体操训练应从少年儿童抓起

体操是体育运动的重要项目之一。它的动作有简有繁,内容丰富,适合于少年儿童的生理、心理特点,练习体操能有效地促进少年儿童身体的全面发展。体操对于调节中枢神经系统,提高前庭分析器官的功能,改善全身的物质代谢和发展灵敏,柔韧性和力量等素质都有良好的作用。系统的体操训练可以促进少年儿童健康成长。又能培养少年儿童勇敢,果断,机智相遵守纪律,服从指挥等优良品质。少年儿童时期的生理特点,主要是中枢神经的灵活性高,兴奋和抑制的转化较快,因此,学习动作容易出现     

足球对抗性训练应从少儿阶段抓起

我国足球水平与世界强国的差距究竟在那些方面?如何才能尽快缩小差距?通过研究分析得出以下结论：①管理机制不能适应足球事业发展的客观规律。②训练思想陈旧,方法落后。③在比赛中球员对抗能力不足是失利的关键。④改变现状必须从青少年抓起。     

乒乓球步法训练应从幼儿时期抓起

本文根据笔者从事多年来儿少乒乓球运动员的训练实践,提出了乒乓球运动员的基础训练中的步法训练应从幼儿时期抓起,这对于乒乓球运动员打好扎实的基本功训练是很重要的。仅供从事儿少运动训练的同仁参考。     

羽毛球运动员的心理训练应从少年抓起

本文重点论述了如何对少年羽毛球运动员进行心理训练并强调心理训练要与技术训练同步进行,方能提高技、战术水平。     

女排防守训练应从少儿时期抓起

防守是排球运动的重要环节,它需要经常地、系统地、严格地、有针对性地训练,也必须重视从一开始学排球(即少年儿童时期)就着重练好防守技术基础,少年儿童(尤其女孩)也具备练好防守的可能性。 1.从形态学的观点分析:八十年代的排球运动员日趋大型化,在女排专业队的行列中身高普遍在1.80米左右,她们身高体重动作缓慢,身体重心离地面高,练起防守来难度大。而少年儿童时期,虽然她们在同年龄的学生中     

滑雪运动应从儿童抓起

对许多人来说,尤其是对那些不擅长滑雪的国家的人民来说,两岁的孩子绑在滑雪板上,并能在雪地上玩个痛快,简直不可思议.我们的五个孩子就是在这种环境中长大的.他们在离静湖100里的纽约接受早期训练.一般是两岁时开始学滑雪.虽然最初只能在山脚下徘徊,看着一些大孩子沿着T形滑杆上上下下,自由自在地玩耍.后来经过长期的熏陶,也都成了忠     

地掷球应从娃娃抓起

邓小平同志说：“足球要从娃娃抓起”。因为足球是一门很高深的知识。大家可以从2005年的世界足球先生——小罗纳尔多身上看到其高深的一面。球在他脚下真是如胶似漆。他的运球过人、突破射门。简直是水银渗地无孔不入。精湛绝伦。他的技术能达到这种境界。绝不是一蹴而就的。他很小就玩足球了。经过十几年才达到这个高峰。     

少年速滑训练原则

绪言速度滑冰运动取得成绩的基础是进行全面训练。它包括跑、自行车、举重、体操、屈膝走和其它模仿练习,最后是冰上的专项训练。训练的目的是提高身体机能水平,以此来提高速滑运动成绩,因此,训练必须遵循一个明确的训练大纲。系统地、循序渐进地增进身体机能水平。通常全年训练分为两个时期; A.在春、夏和初秋完成基础和全面身体训练。 B.在冬季和冰期阶段完成专项训练和比赛。冬季的冰期训练和夏季训练都应遵循全     

速滑运动员灵活性训练

在速滑运动中,灵活性是个重要因素,不具备很好的灵活性,就不可能表现出优美、协调的技术动作。影响灵活性的因素:人体结构限制了某些关节的动作幅度。例如膝关节的伸展范围就受到上述因素影响。踝关节、髋关节的弯屈能力受到软组织限制:①肌肉和筋     

速滑运动员的训练

本文通过对长、短距离运动员的陆地训练方法和手段的分析,评定现行陆地训练的效果。其方法是,把25名优秀运动员按长、短项目分组。把15名擅长长距离和10名擅长短距离的运动员各分为一组,然后将不同的陆地训练对运动员身体素质的影响进行比     

速滑专门性循环训练

陆上的专门性和一般性训练是整个训练周期不可缺少的组成部分。为了适应中小学速滑教学和业余训练的需要,作者编制这一套有关速滑专门性训练的循环训练。这套方法曾在有关的中小学和哈尔滨师大速滑教学和训练中采用,取得了较好的效果。     

短道速滑与速滑项目有氧训练再认识

速滑运动在我国已有半个世纪的历史,短道速滑也走过二十多年的历程。如今短道速滑是我国冬季项目重点,冬奥会冠军的摇篮,但令人遗憾的是我们在速滑、短道速滑的长距离项目无所建树。针对这一现象对有氧耐力训练进行回顾、总结和反思,提出对有氧训练的新认识、理解和观点,以及因人而异地进行有氧训练的方法、手段。     

试论速滑弯道技术训练

弯道滑跑和直线滑跑一样,同属于典型的周期性运动。由二步组成一个动作周期,并也分为两个单脚支撑时期和两个双脚支撑时期,而每个时期又分为两个动作阶段,就是我们说的四个时期,八个阶段。弯道滑跑是要求运动员以一定速度     

普通高校速滑运动员的训练

结合本校速滑队员机能素质差、训练水平低等现状,讨论提高普通高校速滑运动员的训练问题。     

浅谈普通高校速滑运动训练

从北方高等学校实际条件出发,冬季开展速度滑冰训练是全面提高学生身体素质,提高运动成绩的有效途径之一。选拔运动员、制定训练计划、上好训练课、组织好队伍参加竞赛、改革训练方法、学习新技术、不断增强运动员和代表队的整体水平,是搞好普通高校课外专项运动训练的关键。     

速滑运动员的冰期训练

如果想把无冰期获得的体能成果,更好的在冰期发挥出来,那就要以速发耐力为主、耐力为基础的抓各项均衡发展的大运动量训练。多年实践证明:突出重点项目训练的主导思想有它的最大的不足之处,即在全能选手中失去了均衡因素,年年重点但没获得成功,这也就给我们的冰期安排带来了困难。     

韩国短道速滑训练概况

1992年10月,哈尔滨市体委邀请韩国著名短道速滑教练郑再原先生来哈讲学。郑再原先生1985年至1991年任韩国短道速滑国家队主教练,仅用六年时间,就使韩国短道速滑达到世界先进水平。他的讲学内容有许多独到见解,可资借鉴。现将曾思明教练记录整理的材料刊出,以飨读者。     

速滑训练指挥仪的研制

根据速滑运动项目的特点设计了一种专门用于该项目训练的指挥仪。此仪器采用无线电通讯方式,以发射不同频率的载波来区分被指挥对象,解决了在速滑运动训练中教练员对运动员实施单独指挥的手段问题。     

速滑运动员心理素质训练刍议

在现代速滑训练与比赛中，运动员的心理素质如何，对于比赛的成败是至关重要的，因此，探讨和研究提高其心理素质的水平，对提高速滑技术和水平具有重要的理论意义和现实意义。     

儿少短道速滑训练初探

为了使少儿短道速滑训练趋于科学化、系统化，对少儿的短道速滑训练进行了剖析，提出了训练中应注意的问题，旨在为培养优秀短道速滑运动员打下基础。