《从头到脚说健康2》 健身气功与养生之道

有钱的人去按摩没钱的人练导引●地主婆的美人拳养生大法这几年,在国内的各大城市,按摩店如雨后春笋般冒了出来,洗脚城更成星火燎原之势。好不好?我觉得从医理上讲,挺好。同时也反映了我国经济发展了,人民有钱了。当然,前提有两个:一是合法的按摩,     

武医怎样才能完美结合

武功推拿与传统按摩之间有着本质的不同,简单来说主要有下列四点。 一、武功推拿只掌握在少数既通晓医理,又精于武功的人手中。而传统按摩(包括中医经穴按摩、正骨按摩、运动按摩、保健按摩、小儿按摩等)仅限于传统的中医按摩师。 二、武功推拿是术者以自身练就的充沛浑厚“内劲”为原动力,在患者的经络穴位上施以点、按、揉、滚、抖、颤、击、打等手法。治疗时,患者能感     

《大爱健身法》LOVE

(接上期)二大爱健身操(19)有。这就是我们的"爱身早操"。每天早晨醒来后,你躺在床上,还有些懵懂。这时,可以开始做爱心早操第一节。将双耳从上到下按摩一遍。人的耳朵与全身相对应。从头到脚的所有器官在耳朵都可以找到相应的点。这在中国传统医学中就是"耳穴"。当应用耳针疗法时,针灸这些穴位就可以调理和治疗全身的有关疾病。每天早晨将耳朵按摩一遍,就是按摩了全身。一边按摩,一边和全身器官对话。对它们说:让咱们放松一下,     

宁失穴 勿失经

我国最早的一部医学百科全书《黄帝内经》在2000多年以前就告诉我们:“经络之所以决死生,处百病,调虚实,不可不通。”现在全国各地不少人都以经络锻炼、穴位按摩,来保健养生、预防和治疗疾病,并且逐渐形成了认同这种“绿色疗法”的风气。但是,大家颇为苦恼的一件事是:摸不准穴位,缺乏按摩方法。这确实是一个既具体又关键的问题,如果每次按摩距离经络穴位较远,偏差过大,即成为“无效按摩”,就起不到任何所期望的作用了,久之会影响对经络“处百病”的信心。进行自我经穴按摩的人,大都没有经过严格的培训,多是根据从报刊资料或相互交流得到的知…     

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以色列人爱“蛇疗”
　　如果有机会去以色列,您会发现在那里,用死海盐和茶树油进行水疗按摩已不再是什么新鲜事,有些保健水疗会所还推出了一种特别服务,那就是用蛇来给客人按摩,据说能有效缓解肌肉及关节疼痛。服务人员会在客人身上放上活泼好动的加州王蛇、佛州王蛇、玉米蛇及乳蛇等无毒蛇,然后任由蛇在人们的背上缓缓滑行,一次按摩需要用到6条蛇,收费将近500元人民币。很多接受过蛇疗的人都称自己虽然对蛇这种动物存在心理恐惧,但只要能克服掉恐惧感,这种按摩的疗效还是相当不错的。     

海外健闻

以色列人爱“蛇疗” 如果有机会去以色列,您会发现存那里,用死海盐和茶树油进行水疗按摩已不再是什么新鲜事,有些保健水疗会所还推出了一种特别服务,那就是用蛇来给客人按摩,据说能有效缓解肌肉及关节疼痛。服务人员会在客人身上放上活泼好动的加州王蛇、佛州王蛇、玉米蛇及乳蛇等无毒蛇,然后任由蛇在人们的背上缓缓滑行,一次按摩需要用到6条蛇,收费将近500元人民币。     

按摩在美国风行

早在公元前400年古希腊医师希波克拉底便建议医生们必须懂得按摩。舞蹈演员和欧洲运动员一直把按摩作为训练的一部份。但在美国,运动员们前几年才发现按摩可以使他们身体处于最理想的状态和使比赛达到最佳水平。从此,按摩便风行起来,不但超级体星们依靠按摩,演员和忙碌的大经理们也利用按摩消除疲劳和竞争的压力。有人认为;一次全身按摩相当于在农村或郊外散步三英里,但并不感到疲劳。他们发现,按摩不但治疗运动创伤,而且消除工作中的压力。美国奥委会在最近洛杉矶奥运会期间采取了前所未有的步骤,向所有本国运动员提供按摩。但康奈尔康复医疗中心的主任认为,按摩并非万应灵药,只是一种有效的辅助治疗。     

揉腹好处多方法要正确

在古代就有“腹宜常摩,可去百病”之说,如此看来,腹部按摩,在养生保健方面必有其效。但有不少人在进行了一段时间的腹部按摩后不见效果就放弃了,究其原因,无非两点：一是方法不对,二是不够持之以恒。     

美容按摩法

所谓美容,即是整顿姿态与容貌。美容可分两大类:一是根据人的生理特征和生理状态进行美容;二是用人工的方法进行美的化妆,包括穿戴、染发和擦胭抹粉、描眉、打口红等等。这里所谈的美容属第一类,即美的按摩法。按摩的作用:按摩即是使血管扩张并促其血液和淋巴循环的加速,以促进其皮肤的新陈代谢。按摩结果既可以防止皮肤的老衰,又可以防止弹性纤     

"三一二"经络锻炼法(四)

