如何有效地进行心理训练

教练员如何在运动训练过程中有效地进行心理训练?这一直是运动心理学家和教练员所共同关心的问题.本人根据多年研究及长期从事教练工作的经验,特提出以下拙见.     

谈跳远运动员的赛前训练

赛前的训练安排对比赛成绩有着极大的影响,它是全年训练中的一个非常重要而关键的环节。训练的根本目的是提高运动技术水平,创造优异的运动成绩,而运动成绩的提高由许多因素决定,赛前训练就是其中的重要因素之一,它究竟起什么作用,有无规律可循,在赛前训练中应该注意什么问题,本文结合自己多年从事教练工作所取得的经验和教训,对跳远运动员参加重大比赛时前两周的训练作些探讨。     

索科洛瓦斯博士谈高原训练在高水平游泳训练中的应用

吉纳迪·索科洛瓦斯是一位体育教育与运动科学博士,1987-2000年任立陶宛体育学院游泳系和生物力学系副教授,2000年以来在美国科罗拉多高原基地从事研究工作,目前担任美国国家游泳队生理部主任。他对高原训练在高水平游泳训练中的应用有自己独到的见解。2007年4月他应邀到北京体育大学讲座,根据自己跟随美国游泳队多年高原训练的经验,理论联系实际,其先进的理念值得从事体育教学、科研与训练的工作者借鉴。     

索科洛瓦斯博士谈高原训练在高水平游泳训练中的应用

吉纳迪·索科洛瓦斯博士是一位体育教育与运动科学博士,1987-2000年任立陶宛体育学院游泳系和生物力学系副教授, 2000年以来在美国科罗拉多高原基地从事研究工作,目前担任美国国家游泳队生理部主任。他对高原训练在高水平游泳训练中的应用有自己独到的见解。2007年4月他受邀来到北京体育大学,根据自己跟随美国国家游泳队多年高原训练的经验,理论联系实际,进行了精彩的高原训练讲座,其中不乏先进的理念值得从事体育教学、科研与训练的工作者借鉴。     

认识经验训练发展理性训练

对“经验训练”的认识，不仅涉及到评价，更重要的是关系到运动训练的发展方向。从对“经验训练”与“科学训练”辨析入手，较系统地提出了对“经验训练”的6点认识：经验训练是运动训练发展进程中的基础阶段；经验成分始终伴随着运动训练发展的全部过程；经验行为包含有理性认识因素；经验材料是运动训练发展的宝贵资源；经验训练阶段．必须发展到理性训练阶段；经验积累与理性训练阶段交替循环发展。并提出了发展理性训练的3个重点环节：发展专项运动训练理论；畅通理论指导运动训练实践的中介；形成科学的“训练观念”。     

初论如何缩短体操运动员训练进程

笔者从事多年竞技体操训练工作,依据正反两方面的经验,针对当前体操训练中存在的实际问题并参照国内外研究运动训练的最新信息,对如何缩短培养优秀体操运动员的成长进程,进行了初步的研究和探讨。     

对业余体校学生气手枪基础训练特点分析

基础训练是业余体校学生从事体育运动的关键。文章根据自己多年的训练及指教实践和经验。对业余体校学生如何掌握好气手枪运动的基础训练,谈一些看法,旨在为气手枪教练员今后更科学的制定训练计划及比赛提供一定的理论参考。     

对掷标枪最后用力身体左侧动作与右侧动作关系的探析

采用文献资料法、生物力学分析法结合多年从事标枪训练积累的一些经验,分析掷标枪最后用力身体左右侧动作间的相互关系,明确最后用力技术教学训练的重点,以免多走弯路,影响运动成绩的提高。     

撑杆跳高运动员参赛要点

本文运用运动训练学、心理学等原理以及根据笔者多年从事撑杆跳高训练实践的经验，针对项目特点和队员的身心特点，提出了撑杆跳高运动员参赛时应注意的几个问题。     

怎样提高力量训练的兴趣

大多数竞技运动项目和健美运动都要进行力量训练。有经验的人都知道,力量训练内容单调、枯燥、苦累,很易使练习者产生厌烦情绪,影响训练的效果。怎样提高练习者的兴趣,使之长期系统地从事训练呢?以下几点有助于解决这一问题。     

一种短跑运动员力量训练的新方法

一、前言近二十年来,尤其从七十年代以后,短跑运动员的力量训练已成为运动员在比赛中取胜的重要因素之一。作为一名短跑教练,我在大学里从事短跑运动员的训练工作已有十八年的经验了,我的经验证实了短跑运动员采用水平高的力量训练计划进行训练,就可以取得更好的成绩。制定一个最适宜的训练计划必须要考虑到许多因素,这些因素包括运动员的年龄、运动年限、身体素质、训     

