吴式太极拳知识问答(5)

练太极拳的眼神应如何？答：练太极拳要求“神意贯注”，这主要靠练举时眼神的注视来表达。眼神的移动，对躯体的运动有很大的关系。比如练拳时做“起、落、进、退、屈、伸、俯、仰”等动作，眼神都要有相应的变化。当揽雀尾做完以后，练单鞭第一动时，右手变勾，视线在右腕外。当左手拉单鞭时，眼神必须随左手食指向左移动。如果视线配合得不协调，动快了或者动慢了都感到不舒服，因为眼神移动和腰部的转动是有很大关系的。练拳时一定要注意眼神的变化和它本身移动的路线，勿使有“凸凹、断续、缺陷”的现象发生，眼神移动若是不合规矩，也…     

韩起谈拳实录（六）

功力训练我让他拿拳打你,你只躲闪、封堵、不还击。我主要还不是练你的防守,我是用这种方式来练你的胆量、眼神、反应,还有上下肢的协调能力。当然,这个东西练多了,你的防守能力肯定会有所提高,有很大的提高。     

痴武大侠张景岩

认识张景岩的人都喜欢称他为大侠，也难怪，他学武、练武简直到了痴迷的程度。已经四十岁的人了，每天天不亮就跑到离家不远的小公园里，先是压腿、遛腿、单操，进行基本功和单操手的训练；然后是套路练刁，打过几套传统的迷踪拳，再练上两趟器械套路……每天两三个小时的大运动量训练，他至少坚持了二十年。     

少儿武术的眼神训练

武术中有名谚到“眸子练的精,制敌占上风”,“手到眼到,手眼相随”。其一,眼睛是观察对手的关键。其二,行拳走势时眼神运用得当,会使拳术、器械的演练增加气势。眼神的运用是评价武术运动员演练水平高低的关键。“万丈高楼平地起”的道理在此告诉我们：少儿武术训练...     

写大字，练小字，身体健

过完花甲后,我感觉自己明显老了。没有花镜,就完全看不清东西,手和脚也常常跟不上脑子的想法。一次看报纸上说,练字不但可以练脑子和眼神,还能让身体舒展、强身健体,于是我决定学写大字。     

秘传心意六合拳速成练眼法阐秘

此功集养生、技击之大成，久练可补元气、益元阳、固元精、壮元神、行经活络，促进人体新陈代谢机能。可使眼神如电、步法稳固、手法快捷。对防治近视有独特效果。     

四平螳螂一剪梅

栾玉香从小就像个男孩子似的,喜欢舞枪弄棍。 １９７８年到四平市公共汽车公司工作,贪黑起早总得家人接送,一个人上班,全家担心。于是,她便萌发了练武功防身的念头。开始,由于孩子小,只能挤时间习武。后来,孩子断奶了,她就下决心要踏踏实实地学些真功夫。于是,她拜螳螂门第八代传人于景元先生为师开始学习螳螂门派。但是,若想拜师学武并不是件容易的事。师傅不是什么徒弟都收的。人家怕那些心血来潮的人,怕那些今天来 练时满怀信心,明天怕累又打退堂鼓的人,况且栾玉香又是个孩子妈妈。于师傅当时没有答应收这个徒弟。但是,栾…     

吕紫剑长寿之道

最近,当代武术大师吕紫剑以112岁高龄辞世(亦有人说吕老享年118岁,无疾而终),在缅怀他一生武术功绩之际,我们还应关注他的长寿经。吕紫剑从7岁开始,跟随母亲学习武术,在漫长的112年中,从未间断过学武和练武。除此之外,他还有以下几个长寿秘诀。吕老通常是早晨6:30分起床(夏季),排便、梳洗后,先到城外练习长跑,回到家再练"八卦游身掌"1个小时,然后吃早点。早点吃俩鸡蛋,外加两馒头二两汤     

独辟蹊径

80年代,随着一部电影《少林寺》的一炮打响,此前不为人知的中国武术一夜之间红遍大江南北。一时间,很有些全民学武的味道。据说当时任何一个稍有规模的武术刊物,其发行量都可达百万上下。而一些热血少年瞒着父母私上少林寺的事更是屡见不鲜。通过这些例子,我们或许可以对那场学武嗜武风潮略窥一斑。然而毕竟现在的时代已远离了冷兵器时代,武术从根本上失去了其广泛的社会需求和存在的社会必然氛围。随着中国功夫神秘的面纱被一层层揭开,人们的兴趣便渐渐游离。当人们最终认识到学武的过程其实是一个苦练和苦熬的过程,而电影神奇的武术大多是特技动作的时候,那股喧闹的学武风潮彻底归于平静了。     

