有益身心的森林浴

当人们远望着一片片茂密青翠的森林,总会有一种清新欢愉的感觉。如果你能穿越树林或在其中多滞留一点时间,接受一下“森林浴”的洗礼,你会真正体验到树木、花草给你带来莫大的益处。森林浴是目前国际流行的一种健     

京城兴起森林浴

从今年夏天开始,北京人对沐浴的概念将增添新的内容,继阳光浴、空气浴之后,位于门头沟区的小龙门森林公园近日又推出了森林浴。这种新的休闲方式已被专家证实,能够有效调节和缓解现代都市人的紧张种经和疲惫身心。目前,北京已成为世界上空气污染最为严重的城市之一。根据已经公布的大气污染监测报告,大多数城近郊区都已达到了三级污染,加之噪音侵袭和紧张的生活节奏,便得越来越多的都市人部患上了“都市病”:神经衰弱、呼吸系统疾病、动脉硬化和脑血栓。越来越多的人开始认识到,空气质量的好坏就像每天的饮食一样,直接关系到我们的身心健康。据小龙门森林浴开发顾问、中国科学院植物研究所的研究员陈灵芝教授介绍,森林浴就是指在绿树成荫的森林里散步、休息,利用各种植物释放出来的氧气和多种芳香类物质,来辅助防治人体疾病的一种自然疗法。事实上,“森林浴”疗法在国外许多国家都已开展。例如现在的阿塞拜疆共和国就建有“巴库健康区”,设一座植物馆,培养各种植物,以治疗血液循环障碍、呼吸系统失调、动脉粥状硬化和神经官能症等多种慢性疾病。根据科学家们的研究,树木为了防止病菌侵害,能够分泌出一种叫“萜烯”的物质,它具有抗尘、抗炎和抗癌杀菌性,并具有促进内分泌的作用。分子量低     

让人心旷神怡的“森林浴”

在森林中散步,本是一种雅兴。现在有人将其归纳为一种新的健身法——森林浴。漫步林中,满目郁郁葱葱,嗅着清馨香甜的空气,听着啁啾的鸟鸣,让人感到心旷神怡。     

健身疗疾森林浴

在哈尔滨西南的松花江边,有一片茂密的森林,这就是1958年种植的河松青年林。每天清晨,方圆几十里的老年人都来到这里晨练,流连忘返。老年人为何钟情于森林呢？因为在这里晨练,等于同时进行了森林浴。     

森林浴训练法在高校田径运动员赛前状态调控应用中的个案研究

运动员比赛前适度的紧张是正常的心理状态,但是对高校业余的田径运动员来讲,由于参加比赛的经验不足,往往在比赛前几天就高度紧张,影响比赛时水平的发挥。从如何运用森林浴训练和积极的心理暗示进行赛前状态调控以提高运动员自信等方法进行论述,旨在帮助运动员在比赛中提高运动竞技水平,取得好成绩。     

美国体育热带来的启示

美国的体育热度与日本人研究的木炭有很大关系,乍一听起来,觉得茫然。美国是经济高度发达国家,随之而来的一系列非传染性“文明病”在美国流行。因此,人们惧怕疾病的危胁,不得不大大兴起了“大众体育”热潮。人们走向大自然,去用各种方式锻炼身体,如长跑、铁人三项,森林浴,泥浆浴等等。这种热潮被敏感的日本商人所利用。因为去郊野锻炼有时需要野     

对森林绿化带体育休闲设施建设的探讨

1.对森林绿化带功能的初步认识(1)森林绿化带的功能:绿化带的休闲功能,除了可以进行体育休闲活动之外,还可以进行森林浴,清心,负离子康复,野营野餐,观赏等功能。(2)森林绿化带建设的根本目的:世界各国为使城市具有良好的生活环境,一般采用两种办法:一是控制规模,分散建设;二是重视城市绿化,扩大城市绿地面积,建设环城绿化带。(3)在森林绿化带设置城市生活体育设施的作用:城市大面积绿地的建设要与生活体育资源开发与开放有效结合起来,这样既有利于绿地的保护,也有利于在区域范围内改善城市生活环境,完善城市的生活功能,使城市功能结构趋于合…     

