太极拳养生机理探究

具有浓厚民族传统体育色彩的太极拳,蕴涵着丰富的传统养生思想,集拳术、导引和吐纳术于一体,对老年人的健身、修心、养身具有独特的功效。文章根据30名老年人六个月的太极拳练习前、后部分测试指标的比较与分析,进行太极拳对老年人健身机理的探究。     

养生三注意

一、要每年查体防疾病。医家提倡的早期发现、早期治疗,非常科学。在平日,自己应当多学点疾病自查知识,发现不适时及早求教医生,力争每年检查一次身体,以防微杜渐。对已查明患了各种慢性疾病的老年朋友,有两点忠告:一不要按广告吃药,应按医嘱服药;二不要人云亦云,道听途说,盲目服药。     

武当太极拳与老年人养生

随着老龄人口的逐渐增多,老年人的健康成为社会关注的新问题。根据武当太极拳的养生特点,针对老年人的心理、生理状况,提出武当太极拳适合老年人养生。     

养生诗歌

养生诗是很多老年人喜炊的一种文字形式,编辑部每个月都会收到一些读者朋友的“大作”,各种各样的养生诗既朗朗上口,又能给人带来一定的启发或鞭策,     

音乐养生

用音乐改善睡眠 罗曼·罗兰说过：“音乐不是一种单纯的消遣,它或是对于心灵的一种理智上的裨益,或是镇定灵魂的一种抚慰。”失眠已成为困扰现代人的顽疾之一,尤其是老年人受此困扰的人群很多,失眠对老年人健康造成的伤害也非常大。     

养生诗歌

本期和大家一起分享养生诗歌的,是来自江苏如皋的读者杨旭光老先生,下面是他自创的一首《长寿诀》：     

我用刮痧来养生

我今年82岁,多年来一直有脾胃虚寒的毛病,经常拉肚子,气味也很难闻。脾胃虚弱的时间一长,胃下垂也找上门来,吃东两稍有不慎就会非常难受。为此,我吃过不少药,但始终治标不治本,苦不堪言。后来经人指点,我开始用刮痧的方法来进行日常保健。     

养生他在说

“对于介绍能通过一招一式治好病的,要提高防范意识,不要把治病的希望寄托在奇招上。养生防病,该练的功夫是多方面的。”     

寒冬养生重在“藏”

1.大雪养生总则：“大雪节气到,养生重在藏” 大雪节气后,天气更加寒冷,雪将由小而渐大。大雪时节,万物潜藏,养生也要顺应自然规律,在“藏”字上下功夫。起居调养宜早眠早起,并要收敛神气。早晚温差悬殊,老年人要谨慎起居,适当运动。     

乌龟带来的养生启发

民间素有“千年王八万年龟”的长寿比喻,对于那些想要获得健康长寿的老年人来说,不妨从乌龟身上找找启发。乌龟的一些习性虽说不是其长寿的决定因素,但是老年人学一学“乌龟精神”,对健康养生是有一定好处的。     

老年人心理养生核心问题的研究

运用文献资料法、专家访谈法、逻辑分析法、归纳演绎法对老年人心理养生的核心问题进行研究,认为心理养生的核心问题是:要树立正确的人生观,要有一个崇高的理想,要树立积极的老年观,要确立老有所为的价值观。     

轻松搓身也养生

王阿姨是个特别有活力的人,虽然看上去也就50出头,但实际年龄已有60多岁,还患有20多年的冠心病,不过病情一直控制得比较稳定。她的养生之道非常简单：搓身,就是通过双手搓擦身体的重要部位进行保健。不过搓身也是一门学问,     

老年人现代养生观的确立及其基本内涵

从老年学、现代医学、体育学的基本原理出发,首先提出老年人现代“三维”养生观,阐述了现代养生观的源起、理论基础和基本内涵,对于老年人的自身保健,以及全社会对老年人群体的关爱,具有一定的理论意义和指导作用。     

传统养生体育对促进老年人健康的价值探讨

关注老年人健康已成为社会关注的热点问题。本研究采用文献资料研究方法,根据我国传统养生体育的特点,结合老年人自身机体、心理等变化等特征进行论述,其论证结果认为,我国传统运动养生体育对老年人身体、心理和社会适应能力的改善具有重要的作用,对构建和谐社会下健康的老年人体育具有举足轻重的意义。     

老年性行为与养生

性行为是一种正常的生理及心理行为,也是健康的标志之一。老年人有正常而持久的性功能,这是健康长寿的好预兆。国内的调查资料表明:一些恩爱的老年夫妇,性生活仍能保持到70-80岁,个别男性到90 岁仍有性能力。适度性生活对健康有益日本朝辰正德医学博士认为,专管分泌性激素的丘脑下部和脑下垂体,受性活动刺激,使激素分泌良好, 有保持血液循环和新陈代谢的作用。他还明确指出,适当的性生活,有助于防止脑老化。     

论我国传统养生文化中的科学养生观

本文对我国对我国养生文化中的科学养生观作了系统的论述。     

论我国传统养生文化

本文较系统地论述了我国传统养生思想和养生实践的产生和发展过程,对传统养生的理论和原则也做了全面的剖析。     

图说养生

长期服药 须监测肾功能 近年来,老年人高血压、糖尿病、脑卒中等慢性疾病患病率逐年攀升,在慢性疾病基础上合并肾脏病使得老年患者的死亡风险成倍增加。     

武术养生的动静分析

养生是指通过一切可用的方法和手段以达到调节心智、祛病健身、延年益寿等目的的传统运动项目,自古以来,中国武术就是中国传统文化的主旋律,养生是中国武术功力内化的结果,是以炼精化气,炼气还神为主体。文章运用文献资料研究方法,对武术养生进行分析,旨在提高武术养生的健身效果。     

养生茶座

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