量血清素，使大脑皮层受到抑制而进入睡眠状态。四是食醋催眠：因长途旅行、劳累过度，夜难入睡，可用一汤匙食醋加…     

特别的水果给特别的你

人有体质之分,水果也有水果的性质,每一种水果的营养价值和药用价值各不相同,一不留神,吃水果也会让人不舒服,但如果根据自己的体质选择水果,滋养的功效则会事半功倍!     

水果“险情”咋识别?

有标签的水果买水果时,一般人认为有包装、贴标签的水果是高档水果。但有的情况下,反而会上当。有些经销水果的人把标签贴在水果的腐坏之处,用以遮丑,然后还以高档水果的价钱卖出。所以,在购买水果时遇到带标贴的,别忘了撕下标贴看看,标贴下面是什么。也有的是国产水果贴上“洋标签”,冒充“洋水果”,虽无危害,但价格颇高。     

坏消息

夏天别多吃寒性水果 从中医营养角度讲,水果可分为寒性和热性两大类。通常一些＂火气＂较旺的人新陈代谢旺盛,排汗多,容易口腔溃疡或便秘,经常吃寒性水果可以帮助降火排毒,但过量食用寒性水果则会导致气虚和脾胃不适。所以,气虚体弱的病人在食用寒性水果时更要谨慎。通常,我们食用的寒性水果有橙子、香瓜、西瓜、柿子、梨、香蕉、柚子等;温热性水果则包括荔枝、龙眼、杨梅、杏、樱桃等。     

病人吃水果五忌

★患肝炎的人,可多吃些桔子和红枣等含维生素C较多的水果,但不要多食酸性强的水果。★经常大便干燥的人,可多吃些桃子、香蕉、桔子等,因为这些水果有缓下作用。★经常腹泻的人,不要多吃有缓下作用的水果,可适当地吃些苹果,因其有固涩作用。★胃酸较低的人,不要吃李子、山楂、柠檬等含有机酸较多的水果。★患心脏病和水肿的人,不要吃含水量较多的西瓜、椰子汁等,以免增加心脏负担和加重水肿。病人吃水果五忌@晴空     

饭后水果如何吃?

体质偏热的人应多吃寒凉性食物,体质偏寒的人则需多吃温热性食物,吃水果也是如此。因此,首先,寒热水果需要搭配着吃。温热性水果主要有:樱桃、桃子、栗子、大枣、核桃仁、橘子、金橘等。不过温热性水果吃多了,容易上火。寒凉性水果主要有:芒果、枇杷、苹果、梨、柚子、橙等。平性水果主要有:杨桃、木瓜、百合、莲子、花生、榛子、黑芝麻等。我们平常所食的水果中,平性水果所占比例较大,温热性的次之,寒凉性的则更次之。     

改革体育院系教学 加强学生能力的培养

我国高等体育专业教育,在培养学生能力方面还是一个较薄弱的环节。分析产生这一现象的基本原因,有以下几方面: 第一、体育院系教学工作重点应放在哪,是放在单纯传授知识技能上,还是放在通过知识技能传授,使学生学会学习方法和培养学生能力上,人们认识不一致。有的测重知识技能传授,勿视学习方法的传授和学生能力的严格培养训练,或以知识技能传授代替能力的培养训练,或以运动训练代替能力的培养。第二、在如何使学生适应当代“知识信息爆炸”、竞技运动高度发展,项目不断增多     

“九死一生”

表演现象：魔术师请一位观众随便拿出身上的一些小东西,把它们排在桌上,魔术师数了一下,一共是7样不同的东西。魔术师写下一个预言,折起来让另一个观众拿着。接着他把两只手分别放在两个东西上,让观众选一个,选中的被拿掉。他让观众也这么办,把两只手放在两样东西上,由魔术师来选一个拿掉,直到最后有一样东西留下来。这样东西和魔术师事先写下的预言完全相符。     

哪些水果你不能吃?

人人都知道水果好吃,但知道水果能治病的人就不多了,如果我们能掌握每种水果的药性,以“果”疗“病”,那该有多好啊。儿童宜多吃含钙、磷、铁等矿物质较多的山楂、樱桃等水果,以促进生长发育。     

我国运动员饮食目前存在的问题有哪些?

