大学生体育活动中的锻炼承诺和锻炼坚持性研究

采用问卷调查的方法,对967名大学生的锻炼承诺和锻炼坚持性进行调查,并分析不同体育锻炼情况的大学生在锻炼承诺与锻炼坚持性上的不同,结果表明,锻炼时间、锻炼方式、锻炼效果和身体自我感觉的不同在锻炼承诺和锻炼坚持性上存在差异。     

春季锻炼，还需看老天爷那张脸

北京欢乐谷广场被浓雾所笼罩,不过,这并没有阻碍人们的锻炼热情,散步、做操、舞剑的人比比皆是。65岁的王阿姨就是晨练大军中的一员。“我每天都坚持锻炼,打打太汲拳,再快走两圈。今天就是有点雾,但不是太冷,也没风,感觉没有什么不好。”很显然,王阿姨并未意识到雾天锻炼可能带来的危害,而与她持相同观点的人,并不少见。     

肥肉攻坚最后10斤为何这么难减?

1厌倦了“不要这么做”如果你已经减掉了大量的体重,“不要吃这些食物”“不要做这些事情”“这样的锻炼方法对减肥没有帮助作用”之类的劝导性话语确实让人感到厌烦。     

有氧健身走的9个方法

功能性健步走是针对身体不同部位、不同系统设计的锻炼方法。它是对普通走锻炼的一种补充。如果能将不同的功能性健步走锻炼的方法融进日常的健步走锻炼中,就能收到良好的效果。因此根据自己的身体健康情况,选择不同的功能性健步走的锻炼方法,有针对性的进行锻炼是聪明的选择。     

健身也要按照“性子”来

有的人喜欢安静,不好动;有的人喜欢热闹,愿意参加集体活动。其实人的心理健康状况也受运动的影响,不同性格的人应该选择不同的健身锻炼方式,通过有针对性的适当运动,既能锻炼身体,也可以纠正不良的性格缺陷,改善心理和精神状态。容易紧张的人:有的老人心理素质不好,平时也缺少锻炼,这类人应多参加有一定竞争性且运动量不大的运动项目,如台球、麻将等项目。这些运动     

抗癌运动

以美国宾夕法尼亚州立大学医学院公共卫生科学教授凯瑟琳 施密茨博士为首,由其他机构的卫生工作者和研究人员组成的国际研究团队发起了一项名为“通过运动战胜癌症(Moving Through Cancer)”的亲斤倡议,旨在改变癌症患者疏于运动的现状。Moving Through CmncerK补了关于如何将运动融入日常生活的有益提示。目前,有不同类型砲运动可供癌症患者选择,每种运动都有各自的好处。一份全面平衡的锻炼计划包括柔韧性锻炼、有氧锻炼、力量训练、平衡性训练和放松训练。     

对大学生锻炼行为和锻炼消费新特征的调研

采用问卷调查法和访谈法,对当前大学生的锻炼行为和锻炼消费特征进行了调查。结果发现:①在锻炼行为方面,男生每周锻炼1～2次的人数比例最高,占33.3%;女生偶尔参加锻炼的人数比例最高,为36.1%。45.0%的男生每次锻炼时间在31～60min;55.5%的女生每次锻炼时间在30min以内。32.4%的男生已经坚持锻炼了1～6个月;52.7%的女生坚持锻炼的时间不足1个月。以上3方面,男女生之间均存在非常显著的性别差异。②友伴锻炼和单独锻炼是大学生主要的锻炼参与方式;65.7%的男生会将大球类作为锻炼项目,49.8%的女生则喜欢跑步锻炼;选择下午课外时间锻炼的男生人数比例最高,为37.0%;选择晚上时间锻炼的女生比例最高,为27.3%;多数人选择校内室外体育场地进行锻炼,人数比例高达57.7%。③69.4%的大学生年体育消费额在100元以内;大学生的体育消费主要用于购买运动服装、小器械等物化的体育用品。④从主观总体而言,学业压力大空闲时间少、没有喜欢的锻炼项目、锻炼场所拥挤不方便、锻炼相关知识掌握少、怕累及从众心理等是大学生不良锻炼行为的主要原因。     

