吃饭，是一件很“讲究”营养的事

吃饭,是一门科学,把饭吃好了可以促进生长发育,可以提高健康水平,提高学习与工作效率,提高机体免疫力,降低患病率与死亡率,延长生命。吃饭不光是填饱肚子就行啦!吃饱只是表明满足了人体对热能的需要,仅供给热能不足以促进儿童良好地生长发育,必须每天摄取一定数量的各种食物和遵守合理的营养要求,这些食物中需含有人体所必需的各种营养素,以提供人体细胞、组织与器官生长发育与修复的材料,并维持机体的正常生理功能。     

乳品家族总动员

牛奶是迄今为止人们公认的一种比较理想的食品,它有六大特点:(1)除了杀菌之外,牛奶不需经过任何复杂的处理方式即可供人食用;(2)人体可将牛奶中的大部分营养成分消化吸收;(3)除了不含有纤维素之外,牛奶含有能促进人体生长发育以及维持健康水平的大部分必需的营养成分;(4)牛奶所含有的各种营养成分的比例大体上适合人体的生理需要;(5)其他食物如果添加牛奶,可明显提高营养价值;(6)每100克牛奶平均含有蛋白质、脂肪各3.5克,乳糖4.8克,矿物质0.7克,水分87.5克,热量66卡,真算得上是少而精。儿童处于生长发育和营养需求的双高峰期。如何较好地满…     

体型的体能意义与美学价值

体型是指人体外表形态上的类型，它被用于描述人体各部分之间以及各部分与整体之间的几何及重量的比例关系。人的体型往往能反映一个人的生长发育状况，健康状况以及体能状况并被赋予审美意义上的价值。     

碘缺乏对孕妇及胎儿的影响

碘是人体必需的微量营养素,是甲状腺合成甲状腺激素的基本原料。甲状腺激素不仅能促进人体生长发育、维持正常生理活动,而且对人脑的发育起着关键性的作用。碘摄入不足会影响甲状腺激素的合成水平,从而影响机体正常的生长发育。1孕妇的碘需要量人体内储存碘的能力并不强,只能依     

人体内锌的生物学功能

锌是人体必需的微量元素。研究表明,锌酶在促进机体生长发育和组织再生、促进食欲、保护皮肤健康、参与免疫健康等方面均发挥一定的作用。     

3-6岁幼儿基本营养需求及饮食原则

正根据现代营养学的研究,人体为了维持生存、生长发育、生理功能、体力活动和健康,需要一些我们称之为营养素的东西,这些营养素包括蛋白质、脂类、碳水化合物、矿物质、维生素和水等,它们的功能主要是提供能量、促进生长与组织修复、调节生理功能等。幼儿时期是人体发育成长最为关键的时期之一,合理的营养保障至关重要。对3-6岁的幼儿而言,一方面幼儿体格仍在快速生长发育中,另一方面,脑组织进一步发育,脑细胞体积的增大及神经纤维的髓鞘化仍继续进行,因     

营养素怎么吃才健康

正现代营养学研究表明:人体通过摄取食物获得营养素来构建组织器官、调节生理功能、维持正常生长发育以及防病保健。这些人体必需的营养素包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素、膳食纤维及水。研究还表明:人体对这些营养素的需求不仅要求齐全,数量也要合理,过多过少都可能损害人体的健康。3-6岁儿童由于生长发育的特点,相对于成人来说,其所需要的     

营养与智力

营养与智力孙薇（临沂师专保健科）人体为了生活和生存必须需要营养．所谓营养，即食物在体内经过消化、吸收、代谢，促进机体生长发育、益智健体、抗衰防病、益寿延年的综合过程．人体所需要的营养不仅能满足正常的生理活动及生活劳动，而且对智力的发育有着不可忽视的作...     

如何克服幼儿缺钙的问题

钙是促进人体生长发育不可缺少的无机质.尤其是儿童的生长发育(如长骨骼、牙齿)更加离不开钙. 幼儿缺钙会造成生长发育迟缓,严重的引起佝偻病、骨软化,对幼儿的身心健康不利.时下,市面上各种补钙药品、保健品五花八门,怎样才能合理地给幼儿补钙呢?下面谈谈我园的一些做法:     

体育锻炼有利于学习效率的提高

体育是一门重要的学科,在素质教育中占有重要的地位。体育锻炼不但能增强人体各系统器官的免疫力,提高大脑及神经系统的协调能力,促进机体的新陈代谢和体格的良性发展,而且能缓解学习压力,陶冶情操、磨砺意志,促进思维能力等综合素质的提高,所以体育课不可忽视。     

