老人防健忘,做做解绳操

人一上岁数,就容易丢三落四,记性也比年轻的时候差了好多:见到熟人叫不出名字;以往随手能拨打的儿女的电话却怎么也想不起来;本来打算放到冰箱的猪肉却放在微波炉里……那么,有什么好办法能预防老人出现健忘症状呢?解绳操是一个不错的选择。虽是简单的手部运动,却能有效练习大脑,增强记忆力。其中的道理也不复杂:十指连心,两手的指端是人体6条经     

老人常照镜子好处多

很多老年人一过五六十岁,皱纹多了,头发白了,就从心里害怕见到镜子记录下的岁月痕迹,于是刻意回避照镜子。其实,照镜子可是一个非常有效的身体保健良方呢,尤其是老年人多照镜子更是好处多多。     

老人健身六种不适要警惕

“生命在于运动”,重视养生的老年人大多重视运动健身,但老年人由于身体原因在运动时很容易出现问题。当发现身体有不适感觉时,虚立刻暂停活动,切不可勉强逞能。     

老人的药箱需定时更新

很多家庭都有一个常备药箱,而如果家里有老人,就不但要对药物和医疗用具进行精挑细选,还要定时进行更新,以适应老人不断出现的新病情和新问题。一旦老人出现身体不适或安全意外,家用药箱可能会成为救命宝物。那么老年人的药箱都需要定时补充哪些药物和医疗用具呢？     

老人应远离“病态思维”

人到老年,身体上会发生很多衰老的变化,而受到老人心理以及周围环境变化等因素的影响,老年人的思维活动也会潜移默化地发生一系列的老年性改变。有的老人因为身体硬朗,性格豁达,对环境变化的承受力强些,思维的老化就不明显。而有的老人在心理和思维活动上的改变则较为明显。     

快乐老人健康歌

种花棚架下,钓鱼池塘边正如古人说:常在花间走,活到九十九。植花种草,轻微劳作,可谓健身良法;观花赏景,品味花香,也别有一番情趣。而老人在钓鱼时,能够使大脑得到充分休息,还能放松全身、解除疲惫、平衡心态,有利于心脏搏动正常,稳定血压。     

老人内衣正确选择三要点

有些老人年龄大了之后,不但不注重自己的外表和衣着,甚至连选择内衣也马马虎虎,十分随意。总觉得自己老了,就不用再像年轻人那么讲究。其实,内衣因为需要贴身穿着,与老人的健康有着十分密切的关联,所以在质地、颜色、款式的选择上更要认真,否则很可能会给老年人的身体带来不必要的麻烦。     

疯狂的老人

有人说,时间流逝的悄无声息,它像数轴,没有源头,没有尽头;有人说,岁月是看尽一世繁华,终是一缕青丝化成的白发,也有人说,岁月如一块橡皮,擦拭着我们过去的年少和轻狂……在很多人眼里随着岁月流逝的不仅仅是时间,青春更是体力。留下的只有无奈,力不从心。但看看这些人,他们会给你不一样的感受的,让我们擦亮眼睛好好看看这些疯狂的老人们。如果你还以为快闪、健美、射击、开飞机等刺激时尚的运动只是年轻人的专利的话,那你就大错特错了,年轻人能玩的老年人照样“样样精通”。     

保持“老当益壮”有妙招

随着年龄的增长,人的身体机能会逐渐出现下滑,所以大部分老年人到了退休的年纪,就很少再有性生活。不过,也有一小部分老年人仍然可以过上“幸福”的生活,那么这些老人是怎么做到的呢？     

正确选购老人手机六要素

如今使用手机的老年人并不少见,但基于老年人特殊的生理特点和实际情况,在选购手机的时候,也有一些注意要点。字体大老年人的视力有所下降,使用手机时不像年轻人那样轻松,有些老人甚至要配戴老花镜才能操作手机。所以老年人在选购手机时,一定要注意屏幕的字体是否够大,否则会带来很多不便。     

老人下棋乐为先

下象棋是许多老年朋友喜爱的娱乐活动,也是交友的方式之一,能给晚年生活增添无穷的乐趣和艺术享受。然而,弈棋毕竟也是一项竞技项目,对于老年人来说,一定要把握好下棋的“度”,以乐为先。     

