春季运动要注意

选择合适的时间:在太阳升起一段时间后,才是运动的最佳时机。对于已经习惯早起的人们,可以先在室内做一些活动,在太阳出来之后再进行户外晨练。晨练前最好补充一些水分。因为夜晚睡眠时,人的皮肤及呼吸道都     

体育教师的心理保健

心理的健康对体育教师上好一堂体育课具有非常重要的作用,本文针对如何注意这一同题提出一些方法。     

保健从肠道开始

人们对心、脑、肝、肾等重要器官格外重视,而容易忽视肠道作用,实际上肠道状态好坏,同样影响一个人的健康。人体营养几乎100％靠肠道消化吸收,已发现的130多种维生素,不少并不存在于作物中,而是靠肠道有益菌合成的。人体内栖息着100亿个以上微生物,95％左右的细菌在于肠道,其重量达1公斤左右,占粪便干重量的30％～50％,分有益、有害、无害三类。     

习练太极拳要注意三个结合

一、要动静结合要达到健康,就必须先将身心放松,静下大脑来,以恢复身心的自然。恢复自然之后,也自然会有天生的健康功能,不能只是一味地操练身体的外形,也不能只修炼内部静坐养神,而必须动静双修,动静相宜。     

海泳保健应注意的问题

去海边戏水是不少人最喜爱的消闲方式之一,但“轧闹猛”之余,除了确保人身安全,注意防晒之外,其实,因海水引起的各种皮肤伤害,如皮肤疹、被水母咬伤、海胆刺伤、移行性幼虫疹等还真不少,应特别加以注意。海边戏水,应把握以下保健原则：一、及时“冲淡”,以免皮肤疹和痒疹皮肤疹,一般是在离开海水几小时后,出现     

中医保健九要诀

中医药学在与疾病和衰老的长期斗争中,找到了许多简便易行的延年益寿要诀,兹简要介绍于下。1大脑为精明之府日梳五百把病除头为精明之府,人体重要的12经脉和40多处大小穴位,以及10多个特殊刺激区均会聚于头部。用木梳或骨梳替代小银针,对这些经脉和穴位进行类似针灸性按摩或刺激,可祛病健身。勤梳头的确有益健康。     

捶打保健要注意手法

捶打健身是一种以拳、指或掌背击打患处,治疗疾病的手法。可单手或双手进行,随起随落,轻松自然,它可以改善局部循环和肌肉的营养代谢、解除肌     

动物血保健菜肴五法

动物血的营养价值很高,自古就被认为是非常理想的滋补佳品。在我国几千年之前的营养专著《饮膳正要》中,所记载的很多药膳就都用到了动物血,并就动物血的补益作用给予很高的评价。而在现实生活中,动物血也以含铁量高,补血作用明显,易被人体吸收,可以润肠通便,还兼具清除肠道沉渣浊垢等作用而广受人们的欢迎,尤其是一些中老年人。     

为您甄别保健误区，告诉您正确的健康主张

正确 冬季适合饮红茶冬天的气候寒冷,寒邪袭人,人体的阳气渐弱,此时喝茶也要着重御寒保暖,所以冬天喝茶以红茶为上品。红茶性甘温,可养人体阳气,还能生热暖腹,增强人体的抗寒能力。此外,红茶也有助消化、去油腻的作用。冲泡红茶的时候,最好用刚煮沸的水冲泡,并且盖上杯盖,以免香味流失。在国外,也有很多人喜欢喝红茶,并且会在茶中添加牛奶和糖一起饮用。在我国一些地方,也有将红茶加糖、奶、芝麻饮用的习惯,这样既能暖身,又可增添营养。     

社会交往活动干预老年人健康保健的作用与措施

老年人的健康保健不仅要做到生理功能的恢复,更要追求健康的心理状态,使之适应社会发展,以提高老年人的生活质量.本研究采用文献资料、个案调查及专家咨询等方法,对老年人的生理变化及认知功能特点进行了概述;从社会交往活动对老年人健康保健的作用着手,重点对社会学干预老年保健的应用措施进行了阐述.研究认为:社会交往活动类锻炼可以满足老年人的身心需求,既可解决疾病所需的促进体质改善的保健作用,又能提高其参与社会实践活动的几率,以满足老年人参与社会交往的心理需求,可最大限度的避免老年人孤独感等不良情绪的产生.     

