学生在乎……

案例:有两个教学细节,我始终记忆犹新。有一次是教学《立定跳远》,同学们做了一些热身运动后,很快开始了《立定跳远》的分散练习,我则尽职地巡回指导着。看到同学们有的独身一人,有的两个三个结成学习小组,按照立定跳远的动作要领(曲膝、摆臂、蹬地、向前上方跳出)很专心地练习着,我很欣慰。突然我发现×××同学这个三(1)班有名的调皮大王在向后跳。我马上绷起了脸,劈头盖脸训他一顿:“你怎么搞的,立定跳远,应该是向前跳,怎么向后跳了?”或许我当时的确是“声色俱厉”吧,他刚才还洋洋得意的脸色一下子“黯淡”了下来,显得有些尴尬。还有一…     

《立定跳远》教学设计

一、教材简析 立定跳远是低年级跳跃动作的重点,是发展学生腿部力量和弹跳力的重要手段.本课是立定跳远巩固练习课,让学生在"青蛙跳荷叶"的游戏中体会双脚用力蹬地起跳和轻巧落地的动作要领,在此基础上鼓励学生大胆创编游戏,在游戏中熟练掌握立定跳远的技能,并根据学生各自的个体差异,让每一位学生在"五星闯关"中体验成功的乐趣.     

“立定跳远”的三种简易训练方法

“立定跳远”的三种简易训练方法万仁富（南昌市射步亭小学）立定跳远对于小学生来说，准都会跳．但要想跳得好，跳得远，就不是一件容易的事。立定跳远是小学生“达标”的必测项目。在历年的预测中，不少学生起跳前的心情紧张，摆手缺乏节奏感，全身动作不协调，摆臂弧度...     

立定三级跳远摆臂力量的训练方法

在立定三级跳远训练中,很多教练只重视下肢力量或者爆发力的训练,常常忽视了手臂摆动的作用,其实在立定三级跳远中手臂摆动的好坏,直接影响身体姿态、节奏养成及带动身体前移等。如果手臂摆动太慢,会影响整个立定三级跳的节奏变慢,跨步跳落地缓冲后蹬离地面速度变慢;如果手臂摆动幅度太大,会影响到手臂在整个摆动过程中的发力和用力方向等。这些问题都会对立定三级跳远中每一跳的距离和高度有一定的影响。对立定三级跳远来说,摆臂作用是相当重要的。为了使身体各个有效部位充分发挥作用,发掘出更好的训练方法来提高立定三级跳远成绩,笔者将对增强立定三级跳远摆臂力量的训练方法进行分析。     

立定三级跳远技术要点分析及训练

一、立定三级跳远技术综述 立定三级跳远是从静止开始,第一跳为双脚起跳单脚落地,在获得适当的远度的同时,主要任务是为第二跳制造一个水平的初始速度;第二跳为跨步跳,在利用第一跳获得的水平速度的基础上,以适当的起跳角度、充分的踏跳、合理的摆腿摆臂技术,获得一个充分的腾空步和满意的腾空距离;第三跳则是在第二跳的基础上做一个无助跑的跳远动作.因此,在不同的阶段就必然有不同的技术侧重点和要求,以保证不同阶段"任务"的完成.     

惹祸的青蛙帮了忙

一节体育课上，我讲解、示范了立定跳远的要领后，让同学们进行尝试练习。突然，整齐的队伍乱了起来。只见一个男孩趴在地上，用手戳一只大青蛙。青蛙一跳一跳逗得大家哈哈大笑。我灵机一动：青蛙跳远蹬地不是和立定跳远的蹬地动作一样吗？于是，我顺势引导学生：“同学们，谁能说出青蛙是怎样起跳的吗？”“前双腿是弯曲的。”王强第一个兴奋地喊到。“它起跳时后腿非常有力。”另一个同学补充到。“很好，大家再仔细观察一下青蛙起跳时是身体哪些部分用力的？”我又问。“是前脚掌用力，而且它身体全部展开了。”于是，我引导学生：“立定…     

试谈小学跳跃的教学方法

小学跳跃教材概括起来就是“三跳”——跳高、跳远、发展弹跳力的练习。一二年级的主要任务是教会学生单脚或双脚踏跳,向高处或远处跃起,并能轻巧落地的方法。三至六年级主要学习急行跳远和急行跳高,以及发展弹跳力。一、跳远 (一)、立定一跳远任务:学会立定跳远的方法,掌握双脚用力蹬地起跳和轻     

大班体育“立定跳远”活动设计

情况分析我班以前曾进行过“立定跳远”的练习。但不少孩子没有掌握好正确的跳法,跳起来歪歪倒倒,甚至根本跳不起来,因而他们对参加这类活动就缺乏积极性。有几位能力强,掌握了立定跳远技能的幼儿,对此兴趣较高,要求增加跳远的距离。针对这种情况,我设计了两种“立定跳远”的游戏内容,由幼儿根据自己的能力和兴趣来选择参加,使他们在生动有趣的活动中学会或巩固立定跳远的技能。内容和要求 1.要求能力强的幼儿利用棍子(长50cm)自行练习立定跳远的动作,并自测成绩,同伴间相互合作,还要会利用棍子创造性地变化形式练习动作。2.对动作发展较差的幼儿,要求在老师设置的游戏情境中,从最短的距离开始练习立定跳远,逐步提高活动能力和兴趣。     