为什么要用“三”、“一”、“二”三种方法锻炼经络?现在有些人认为“三一二”经络锻炼法主要就是三个穴位的按摩,这就能防病治病、保证健康。其实这种看法是不对的。前面二讲已经说明高血压病和冠心病,虽然“三一二”都有特效,但所采用的具体方法各不相同。例如高血压的“三一二”要多做“一”,即腹式呼吸,冠心病的“三一二”要多做内关穴的按摩。原因有三:一是病种不同,二是发病的原因不同,三是“三一二”的“三”种方法的作用原理也不尽相同,现分述于下。1“三”个穴位的按摩特点穴位按摩的作用原理就是通过按摩这种刺激使有关穴位下的…     

运动按摩的手法和手感

在运动外伤的各种治疗方法中,按摩是最经常使用的方法之一。如果手法运用得当,常能取得满意的效果。深受广大运动员的欢迎。按摩医生要努力钻研按摩技术,熟练掌握手法和手感,才能提高疗效,为体育腾飞作出贡献。按摩作为一门技术和知识,象所有的知识一样,都有一个从实践到认识,从感性到理性的过程。手法是按摩知识的感性阶段,手感是按摩知识的理性阶段。认真总结手法和手感,把按摩知识从理论上提高一步,在     

拔火罐按摩法

反射疗法在促进人的有机体运动上有许多不同的方法,除了点状按摩或针刺外,许多医生广泛利用拔火罐进行按摩治疗。上了年纪的人特别容易着凉感冒或生其它一些疾病,就常常     

运动按摩在体育实践中的应用

现代体育对运动员的机体提出很高的要求,为了提高运动成绩,需要利用提高运动员工作能力的各种手段,而运动按摩是恢复和提高运动能力以及伤后康复最有效的手段之一。运动按摩可分为下列几种:一、训练按摩,二、预先按摩,三恢复按摩,四、运动伤后按摩。一、运动按摩:有训练水平的运动员在训练过程中运动负荷很大,对心理和生理的准备要求也很高,容易导致运动员过度疲劳、过度紧张或运动损伤,训练按摩可避免上述现象的发生,并能改善身体素质和保持高度的训练水平。它的主要目的是使运动员     

运动按摩对下肢运动能力影响的实验研究

运动会产生肌肉酸痛,使人感觉疲劳。而疲劳是一种机体的整体机能水平或工作效率低下的生理现象,运动后的疲劳不及时得到恢复而不断累积,会导致疲劳过度而影响人体健康。因此,运动后的按摩放松,能促进大脑皮层兴奋与抑制的转换,因疲劳引起的神经调节紊乱消失。可促进血液循环,加强局部血液供应,消除肌肉疲劳。提高机体整体机能水平和工作效率。本文运用实验方法对按摩能促进运动后肌肉功能恢复的效果进行分析。为在运动训练和学校体育中实施运动按摩提供理论依据。     

运用“辩证施治”原则按摩治疗一般性软组织运动损伤——附48例病案分析

前言软组织运动性损伤,是体育比赛,体育教学运动训练中一种常见的创伤性疾病,(包括:肌肉、韧带、关节等软组织的扭伤、拉伤、撞伤)教练员和体育教师般一都掌握和处理这种疾病的技术和能力,其中按摩便是一种简单方便见效快的治疗方法。笔者从1981年至1987年教学实践中收集、整理、各种软组织一般性运动损伤48例。其中男25人,女22人,最大年龄47岁,最小年龄19岁。本文的目的是在掌握一般的按摩手法基础上,结合中医“辩证施治”原则,治疗     

介绍一种按摩工具——按摩棒

按摩棒是一种可以自制的简易按摩工具,一般规格是,长37公分,粗端周长17公分,细端周长13公分,两端均为半圆球形,整个棒面要光滑滚圆。 按摩棒一定要和手按摩结合使用,并且要先用手按摩数分钟后再使用按摩捧,效果最好的按摩部位是大肌肉群和脚跟底部,下面介绍几种使用按摩     

按摩在柔道训练过程中的作用

一、柔道运动中的按摩手法按摩是运用不同的手法作用于肌体,以提高运动员身体机能、消除疲劳和治疗疾病的一种手段。运动按摩主要运用于柔道运动训练和比赛的运动前、运动中和运动后。     

千载不衰的老子健身按摩术

按摩对人体良好的健身作用,在古代就已被人们所认识了,所以古人很早就把按摩术纳入健身祛病和延年益寿术中。老子的健身养生按摩法,是我国最古老的按摩之法。唐代著名医药学家孙思邈恐后世失传,便把它收藏在《千金药方》里。这是一套全身锻炼的自我按摩法,又叫主动按摩,是古代养生家配合导引气功所做的健身操。老子按摩法共44式,是我国非常难得、价值极高的古代健身操,坚持行之,锻炼了身体,坚强了内脏。此方简易,人皆可做,居家旅游也可以随时施用。     

前列腺肥大按摩法

我今年80岁,被前列腺肥大症困扰了20多年。一日,我在公园散步和一位老人聊天,他也曾被前列腺肥大折磨了多年,自己摸索按摩治疗。我俩交流了按摩经验。经过半年边服药边按摩,我的前列腺肥大症状明显减轻,现将按摩方法介绍如下:     

小学生运动训练、比赛不能忽视运动保健按摩

一、运动保健按摩的含义保健按摩师利用各种按摩手法为主,利用外部物理性刺激为辅,达到疏通经络,调整脏腑、气血及神经系统功能,调节运动者的心理状态和运动机能,从而达到提高运动成绩的目的,称为运动保健按摩,又称为运动按摩。