大学男生身高增长方法探究

人体的生长发育是一个连续的、统一的过程。在长达20年左右的生长发育阶段,人体的外部形态和内在生理机能都不断得到发育,人体的各种机能逐步趋于完善和稳定。身高是形态发育的重要指标之一,是体质及健康状况的一种外在表现,是人体形态(包括体格、体型、体姿)的重要因素。身高受到种族.遗传、营养、气候、体育锻炼及疾病等因素的影响。由于这些因素的影响,造     

生命元素——碘

碘是一种人体必需的微量元素,虽然在人体内含量很少(0.5mg/kg)但作用很大,被称为生命元素。碘的化学符号为“I”是一种非常活泼的非金属元素。它是人体合成甲状腺素的一种原料,而甲状腺素是人体的重要激素,它能促进生长发育,促进细胞生成和蛋白质合成,促进新陈代谢和水盐排出。     

高职院校运动员训练阶段的营养物质摄入量的评定与分析

碳水化合物(糖)、脂肪、蛋白质是人体生长发育以及运动能量的主要来源是身体基础代谢所必需的能源.通过对高职院校运动员训练阶段膳食中摄入的碳水化合物(糖)、脂肪、蛋白质三大营养物质进行调查,了解膳食中碳水化合物(糖)、脂肪、蛋白质的摄入量进行比较与分析,判断其膳食结构是否符合标准.提出合理建议,保证运动员的生长发育需要及机体在运动中利用碳水化合物(糖)的需要.为高职院校运动员的生长发育及提高运动成绩提供保障.     

《人的骨胳(二)》的教学谈

在教学这类知识的过程中,都要重视培养儿童独立研究自己身体的能力。本课教学的重点是使儿童认识骨胳的运动作用及认识人体的几个主要关节和关节的几种运动形式,并教育儿童坚持体育锻炼,养成坐、立、走的正确姿势,以促进骨胳健康生长发育。儿童对人体的几个主要关节容易理解(可例举门上的合页、门柱等,并通过人体骨胳模型来认识)。但由于儿童对人体知识了解得很少,并且骨胳及关节又不能直接看到,所以本课难点是了解人体的几个主要关节的运动形式及软骨。     

饮食可补碘

大多数人都了解一些碘对人体的重要性,有名的“大脖子病”（甲状腺肿）和地方性克汀病、亚克汀病都是由于缺碘引起的。碘是人体不可缺少的一种微量元素,是人体内甲状腺激素的主要组成,而甲状腺激素可以促进身体的生长发育,影响大脑皮质和交感神经的兴奋。     

泰山灵芝

正灵芝孢子油的功效1迅速调节免疫力,改善亚健康状况双向调节人体机能平衡,调动机体内部活力,调节人体新陈代谢机能,提高自身免疫能力,促进全身机能正常化。2辅助治疗肿瘤降低复发转移率,提高患者的生活质量3放疗、化疗期间服用可增强疗效增加患者食欲、改善睡眠,促使白细胞维持正常水平,增强放疗、化疗疗效。减轻放疗、化疗对人体各系统造成的毒副作用。如:减轻骨髓抑制、化学性肝损伤、脱发、恶心呕吐等。4保肝护肝提高肝脏超氧化物岐化酶活性,提高肝细胞活力,抗击肝病毒,促进肝细胞     

山药大枣存元气

元气,又称原气,是人体生命活动的原动力,它的功能一是推动和调节人体的生长发育和生殖机能,二是推动和调控各脏腑、经络、形体、官窍的生理活动。元气是生命之本、生命之源,元气充足则身体健康,元气受损则会生病,元气耗尽则死亡。     

好处多多的维生素A

维生素A是人体不可或缺的营养物质。它不仅可以促进人体生长发育,增强免疫力,强壮骨骼,还可以保护视力,维护皮肤、头发、牙齿的健康。天然食物是维生素A的最好来源,下面就来学做几道富含维生素A的菜品,把好处多多的维生素A吃进肚子里吧。     

钙磷代谢与人体健康

钙及磷酸盐类是人体内含量最多的无机盐,是维持人体生长发育所必需的物质,本文介绍了钙磷在人体中的含量、分布、生理功能及血钙和血磷,阐述了人体对钙磷的吸收、排泄及 钙磷平衡,并对钙磷代谢紊乱所造成的疾病进行了分析。     

儿童健康与维生素

儿童的正常生长发育与合理的营养有着十分密切的关系.据有关资料统计,从大多数幼儿园儿童膳食营养调查来看,目前我国的儿童营养大多不存在蛋白质和热能的缺乏,只是维生素和某些微量元素的不足.而维生素是维持人体生命不可缺少的元素,人体虽然对维生素的需要量极少,但是它对人体正常生长发育和调节生理功能则至关重要.如果食物中缺乏维生素,不仅影响儿童生长发育,并且导致儿童各种维生素缺乏的病态.因此,要想办法加以补充.最理想的办法是合理调配饮食,使其能达到各年龄儿童的膳食供给标准.