提高立定跳远成绩

立定跳远对小学生来说,谁都会跳,但要想跳得好,跳得远,就不是一件容易的事。立定跳远是小学生“达标”的必测项目。在历年的预测中,不少学生起跳前心情紧张,摆手缺乏节奏感,全身动作不协调,摆臂孤度小而快,因而产生了脚离地二次起跳,或匆忙起跳的现象,能够达标学生只占百分之七十.为了使学生更好掌握立定跳远技能,我根据自己多年的教学实践,结合小学生的身体条件,创用了简单易行的一组训练方法,现介绍如下:     

正确理解“从高处往下跳”的含义

跳跃的学习内容丰富多样,包括双脚跳、单脚跳、纵跳、行进向前跳、侧跳、立定跳远、从高处往下跳、助跑跨跳等。无论是哪种形式,都包含准备、蹬地、跃起、落地等几个阶段。幼儿跳跃动作的基本要领是:蹬地动作要有力,落地动作要有缓冲;轻轻落地,动作协调。只有这样才能增强幼儿腿部的肌肉力量,发展弹跳力、爆发力以及身体的灵敏性、协调性和平衡能力。"从高处往下跳"是指幼儿站     

带好体育高考考生的几点体会

福建省十年来考试项目是100米、立定三跳远、铅球、800米。满分标准分别是11秒3、9．20米、12米（5公斤）、2分零3秒。考试顺序是第一天100、立定三级跳远、铅球,第二天800米,没有专项考试,。从项目分析是田径全能,因此,发展考生的跑、跳、投的能力是训练中的最主要部分。体育考生的运动水平相差很大,在训练运动量和！度的安排上要因人而异,科学合理的把握,根据考生运动水平的提高,不断改进训练方法,达到良好的训练效果。     

大班体育活动:小勇士的挑战

<正>设计意图《3-6岁儿童学习与发展指南》明确提出:幼儿动作发展需要具有一定的力量和耐力。《国民体质测定标准手册(幼儿部分)》也选取了"立定跳远"和"双脚连续跳"作为幼儿素质指标,这表明幼儿下肢力量的发展对于幼儿体质健康的重要性。立定跳远是大班幼儿需要学习并掌握的动作技能。我们发现:大班幼儿多数能够跳过60-70cm的距离,但在进行与立定跳远动作相关的运动游戏时,经常会出现"双脚起跳、单脚交替落地"或"单脚起跳、双脚落地"的情况。可见幼     

变换节奏跳的训练对提高立定三级跳远成绩的作用

近年来在体育考试中,很多考生立定三级跳远成绩不太理想,针对此现状,本人通过对两组男生进行对照训练与研究得出:采用变换节奏跳的训练方法,能显著提高立定三级跑远成绩。     

趣味性的台阶教学寓于立定跳远之中

本文利用台阶教学与传统体育教学进行对比,效果显著。将台阶趣味性的跑与跳寓于立定跳远教学之中,能具体形象地解剖立定跳远的技术动作,从而使学生积极主动地练习,且学生接受快、印象深、课堂气氛活跃、学生兴趣浓厚,供同行们商榷。     

高考立定三级跳远第二跳跳不起来的原因及其纠正方法

立定三级跳远是一项技术含量较高的高考运动项目之一,在平时的高考训练中应把改进和提高第二跳技术作为训练的重点。本文就第二跳跳不起来的原因以及改进办法方面进行理论分析和探讨,从而有效提高体育高考考生的立定三级跳远成绩。     

立定三级跳远第一跳的技术细节

立定三级跳远技术是广大青少年所喜爱的一个运动项目,是体育考生的必考项目,它可以发展腿部、踝关节和腹背肌的力量,增强和提高协调能力.但是由于该技术比较复杂,在实际运用和操作中很难确切的掌握,特别是第一跳的技术更是复杂难学,根据这一情况和广大青少年的需求把立定三级跳远第一跳的技术做一个较细致的剖析.可以使练习者在练习时掌握正确的练习方法,特别是在保证不受伤的情况下取得更好的成绩.     

谈跳跃落地的缓冲动作

幼儿在进行跑、跳等游戏活动或练习立定跳、助跑跳、从高处往下跳等动作时,如果不注意或不会做正确的落地缓冲动作,不仅身体不能保持平衡,而且还可能发生内脏器官、膝、踝关节的损伤,甚至可     

体育课改凸显健身体育概念

跳短绳、跳橡皮筋、跳竹杆舞、原地侧跳……一堂关于跳的体育与健身课，不再只是练习立定跳远，而是以各种形式的跳跃活动让学生选择。这是在格致初级中学举行的2004年黄浦区“体育与健身”教学研讨会上展示的一堂家常课，反映出体育课改正实现从传统竞技体育向健身体育的转变。     

初中生立定跳远动作生物力学分析及教法研究

跳跃运动是发展初中生力量素质的重要方法与途径,本文从生物力学的角度对立定跳远运动进行了具体分析,并在此基础上就其学练法有针对性地进行了梳理与提炼。研究主要分析了起跳、腾空与落地等环节中的生物力学,并且针对这些环节提出了僵尸跳、单脚僵尸跳、跪膝、蹲跳起、连续蛙跳、跳伸练习、哑铃摆臂、手持哑铃双脚左右开立跳等学练法。     

弹簧屁股

体育课上,老师说要测验立定跳远。很多同学都轻松地跳过了。我想:我可能通不过啊,平时又没练过,是跳还是不跳呢?突然老师念到我的名字,我吓一跳,脚一软,摔了一个"弹簧屁股"。