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在跑步训练中,200m跑对于运动员的综合要求较高,不仅仅需要运动员在跑步的过程中保持相对恒定、高速的运动,还需要运动员拥有良好的身体素质以及耐力,这就需要高校200米跑运动员在训练中注重对速度耐力方面的训练,主要可以通过小组变速跑、跑步中放松肌肉以及提高神经系统的灵活性等方式对其进行训练。 相似文献
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从中学田径运动会短跑比赛中,可以发现许多200米跑运动员前程速度快、后程速度明显减慢、动作技术变形现象,这是速度耐力差的表现。我国优秀短跑运动员也存在着速度耐力差的薄弱环节。 速度耐力是指保持最高速度的能力。在短跑比赛中,出现后程减速、动作技术变形现象,主要是因为无氧代谢能力下降,使肌体产生疲劳,特别是中枢神经系统疲劳,心血管系统和运动器官机能下降。因此,在进行速度耐力训练时,应着重发展无氧供能系统(磷酸原系统和乳 相似文献
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运用文献资料法和数据统计分析法,对我国部分优秀运动员400米的速度耐力训练进行研究。研究认为,在400米跑这一径赛项目中,发展速度与发展速度耐力是提高该项目成绩的两大关键,也是训练实践中要解决的核心问题。本文以运动生理学、运动生物化学为依据,结合运动训练理论与方法,对发展速度耐力这一问题进行分析,并提出了400米跑中发展速度耐力的有效方法和手段。 相似文献
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一、发展速度训练是提高速度耐力的基础对于400米运动员来说,绝对速度越快,在完成400米跑时的“速度储备”也就越大,速度耐力提高的潜力也就越大,因此在训练中应贯彻以速度水平提高促进耐力水平提高的指导思想。发展速度训练时,在注重动作速率的同时,还 相似文献
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对提高普通高校200m跑运动员速度耐力的训练浅析 总被引:1,自引:0,他引:1
何惠 《西安体育学院学报》1995,(2)
本文通过对提高普通高校200米跑运动员速度耐力的训练实践与研究,提出必须注重发展后半程速度耐力的观点以及应采取的三个方面行之有效的训练方法和手段,对普通高校代表队的训练具有一定的理论和实践参考价值。 相似文献
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据一九九五年我国青年自行车运动员体质调查研究,国家体育总局、联合国家青年自行车队调查研究,自行车运动员近几年耐力训练指标在发展方面有高有低,而唯有代表青少年体质相关密切的耐力指标,明显有连年下降趋势。这是令人关注的问题,为了改变这一现象, 相似文献
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据一九九五年我国青年自行车运动员体质调查研究,国家体育总局、联合国家青年自行车队调查研究,自行车运动员近几年耐力训练指标在发展方面有高有低,而唯有代表青少年体质相关密切的耐力指标,明显有连年下降趋势。这是令人关注的问题,为了改变这一现象,我对耐力的发展问题进行了如下一些研 相似文献
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从笔者多年带队训练实践来看,不少高中400米跑运动员对有氧耐力训练不重视,甚至感到厌烦,这导致了有氧耐力训练的效果不好,影响了专项水平的提高。下面,笔者就简略谈谈有氧耐力训练的重要性,并将我们常用的训练方法介绍给大家。 一、有氧耐力训练的重要性 从400米跑的供能特点来看,虽然有氧代谢只占5%左右,但运动员却不应忽视有氧耐力训练。因为从生理上来讲,发展有氧耐力会对血液循环系统与呼吸系统产 相似文献
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目前,我国800米跑成绩与世界水平相比尚有较大差距。关于我国800米跑落后的原因,国内专家、学者持有不同见解:一种意见认为落后的主要原因是“速度”问题,另一种意见则认为是“速度耐力”问题。究竟哪种原因是主要的呢?本文作者比较倾向于后者。在第五届世界杯... 相似文献
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从生理、生化角度进行分析,结合国内外优秀400米跑运动员的情况,阐明速度耐力是提高400米跑速的关键。针对高校400米跑现状,探讨发展速度耐力、提高400米跑成绩的方法。 相似文献
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许健 《上海体育学院学报》1988,(2)
一、前言近几年我国短跑成绩的徘徊局面有所突破,其中以100米最为明显,如浙江男选手郑晨、四川小将李涛分别以10″28和10″26的成绩打破了男子百米亚洲电动计时纪录;浙江女选手张彩华以11″2的成绩打破了全国女子百米手计时纪录,并且逼近11″的亚洲纪录,在第10届亚运会上,我国男女4×100米接力队分别以39″17和44″78的成绩双获金牌并刷新了亚洲纪录。 相似文献
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随着现代足球的不断发展和完善,足球比赛的速度明显加快,前后场的位置越来越淡化。由于每个队员从过去的单一防守或进攻,转变为既要进攻又要防守的双重角色,因而其跑动范围也随之增大。据统计,足球运动员的跑动距离从70年代的5km左右,增加到现在的12km左右。为然,现代足球运动对足球运动员的耐力素质提出了更高的要求。换句话说,足球运动员的耐力素质是现代足球运动的重要因素之一,本文将对足球运动员的耐力素质的各个方面进行分析。 相似文献
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如何提高足球运动员的耐力水平 总被引:7,自引:4,他引:7
对足球运动供能特点的分析揭示,足球是以有氧耐力为基础,以无氧耐力为主要特征的运动项目。为此,我们必须遵循足球运动耐力发展的规律,从当前与今后发展的需要出发,进行有针对性的实战训练,以达到迅速提高我国足球运动员耐力水平之目的。 相似文献
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为满足200米蝶泳和200米仰泳比赛的特殊要求,参加这两项比赛的运动员必须进行特殊的训练。观看200米蝶泳和仰泳比赛令人赏心悦目,心情激动,因为这两项比赛可体现出游泳运动的全部要素——高水平的有氧能力,精湛的技、战术、速度和对比赛 相似文献
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本通过对江苏省某市业余体校的五名青少年400米运动员进行训练实践,谈谈自己对青少年400米跑速度耐力训练的认识。 相似文献
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<正>1 400米跑的能量供应速度耐力在400米跑中是非常重要的,运动生理学书中指出:速度耐力素质的物质基础是无氧酵解,在400米跑中有88%左右的能量是依靠无氧酵解供给的,其中又有80%是糖元无糖分解供给。这是因为:在快速跑的过程中能量的直接来源是ATP的分解,但是肌肉中的ATP的储存较少,比较边分解在合成才能维持肌肉的活动。但是为了维持长时间的快速运动,仅依靠 相似文献
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耐力分为一般耐力、专项耐力、速度耐力和力量耐力。对于田径运动员来说,耐力素质不仅是在参加比赛中需要,而且在完成大的训练量时更为重要。由于400米栏的全程跑大都是在无氧条件下进行的,因此不少人认为只要大力发展400米栏运动员的无氧能力,就能大幅度地提高运动成绩,因而在训练中往往只注重400栏运动员的速度、力量及无氧能力的训练,而对一般耐力(有氧能力)缺乏足够的重视。接手训练400米栏运动员的初期,我也曾走了一小段弯路,但在后来的训练实践中,逐渐重视和加强了对400米栏运动员,特别是少年400米栏运动员的一般耐力发展水平,获得意想不到的结果。 相似文献