春季养肝3原则

春季,天气由寒转暖,阳气上升。从中医角度讲,春季属于五行“金木水火土”中的木,与人体五脏中的肝对应。所以,春季是调养肝脏的重要季节。一、春养“升发之气”春季,人应该早点起床,多到户外活动,活动时要和缓轻柔,使心情舒畅,肢体舒展,以适应春生之气,切忌过度劳累。在心态上,应避免忧虑、恼怒等不良情绪,以宽厚从容的态度面对生活,使肝气保持正常的升发与调畅。     

春季饮食，养肝之上

3分钟,停火后再浸泡5分钟。这样煮出来的鸡蛋蛋清嫩,蛋黄凝固又不老,也最容易消化。而煮沸时间超过10分钟的鸡蛋,不但口感变老,维生素损失大,蛋白质也会变得难以消化。此外,吃煮鸡蛋时要注意细嚼慢咽,否则会影响吸收和消化。     

春养肝,你要知道的 7 大养生疏肝穴

中医认为肝为将军之官,肝的任务就是保持人体全身的气机疏通畅达。中医认为春天是养护肝脏的最佳时机．如果平时肝脏不注意护理．会给身体健康带来严重的隐患。一旦身体出现肝受损的征兆,就应及时护肝以避免脂肝肪、肝炎等肝病的发生。     

使用养生中药应克服五点

中药大多数来自天然动植物,且经过不同的方法炮制,若用法用量得当,一般很少发生毒副作用。反之则效果相反,为此应注意克服以下几点：     

他汀类药物对肝功能影响的调查报告

目的：观察用药后肝功能变化,探索应用他汀类药物后定期监测肝功能的必要性。方法：选取医院门诊、住院收治的286例合并高脂血症和（或）冠心病或冠心病危险因素的患者为研究对象随机分成他汀类药物治疗组(144例)及对照纽(142例),治疗后分别观察患者1、3、6个月后的血清谷丙转氨酶、转肽酶及胆缸素等情况未评估肝功能。结果：144例他汀治疗组患者中出现转氨酶>3倍正常值(ULN)的有3例,继续减量应用他汀类药物后,该例转氨酶则明显下降,转氨酶轻度增高<,3倍ULN的有16例。142例对照组患者中出现转氨酶>3倍正常值(ULN)的为1例。转氨酶轻度增高<3倍ULN的为6例。结论：他汀药物在治疗高脂血症过程中,会对肝功能造成一定影响。     

春季口腔“灭火”小窍门

春季,多风干燥,导致上火者比比皆是。平时休息不好或是工作压力大时,总觉得口干舌燥,鼻子易出血,嗓子变哑,嘴里长口疮……其实这些都是上火的表现。当火气出现时,就代表身体生理功能失去平衡,火气使体内水分消耗迅速,导致口干舌燥,神经调节能力变差,人们也会情绪不稳,感觉紧张,易疲倦。专家提醒:春季人体内热较旺,如不注意饮食清淡和规律生     

春季养生注意“六不”

祖国医学认为,肝脏与草木相似,草在春季萌发、生长,肝脏在春季的功能也更活跃。因此,春季养生养阳护肝应注意"六不"。一、不"酸"。春季人体处于肝旺之期,酸性食物会使肝火亢升,损伤脾胃,故不宜过多食用。而甘温之品利于养肝护脾,可适当进摄山药、竹笋、菠菜、大葱、韭菜、大枣、花生、蜂蜜等。不宜食用羊肉、狗肉、鹌鹑、海鱼、螃蟹、虾等酸性食物。     

耐克09春季新品

Nike Pro Core将于2009年2月1日上市．其特别部位采用Thermal结构来帮助人体保暖．并有精心设计的高恢复性罗纹装饰。Nike Pro Core专门设计了网层,分布在易出汗部位,运用Nike FIT速干结构面料．能通过毛细作用将汗水排出衣外,符合人体象形学的扁平裁剪工艺,旨在将摩擦力减至最小,减少皮肤发炎的机率,增加舒适度。     

浅析运动功能性中药在体育运动中的应用

对运动功能性中药在运动中的发展概况进行总结,分析现阶段中药在运动中的应用分类,以及中药在运动中的作用机制,并指出其存在的问题,给出合理的建议,为中药在运动中的发展前景提供科学保证。     

走出焦虑三措施

晓丽近来总感到不大舒服,她常常感到头痛、腰酸背疼、胃部胀满、心悸,去医院几次,中药、西药都吃了,还根据同事的建议,去买了据说专为中年女性研制的保健品,可总是时好时坏。     

中医药的疗效真的很慢吗?

在很长的一段时间里,关于中医药发挥疗效慢这个问题,似乎已成定局。很多人都认为"中药疗效慢,副作用小、能除病根、善治慢性病;而西药的疗效快,但副作用大、能救急"甚至一些医药的从业人员也持同样的观点。那么事实真的如此吗?     

对防止自行车运动员骑行性外阴部损伤中药外洗剂的研制与应用

以清热解毒、化湿收敛为主的由二味中草药制成的骑行性外阴部损伤专用洗剂,对1998年冬训至1999年参加全国自行车冠军赛(即山地自行车赛)的18个省、市代表队286名运动员进行了试用。结果表明,运动员的临床治愈率为79.6%,总有效率为100%,效果显著。     

为什么说“药害猛如虎”?

据报载,哈尔滨香电街的刘大娘突然流鼻涕、打喷嚏、浑身冷,知道自己患了感冒,便找出一盒治感冒的西药,看过说明书以后,觉得一次一粒的剂量太小,自己是首次服药应该加倍,就一口吞下4粒。     

"健力方"抗运动性疲劳的药效实验研究

用正交试验设计对中药"健力方"的制备工艺进行优选,得到质量可靠、稳定、符合试验研究目的任务的最佳配方。通过最佳配方对动物进行急毒、长毒及抗缺氧能力和抗疲劳能力的实验表明,"健力方"安全无毒性,具有提高运动能力、消除运动后疲劳的作用。     

有氧运动下调的脂肪肝小鼠肝脏UCP2表达对肝脏ATP含量及抗氧化功能的影响

目的 研究有氧运动下调高脂膳食诱导的C57BL/6J脂肪肝小鼠肝脏UCP2对肝脏ATP含量及抗氧化功能的影响,进而探讨其与抗氧化酶在脂肪肝发病过程中的作用.方法以高脂膳食诱导的脂肪肝小鼠为模型,分析有氧运动20w后肝脏UCP2及Mn-SOD表达、肝脏ATP的含量及MDA的变化.结果肝脏UCP2与Mn-SOD在高脂膳食组(HS组)均显著升高;恢复正常膳食结合有氧运动20w组(RE组),Mn-SOD表达进一步升高,而UCP2表达显著降低.肝脏ATP含量在HS组显著降低,RE组明显得到恢复.HS组MDA含量显著升高,RE组明显得到恢复.结论 (1)高脂膳食诱导的脂肪肝小鼠肝脏UCP2表达升高在保护肝脏免受氧化损伤方面作用有限;(2)有氧运动可下调高脂膳食诱导的脂肪肝肝脏线粒体UCP2表达,上调Mn-SOD活性及表达,从而减少线粒体能量损耗及活性氧的氧化损伤,保护肝脏免受活性氧和能量损耗导致的损伤.