真正把健康掌握在自己手中——虎年健康寄语

人民生活水平提高了,亚健康问题非但没有减少,慢性病反而逐年增多,心脑血管疾病、恶性肿瘤已占因病死亡总数的61％。原因是什么？现代科学已经给了明确的答案：关键是生活方式,慢性病就是“生活方式病”。世界卫生组织（WHO）明确公告：“在健康长寿的影响因素中,生活方式占60％。”研究证明：“良好的生活方式可减少高血压发病率55％,已有高血压发生脑中风减少75％,糖尿病减少50％,癌症减少1／3,传染病减少50％以上。”也就是说,你的生命可控制的68％掌握在你自己手中。克服和避免不良的生活方式,建立良好的生活方式,是防治疾病、健康长寿的最好法宝。     

上海市本地大学生生活方式的调查研究

采用问卷调查法,对上海市本地大学生的生活方式进行调查研究,结果发现本地学生在生活方式的行为和心理层面上都存在一定的问题,需要社会,学校和学生个人的努力,养成和保持比较健康的生活方式。     

论休闲体育和健康的生活方式

1.健康的生活方式(1)现代人的生活方式人类社会经济发展与社会的终极目标是最大限度地满足个人需要,使社会中的绝大多数个人达到心理的最大愉悦。现代社会的经济发展速度是惊人的,人们的生活水平日益在提高。然而现代工业社会中的某些不尽人意的现象如扭曲的价值观、单纯的拜金主义和物质享乐主义,并不能使人们达到身心健康的目的。(2)健康生活方式各要素及休闲体育生活方式与人们的健康息息相关,生活方式的变化,包括生活内容、生活领域、生活节奏的改变,都会引起个人,乃至社会的健康问题。良好的行为习惯及休闲体育,良好的行为习惯促进身体…     

高血压病人的社区护理

本文介绍高血压病人的社区护理经验.社区护士通过对居民进行健康教育、饮食、用药、运动等指导,并给病人心理支持,引导其养成健康的生活方式与行为习惯,从而预防高血压发生,减缓高血压的病程,减少并发症.     

对高血压患者治疗依从性的调查分析

目的:了解江苏省高血压患者治疗依从性的相关情况.方法:在江苏省苏州、无锡、扬州、南通、盐城、徐州六个城市随机抽取40岁以上高血压患者进行问卷调查.共计完成问卷632份,有效率达100％.结果:(1)江苏省高血压患者药物治疗依从性不高,很多患者会忘记按时服用药物并且会服用来源于医生推荐以外的药品.(2)该地区患者在控制饮食、生活方式的改变、减少压力、适量运动等健康生活方式为主的非药物治疗方面依从性不高.结论:江苏省高血压患者治疗依从性不高,需要寻求有效的健康教育方式,提高治疗的依从性,最大限度的控制患者血压,减少并发症的发生.     

休闲运动的争议性反思:从时间到生活方式

早期对个人的自由时间有更多的共识或类似的理解,现今对于休闲运动有了更多的辩证看法。通过对自由时间、工作与否以及个人生活方式的辨析,结合达马泽迪耶的观点,探讨时间和空间的意义以及它们与休闲的关系,认为休闲运动不仅仅是自由时间,最好把它理解为一种生活方式。     

养生他在说

生活方式一个人的健康,15%取决于遗传,25%取决于医疗、环境、社会等外界因素,而60%取决于我们的饮食、运动、睡眠等习惯,也就是我们的生活方式。长期持续的不健康生活方式导致了高血压、糖尿病等慢性非传染性疾病的高发。——营养师王旭峰谈生活方式的重要性。文字游戏微博讲过几次再制奶酪,每次都令很多"奶酪"爱好者吃惊并醒悟。其实还有很多类似的情况,牛奶饮料和牛奶,酸奶饮     

阳光体育与中学生体育生活方式形成的关系

为了揭示阳光体育运动与学生体育生活方式形成之间的关系,运用文献资料法和逻辑分析法,通过对阳光体育运动的健康理念、激励机制以及学生体育生活方式形成的主观与客观条件的分析,阐明了阳光体育运动的开展对促进学生健康的作用。结果表明：中学生时期是个人体育生活方式形成的关键阶段,阳光体育运动是促进学生体育生活方式形成的有效手段,学校要认真开展好阳光体育运动来促进学生体育生活方式的形成。     

体育锻炼对高血压成年人体质的影响因素分析

采用测试法和数理统计法,分析体育锻炼对高血压成年人体质的影响因素,旨在为成年人树立健康生活方式和理念提供参考.     