对"贴人"游戏方法的几点改进

王艺兵（北京市海滨区北大附小）：“贴人”游戏一直很受同学们的喜欢和青睐，所以我在平时的教学工作中经常组织学生进行这个游戏。但由于一节体育课的时间有限，而且教师往往是在完成了本节课的主要教材之后，利用剩余的十几分钟时间做“贴人”游戏，这样就会造成从游戏的开始至结束，有的同学做了好几次，情绪高涨、锻炼的时间也长；     

浅谈培养学生的自练能力

进入21世纪，以研究学生由“学会”向“会学”的转化为出发点，把教会学生掌握身体锻炼的方法与培养学生的自练能力作为归宿点，最终使学生获得一种良好的自我锻炼的能力。     

对大学生普及体育选项课改革实践的研究

采用文献资料法、问卷调查法、实验法等,在“淡化竞技、注重健身、以人为本、重在实效”的指导思想下,对大学生普及体育选项课改革实践进行了研究。结果表明：确立正确的改革指导思想,加强教学的“软件”和“硬件”建设是改革取得成功的保证。大学生对体育课的兴趣上升到98％;体育合格率提高2个百分点,述标率与对教师的评价分好于以往,学生的价值取向与目的性更加明显,观念和意识发生转变,掌握3—4个运动项目的健身方法,97％的举生能够坚持课外自我锻炼,学生锻炼习惯有所养成．     

不同运动方式对老年人心血管系统影响的研究

为探讨不同运动方式对老年人心血管系统的影响,探寻有效提高老年人心肺功能和有氧耐力的锻炼方法,采用了3种不同的锻炼方式(长跑、健身舞、太极拳),对实验组与对照组的老年人进行10周的实验研究。结果表明,3种不同的运动方式对老年人心血管系统有不同的影响。老年人选择锻炼方式时应因人而异,针对自身情况和爱好选择不同的项目,力求达到最佳效果。     

主观锻炼体验对大学生锻炼坚持性的影响：内部动机的中介作用

本文运用文献资料法、数理统计法探析大学生主观锻炼体验对锻炼坚持性的影响及作用机制。结果显示：(1)不同性别、年级和专业的大学生主观锻炼体验、内部动机和锻炼坚持性间差异显著;(2)主观锻炼体验能显著正向预测大学生锻炼坚持性和内部动机,内部动机能显著正向预测锻炼坚持性;(3)内部动机在主观锻炼体验对大学生锻炼坚持性影响中起部分中介效应。研究认为多方面提升大学生的运动体验感、激发内部动机,是提高锻炼坚持性的有效途径。     

不同校园足球后备人才培养模式下初中生锻炼动机和社会适应的特征与关系：锻炼坚持的中介作用

目的：探讨不同校园足球后备人才培养模式下初中生锻炼动机、锻炼坚持和社会适应的特征,以及锻炼动机如何通过锻炼坚持影响社会适应。方法：使用锻炼动机量表、锻炼坚持量表和社会适应量表,对308名校队培养模式和232名足球班培养模式下的初中生,以及284名普通学生进行调查;使用SPSS 23.0进行以训练时间为协变量的组别×性别二因素方差分析,使用AMOS 20.0进行中介效应分析。结果：1）在校队培养模式和足球班培养模式下,学生均表现出了较高的锻炼动机和锻炼坚持水平,但足球班培养模式下学生表现出了更高的社会适应水平;2）在不同培养模式下,锻炼坚持均能够预测社会适应,预测能力随运动水平提高而减弱;3）在足球班培养模式下,锻炼坚持在锻炼动机和社会适应间起着部分中介作用,在校队模式下起到完全中介作用。结论：注重学生全面发展的足球班培养模式,能够通过更为多元的路径提升学生的社会适应,在培养高质量足球后备人才方面更具优势。     

锻炼坚持认知决策心理机制的实证研究

为了检验锻炼坚持机制解释结构模型提出的认知决策心理机制,采用2 072名大学生的调查数据和LISREL8.53的结构方程模型法对理论模型的心理机制假设进行实证分析,结果表明:①锻炼坚持机制解释结构模型的认知决策心理机制部分具有很好的外部效度,能够对锻炼坚持和锻炼承诺进行很好的预测和解释;②锻炼承诺是决定体育锻炼坚持的重要心理因素,锻炼者的锻炼承诺水平越高,其锻炼行为坚持情况越好;③锻炼动机、锻炼效果评价、坚持锻炼可能性预测是形成锻炼承诺的心理决策过程.     

