宠物疗法填补法国老人心灵空缺

法国是一个人口老龄化十分突出的国家,在全国6400多万人口中,65岁以上的老年人占到了19.1%的比例。34岁的上海人安佳慧自8年前移民巴黎后,也意识到了这个严重的法国社会问题,但她也发现大多数法国老人都为自己找到了抚慰心灵的方法,那就是与宠物相伴。那么退休之后的法国人究竟是怎样用宠物来丰富精神世界的呢?请听安佳慧的精彩讲述……     

老人睡眠十二忌

人到老年,睡眠的时间少了。不少老年人都认为睡觉不像年轻时对自己那么重要了。其实这是一个错误观念,充足高效的睡眠,对老年人的健康更为重要。老年人每天至少应该睡上6小时。在睡眠的准备、姿势和习惯方面还要注意有以下几种忌讳。1、忌临睡前吃东西:人进入睡眠状态后,机体部     

肥胖·健康·寿命

入夏之后,人们开始更加在意自己的身材,减肥瘦身的口号不绝于耳。而和年轻人从身材的角度来关注肥胖不同,老年人更关心肥胖对于健康和寿命都存在哪些方面的不良影响。早在30多年前,中餐曾被公认是世界上最健康、膳食搭配也最合理的饮食之一,中国人中也极少能见到体重超标的人。反观今天的中国,无论乡村还是城市,不用怎么费劲儿,一个个宽大壮硕的身影就会进入你的视线。事实上,肥胖如今已经成为有碍健康的全球性问题。肥胖是怎样一点点蚕食人们的健康,并一天天减少人们的寿命的,您不得不知。     

老人休闲常听广播

很多老人在退休之后,仍然喜欢通过各种渠道来了解各种新闻时事,乃至国家大事。可是看电视、读书报、上网都对视力有一定的影响,老年人的颈椎、腰椎也很容易因为长时间的静坐而受到损害。另外长期静坐观看电视节目,容易产生电视疲劳症、电视厌烦症,影响健康情绪,甚至会引发疾病。相比之下,听广播反倒是更适合老年人的健康休闲方式。     

老人守住“老本”的六大法则

"寿比南山不老松"是中国人期待长寿的常用说法之一,其实这句话往往要以前面那句"福如东海长流水"作为前提。在今天来看,人们在追求长寿路上最大的"福"莫过于"老有所养",而养老钱是一个人晚年生活的重要物质保障,看好自己的老本非常重要。但并不是每个老人都能守住自己的"保命钱",生活中不乏因为各种原因导致养老钱亏空的例子,值得老年人引以为戒。     

平顶山市老年人武术健身活动的调查研究

在中国老龄人口呈明显增加趋势的形势下,老年人的健康问题成为人们关心的重点,怎样让老年人通过合理参加体育锻炼保持一个健康的身体,更需要我们的思考与研究。文章对平顶山市老年人参加武术健身活动进行调查,旨在研究适合老年人的体育锻炼方式。     

老年人煲“电话粥”伤听力

如今,手机已然进人人们工作和生活的各个领域,就连老年人也不例外。很多老人因为自己独自居住,跟子女和亲友联系时多用电话和手机。尤其是在手机资费进一步下调之后,有些老年人便对煲“手机粥”兴趣大增。有时一天能和外地的子女在电话里聊上好几个小时,直会煲到耳朵发热才罢休。其实这种做法,存在不少健康隐患。     

老人和不同性格的人交往有技巧

人不可能生活在真空里,总要和外界保持很多人际关系。尤其是退休之后的老年人,更需要与人多多交往,这对于维护身心健康具有十分重要的意义。很多老人喜欢和那些与自己性格相近、脾气相投的人交朋友,其实结交不同性格的人对我们的情志养生是很有好处的。他们会为您的生活带来快乐有趣,带来新观念和新领域,甚至为我们打开另一扇观察世界的窗口。只要掌握了与不同性格的人的相处技巧,结交更多性格差异化的朋友,拥有和谐的人际关系,其实并非难事。那么和不同性格的人相处都有哪些技巧呢？     

六重六轻,需要拎清

退休后安闲惬意的生活原本对老年人是一份礼物,但有些人因为各种各样的原因却出现了"六重六轻"的反常现象,不但影响晚年生活的品质,对于老年人的身体健康也是没有好处的。【重积累轻消费】老年人攒点钱,手头宽裕一点,不但花着方便,自己安心,还能让子女省心,亲朋也放心,这本来并没有什么问题,但是有些老人为了攒钱,却做得有点过头了:有病舍不得花钱看病;不顾自己年老体弱,四处打工赚钱;还有的老人降低生活标准,总是买一些便宜的,甚至快要腐败变质的食物;不舍     

哪些环境不宜久留

很多人都有一种“不服老”的心态,但人年龄大了是客观事实,有些事情就需要把自己当成老人看待。比如老人常待的地方,就很有讲究。研究发现,除了自然环境和社会环境之外,居住环境也对养生具有很大影响。由于老年人大部分的时间都在社区和家里度过,所以居家环境将直接影响他们的健康。而有些地方、有些环境便不适宜年龄大的人久留,否则有可能会损及健康。     

大学生如何理财

大学生是特殊的消费群体,在学生阶段应树立良好的理财观念,养成良好的理财习惯。大学生理财,的关键就是要作好开源、节流;开源就是增加经济收入,是经济收入的源头;节流是针对消费支出需要一定的控制,要尽量控制好收入的“外流”。大学生理财需要付出长期的艰苦努力,不能忘记一个前提就是不能影响自己的学业与课程,不能过度沉迷于理财与投资。     

