少年儿童武术训练浅谈

武术是我国传统的体育项目之一,是劳动人民在实际生活中不断积累和丰富起来的一项民族文化遗产,是我国劳动人民智慧的结晶。它即培养人们勇敢顽强、机智果断、吃苦耐劳、进取拼搏的意志品德;又可协调身体各部位的均衡发育,充分发挥强身健体的功能。而且,对提高人的快速反应能力以及弹跳、爆发力、柔韧、灵敏、力量、速度、耐力等,促进少年儿童健康     

少年儿童的足球训练

每个青少年足球教练员都应曾经是一个优秀的足球运动员。他必须以扎实的基础理论结合自己的实践经验,以及所掌握的足球运动最新知识,来安排训练。此外,作为青少年足球教练,还要有一定     

少年儿童协调能力训练

一、协调能力的概念所谓协调能力是指运动员在运动时,机体各部位的配合,并能与外界环境保持和谐一致的能力。协调能力是一种独立的能力,它与灵敏性有关系,或者说它是衡量灵敏性的标志,但它不从属于灵敏性。协调能力是少年儿童学习运动技术、技能的基础。从生理学上讲...     

少年儿童短跑训练初探

这是一篇训练实际经验的总结。作者从实际出发,从我做起,树立起为将来攀登世界体育高峰训练打好基础的战略思想,落实兑现从小培养、多年训练、积极提高的原则,总结出少年儿童短跑训练的经验。     

少年儿童仰泳转身训练

仰泳比赛中,干净利落的转身,不仅使运动员能在速度上超过对手,而且从心理上也给对手造成压力,从而赢得比赛。但是,仰泳转身相对于其它几种泳姿的转身来说,难度大,运动员不易把握。1991年,游泳竞赛新规则允许仰泳运动员转身时手可不触壁,规则的这一改变使仰泳运动员能够更早更快地完成转身动作,而由于仰泳转身姿势的特殊性,使运动员不易判断自身与池壁间的距离,导致转身失败,造成犯规。据资料显示,大型游泳比赛中运动员仰泳转身犯规次数,要占犯     

少年儿童篮球训练要点

一九八一年十二月国家体委发布的《向中国女排学习的决定》中,号召要把三大球搞上去,把薄弱项目搞上去。国家体委顾问荣高棠同志在全国篮球训练工作会议上说:“把三大球搞上去,首先把篮球搞上去。下决心,立壮志,使我国篮球复兴,争取世界冠军,一代人不行,两代,三代,一步步接近和达到这个目标。”     

少年儿童形体训练初探

本总结了笔近几年在对少儿形体训练教学中一些尝试性试验，对训练中内容的选择及训练要求提出一些粗浅的看法。     

少年儿童启蒙训练初探

体育要出人材,就要从儿童抓起,这就说明了儿童的启蒙训练极为重要,必须抓好这个根本性的大事。 笔者根据多年的实践,谈谈启蒙训练的一些问题。1 从少年儿童的生理上来谈:作为启蒙教练首先要了解少年儿童的生理,从生理学上知道少年儿童时     

少年儿童的反应速度训练

速度是田径运动的灵魂;反应速度的快慢是提高速度的前提。少年儿童时期的神经系统具有较大的可塑性,灵活性比较高,兴奋过程占优势,活泼好动,上进心强。充分利用这些生理、心理发育的大好时机,进行针对性的训练,缩短神经系统的传导时间,提高反应速度,这是少年儿童时期教学训练中不容忽视的问题。训练过程中几点注意事项: 一、加强思想教育每次练习都要讲清楚目的和要求;强     

青少年足球力量训练不宜过早成人化

快速、激烈的足球比赛中,运动员要克服自身体重、球以及冲撞的阻力去完成各种技术动作,如果没有足够的力量素质,很难达到完成技术动作所需的质量要求。在青少年足球训练中,科学的力量训练对提高专项技术水平有积极的影响,但是,如果不按照青少年的身心发展的特点和规律,过早地进     

儿童、少年运动员成人化训练的危害性

儿童、少年正处于生长发育的旺盛期(11-15 岁),身体各项形态指标随着年龄的增长而快速增加。因此这个阶段训练手段要以全面促进身体健康和发展身体各项素质为主。通过正确、合理的训练手段能够积极地促进身心发展,提高运动能力。实践证明:如果能按照儿童、少年身体生长发育和解剖生理特点进行科学的训练,不仅有利于提高运动成绩,而且也不会损害身体。否则一味追求单项成绩,进行成人化训练,过早地出成绩,就会给身体带来一系列的危害,严重地影响儿童、少年的生长发育和健康成长。而成人化训练在我国基层的业余体校训练中却普遍存在,其中原因之一就是对儿童、少年运动员成人化训练的危害性认识不足。1998年10月在上海     

