自测健康度，您达标了吗？

很多时候,我们不一定非要去医院才能了解自身的健康状况,只要多多关注自己的身体,通过一些蛛丝马迹就能发现身体出现问题的迹象。美国《读者文摘》结合医学专家的建议提供了一套健康自测题,您也试一下,看看自己的健康状况是否达标。     

高等学校体育课程教学的健康达标

正确的健康概念，是指不仅没有疾病，而且表现在身体、心理和社合适应能力各方面保持良好状态。因此，高等学校体育课程教学必须由发展学生运动能力，强调学生身体素质达标传统的技术观念，向三维健康观念转变。体育课程应正确处理发展身体素质与身体机能的关系，使学生正确树立体质健康的自我概念，以全面促进学生健康达标。     

您了解您的脊柱吗？

脊椎是人体的中轴,它也是中枢神经,脊髓通过的地方,它能够起到保护内脏器官的作用．每一对椎间孔发出的神经,控制着全身的感觉,运动及控制,协调内脏器官的功能。脊椎是支撑整个身体骨架,保护并连接神经系统的重要组织,在整个身体中处于支配地位．所有器官和神经都是因为有了它的控制和协调,才能有条不紊地配合工作。     

您活得健康吗

或许我们无法阻止年华老去,但我们有兽用健康的生活方式减缓自身的衰老速度。看看下面这组由美国医学专家拟定的测试题,自测一下您是否在健康地生活着。如果答案是肯定的,那么恭喜您,您已经站在了健康达人的队伍里,无数个美好的日子正在前方等待着您。     

您真的会饮酒吗？

“两人对酌山花开,一杯一杯再一杯。我醉欲眠卿可去,明朝有意抱琴来。”唐代著名诗人李白对酒的喜爱,由这首诗中即可见一斑。中国的酒文化可谓源远流长,文人雅士爱酒者不胜枚举,仅李白就做了十余首饮酒诗,陶渊明更是写三一十首饮酒诗。从古至今,中国人喜好饮酒者数不胜数,但知酒者却甚少。冬天到了,很多人都好喝上点酒驱驱寒,但怎样饮酒才更加健康安全,却并不见得人人都知道。     

对心理训练提高艺术体操运动员达标成绩的研究

本文以山东省部分高校从事艺术体操训练的运动员为研究对象,对提高运动员达标成绩的心理训练进行了实验性研究,旨在提高艺术体操运动员的训练水平。     

中老年人心理健康的九个标准

世界卫生组织公布的衡量一个人心理健康的标准,一共包括四项:良好的个性、良好的处事能力、良好的人际关系和良好的道德行为。而对于中老年人来说,拥有健康的心理,不但有益于增强体质,提高抗病能力,还能愉悦身心,获得长寿。那么中老年人应该具有怎样的心理状态才算是健康呢?美国心理专家列出了九条心理健康的标准,如果您有兴趣,不妨自我检测一下。     

心理学在锻炼及与健康相关的身体活动中的应用

1　前言在影片《错误长裤》(TheWrongTrousers)中,主人公华莱士给他的爱犬葛罗米特买了一条“工艺裤子”。当华莱士坐在家中休息时,能自动行走的“工艺裤子”却带着他的爱犬外出散步了。这是否就是人们正在寻求的一种生活方式呢?我们不必亲自动就可以安全的让宠物外出活动了。正如华莱士所说:“我认为你们可以发现这真是对现代生活方式的一种有益补充。”这是句反话,也就是说我们从来都没有想过要剥夺狗散步的权利,那我们自己呢?人们已经意识到了缺乏身体活动已成为影响大众健康的主要问题之一。心理学家的任务之一就是为人们参加身体锻炼…     

社区体育与健康老龄化

健康老龄化有其丰富而深刻的内涵和外延。在我国,从理论和实践上探索社区体育与健康老龄化的关系,对于发展老龄事业和全民健康事业,促进经济和社会发展具有重要意义,是摆在我们面前的一项重要任务。     

"增强体质"和"健康第一"指导思想的辨析

通过对体质和健康定义及两者之间关系的分析,对"健康第一"和"增强体质"指导思想的本然含义进行重新认识,从而提出"健康第一"作为整个学校教育的指导思想,"增强体质"是具体学校体育工作的指导思想.     

今天,您晒太阳了吗?

春天来了,久违的太阳终于在人们的期盼中毫无遮拦地展露着它大大的笑脸。正所谓"阳光是个宝,晒晒身体好"。您晒太阳了吗?您知道怎样晒太阳才能更健康吗?     

普通高考增设体育达标测试科目的思考

当前我国学生体质健康还在持续下降,学校培养的人才已难以适应社会发展的需求,要改变目前这种状况,最直接、最有效的办法就是利用高考的指挥棒,增设体育达标测试,激发学生自主锻炼的热情,达到增强体质的目的.     