老人焦虑怎样做自我调节

1 自我放松：一般来说,急性焦虑在短期内可慢慢恢复。如果始终症状无法缓解,则不妨尝试以下方法调适自己的情绪：自我疏导。老年人要有意识地表现得快活、轻松和自信。另外还可以运用音乐、瑜伽、冥想等方法来帮助放松。转移注意力也是克服焦虑的一个很有效的办法。当您遇到一件特别急的事时,不妨做点心理活动以转移注意力,可以是做心算、阅读、朗诵或深呼吸。当您投入这些活动中时,可以减少焦虑的情绪,你的身体将平静下来,不会失控。     

集邮的老人这样祝福

老年人过七十、八十大寿,是人生大喜事,值得庆贺;老两口结婚几十年,到了金婚银婚之时,也是大喜事,同样值得庆贺一番。很多家庭遇到这种喜事,通常都是亲朋好友欢聚一堂,摆上十几桌,弄点好酒好菜,大家共同举杯,向老寿星表示美好的祝愿。     

慢性病的老人如何恩爱

高血压、糖尿病、冠心病、关节炎,这些都是老年人常见的慢性病,甚至有不少人患病多年,并逐渐导致其性功能趋弱。有些人因此担心性行为会使心血管病等慢性病的病情加重,加上受。老年人应该保重身体、性生活对身心有害”等思想影响,便停止了与老伴的“恩爱”。其实,这种做法是有失偏颇的。医学研究证实,     

老人要性福,离不开维生素

众所周知,适当的性生活不仅对老年人的身体健康有益,还能帮助老年人克服退休后的焦虑和沮丧等负面情绪。不过,毕竟岁月不饶人,很多老年夫妇过性生活时多少会有力不从心的感觉,但服用辅助药物并不值得提倡,其实老人有针对性地摄取一些维生素,对于留住晚年的幸福大有帮助。     

老人看电视坐什么椅子最好？

张大夫：我最近看电视,看几个小时就出现头晕眼花、恶心、颈酸臂麻、腰腿痛麻的现象,我想是不是我坐的沙发太软造成的,就换了稍硬一点儿的椅子,结果还是不太好,您能告诉我,老年人看电视究竟坐什么椅子好吗？     

老人过分依赖更易衰老

很多人年龄大了,身体和精神头就会大不如前,子女、亲属以及身边的人对老人更多地给予关爱和照顾本来无可厚非,也是应该和必要的,我国自古就有尊老和敬老的优良传统,让老年人无忧无虑地安度晚年,也是全社会的责任。不过,从老年人自身的生理和心理保健来说,过度依赖于别人的照顾,也会产生不少副作用,甚至会加速他们的衰老。     

伸展锻炼试试毛巾操

做运动不一定要上健身中心,不需要多大的空间,不需要花费多少钱,在家中就地取材,其实也可以达到不错的锻炼效果。千万别小看我们日常生活中常见的毛巾,它可是一件非常好的锻炼工具,下面这套非常适合于老年人的毛巾伸展操,您有兴趣的话可以尝试一下,不但简便易学,能增加您的身体柔韧度,而且还有局部减肥的效果。     

幸福老人需常食十道“营养大餐”

怎样才能获得一个健康快乐的晚年？这是很多老年人都经常会问的问题。答案虽然多种多样,不过也有一些老年人必备的健康条件,它们组成了诸道“营养大餐”。只要老年人经常食用这些“营养大餐”,健康快乐的晚年生活便会距离您越来越近。     

感受新事物老人别怕高科技

王阿婆到银行取钱时,尽管此前儿子早就教过她使用ATM机的方法,但老太太还是觉得不会用,也不敢用,最后还是到柜台取了钱才安心。其实,这样的心态也是时下许多老年人的想法。如今,十有八九的老人不会使用现代化的科技产品：拿着手机不会发短信,放着微波炉吃冷饭,守着电脑不敢开,这些都并非个例。其实,高科技产品应用起来并没有想象中那么难。在一个老龄化的社会里,老年人千万别把自己阻挡在科技产品之外。只要有学习精神,多一分尝试,生活便会多一分便利和乐趣。