吃老百姓自己的“燕窝”

燕窝是中国四大传统滋补佳品之尊,“山珍海味”八珍之首。中国人食用燕窝的历史可追溯至唐代,燕窝当时已经是朝廷的贡品。随着时代的发展,现在燕窝已经不仅仅是过去达官贵人才可以享用的补品了,同鱼翅、海参等珍贵补品一样,进入了寻常百姓家。     

又好吃又滋补的万能补药——枸杞

道家修炼的终极目的是要轻身不老,《神农本草经》说枸杞有轻身不老的医药功效,其后的各种医药典籍都把枸杞看作神仙服食的灵丹妙药,认为常服枸杞能羽化登仙。汉代《淮南枕中记》说经常服食枸杞汤液可以"老者复少,久服延年,可为真人"。宋代方书里还记载了这样一个传说,一个使者在路上看到一位十五六岁的姑娘一边用棍子抽打一个八九十岁的老头,一边责骂,在以尊老爱幼著称的礼仪之邦出现这样的场景令使者觉得非常不像话,就上前制止,问姑娘     

冬令滋补老母鸡汤

知识介绍： 按照一般人的习惯,多喜欢吃鲜嫩的小鸡肉,不爱吃肉粗骨硬的老母鸡。但从祛风补气补血的功效来看,母鸡愈老,功效越好。因为老母鸡肉多,钙质多,用文火熬汤,最适宜贫血患者及孕妇、产妇、消化力弱、久病、瘦弱之人用来补身。     

从现代健康观谈太极拳的功效

从健身、健心和追求社会和谐的人观论述了太极拳在现代社会中对人体的作用。太极拳的学习与演练，能使人达到返朴归真，回归自然的境界。     

高校体育舞蹈教学功效探析

体育舞蹈是一项有益于人们身心健康的体育运动,得到广大青年和中老年人的喜爱,近年来在很多高校都开设体育舞蹈课程。体育舞蹈对学生的身心有何种影响,它有哪些健身功效是广大学生和教师非常关注的问题,就此,对大学生体育舞蹈选修课学生进行调查分析,指出大学生参加体育舞蹈学习与实践活动,对青年学生在9项心理指标和4项专项指标有积极作用和效果。以供开设体育舞蹈课的教学同行参考。     

普拉提的健身功效探析

文章运用文献资料法对普拉提的起源、锻炼功效、练习适应人群,以及在我国的开展情况进行了研究,旨在对普拉提的深入研究及在我国的普及和开展提供参考依据。     

浅谈八卦掌的健身功效

八卦掌又称游身八卦掌、八卦连环掌,是一种以掌法变换和行步走转为主的拳术。由于它运动时纵横交错,分为四正四隅八个方位,与"周易"八卦图中的卦象相似,故名八卦掌。八卦掌是锻炼身体的一种好方法,经常练习八卦掌,能够增强体质,祛病延年,提高健康水平。一些患有心血管系统、呼吸系统、消化系统、神经系统疾病以及肠胃等其他慢性疾病的患者,通过练习八卦掌,疾病得到了治疗,效果比较好。文章通过对八卦掌拳种及其健身功效的简单介绍,增强人们对八卦掌的认识,并希望人们能够积极地参与到八卦掌的练习中来。     

论太极拳的健身功效

太极拳哲理博大精深,是祖国传统健身瑰宝,具有独特的修身、健身、防身功效。练习太极拳可以提高全身各系统、器官的机能能力,增强体质,达到有病治病、健身防病的作用。本文通过查阅的大量文献资料将太极拳健身康复作用进行归纳,并就如何提高太极拳锻炼效果提出对策。     

瑜伽运动的健心功效研究

瑜伽是一种特别的健身运动,在运动过程中存在着明显的生理和心理的交互影响作用。文章通过综述国内外有关瑜伽健心方面的研究,从古代瑜伽的起源、瑜伽的生理基础和瑜伽的特点阐述瑜伽的健心机制和特征,证明瑜伽确实是身心兼修的一项运动。     

从养生学角度谈太极拳的功效

太极拳蕴涵着丰富的传统养生思想,集拳术、导引和吐纳术于一体,对健身、修心养性以及社会适应等具有独特的养生效果。文章从养生学角度谈练习太极拳对生理、心理以及社会适应三方面的影响,阐述其在现代养生中的作用。     

跳绳的健身功效

<正>跳绳作为一项健身运动,它有着悠久的历史(唐、宋时期就已出现)。它对青少年、乃至于对所有不同年龄阶段的人都有极大的健身功效。第一,能有效的促进青少年的生长发育。青少年正处于生长发育的关键时期,除去遗传、营养、生活方式等因素以外,体育锻炼是促进身体良好发育的关键所在。而跳绳运动在这方面具有得天独厚的优势与效果。首先它简单、利于开展,不需要复杂的器械和特殊的场地,仅一绳和一小块     