缘来缘去

一切都在来的路上,一切都在去的路上……所以我们只需淡然面对与处理,你所拥有的恰好是你所需要的,你所没有的恰好是你不需要的,一切皆因缘。随缘,但要努力,因为有未来。努力,也要随缘,因为还有未来。看淡世事沧桑,内心安然无恙。人生,说到底,活的是心情。人活得累,是因为能左右你心情的东西太多。天气的变化,人情的冷暖,不同的风景,都会     

飨

牡丹,是形神兼备的名花。赏花先要鉴形,后要品神。据说洛阳牡丹有一千余种,这"种"的区别大概主要来自于色形态的不同。细分起来,非专业从事者,难以说清。但赏花之雅趣,却在于鉴形后的品神。富贵雍容也好,华美丰艳也好,审美有异,各有千秋。如要深究,牡丹之神,源于她舒展奔放、汪洋自恣的花容。     

迷狂

<正>我拿着丘比特的箭追啊追,你却穿着防弹衣飞呀飞追星一族,古已有之。作为追星一族,必须追的全心全意,要从真心里追,而不是表面上追,要从思想上追,不仅仅从形式上追,要用一生去追,而不是仅仅在无聊时追。要追的星层出不穷,追星一族也在不断发展壮大。追星的品位越来越高,追星的方式也越来越多。英国的追星族们就曾经利用高科技,将自己的相貌逼真地模仿成欧文。球星是船,球迷就是水,水可载舟亦可覆舟。疯狂的追星,导致悲剧的发生。曾经     

美女

这是一个平常的夏日,一位老爷子在街上遛狗。猛然间,"轰"的一声,他重重地倒在了地上。他的小狗大声狂吠,急切地用爪子扒拉着过往路人的裤脚求救。很快,很多人重重围住了倒地的老爷子,你一言我一语地说着。"赶紧叫救护车。"有人说。"不,还是打110好。"有人说。"我看,应该先联系他的家人。"又有人说。"哎呀,要我看哪,甭管!你出钱出力做了好事,他家里人啊,反诬赖你……"还有人小声嘀咕着。"对,对,对,可不是嘛!难道现在这种事还少吗?"……"请让一让!"突然像是打了个响雷,一位身穿红     

与鱼说

屋顶的油菜花开了。鱼儿一动不动,仿佛秘密聚会。整个下午沉浸在雨雾中。暖风习习,宛若欢快。春天的脚步轻轻悄悄。胸无大志,无以歌咏。钓起来,却不能把你放走,这是悲哀的事。燃一炷香,祝福你的来生。我是卑微的人,你是简单的鱼。也仅仅比你高明些许。在人世,我就是简单的你,咽下苦涩的泪滴。无法看穿。你是我的镜子。     

For Fun战术系列——GG地精流

观赏性和精彩程度,是决定一项比赛能否吸引入的重要因素。无论是体育项目,还是电子竞技,都是一样的道理。在魔兽争霸中,除了各类由选手打出来的精彩操作外,战术也是一个很重要的部分。出其不意的大招,不走寻常路的非主流战术,天马行空的小技巧;这一切,都是值得大家记忆和回味的。职业选手的战术和节奏,大家争相模仿,但是大家往往忽略了一个最重要的特点,那就是水平的差距。看惯了职业选手的战术,何不看一下业余高手所创造出来的战术呢?战术单一,也是魔兽缺乏观赏性的重要因素。也许职业选手是为了追求胜率才使用,但是业余玩家,讲求的就是一个For Fun For Game。常规用腻了,学习一下其他战术,也是一个不错的选择,下面我为大家带来的,正是业余顶尖高手所使用的招牌战术。这个系列也会延续下去,废话不多说,让我们进入正题吧。     