现代都市人体育生活方式形成动因的社会学分析

文章从社会学视角,对现代化背景下都市人体育生活方式形成的动因进行了研究,认为社会现代化的推进,为都市人体育生活方式形成创造了良好的基础与条件。如何适应社会发展的需要,加速体育生活方式普及进程,仍需要政府、社会、个人协同努力。     

FUN:健康的家庭生活方式

随着我国都市人民生活水平的提高,工作节奏的加快,肥胖症、高血压、冠心病以及神经衰弱等现代文明病的发病率也随之增加.因此,人们已开始注意到工作和学习之外的家庭生活方式在预防现代文明病中的作用.目前国外流行一种被称为FUN的家庭生活方式,对提高人们的健康水平起着积极作用.     

论民俗体育课程的开展对大学生体育生活方式的影响

为了揭示普通高校民俗体育课程的开展对大学生体育生活方式的影响,文章运用文献资料法和逻辑分析法,通过学生体育生活方式形成的主观与客观条件以及民俗体育较其它体育项目的优势分析,阐明了民俗体育课程的开展对大学生体育生活方式认知层面和行为层面的影响。研究结果表明：大学时期是个人体育生活方式形成的关键阶段,民俗体育对大学生体育生活方式的形成有积极影响,高校要认真开展好民俗体育来促进大学生体育生活方式的形成。     

运动干预手段对高血压改善效果的研究综述

高血压是一种常见的慢性病,其致病因素较为复杂,主要与饮食、睡眠、运动等生活方式有关。近年来,高血压患病人群逐渐增多,且呈现低龄化趋势,如不及时控制将严重影响身体健康。适宜强度的运动作为一种有效的干预手段,有助于改善高血压,已成为一种高效的辅助疗法应用于临床。该文就运动干预手段改善高血压的效果研究进展作一综述。     

健身全家总动员

个人和家庭有规律的健身活动,是减轻压力达到家庭和美的最好方式。保持宽松和谐的家庭生活方式,能从心理上乃至体力上得到彻底的放松和恢复。和谐的生活方式包括定期的家庭成员交流思想、共同做家务、外出游玩、保证足够的睡眠和提高睡眠质量等。其中最重要的是家庭成员共同参加的健身活动。     

高血压患者运动时的注意事项

高血压患者在进行运动锻炼时应注意以下几点:①在专业医生指导下运动:运动前应做运动测试,医生将根据测试结果,结合病人的其他病情(如是否合并冠心病,糖尿病等)制定个体化运动处方。②运动疗法只适于轻、中度高血压及临界高血压,重度高血压患者在血压没得到有效控制时不宜做运动锻炼,以免发生严重并发症。高血压病已经发生心、脑、肾并发症,如已经合并有高血压心脏病、冠心病、不稳定型心绞痛等,且病情未稳定者,暂时不宜运动。③具体运动方式可根据个人条件选择,运动强度、时间和频度也应因人而异,量力而行,循序渐进,以运动后不感到明显疲劳…     

之心老师谈健康与健身——合理膳食创造骨骼健康

近年来,加拿大学者从预防医学的角度提出了影响健康的四大因素,即:行为与生活方式、环境、生物学及卫生服务。此观点受到国内外学者的一致认可。行为与生活方式是指由于人们自身的行为和生活给个人、群体乃至社会的健康带来直接或间接的影响。骨骼是人体的重要组成部分,虽说骨骼和关节疾病不像心脏疾病那样的危险、置人于死地,但从痛苦和     

高血压防治新概念

随着科学发展。针对高血压的医学研究层出不穷,使人们对高血压的认识及治疗观念发生了翻天覆地的改变。高血压前期:认真改变生活方式在朋友的生日宴会上,年近不惑的邻座男士饮食无忌,十分活跃,七八两酒下肚后,格外健谈。“您     

将健身进行到底

在一项有关城市居民生活方式的调查中,健康被人们排在了“你希望拥有的未来生活”的第一位,所花的时间和费用在“个人生活支出”中也名列前茅,健身已成为人们生活的重要内容。     

双休日,回归大自然的好时机

国内外大量研究表明,城市化生活方式使肥胖症、高血压、冠心病以及神经衰弱等现代“文明病”发病率越来越高。这一方面是由于科学技术和经济的高速发展,致使工作和生活中的自动化程度越来越高,体力活动量越来越少,而营养供应越来越丰富,由于营养过剩,运动不足导致各种疾病;另一方面,环     

从休闲生活方式谈城市社区体育的发展

1　休闲生活方式是人们余暇生活的发展趋势闲适是现代人的一种基本心理需求 ,城市社区体育是高度紧张生活的避风港 ,是人们实现闲适生活状态的一片净土。休闲生活方式是一种高度自我的、强调个人心理满足的、重视兴趣爱好的、非功利的、以人为目的的生活方式。随着余暇时间的延长和相对集中 ,人们在休闲生活方式上正在出现几个重要的倾向性的变化。2　当前我国城市社区体育发展的制约因素(1 )缺乏对社区体育的认识社区体育是与其它体育群域不同的体育 ,它以社区为依托 ,决定其发展不可能凌驾于社区发展之上 ,完善的社区体育的发展 ,离不开发…