激烈运动和水

<正> 水约占体重的60％。是人体中最多的成分,对人体起着许多重要的作用。其中之一是调节体温。人体必须保持一定的恒温,在体内热量产生多的时候,必须迅速的向体外散发。细胞内代谢而产生的热,借助于水迅速向体外传导,随着血液的流动传导至皮肤,经过幅射、对流、蒸发而向体外敞发。水成为水蒸气而气化时,每1g(克)水比其他液体夺热     

运动与水

水分是仅次于氧的维持生命必需的物质。运动员在水分充足的情况下才能维持良好的细胞功能,调节体温,获得最大的体力能力。一、水在人体内的分布及平衡水作为体内各种成分的溶剂,构成了体液的主要成分,总体液量在正常人约占体重的44％-     

水与运动成绩

水是维持生命活动的重要物质。它发挥着在人体内运送养料和保持体温的作用。在肌肉运动的时候不仅聚集力量,而且产生热量。防止身体升温的办法是出汗。体表汗液的蒸发带走了热量,使人体的体温保持正常水平。因此,专家建议,运动员以及普通人在感觉到口渴之前就应及时补充水份。     

攉水运动初探

近年来随着我国体育教育改革的不断深入,我国的体育教育进入了一个全新的阶段。各种体育创新教学层出不穷,活跃了教学氛围,有效地提高了教学质量,促进了学生身心健康。这里向大家介绍一项新的体育运动——攉水运动,以全新的视觉,开辟新的教学活动,以引起广大学生的兴趣、爱好,从而更积极地进行体育锻炼。     

浅谈水对身体健康和运动成绩的影响

水是生命之源,无水则无生命.身体各种细胞、组织、器官和器官系统(包括运动系统、循环系统、消化系统、呼吸系统、泌尿系统、生殖系统、内分泌系统和神经感官系统及经络系统),都需要水.水是人体内的重要组成成份.成年男性体     

水代谢与运动能力

水代谢与人体的运动能力有着密切的关系。剧烈运动会使机体脱水，严重影响运动能力。所以，运动前、中、后都应该正确合理地补充水分。通过查阅大量文献资料。对此问题进行综述。     

运动新时尚——水健身

嬉水游玩是现代生活中随处可见的:游泳、冲浪、滑水、跳水……您又喜欢哪一种呢?如果有一个在逍遥嬉水之外还可轻松健身的主意是不是更能引起您的兴趣?水健身,这种可二者兼顾的新型健身方式,已成为北京流行的一种新时尚。将游泳、水浴、水按摩、水冲击融为一体,再辅以必要的保健理疗,就形成了新的运动项目——水健身。它使您在充分的放松之中体味到与水共舞、与水共乐的无穷乐趣。锡华KURHAUS水健身中心是京城首家提出水健身概念的北京最大的水理疗场馆。走进锡华地下大厅,你就进入了一个与水相关的世界:造型新颖的泳池中并排摆放着一圈蓝色的按摩椅,蓝椅上细小的洞孔可以定时喷水,对身体进行有序的冲击,     

水代谢与运动能力

水代谢与人体的运动能力有着密切的关系.剧烈运动会使机体脱水,严重影响运动能力.所以,运动前、中、后都应该正确合理地补充水分.通过查阅大量文献资料,对此问题进行综述.     

水营养与运动补液

<正>前言水作为膳食的重要组成部分,不仅参与人体的构成,而且发挥着许多重要的生理作用,饮水过少或过多都会对健康带来影响。为更科学地开展饮水推荐量的制定,由中国营养学会举办的中国饮水推荐量研讨会于2011年10月17日在北京召开。有关普通人健康饮水和运动员补水、补液的文献资料庞大而杂乱,有些甚至是相互矛盾的,引起认识混乱。     

运动和运动饮料

运动会使糖大量消耗，脱水和电解质丢失，从而使运动能力下降，而合理补充运动饮料可使运动员机能水平提高，抗疲劳能力增强。     

运动中要喝足水

从前,人们一直认为临运动前和运动中不能喝水,认为喝水不好。但现在有许多科研结果证明运动中喝足水对身体有好处。认为不能喝水的理由之一是水会使胃膨胀,压迫横膈膜,从而影响呼吸。应该说,喝多了当然不好,但少量多饮还是必要的。此外,还有人认为喝水会增加疲劳或使生理节奏紊乱。这也没有充分的科学根据,大多是心理作用所致。运动时限制喝水,无论对运动能力或健康都不好。人体在不出汗时,也有一部分水以水蒸气的形式从皮肤排出去。此外,呼吸时也要以水蒸气的形式从肺中带出一部分水。运动时水的散失则更多。例如,高     