《养生三记》 睡方在哪里

(接上期)梁总的故事梁总是我认识的一位企业老总,五十几岁,我们有生意上的往来。他原来搞科研,是典型的知识分子。下海经商以后,事业并非风调雨顺,现在终于赚到了钱,企业也比较稳定。前几年,他曾来哈尔滨一次,妻子比他年轻很多,漂亮,也很干练。这是他的第二任妻子,他俩有一个孩子,前妻也有一个孩子。这里面一定有很多故事,我不便打听。看得出来,梁总和年轻的妻子很恩爱。     

套路不等于武术

武术是搏击之术。武术起源于搏击,在搏击中发展。然而,搏击的机会很少,能朝夕相处、切磋技艺的拳友难得,总不免单人独练,空自揣摸,于是出现了架子,把架子串联起来,成为套路。套路是中国武术的一大特色。技击是武术的内容,套路是武术的形式。从哲学的观点说,形式一旦确定,就产生相对独立的发展趋势,甚至脱离开原有的内容,而演变成另外一种东西。诸如"敬礼"这个动作,本是将士掀起头盔露     

汤之旅：冬天不是残忍的季节

冬天酷冷,但它不是残忍的季节。万物归藏,静待春声。这是冬天。这个季节,你的身心也需要休养生息,和爱人,和家人,或自己一个人,用心去感受大自然的宁静与惠赐。泡一场温泉．无疑是最佳的方式。人类对温泉的认识由来已久,然而只有这个任意迁徙的时代才让温泉之旅变得天涯咫尺,才让彻底驱赶身心的疲惫和暗疴成为可能。     

阿兰·史密斯，另类的王者

你不是星,但在爱你的人心里,你独一无二不可代替。岁月沧桑,当年英俊帅气的利兹联天才,如今难逃病痛的折磨。但是在爱你的人心里,你永远都是充满活力的少年,在球场上有着无限的创造力。一次次在伤病中倒下,但倒下的仅仅是你的肉体,你不屈的斗志一直坚强屹立着。前方的路不知会怎样,但爱你的人坚信,你仍会充满勇气地走完全程。陪伴你,是一种幸福:看着你,是一种享受:支持你,是一种荣幸。     

渔赋

三月里,春色正浓。小麦拔节,油菜花黄,正是钓鱼的好时节。约三五老友,背上渔具,暂离甚少自然意趣的高楼都市,去郊外钓鱼。一路上,看春色,嗅春香。山野村庄,小花葳蕤遍野开。我等白发似芦花,春风轻抚飘扬,阳光下闪闪生辉。如遇细雨潇潇,丝丝白发,点点珍珠,晶莹闪亮,也是一道靓丽的风景,也为春色增彩。暖风芬芳游人醉。遇一苍凉漠地,听天籁之音,又偶遇一脉淙淙泉流,一种说不尽的愉悦。寻觅到一丝清雅的内敛,一点高贵的平和,一份优美的沉静。收获的是清新与甘醇,质朴与新鲜。     

老肖海钓记（下）

中鱼让阿柱特别的兴奋,原来在沙滩也能钓鱼啊,这可好了,又多了一个钓点。老肖也抛竿尝试。大家光着脚坐在沙滩上,边聊天,边钓鱼,很开心。夜晚的风吹着,感觉有点凉意,夏季选择夜晚滩钓,避开白天炎热的太阳,简直就是一种享受。当然,滩钓位置尽量选择在沙滩的边缘为佳。所谓沙滩的边缘,就是指沙滩和礁石交接处的沙滩位。另外抛竿尽量要远,当然,如果使用专业的远投竿则更加理想（通常是5.3米的4、5号竿）。若无专业钓竿,使用淡水海竿也同样可以。     

快乐就在人气里

我租的房子在一条小巷中。隔壁住着一对老年夫妇,他们的房子很小也很简陋。听他们说话的口音,我很容易猜到他们同我一样不是本地人。隔壁的隔壁,同样住着一对老年夫妇,他们是本地人。跟我的邻居相比,他们显然是比较讲究生活品位的。在他们房前,铺了好看的地板砖,不太宽敞的小院里,种了各种各样的花草,错落有致地摆放着,远看近看都是一道赏心悦目的风景。而我的邻居,两位老人经常弯腰驼背地在巷子