以“方法”为内容进行教学的含义及策略分析

本文提出"方法"类的教学内容包括技术方法、练习方法、锻炼方法。其中,技术方法指"合理有效地完成某一技术动作(或战术)的方法",包含"肢体动作方法"和"技术运用方法"两层含义;练习方法指"为改进技术动作的质量、提高运动技能、发展相关体能而设计的专门性练习策略及形式";锻炼方法指"为改善健康状况、增强体质而选择或设计的具体锻炼策略及形式"。以"方法"为内容进行教学,促使学生形成举一反三的学习与锻炼能力。     

普通高校大学生课堂锻炼意向对终身体育行为的促进效应研究

研究依托计划行为理论,观察普通高校大学生课堂锻炼意向对终身体育行为的促进效应。研究随机抽取杭州市8所高校的部分在校大学生760人为调查对象,通过对调查数据的独立样本t检验以及进一步相关和多元回归分析,统计结果显示：(1)不同性别大学生在锻炼坚持行为、课堂锻炼意向、行为态度、主观规范、知觉行为控制等5项指标上均呈显著差异,男生均值都高于女生;(2)由行为态度、主观规范、知觉行为控制构成对大学生课堂锻炼意向的影响模型(男：R²=0.279、女：R²=0.293));由大学生课堂锻炼意向构成对锻炼坚持行为的影响模型(男：R²=0.393、女：R²=0.447)。研究结果表明,大学生课堂锻炼意向正向影响锻炼坚持行为,而锻炼坚持行为是反映终身体育行为的最重要指标,未来研究可对如何进行高校体育课堂教学改革培养学生的课堂锻炼意识,进而促进学生的终身体育行为进行探索。     

不同锻炼方式对老年人血浆PGI_2、TXA_2和LPO的影响

采用实验对比法,对50名男性老年人的血浆 PGI_2、TXA_2和 LPO含量进行测定与比较。结果显示,长期坚持体育锻炼的老年人,其血浆 PGI_2/TXA_2的比值较不参加体育锻炼的老年人明显升高;LPO含量则明显下降。选择不同锻炼方式的老年人,其各项指标与锻炼效果也有所不同。     

流畅体验在健身锻炼中的探索研究

研究采用重新编译过的《流畅状态量表》对在健身俱乐部锻炼的人群分锻炼项目、年限、频率及性别不同作了调查。通过对归纳的七个流畅体验的表现特征进行参数对比,发现锻炼项目不同的人群的流畅体验没有差异;不同锻炼年限的人群的流畅体验有差异,主要体现在“控制感”和“行动意识融合”两个特征上;不同锻炼频率的人群在流畅体验上也有差异,体现在“愉悦感”、“目标清晰”和“自我意识减弱”三个特征上;不同性别的人群的体验差异主要表现在“控制感”上。     

大学生锻炼动机对锻炼行为的影响：锻炼投入的中介作用

目的探讨锻炼投入在锻炼动机与行为之间的中介作用。方法选取1 200名大学生为调查对象,采用锻炼动机量表简化版、大学生体育锻炼投入自评量表、体育锻炼等级量表进行问卷调查。结果与结论锻炼投入的活力坚持在锻炼动机和行为之间具有完全中介作用(β=0.49,p<0.001),锻炼投入的专注满足(β=0.32,p<0.001)、价值认知(β=0.19,p<0.001)、参与自主(β=0.19,p<0.001)在锻炼动机和行为之间具有部分中介作用。中介效应由高到低依次为:活力坚持、专注满足、价值认知、参与自主。     

孕妇游泳益处多

游泳是一项全身运动。由于水的浮力不像地面运动那样费体力 ,但锻炼效果比在地面运动还要好。因此 ,游泳不仅是健康人锻炼身体的好方法 ,也是多种慢性疾病患者的理想锻炼手段 ,孕妇参加游泳锻炼亦会收益多多。孕妇参加游泳锻炼 ,可以防止胎儿缺氧 ,促进其生长发育 ,同时对胎儿内脏器官也有良好作用。由于先天运动的缘故 ,他们出生之后 ,其心肺功能、消化功能以及健康状况都会优于同时出生的婴儿。当他们上学以后 ,也会具有较高的运动能力 ,尤其是耐力要比同龄的孩子强。孕妇参加游泳锻炼 ,有利于胎儿的心理发展。因为进行游泳锻炼时可以使孕…