吃了让你忘不了

我们的大脑里有1000多亿个神经细胞在不停地紧张工作，互相交换信息每秒达几百万次，为了让人体这个最复杂的机器不停地运转，大脑细胞需要大量的能量。虽然大脑的重量只占人体总重量的2％-3％，但大脑消耗的能量却占食物所产生的总能量的20％，因此，我们所吃的食物会直接增强我们的理解力和记忆力，下列食物就有助于人加快思考速度，提高办事效率，使精力集中：     

哪些食品能增强记忆力？

人的大脑中有数亿个神经细胞在不停的进行着繁重的工作，饮食不仅是维持生命的必需品，而且在大脑正常运转中发挥着十分重要的作用。有些食物能使皮肤洁白、富有弹性；有助于发展人的智力，使人的思维更加敏捷，精力更为集中，甚至能够激发人的创造力和想象力；有些食物有助于补脑健智，能增强记忆力。为了结合本期介绍记忆力的内容，我们将一些有助于记忆力增强的廉价普通食物推荐给大家．使大家不仅能掌握好的记忆方法，还有一个健康、发达的大脑。     

健康留言板

脂肪是大脑的主要成分,约占大脑重量的50%~65%,但过多摄入脂肪并不能增强大脑功能。科学研究发现,不饱和脂肪酸和卵磷脂有扩张脑血管、增加脑部供血量的作用。因此,孩子应多吃鲜鱼头、芝麻、核桃、肉类、坚果等富含不饱和脂肪酸和卵磷脂的食物,来帮助提高记忆力。维生素和矿物质也能帮助提高记忆力,如维生素C使大脑更敏锐,钙能使孩子的注意力集中。富含胡萝卜素的食物:油菜、荠菜、苋菜、胡萝卜、花椰菜、甘薯、南瓜、玉米等。富含维生素A的食物:鳝鱼、黄油、牛乳、奶粉、胡萝卜、韭菜、橘类等。富含B族维生素的食物:香菇、野菜、黄绿色蔬…     

有益于智力的食品

能激发创造力的食品：生姜中含有辣素和挥发油，能够使人体内血液得到稀释，流动更加畅通，从而向大脑提供更多的营养物质和氧气，有助于激发人的想像力和创造力。能增强记忆力的食物：黄豆含有丰富的卵磷脂，能在人体内释放乙酸胆碱（是脑神经细胞间传递信息的桥梁），对增强记忆力大有裨益；常吃胡萝卜有助于加强大脑的新陈代谢；菠萝含有很多维生素C和微量元素，且热量小，有助于提高记忆力。能提高灵敏度的食物：核桃含有较多的优质蛋白质和脂肪酸，对脑细胞生长有益。栗子含有丰富的卵磷脂、蛋白质和锌，有助于提高思维的灵敏性。能集…     

与您孩子成长密切相关的教育信息

给孩子多吃七类益智食品1.能激发创造力的食品生姜中含有姜辣素和挥发油,能够使人体内血液得到稀释,流动更加畅通,从而向大脑提供更多的营养物质和氧气,有助于激发人的想象力和创造力。2.能增强记忆力的食物黄豆含有丰富的卵磷脂,能在人体内释放乙酸胆碱,是脑神经细胞间传递信息的桥梁,对增强记忆力大有裨益。常吃胡萝卜有助于加强大脑的新陈代谢。菠萝含有很多维生素C和微量元素,且热量小,有助于提高记忆力。3.能提高灵敏度的食物核桃含有较多的优质蛋白质和脂肪酸,对脑细胞生长有益。栗子含有丰富的卵磷脂、蛋白质和锌,有助于提高思维的…     

“过目不忘”是怎样练成的?

将记忆力提高到“过目不忘”的程度,是很多人的梦想。最近几年科学家发现,一些普通人可以做到的小事情就可以提高记忆力同学们不妨试试要想记忆好,多交朋友勤用脑美国纽约洛克菲勒大学的费尔南多和他的同事在研究成年斑胸草雀时发现,群居的鸟与独个闷在窝里的鸟相比,大脑声音区域的新神经细胞大约多出30%。在此之前,研究人员就已经注意到群居动物,比如大象,往往比独居动物记忆力更强。上述研究成果显示,社会交往可能有助于人的大脑神经细胞存活,进而可能提高记忆力。除了多交友之外,勤动脑也可以提高记忆力。早在1993年,美国洛杉矶加利福尼…     

有利于考生的六类食物

在我们的大脑里约有1000多亿个神经细胞在不间断地从事着最繁重的工作。为了能持续保证这些高效率的工作顺利进行,我们的脑细胞就需要大量的能量。尽管人的大脑只占体重的2%～3%(约重1500克),但是它所需要的能量却占一个人全天营养的20%。     

过目不忘有绝招

要想记忆好,多交朋友勤用脑美国洛克菲勒大学的费尔南多·诺特博姆和他的同事在研究成年斑胸草雀时发现,群居的鸟与独个闷在窝里的鸟相比,大脑声音区域的新神经细胞大约多出30%。在此之前,研究人员就已经注意到群居动物,比如大象,往往比独居动物记忆力更强。上述研究成果显示,社会交往可能有助于人的大脑神经细胞存活,进而可能提高记忆力。除了多交友之外,勤动脑也可以提高记忆力。早在1993年,美国洛杉矶加利福尼亚大学的神经生物学家鲍博·雅各布斯等人通过研究发现,大脑使用程度越高,神经细胞上长出的树突就越长,这样神经细胞接收的信息也…     