氨和运动

氨是氨基酸代谢的产物。运动时肌肉氨基酸代谢增强，运动肌肉从摄取氨转向释放氨；运动使肝血流量下降，氨通过合成尿素而解毒的速率下降，使血氨浓度升高。本文论述了运动时骨骼肌产氨的途径，高血氨对中枢神经系统的影响，以及高血氨与周围疲劳和中枢性疲劳的关系。     

运动和力

每一个运动员都想使自己达到理想的成绩,如果能掌握各种运动的力学原理,就会使成绩更提高一步。这里谈谈运动和力的关系。 1、标枪、铅球,手榴弹等投掷运动,都是物体的曲线运动。把这些器械看做一个质点,不考虑空气的阻力,则这些物体的运动就是斜上抛物体的运动。     

硒和运动

硒是机体必需的微量元素.综述了硒重要的生理功能、硒和运动对机体的各种影响以及运动员硒营养状况和补硒.     

节食和运动

培养健美身段的方法有两种:一是节食,一是运动。现在我们先淡节食,下一段再谈运动。 既然美国人的病源是祸从口入,因吃得太多而发胖。所以美国的营养学家便在节食上出主意。他们各自著书立说,发明出各种不同的节食方法,创造了不少药品,以便拯救美国人的三围。     

骨质增生和运动

骨质增生和运动王冠群骨质增生是骨胳在生长、发育和完成功能过程中，骨骼部分失去正常形态的异常表现。骨质增生在不同部位有不同的表现。于膝关节处增生表现为骨刺或骨赘形成，若脱落即形成关节内游离体和软骨增生，晚期有骨关节炎；在脊椎骨处则表现为椎体的唇样变，压...     

运动和营养

通过健身运动可带来愉快和健康的生活,但你知道吗?每天你吃的食物和你的锻炼是同等重要的。 当你开始锻炼时,如果你的目标是减肥,你必须减少摄入食物而且对你所摄入食物的种类应有所选择。但是,你必须很明智地吃,使你的身体有足够的能量。很多人试图吃很少的食物来达到减肥,或者什么也不吃,而且运动量很大,虽然这似乎很符合逻辑,事实上这不是一个有效的方法。为什么呢?因为如果你的身体含很低的碳水化合物。运动会导致消耗肌肉而不是燃烧脂肪。你必须把运动和饮食结合起来,使运动时你的身体从食物和脂肪中消耗多余的碳水化合物。 运动需要能量,没有它,你的新陈代谢将减慢,缺乏     

运动和MicroRNAs

运动通过增加机械负荷或代谢应激可诱导不同的适应,从而调节生理系统的功能,如骨骼肌、心血管和神经系统.MicroRNAs（miRNA）是非编码、小分子mRNA,作为基因转录后的阻遏物.MicroRNAs通过直接阻遏或降解mRNA,沉默mRNA转录,最终影响蛋白的丰度.实验研究业已发现耐力和力量练习,骨骼肌特异miRNA的表达变化.在运动方面研究MicroRNAs分子行为可助于认识运动治疗的作用.     

运动和脂肪代谢

本文综述了国内外有关研究的最新材料,深入阐述了体育运动中脂肪供能的重要性和机制,脂肪代谢同心脏病、高血压病的关系,体育训练对脂肪代谢的影响,值得教练员、医生和科研工作者一阅。主要内容为: 一、人体脂肪的储存和供能形式 二、各类脂类物质在运动时的代谢 三、脂肪动员的机制 四、脂肪供能与糖代谢的关系 五、训练对脂肪代谢的影响     

运动和膳食

运动员总是想尽一切方法提高他们的身体素质和运动技能,故而,许多运动员常常受知名运动员的影响,其中包括他们的训练安排甚至特殊的膳食。但实际情况是,运动员的营养质要与常人无太大区别,认为修改一下基本合理的膳食就能提高运动员的运动技能是没有任何科学根据的,但如果膳食不合理,就可能影响身体素质。不同的营养食物以不同的形式组合都可以组成一份合理的膳食,但对某人来说是最佳的食物对他人来说就未必如此,个体差异不仅存在于味觉,也存在于各酶系