看看您的心理年龄有多大？

如果一位80岁的老人又唱又跳,比年轻人还要活跃 您一定会对他刮目相看,     

青少年日常生活中不同身体状态的检测与分析

采用日本学者设计的问卷量表, 对青少年日常生活中的不同身体状态进行了初步调查与分析。研究表明, 青少年在日常生活中身体锻炼活动不足日常生活中表现出睡眠不足; 初、高中学生精神压力偏大; 视力呈下降趋势, 尤其是左右眼视力严重不一。从青少年日常生活中观察和捕捉其不同的身体状态, 可直接了解他们的身体健康状况, 其方法简单、实用, 具有可操作性, 其理论与方法为研究青少年身体健康提供了新的视角和参照物。     

为您甄别保健误区，告诉您正确的健康主张

用止痛片缓解胃痛 日常生活中,经常会有胃痛患者自行服用止痛片,这种做法是不科学的。由于胃痛一般是胃肠疾病所致,比如急慢性胃炎、溃疡病、胃痉挛等,而止痛片大都含有非那西汀、氨基比林、苯巴比妥和咖啡因等,其中咖啡因和氨基比林的刺激性较大,咖啡因除了对胃黏膜有直接刺激外,还有促进胃酸分泌的作用,可使胃、十二指肠的炎症及溃疡加重。所以胃痛时不要随意滥用药物,以免使病情变得更加严重。     

健康与运动技术传习

健康是人类永久的追求 ,在现阶段 ,人们对自身健康状况和生活质量的关心日益加强 ,国家对国民的健康状况也给予了极大的关注。学校教育中“健康第一”之指导思想的提出 ,得到了人们的共识。对运动技术传习的正确认识 ,无疑有助于学校体育对健康之指导思想的贯彻 ,为提高学生的健康水平发挥重要作用。     

锻炼 可以解决的六种健康问题

当你结束一天紧张繁忙的工作之后进行酣畅淋漓的锻炼会有什么样的感觉呢？美国南卡罗来纳州医科大学运动医学系的主任大卫·吉泽博士说：“锻炼给人带来的好处不仅是心理上的,它还能促进大脑产生一种名为内啡肽的化学物质,从而提升情绪,缓解紧张和压力状态,让你摆脱各种疾病的困扰,保持健康心情和身体状态。”     

大学生体质健康促进的心理干预对策研究

文章通过对浙江省近5年高校新生体质健康测试数据以及体质调研数据进行比较与分析,认为要维持与提高学生体质健康水平有待于科学干预学生体育锻炼的认知心理因素.采用体质测量法和心理测量法分析了男女大学生体质与身体自我概念及体育锻炼态度的差异及其相互关系,并基于健康行为过程理论(HAPA)探讨了学生身体自我概念、体育锻炼态度等心理要素的干预策略.研究结果表明:①男大学生体育锻炼态度的各因子得分均高于女大学生,且在行为习惯与行为控制两因子上呈显著的性别差异;②男大学生身体自我概念各因子得分均低于女大学生,身体肥胖、协调、活动、整体身体因子呈显著差异,身体健康、耐力及总分呈非常显著的差异;③男大学生体质各因子与体育锻炼态度呈显著相关,而女生只有坐位体前屈及800m跑与体育锻炼态度呈显著相关;④男大学生1000m跑与身体健康、自尊及总分存在显著相关,女生体重、握力与身体自尊,坐位体前屈与身体活力,800m跑与身体耐力,自尊呈显著相关;⑤男大学生身体自我概念各因子主要与行为习惯、行为控制及主观标准因子之间存在显著相关;女大学生身体自我概念各因子与体育锻炼态度的多数因子均呈显著相关,身体健康、耐力、外表、活力、自尊、整体身体因子及总分对大学生体育锻炼态度均有正向的预测作用;⑥从认知心理因素干预学生的体质健康,可以将体育锻炼变化过程中的各种策略和变化的具体阶段联系起来,有效激发与维持学生的科学体育生活方式.     

对体质健康不达标学生的教学干预之研究

文章针对高等学校学生体质健康的状况,采用文献资料法、实验法、数理统计法,结合大学体育教学改革的理论探索与实践经验,建立科学的大学体育课程体系,实施学生体质健康干预机制,以遏制学生体质下滑。结果表明：采用＂四自主、一干预＂的＂俱乐部＂模式教学形式＂,月月有大赛,周周有小赛,天天有安排＂的课外体育活动,＂课内外一体化＂教学干预模式效果良好。     

球星健康饮食方案

美国传奇教练维克·布拉登有一句名言：“最好的网球课就是减掉5磅（约合2.26公斤林重”,生动地揭示了赛场表现和身体状态之间的联系。要改善身体状态,首先需要调整饮食结构,其中“不吃什么”而不是“吃什么”则往往是成功的关键所在。