中华传统武术:立足国内 走向世界

正笔者本人习武多年,深有感触地认为中国武学与中国文学一样,其内容灿若星河,博大精深,融《易经》哲学、经络学、中药学、养生保健等祖国医学、象形取义等仿生学为一体,理法玄奥,深不可测;出现了一代代的武林高手,名家辈出,百花齐放。对于为"中华传统武术立言"这样的总纲,笔者结合个人的学武经历、学武感想、工作实践等情况,放胆一言,不当之处请各位前辈、     

琢玉成诗 玉缘人生——记新疆和田玉博物馆馆长马学武

一代玉雕大师马学武与他创立的博物馆,犹如历史长河中闪耀的星系,更像上天遗放在昆仑山下的两块宝玉,在美丽的新疆大地上熠熠生辉。     

我最终选择了“三十六手”

我最终选择了"孙氏三十六手太极拳",为什么?得从我的学武经历谈起。我1951年生,16岁开始学武。跟汤师父(中央国术馆教官黄柏年先生之关门徒弟王永年先生的弟子)学潭腿6路(共12路)、初级拳、八极拳、四路查拳、一     

选择放弃

大学,是父母和我梦寐以求的“伊甸园”,乒乓赛场,是我苦练十余载准备一展风采的舞台。在决定人生命运的岔路口,我选择了“离开舞台”。 其实,刚刚放弃乒乓球时并没有什么强烈的感觉,可是,当看到周围人不解的眼神、听到教练惋惜的叹息时,我意识到,乒乓球真的离我远去不再重来了。而有一     

于海传（十五）

一连几天，于海一直在考虑究竟怎么办，是把这8个孩子退回去不要，还是留下来?对这些业余练武术的孩子的家长来讲，孩子能进入专业队，是他们的希望，他们的梦想。于海总是想起几个月前家长们把孩子送到队里时，眼神中流露出来的那种期盼。这种目光，于海也曾在自己父母的眼中读到过。     

读者来信辅导答疑

黑龙江莫河金建强:前些日子,我在做二起脚时不小心拉伤了大腿肌肉,请问在什么时候恢复锻炼比较合适? 答:肌肉和韧带受伤后,只要疼痛缓解,就要及早开始恢复功能的锻炼。因为,及早锻炼能改善受伤部位的血液循环,有利于防止伤部挛缩,促进损伤修复。如果待伤完全好了,才开始训练,由于停训时间长,受伤部会出现硬结,伸展性下降,周围肌群也会随之出现萎缩,这时进行训练,容易再次致伤。 浙江绍兴张颖涵:学武快一年了,我的踝关节一不注意就扭伤,是不是我不适合练武术?能告诉我是什么原因吗?     

武侠动漫对武术在青少年中传播的作用研究

从传播学视角武侠动漫对青少年影响进行分析研究,发现：武侠动漫可以全面诠释武术的概念;激起青少年学武欲望;形成一个正确武德概念。     

学技击 过“三关”

学武的目的当然是技击。与心狠手毒的歹徒进行搏斗,除了功力技术,重要的就是心态问题。不少人虽有一定的功力,但与不会武的歹徒相搏却被打被辱,为什么?心态也。因此,欲技击,必须先过“三关”,以彻底解决心态问题,     

锁指功

锁指功专练指劲,与龙爪功点石功大同小异,但细分有所不同。龙爪功练指提劲,点石功练指刺劲,而锁指功则练扣劲。其练法主要有两种,即空练和实练。 练法: 一、空练。初练时空手练习,即中指食指紧并屈成环形,拇指屈扣与中指食指相对紧紧扣牢。掌心空出,虎口成圆形猛力扣捏10至15分钟(见图)。略休息片刻,再用力扣捏,有时间即练不限数次,练三个月至半年后指力大增,再进行实练。 二、实练,空练至一段时间后便可进行实练,实练主要是对木板和碗进行练习。用拇、中、食三指用力扣捏,实练时间可根据自己的手劲可长可短,次数不限。在扣捏碗底时,注意手部受伤。     

“精讲”与“巧练”在太极拳教学中的运用初探

“精讲”与“巧练”是相辅相成的,二者是一个统一体,相互补充,不可分割的整体．“精讲”为“巧练’’提供必要的条件,“巧练”能巩固动作技能要领．没有“巧练”,“精讲”就不可能达到预期的效果,而离开了“精讲”,“巧练”也无从练起,“精讲”必须以“巧练”作保证才有实际意义,“巧练”也必须以“精讲”为基础才能练之有效。     

太极拳的练与养

有人说:"会练会养功夫长,只练不养就会伤……"同样练太极拳,有的人能事半功倍,有的人却事倍功半,究其原因,会练会养,才是功夫长进、益寿延年的关键。如何才能做到会练会养,笔者根据自己的练功经验并结合中医养生、营养学等方面知识从以下几个方面浅谈太极拳的练与养。