目前我国运动员的饮食存在着肉类过多、动物脂肪过多及运动员吃得过多的“三多”现象,同时存在着蔬菜少、水果少、营养成分少的“三少”现象。另外由于烹调时间过长,食物中维生素破坏严重,虽然运动员吃得很多,     

自制保健果品月历

养生吃水果是非常有讲究的,很多重视养生的人都会根据不同时令来选择水果。在新年到来之际,我们可以自制一份水果保健月历,提醒自己和家人择时正确吃水果。     

夏季吃水果因人而异

夏啖水果讲究寒热 夏季正是水果盛产的季节,荔枝、龙眼、西瓜、香蕉、水梨,还有进口的葡萄柚、苹果等琳琅满目.虽说水果要多吃,但是依照中医的看法,人体质分为寒、热、虚、实.水果也有水果的性质,一不留神,错吃水果也会让人不舒服.     

四时有佳果 爽口又养生

新西兰邮政于2002年发行附捐邮票1套2种,票名为《健康生活》。生活,并健康着,怎么样才能健康生活呢?且看那两枚邮票,其中一枚为一篮子水果(彩图1,下同),另一枚为一篮子蔬菜。水果与蔬菜的确有助于人的身体健康。无论什么保健秘诀,其中多半有一条:多吃水果和蔬菜。水果含有人体所必需的多种营养物质,如糖类、脂肪、蛋白质、氨基酸、各种维生素、粗纤维、有机酸、色素、酶类和多种微量元素,适当多吃,对人体有很好的医疗保健作用。水果种类繁多,形状各异,色泽美观。让我们通过邮票浏览一下我们常见的水果。     

好消息

西梅堪称最佳零食西梅果实营养丰富,富含维生素、矿物质、抗氧化剂及膳食纤维,不含脂肪和胆固醇,是现代人健康的最佳果品,故有奇迹水果、功能水果之美誉。西梅是水果中补充维生素A的最佳来源,能促进人体内蛋白质合成,对保护视力,维持肌肤、头发健康都极为重要     

手的划水速度和加速度

大部份人体的推动力包括有一系列动作产生的动力,这些动力使身体产生加速度。在一个动力结束,而下一个动力开始前,身体就会减速,如在跑步、跳跃、溜冰和游泳这些机体运动中都有不断的加速和减速交替现象。在划船时,船夫把桨放在水中并向后划桨,他就克服了船(和他本身)的惯性,开     

让孩子从事体育,你准备好了吗

家长的态度和行为对青少年的体育训练经历起着相当重要的作用。所有的父母都有一个共同的目标:让自己的孩子们享受体育带来的快乐和成长。然而,这当中却出现了很多相反的现象。为什么要从事体育?家长必须了解让孩子从事体育真正的原因所在。孩子们应该把注意力放在集体上,放在纪律和体育精神上,并且始终围绕在团队的周围。学会了以队为核心,即意味着要为集体做出最大的贡献即使自己被安排在替补席上,即使自己认为那样有些对自己不公平。     

GSL第一赛季:星际2第四种族,水果虫族诞生

简介:在4月18日公布的亚洲BN最新排名中,虫族玩家(?)(?)(?)(?)登顶。(?)(?)(?)(?)这个ID直译成中文就是"水果商"意思,中国玩家习惯称之为"水果将军"或者戏称为"水果贩子"。说水果贩子是目前星际争霸2第一人丝毫不过分。在水平最高的亚洲战网上,水果贩子以2335的积分和72.9%的超高胜率(top 100选手中胜率最高)高居榜首。由于其一枝独秀的表现,水果贩子的身份引起大家的关注,而他是前eStro战队星际职业选手cool[fou].(来源:百度百科,有删节)     

美国富人新食尚

美国医疗协会有一项统计,揭示了一个十分有趣的现象：该国富翁饮食十分清淡,热量较之普通人饮食要低30％。富翁们每日食5次水果和蔬菜,主食则普遍以豆类和谷类作物为主。令人称奇的是,这种饮食结构是美同黑人60年代的食谱,他们由于贫穷,吃不起当时被认为高营养、高热量的牛排和高蛋白质食物。这真是应了这样一句话：30年河东．30年河西。     

对超越跑的“深加工”

第一,做好“预防”工作,防止“故意不让超越”现象发生 队形上一般采用“前差后优”或“前女后男”的形式,即把身体素质相对差的学生或女生放在前面,身体素质好的放在后面,这样安排在很大程度上能够降低“故意不让超越”现象的发生,因为身体素质差的或女生一般跑不快,优生在超越五六十米长行进中的队伍时也得跑上八九十米的距离,     

体育教师参与教科研课题研究应注意的几点

一、要选择适合体育教师工作特点的教科研课题 体育教科研的内容很多,范围也很广,体育教师应把科研的重点放在新理论、新知识的应用研究和推广研究上。首先,选择课题要结合实际。每位教师都会在工作中遇到许多问题,发现新的现象,这些问题和现象就是选题的客观基础。其次,选择课题要有所创新。