击剑训练中的自我内心训练

埃米尔·贝克(Emil Beck)是原西德国家击剑队总教练,他1952年开始从事击剑运动的教育与训练体制的研究和发展工作。贝克训练体制是根据最新科学训练方法、运动心理学以及体育知识建立起来的。运用这一训练体制,他为原西德培养了许多世界有名的运动员,他的经验受到重视。为了学习借鉴他的经验,我们把贝克撰写的《陶伯尔比肖夫俱乐部击剑教程》(TauberbisChofsheimerFe二tlektionen)的部分章节译出来,供教练员和运动员学习参考。     

现代冰球运球过人技术的教学与训练

作者根据多年从事冰球教学、训练的经验,较全面地、系统地叙述了“运球过人”技术的动作方法,提出了“运球过人”的运用原则和教学、训练示例,可为我国冰球运动和院系教学、训练规范化提供参考。     

浅析业余青少年中长跑运动员体能的评定和模型构建

本文通过大量文献资料的调研和训练专家的调查和访谈并对资料进行整理分析,以及本人从事多年业余训练的积累的经验,并结合业余体校运动员选材、训练评估以及运动员体能训练的实际情况相结合,逐步建立并形成一套较为适合业余中长跑运动受体能评价的方法和手段,以期为今后的运动训练和运动员体能评定提高帮助和指导。     

对运动训练的哲学思考——基于古代哲学与现代科学相融合的理论分析

基于中国传统的哲学理念,从"我"即经验心与超验心谈起,对"我"的能力提高方式即建构经验心与彰显超验心进行了分析,进而论述了运动训练中的能力培养方式,并把运动训练中的能力培养方式即建构经验心与彰显超验心分别改称为更容易被现代人理解与接受的外向训练与内向训练。外向训练与内向训练,是运动训练的基本模式;把经验训练与科学训练相结合进行外向训练,以坚定信念坚持内向训练,是现代运动训练的理想模式。     

步出对科学训练认识的误区

<正> “科学训练”近几年已成为从事运动训练人们的时兴用语。这是运动训练发展,也是科学技术发展至今的必然。从1896年在希腊雅典举行的第一届现代奥运会算起,迄今已近一百年。如果按运动训练对运动成绩提高所起的主要作用划分,通常将这近百年的运动训练发展历程分为四个阶段:     

动力灵活性的训练

从事力量与身体素质教育的教练员以及有着丰富的运动训练和恢复经验的运动员都知道,在运动训练中,如果一名运动员能够提高自身的灵活性,既可以帮助预防运动损伤的发生,同时还可以提高自己在运动场上的表现能力。 本文既对灵活性的训练发表了一些基本的看法,同时还提供了各种有效的训练方法,描述了作为一名教练员应在训练中实施的各种灵活性训练手段。 一、灵活性训练的重要性 有专家把灵活性定义为身体某一关节或关节系列动作的运动范围(ROM)。良好的灵活性既提高了肌肉对运动损伤的阻抗能力,还帮助消除运动员在训练中出现的一些无效动作。     

北方高校冬季体育高水平运动队实行"体教结合"培养体制的新思路

采用文献资料法、调查法对我国及世界高校高水平运动队运动训练和文化、体育教育进行深入的分析和调查,找出目前高水平运动队训练中的经验和存在的问题,提出高校创办高水平运动队,是培养高水平运动员的重要途径,这种培养途径应该实行"体教结合"的方式,即运动员在高校学习训练阶段,一面进行运动训练,提高运动竞技水平,一面进行体育教育和专业课学习,使运动员在转业后又能在高校获得一门专业知识,为他们将来从事新的专业工作奠定基础,也减少过去运动员转业的后顾之忧。这应该是我国竞技体育的人才培养的一条新途径。     

浅谈投掷技术的加速节奏

本根据投掷项目的技术特点，并结合多年从事投掷项目的训练经验和体会，探讨分析了投掷技术的加速节奏对提高运动成绩的重要作用。     

关于我国中长跑运动员早期训练问题的探讨

本文采用定量统计比较分析法,对我国中长跑运动员早期专项训练的现状与存在问题进行研究;通过对我国427名中长跑运动员和国外优秀中长跑选手的对比分析,揭示我国中长跑运动水平长期落后的原因;探讨了我国运动员不同年龄阶段从事专项训练对运动水平及运动寿命的影响;寻找出成绩的变化规律。结论如下:1.我国运动员队伍趋于年青化,总体运动水平较低,缺乏国际大赛竞争力。在运动训练中,过早地从事专项训练,导致了早出成绩、早衰现象;运动水平低,运动寿命短。2.中长跑运动员的运动水平与其开始从事