广场舞健身,要注意细节

如今,广场舞已经成为城市里很多中老年人休闲锻炼的热门项目,它不仅容易学习,还能够益心健体,受到很多人的喜爱。但如果不注意某些细节,我们不但得不到健身效果,还会适得其反。     

元首们的保健养生经

各国的国家元首位高权重,一呼百诺,他们同时也是地球上最忙碌、压力最大的一群人,他们的身心健康牵动着很多民众的心。而随着南非前总统曼德拉因病去世,南美几个国家的元首同时身染癌症,国家领导人的健康问题变得更加广受关注。那么世界上那些日理万机的国家元首到底是怎样进行身体保健,做好自己的健康管理的呢？     

传统保健体育健身作用探讨

随着人类的进步和社会发展,人们的生活和工作的节奏越来越快,生活节奏的改变也给一些不能够适应这种快节奏变化的人的身体带来了许多健康方面的问题。传统保健体育能够提高人体的适应能力,顺应新的生活节奏,为增强人们体质发挥积极的作用。而且,传统保健体育内容广泛,不受场地环境等条件的限制,是简单而健身效果极佳的运动方式。即使在快节奏的现代都市生活中,其独具特色的保健魅力仍具有不可替代的地位。     

辨识体育与健康的本质联系

体育足广义词，有多种含义。健康是个体概念，也有个体的健康、群体的健康之分。体育与健康的本质联系，是抽象概念上和整体意义上的关系。就足以人为本，以人体发展为中心，涉及生理、心理、社会、环境、营养等诸要素相互促进和相互影响。体育对健康只有在上述要素的密切关联中才能发挥有限的作用。     

论高校体育保健中的健商理念

体育运动对增进健康的积极作用已毋庸置疑,随着现代社会人们健康意识的不断增强,对体育运动的科学性、合理性也提出了更高的要求,因此体育保健的重要性也日益凸现。大学生作为国家未来建设的支柱,更应注重健康,重视体育保健,但现实情况却不容乐观。健商是健康商数的简称,由整体观念、综合护理、自我保健等方面组成,其理念的提出对高校体育保健教育起到了推动作用。     

脑保健要术

人到老年,随着机体的老化,脑电开始萎缩,最突出的是记忆力减退,反应迟钝,甚至导致痴呆.不过,如果能注意脑保健,会大大延缓衰老的到来.至少人类可能患的三分之一疾病(心身疾病)与之无缘.如何进行脑保健,大约有以下几个要点.     

浅析太极拳对老年人健身保健的作用

本文通过运用文献资料法、访谈法、对比分析法对习练太极拳的老年人群的健身保健功效进行探析,通过习练太极拳对老年人运动系统、大脑中枢神经系统、心血管系统、呼吸系统、消化系统、免疫系统和心理健康等方面进行研究,旨在让更多的老年人进一步认识太极拳,并积极的投身于从事太极拳的运动中去,促进太极拳在我国老年人群中更加广泛的开展,促进我国老年人口健康水平的提高。     

为什么要排除人体静电?

研究表明,赤脚站在大树下面,能使人体健康,起到强身防老化的作用.究其原因,在于和大自然亲近,和土地接触,能够让身体里的静电释放出来.     

对我国保健教育发展的社会学思考

本文从社会学角度分析了我国环境问题、人口老龄化问题、现代社会的心理压力和不合理的生活方式对人身健康的潜在威胁,以及社会发展对保健教育之需要和保健教育在社会发展中的历史使命,总结探讨了保健教育之发展趋势。