走过艰苦岁月的邵佳一

人穷志不穷的小佳一 提起邵佳一的成长经历,那绝对可以用酸甜苦辣来形容。邵佳一出生在一个普通的工人家中,在他还小的时候家里收入特别有限,父母的工资都不高,家中的一半收入都用在邵佳一在足球学校的开支上了。剩下的一半除了要养活一家人以外,还要给佳一的哥哥交学费、照顾老人。按照佳一母亲的话说,我从来没有计划过怎么花钱,因为那时的钱实在是太少了,根本没有办法有什么计划,感觉什么地方都需要花钱。 从上小学开始,佳一他们这群小球员就开始住校了,每个星期三允许家长去探望一次,那天也是孩子们最高兴的一天,不仅可以见到父母,还可以吃到父母从家里带来的许多好吃的     

正确认识体育与健康

在全国实施素质教育的今天、社会各行各业最热门的话题之一是健康。就个人而言,应坚持健康第一的指导思想,增强终生体育的良好意识,要懂得身体健康是一个人最大的财富。一、体育锻炼与健康一个人怎样才算健康呢?你可能认为只要身体无病,不虚弱就是健康,这种看法不全面。实际上,一个人只有在身体、心理、社会适应等方面都保持良好的状态,才算得上是一个健康的人。你可能有过这样的体会,当心情不好时,你感到身体无力,什么事情也不想做;当与同事发生矛盾后,你可能情绪压抑,心情烦躁。这些情况都说明身体、心理和社会适应是相互联系、相互影响的…     

关于“桥牌进校园”的一点思考和建议

在欧美国家,人们学习桥牌的主要时间点有两个,一个是学生时代,另一个是退休之后。退休之后学习桥牌主要是为了维系社交圈子。人在退休后,受精力和体力的限制,桥牌主要是作为一个娱乐休闲方式了,对一个国家桥牌水平的影响力有限。因此,在学习桥牌的第一个时间点,也就是学生时代,桥牌的普及程度以及桥牌爱好者水平达到的高度,基本上决定了这个国家未来十几年桥牌人口的数量和质量。我国现在桥牌的持续升温,是和八十年代校园桥牌热分不开的。     

本月关键词

关于延迟退休的讨论还在继续，延迟献血年龄的政策已经出台，从7月1日起，成年人献血的年龄上限从55周岁延迟至60周岁。有些人认为老年人身体抵抗力差，再献血无异于“雪上加霜”，身体很难恢复；还有些人觉得老年人献血是“排旧生新”，有益身体健康。老年人献血究竟对健康是否有影响，需要注意哪些事项，     

伸展锻炼试试毛巾操

做运动不一定要上健身中心,不需要多大的空间,不需要花费多少钱,在家中就地取材,其实也可以达到不错的锻炼效果。千万别小看我们日常生活中常见的毛巾,它可是一件非常好的锻炼工具,下面这套非常适合于老年人的毛巾伸展操,您有兴趣的话可以尝试一下,不但简便易学,能增加您的身体柔韧度,而且还有局部减肥的效果。     

趣多寿自长

退休后,我有种“人未老,心已老”的错觉,每天早上起来都不知这一天要怎样度过。后来,我意识到这种情绪对身心健康并无益处,便决定调整心态,培养兴趣,让自己活得健康快乐。那么要如何做到趣多？又需要培养哪些“趣”呢？以下就说说我的一己之见。     

给学生布置体育家庭作业

很早就有人在教科书上指出,体育活动是一种积极性的休息,它能提高人大脑的工作能力。但是十分遗憾,至目前为止还不是所有的家长都能清楚地认识到体育活动对于孩子们健康的重要意义。由于种种原因,在学校里不能够增加足够的体育活动时间来满足孩子们身体的需要。     

三纲五常一生健康

随着社会的老龄化,众多老年人都在思考着如何安度晚年的问题。我退休后给自己约法三章:一是做好退休计划。每天做什么,一年怎么过,都有大致的安排。“夕阳”不是句号,而是滚动的车轮,要活得有目标、有质量、有意义,争取活个“双甲子”。二是要把健康摆在退休生活的首位。“最好的医生是自己”,自己对自己的健康负全责,主动权在自己手里,吃穿住不用愁,理应把身体搞好。三是向知识要健康。“知识就是健康”,“最好的处方是知识”。退休后我订阅了5种健康类杂志,还买了养生保健书籍和音像制品,还经常摘录、剪辑报刊上的卫生保健知识,用知识树立…     

年龄不是问题的真相

很多年轻人都看到过他们的父母和朋友在一起的情景,并为这些老年人看上去是如此相像而感到震惊。他们饱经风霜的外貌,穿戴的衣服,偶尔有些僵硬的身体活动,以及讲述往事时所流溢出来的快乐,这一切是多么相像呀。事实上,大多数人都认为当人的年龄大了之后,就无一例外会呈现身体和心理全面衰老的状态,这也是各个国家的老人到了一定年龄就被要求退休的主要原因,几乎没有人考虑过很多六、七十岁,甚至八十岁的老人仍然像盛年时一样能干。对于人类来说,衰老虽然不可抗拒,但人和人并不完全相同,那种认为“所有的老年人都一样”的观点,其实是一个严重的误解。