健康网球 远离伤病(一)

阳光下,健康的身体、灿烂的笑脸、活力的运动,这不就是我们心目中的网球吗?了解伤病常识,摆脱伤病纠缠,你会更好地体会网球的魅力。     

健康网球 远离伤病(三)

阳光下,健康的身体、灿烂的笑脸、活力的运动,这不就是我们心目中的网球吗?了解伤病常识,摆脱伤病纠缠,你会更好地体会网球的魅力。     

热爱网球，远离脚踝伤病

脚踝伤病主要分为两类,一种主要反应为脚踝疼痛,另一种则主要表现为站立不稳,甚至摇摇欲坠的感觉。通常来说,急性脚踝扭伤比较容易引起疼痛,而慢性疾病和反复的扭伤则会导致站立不稳等问题, 过值得注意的是,     

春季网球防伤病

天寒地冻很少有人到室外网球场去活动。现在天气渐渐暖和,网球爱好者们逐渐活跃起来。可是,冬季很长一段时间内不进行锻炼或者锻炼不多的朋友,一下子出现在网球场上,如果不做好事先的准备活动,则很容易出现伤害事故。 好不容易租到一两个小时的场地,     

网球新秀谱(二)

[瑞典] 斯特凡·埃德伯格埃德伯格1966年1月出生于瑞典韦斯特维克,身高1.84米,体重84公斤。他是在博格之后瑞典网球大发展中的特殊产物。在此时期,几乎所有的年轻运动员都打的是博格式的球,那就是打底线、重磅上旋球和双手反拍抽杀。唯独他冲破了这种模式,打的是大力发球、凶猛截击,更特别的是他用单手反拍抽击。当然他也有与本国传统信念相同的地方:必须打赢比赛。1983年时,一年内囊括了4个少年大满贯赛事,打破了历史纪录。 1984年8月,网球又回到奥     

常见运动伤病的防治(二)

膝关节脂肪垫损伤: 膝关节脂肪垫位于股骨和胫骨之间,此垫系脂肪组织,有丰富的血管和神经,在膝关节伸,屈活动中起着衬垫的作用,以减轻股骨关节面与经骨关节面的摩擦和冲击,图1。损伤原因:膝关节脂肪垫损伤,有急性和慢性之分,一股常见到的慢性损伤为多。常发生在兰球、手球、技巧、排球、体操和跳远等运动项目。因为这些运动项目的技术动作常使膝关节处在半屈位置作突然伸、屈和旋转,如兰球持球过人,排球防守中的救球等,这些动作常常使膝关节不合槽的活动,因而很容易造成这类损伤。症状与诊断:损伤后一般在膝关节伸直时出现疼痛,膝关节过仲时疼痛加重,(膝弯曲时不痛)有时感到膝关节发紧,     

让青少年选手远离伤病

过去这一年,我几乎完全是在与青少年运动员一起工作,这段经历让我需要重新思考面对那些年轻客户时。自己应该如何扮演运动医学专家这个角色。     

常网网球伤病的急救

！水泡 “水泡发现得越早,康复所需的时间也就越短。”凡·蒂尔堡是美国俄勒冈州康复中心医生,对伤病急救具有丰富的经验。蒂尔堡说,如果网球选手身体的某个部位起了水泡,而他又不想停止训练或者比赛,那么就应该在起水泡的部位缠上一层薄纱布。创可贴和过厚的包扎都不是正确方法。如果在水泡处贴上创可贴,那你会发现没过几分钟,创可贴的位置就会移动。     

远离“网球肩”

肩部对网球运动员来说非常重要,有研究发现,因为长期用一侧手臂持拍,持拍侧的肩常比不持拍的一侧低,另外,持拍侧的肩胛骨通常离脊柱更远。因此网球运动员需要格外加强肩部肌肉的稳定性,以避免“网球肩”造成的损害。     