食品增智有学问

人的大脑里约有100多亿个神经细胞在不停地工作着,尽管大脑只占体重的2～3％(约重1500克),但它所需要的能量却占一个人全天营养的20％。所以,有选择地经常给孩子补充一些食物,给孩子的脑提供足够的能量,可使孩子的思维更加活跃、敏捷,精力更加充沛。 一、有助于记忆的食品 胡萝卜——能提高记忆     

八个新方法让您记事牢

多项研究发现,记忆力与一定的活动、习惯,甚至食物息息相关。这些方面的改变有助于改善记忆力。美国《女性之友》杂志最新载文总结出,可从8个方面提高记忆力。1.愉快的交谈。密歇根大学最新研究发现,消极型或竞争型谈话对大脑活动没有好处,而令人愉快的交谈不仅仅是令人满足的社交体验,更是提高记忆力等认知能力的好方     

浅谈增强记忆的方法

记忆是储存知识信息的“仓库”,也是获取新知识的“原始资料”。如果没有它,我们的大脑就会一片空白,学习时什么也提取不出来,增强记忆力是学习的关键。我认为,要增强记忆力,一般可采取如下措施。一、多种感官并用,增强记忆力。记忆方法是因人而异的,有的人擅长看,有的人擅长听。但比较常见的是混合型的记忆方法。心理学家的实验表明:单靠听觉,一次只能记住15%左右;单靠视觉,一次也只能记住25%左右;同时利用听觉和视觉去记忆,就可以记住60%左右。也就是说,运用多种感觉器官共同记忆的效果最好。特别是学生在学习语言方面,首先跟着录音机去听…     

教师的大脑保健

教师作为脑力劳动者的典型代表,一般肌肉活动少,主要从事脑力劳动,所以大脑特别容易产生疲劳,导致思绪紊乱,严重影响着教育教学工作。怎样通过食物营养提高大脑的劳动效率,相信这是每个老师关心的问题。科学家研究发现,人脑的重量虽然只占人体重量的2%左右,但大脑消耗的能量却占全身消耗能量的20%。人体消耗的能量主要由膳食中的糖、脂肪和蛋白质提供。但人脑在利用能源物质上与其他器官不同,它主要依靠血液中的葡萄糖穴血糖雪氧化供给能量。大脑对血糖极为敏感,人脑每天大约需用116～145克的糖,当血糖浓度降低时,脑的耗氧量也下降,轻者感到…     

新闻·奇闻·趣闻

饥饿可以提高人的学习能力和记忆力美国科学家最近获得的一项研究成果证实,饥饿会提高人们的学习能力和记忆力,让人更聪明。因为,人饥饿时胃黏膜中会产生一种名为"GHRELIN"的激素,它对于人的食欲有重要影响。这种激素还对大脑中负责学习区域内的神经细胞有影     

冬季 请加强体育锻炼

俗话说得好：“冬天动一动,少闹一场病;冬天懒一懒,多喝药一碗。”冬季经常参加健身运动,能提高中枢神经系统的兴奋性,改善体温调节中枢的功能,增强人体抵御疾病的能力。尤其对正在长身体的青少年来说,更应该多参加户外锻炼,可以加快血液循坏,增加大脑氧气的供应量,这对消除大脑长期工作带来的疲劳,增强记忆力,提高学习效率,都有积极作用。     

音乐与教育

音乐造就天才,并非凭空捏建,科学研究表明:音乐的波动,能以生物电的形式,影响人的记忆神经元,刺激大脑的神经回路,像架设桥梁一样,它可以使大脑的神经元上的突触数增加,轴突变粗,从而使大脑内的信息交换加快忑维能力增强,即记忆力增强,思考反应能力变快.     

为什么记忆力会随年龄增长而下降？

我们经常发现,随着年龄的增长,人的记忆力会逐渐降低。那么记忆力和年龄之间到底是什么关系呢？人的记忆力一定会随着年龄增长而降低吗？随着年龄的增长,我们的大脑会逐渐老去,大脑中一些与记忆力有关的物质也会随着发生相应的变化,正是这些变化使人的记忆力逐渐下降。     

补脑需要哪些营养

实践证明,通过调整饮食可迅速改善大脑的疲劳状态。所谓健脑食物,不是指某一种食品,也不是指某一种营养成分,而是指一种平衡的营养状态。有效的健脑方法是摄入对大脑有益的含有不同营养成分的食物,并进行合理搭配,以增强大脑的功能,使脑的灵敏度和记忆力增强,并能清除影响脑功能正常发挥的不良因素。     

怎样在历史教学中培养学生的记忆能力

提高历史教学水平，记忆力是重要的一环。记忆力是智力系统中一个基本的子系统，它是智力的基础和“储存库”。没有记忆力，就不可能有智力活动。西方有句格言：“记忆乃才智之母。”记忆力就是进行记忆的能力。要提高学生记忆能力，就要设法增强大脑对事物识记痕迹的保存能力。因此，记忆力的产生是由于客观事物对人的感官的作用，[第一段]     

历史教学中如何培养学生的记忆力

提高历史教学水平,记忆力是重要的一环。要提高学生记忆能力,就要设法增强大脑对事物识记痕迹的保存能力。因为记忆力的产生是由于客观事物对人的感官的作用,     

激发学习兴趣,培养创新能力

兴趣是指一个人认识某种事物或从事某种活动而带有情绪色彩的意识倾向．它在人的学习、工作等活动中起着重要的作用．浓厚的学习兴趣，可以使大脑处于最活跃状态，最有效地启动人的各种感觉器官，增强人的观察力、记忆力和思维能力，从而激发创新能力．因此，在数学教学中，教师要合理、巧妙地设计教学过程，创设一个具有创新思维和创