少年儿童体操中的腱子训练

在今年元月八日至二月六日的一个月时间里,我们体操专选班分别对湖北省沙市、沔阳两所少年业余体校体操班进行了访问和调查,多次看了训练课,向业余教练员同志学到了好的经验,也看到一些不足之处。现根据了解所得及我们在教学训练中的实际体会,仅就少年儿童的腱子训练谈谈我们的一些意见,错误与不当的地方,欢迎批评指出。     

谈少年儿童的跳高训练

在多年跳高训练的实践中,我根据少年儿童的生理特点,有计划地、系统地、力求合理地安排各时期的训练。重点是加强全面身体素质训练,从而促进身体各器官的生长发育,全面提高身体各部位的运动机能,打好身体素质、基本技术和专顶技术的基础,把身体素质训练与专项素质、     

浅谈少年儿童平衡木基本功训练

基本功对于平衡木项目而言，要达到其项目技术水平难度连接、组织编排新颖，除提高整套平衡木动作完成的质量和表现力。基本功与姿态方面更需进一步加强。     

少年儿童三级跳远运动员的训练

少儿三级跳运动员的初级训练阶段,应根据身心发育发展的特点及三级跳远运动项目的特点,确立正确的训练指导思想,全面发展身体素质,掌握基本技术,培养勇敢坚毅的心理品质,为运动技术水平的发展打下坚实的基础。 一、正确的训练指导思想 1.要全面发展基本素质: 刚参加训练的儿童,训练不要急于出成绩,抓好基础训练,注重身体素质全面发展,从训练内容的安排及训练手段的选择要考虑全面发展,包括速度、弹跳力、柔韧、灵敏、协调、耐力等,应将上下肢、     

体育舞蹈少年儿童的训练初探

体育舞蹈少年儿童后备人才的培养是一项艰巨复杂的系统工程,必须遵循科学合理的训练原则,有针对性、有选择、有目的、有计划、有步骤地进行长期系统的训练。针对少儿身心发育特点,结合体育舞蹈项目特征,从专项形体和技术训练、表演意识训练、表演技术训练、竞赛心理训练四方面综合探讨了少儿体育舞蹈的科学训练方法,以期为我国体育舞蹈后备人才的培养提供参考依据。     

少年儿童的力量适宜训练

提示:做为一名60年代的高中田径运动员,在那时的训练计划中,从来不要求力量训练。事实上,力量训练当时是不受欢迎的,它曾被认为是束缚肌肉,降低速度、柔韧和协调性,并可能引起受伤的危险。 30年后,我们对力量训练已了解了许多,现在我们学会既减少受伤,又能增加运动员速度、柔韧和协调性的力量训练方法。     

我们少年儿童的吊环训练

一、关于男少年体操运动员训练开项问题男子竞技体操六个项目中的四个器械项目,是通过运动员的支撑、挂臂、悬垂来完成动作的,这就要求运动员上肢、肩带、腰腹力量较强。尤其吊环是最费劲的一个项目,在吊环上要完成一套有难度、有质量     

少年儿童的中长跑训练特点

中长跑是我国田径运动在奥运会上拿金牌夺分的重点项目,是我国田径运动管理中心实现“奥运争光计划”的重中之重项目。所以,研究这一项目少年儿童的训练特点,对于培养高水平奥运后备人才有重大现实意义和深远的战略意义。     

谈少年儿童跳远技术训练

少年儿童早期从事跳远专项训练,技术训练是个中心环节,也是一个多年的系统训练过程。其主要任务是打好跳远技术基础:明确跳远技术概念,掌握正确的跳远技术动作;逐步形成适合个人特点的技术类型,明确技术训练方向;使已掌握的跳远技术随着身体素质的发展,逐渐适应于高速度、高强度运动;并具有较强的“跳远意识”。现在,我仅就有关少年儿童跳远技术训练的过程,我们队的跳远技术训练,要注意“跳远意识”的培养等问题谈谈自己的认识。一、少年儿童跳远技术训练的过程少年儿童跳远技术训练的过程是:首先通过一定的教学顺序和方法,使少年儿童初步明确跳远技术动作要领,肌肉用力的部位,顺序,方向,时间和节奏,建立正确的技术概念,掌握正确的跳远技术动作。解决他们对跳远技术由不认识到认识,由不会做到会做的问题。然后,在这