网球训练中常见伤病及保护措施

1、常见运动伤病及预防 1．1起水泡 拇指关节内侧、掌际与拍柄后部相接触的部位、前脚掌等都是容易起水泡的地方,原因除了平时“操练”得过少以外,拍柄表面太硬、太滑、手脚部的汗湿、握拍太紧或太松、鞋底太硬、鞋号过大、鞋垫不合适等都可能导致水泡的产生。对水泡的处理以保守、避污染为原则,最好不要贸然忍痛撕掉表皮,另外还应在把柄上缠一层柔软防滑的吸汁带,并且不用拍柄过细的球拍打球。     

网球技术27个新常识(二)

对我们每一次击球起决定作用的是握拍方式。在这里对握拍方式进行探讨,目的是让高水平的球友技术更加细化,初学者巩固基础。理解了握拍方式的理论,技术精进的道路会变得更宽广。     

网球烽火,让激情沸腾——中国网球公开赛系列报道(二)

对中国球迷来说,中国网球公开赛是我们在自己家门口挥洒网球激情的时刻,但是难掩遗憾的是,这样的兴奋只能持续短短的2周,未免太过短促。从今年开始,这种局面将有所改观,中国网球公开赛大型主题活动"网动中国"的推出,将使网球的烽火从6月持续燃烧至9月,初秋时节的中网无疑将是激情沸腾的时刻。不经意间,中网已经跨进了三年级,我们也已经见证     

Net——网球中的生活小词(二)

上一次,我们介绍了 String 在日常生活中的各种应用,这次,我们将重新认识一位网球场上的老朋友——Net(球网)、Net 是使用频率比较高的小词,可用作名词、动词和形容词。下面,我们先从一则小文开始热身吧。To catch fish,fishermen cast nets inthe river and then haul them in.In coastalor deep-sea fisheries, fishermen cancatch a large amount of fish by means of     

戈格斯 远离网球的日子

新冠疫情让终日奔波的网球选手得到了难得的喘息之机。他们可以停下来享受没有网球的日子,重新审视自己的职业生涯。德国女子网球选手朱莉亚戈格斯说:“我的身体能感受到,没有那么紧张和疼痛了。精神压力会对身体和思想产生影响,但现在它已经消失。”     

网球初学者应注意的四种伤病

<正>如果你的学生对网球学习的兴趣正浓,但在练球中不小心受了伤,这会使他们的运动停歇、热情渐减。其实,教学方法很重要,你要尽可能避免学生在运动中受伤,并使其球技突飞猛进。这里不妨介绍几个伤病的应对方案。     

网球英语(三十九)

let off与let-down 英文中简单词汇的组合往往有相当丰富的引申意义和变化。let-off与let-down就是这样一对经常出现在报道中的词汇。 Let off在体育报道中有放松、松懈的意思。老而弥坚的阿加西曾说过“…every day you have to come out and execute and if you let off for a second there's big preboems.”(…每天你都要努力投入训练和比赛，稍有松懈你就完了。)     

网球病毒(三)

过分发力也是容易受伤的原因之一,并且使技术难以提高。初学者或低水平的球手,往往会因模仿职业球手的发力动作而被误导。在没有技术基础的情况下,盲目发力会使肌肉不正常地抽缩,导致击球距离过远或过近,动作不能舒展,无法合理地消减来球的冲击力,造成受伤。过分发...     

网球运动中动态球的力学分析(二)

二、球的飞进与流体力学 被击网球的飞进状况与运动员击球时发力的大小、角度、方向以及采用的手法有着直接的关系。但由于球是在空气中飞进的,故空气对球的作用、对球的飞进状况有着密切的影响,特别是在击出旋转球时是至关重要的。至于球场地面的材质特性,则只对球落地后反弹进行第二次飞进状况有关。对于球的状况则都按合乎标准的球来考虑的。     

波利泰尼网球教程——精确制导的反手(二)

几周过去了,你们有没有按照尼克讲的一步一步练习呢?如果你没有偷懒,一定已经理解了上次讲到的时间计算和节奏。现在让我们继续往下学,说说球场上面的位置。     

拥抱健康网球

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