武术传播在构建和谐社会中的功效

文章运用文献资料法,对武术传播在我国构建社会主义和谐社会中的功效进行分析。武术内涵丰富,博大精深,既能强身健体又能修身养性,在构建社会主义和谐社会中发挥着独特的作用。因此,在构建和谐社会的大格局中应加强中华武术的传播,以适应时代发展的要求。     

解剖学角度下的易筋经健身功效

目的：从解剖学的角度分析易筋经的健身功效,掌握其运动规律,让习练者更深刻地认识易筋经,有利于健身气功的推广。方法：在中国知网、万方数字资源、维普中文科技期刊等搜索“易筋经”、“解剖学”、“生理学”、“健身”、“功效”等关键词,研究相关的文献资料;查阅健身气功、健身理论与实践、运动解剖学、运动生理学、运动医学、运动创伤学等相关书籍,从肌肉、骨与关节分析易筋经的健身效果,同时结合常见疾病的病因、病理,研究其防治疾病的机理。结果：练习易筋经可以拉伸人体各部位的软组织,促进血液循环,加快疲劳的消除,缓解身体疼痛,提高肌肉、肌腱以及韧带等软组织的弹性和韧性,增强关节的活动功能,具有防治颈椎病、肩周炎、颈肩综合症、腰椎病等常见疾病的功效。在练习过程中,随着呼吸的配合,对脏腑起到天然的按摩作用,可以调理内脏器官的功能,促进新陈代谢,改善整个机体的生理功能。结论：易筋经是一种内外兼修的健身方法,通过其独特的屈伸、旋转等动作的组合,以及腹式呼吸的配合,通过“抻筋”、“拔骨”、“以形引气”的方式,可以达到外强筋骨、内壮脏腑的目的,对人体有健身、防病、延年、益寿大有裨益。     

试述武术运动的特点及生理功效

本文通过对有关武术运动生理功效文献的综述,以使人们更进一步地了解武术运动对人体的位觉、中枢神经系统、心血管系统、消化系统以及身体素质的作用,从而达到宣传和推广武术运动,让人们更加自觉地从事这项运动的目的。     

桔梗食疗功效高

关于桔梗的传说 朝鲜语把桔梗叫做道拉基,据说这是一个姑娘的名字。由于家境贫苦,地主要把她抢回家中抵债,道拉基的恋人知道消息后跑来阻拦,并挥起柴刀砍死了地主,结果被关入大牢。道拉基也在悲愤中郁郁而死。临终之前,道拉基留下遗言,让家人把她葬在恋人砍柴必经的山路上。     

综合评价体育复杂系统中功效系数法的应用

试用功效系数法对体育中多因素影响的复杂系统进行定量综合评价。通过综合评价分析全民健身活动开展状况的应用实例 ,表明功效系数法是一种有效的综合评价方法 ,可广泛应用于体育中一些只可用离散型数据表示的多因素影响的复杂系统之中     

全运会对构建和谐社会的功效研究

本文在论述全运会历史沿革和构建"和谐社会"的由来及内涵的基础上,深入、细致的分析了全运会对构建"和谐社会"的功效.     

健身气功·易筋经养生功效研究综述

当前健康长寿成了人们关注的热点话题,健身气功·易筋经受到越来越多人的青睐,伴随着社会参与的增多,学界对易筋经的研究论文也大量出现,许多学者对易筋经的健身养生价值进行研究。文章主要运用文献资料研究法,将有关易筋经的养生保健研究分为生理、心理及临床功效三个方面进行综述,对前人的研究成果进行了分类,总结了已有研究成果的价值,并提出了已有研究的不足。     

健身气功八段锦对老年人健身功效的研究

本文运用文献资料等方法,对气功八段锦健身效果的文献进行整理,旨在使更多的人能够通过传统的保健方法预防、缓解和治疗疾病。研究认为,老年人可以通过练习八段锦提高身体素质,改善身体机能,调整心理状态,延缓衰老。促进老年人的全面身心健康,进一步提高老年人的生活质量[1]。     

功能性运动饮料中微量元素的功效研究

功能性运动饮料是近年来我国饮料市场新兴的一种产品,经过体力消耗后的各类人群通过引用功能性运动饮料能够得到能量补充,体力得到加快的恢复,因此,受到了消费者的广泛青睐。功能性运动饮料之所以能够起到抗疲劳、补充能量的作用就是因为其内含的多种有益人体的微量元素成分,因此,要想促进功能性运动饮料在我国饮料市场中的可持续性发展就必须深入研究其涵盖的微量元素的具体功效。本文以功能性运动饮料的发展为切入点,通过了解微量元素对人体运动前后补充的影响,系统分析功能性运动饮料中微量原色的具体功效,进而为推动功能性运动饮料生产技术发展找寻正确的方向。