多球训练对提高投篮命中率的作用

篮球训练的目的及其方法手段的实施,都是围绕着进攻、防守、冲抢篮板球和中锋技术四个环节而进行的。而进攻命中率的提高是训练的关键环节.投篮命中率要靠勤学苦练来获得,对于业余训练队来说,在训练实践中如何在有限的时间里增加投篮的练习密度,提高投篮命中率是业余训练队面临解决的难点。我在训练实践中,曾通过半学期对全体女篮队员(12人)采用多球训练进行定位多球投篮练习;移动中多球投篮练习;锋卫多球投篮练习;对提高抢篮板球及其意识的培养;对提高防守技术及其能     

巧用"障碍练习法"破解篮球投篮技术难题

笔者在数十年一线体育教学训练中发现,投篮练习中球出手弧度的合理控制严重制约影响着技术教学的进度,传统教学训练中教师的反复提示,技术要点的重复强调,反反复复的纠错练习,但效果却难以令人满意。多年的教学训练中我探索出一套“越障碍投篮练习法”在教学训练中实施,技术难题迎刃而解,收到了较好的教学效果,在此意与同仁商榷。“越障碍投篮练习法”的具体做法是:在学生较好地掌握正确徒手投篮技术后,不急于让学生持球对篮练习投篮。将学生分组后持球于球篮下两侧成“0”度角站立(面对球篮),距球篮2-3m持球练习完整投篮动作(原地、跳投、…     

提高篮球投篮命中率的分析与对策

探讨初学者投篮命中率,提高篮球运动员在短期内快速提高比赛能力,建立规范的投篮技术定型,有效提高投篮命中率是着重要意义。通过文献资料、走访专家、理论分析等研究方法,对投篮技术结构以及投篮技术训练理念和方法体系进行探讨和分析。研究结果表明,在初学者训练期间运用合理的有针对性的练习方法,强化动作规格,将其他攻防技术合理有效的结合到篮球初学者的投篮技术训练中,是提高篮球初学者投篮命中率的几个关键环节。     

篮球投篮手法游戏练习六则

在篮球运动中,如果单纯地练习投篮技术就会让练习者失去兴趣,笔者在教学过程中经常利用一些游戏进行准投篮技术的训练,能收到奇特的活动效果,不仅可以大大减少关于投篮训练的时间,并且能更快更好地掌握投篮技术。     

如何提高投篮命中率

一、个人投篮训练 个人投篮训练是自信心的训练过程，运动员在投篮练习过程中，不断增强信心，巩固提高投篮命中率。练习方法：     

少年男子篮球运动员定位投篮实验研究

作者采用遮蔽视觉的定位投篮练习和催眠状态下的表象训练以提高定位投篮命中率。实验结果表明:遮蔽视觉的投篮练习增强了对肌肉运动力量、方向的分析与控制能力;催眠状态下的表象训练使人的潜意识处于活动状态,语言的暗示对于改进与提高定位投篮技术起着积极的促进作用,因而全队投篮命中率得以提高(p<0.05)。在抽查中3名运动员均10投8中。     

"加重球"在投篮技术训练中的作用

研究了“加重球”练习在投篮技术训练中的运用，结果表明，对提高投篮动作的规范化和命中率有显著作用，从而为投篮技术训练提供了一条新的途径。     

浅谈影响投篮命中率的因素与提高方法

1影响投篮命中率的因素 1．1影响投篮命中率的技术因素 规范的投篮技术动作是获得较高命中率的前提,在日常训练中,应加大重视力度。掌握正确的投篮动作,并通过大量的练习,形成良好的动力定型,是提高投篮命中率的基础。     

浅谈念动练习与提高投篮命中率的关系

采用分组实验的研究方法,偿试运用念前练习与身体练习相结合的训练方法来解决篮球教学中单手肩上投篮的技术难点。结果表明,这种训练方法不仅能减轻因多次重复的身体练习引起的疲劳,而且可在无球、无篮的情况下起到实际训练效果;对技术动作进行正确念动,十分有利于加速掌握和改进单手肩上投篮技术,对提高投篮命中率有显著促进作用。     

改进投篮技术

篮球运动员在他们练习投篮基本功的时候,必须养成正确的投篮习惯。不仅在初学阶段需要提高投篮技术,而且在整个训练中都必须不断改进。队员的精神状态和信心是保证提高投篮命中率的主要因素,无论新队员,或投篮技术已相当熟练的老手,都是如此。开始训练时,我们首先向队员介绍一些正确的投篮技术,当他们已掌握正确的投篮     

少儿运动学校投篮技术教学研究

投篮技术是少儿运动学校篮球教学的重要内容。当前,投篮技术的发展呈现出快、高、远、全、变、准等特点。直观性原则、循序渐进原则、因材施教原则和巩固性原则是投篮技术教学的基本原则。要重视基本技术的全面训练,妥善运用各种教学方法,在讲解、示范及纠错中培养学生自我指导练习能力,提高学生的投篮技术与命中率。     

对墙投准练习对提高单手肩上投篮技术作用的实证研究

本文采用实验法、测量法、数据统计法,对学习篮球单手肩上技术采用对墙投准练习进行研究,探索篮球投篮技术教学中科学有效的练习方法,为篮球教学与训练提供科学有效的练习手段。通过对我院两个年级篮球选修班学生32课时的对照实验与研究,我们认为对墙投准练习能有效地提高投篮的次数,及时纠正练习过程中出现的错误动作,有效的提高学生练习的积极性和自律性,对提高单手肩上投篮技术具有很强的辅助作用。     

投篮技术练习的最佳控制

投篮技术教学与训练最终目的就是要通过肌肉的活动,按照运动者的意图,对球实现一种最佳的控制——投篮命中。那么,采用什么方法能使得投篮技术练习达到最佳效果呢?这是投篮技术教学与训练的根本问题。近年来,由于控制论、信息论和系统论的出现,各个领域的科学研究有了更进一步的深入。“三论”的产生对整个体育科学门类有重要的指导作用;同样,它对投篮技术     

行进间投篮练习“五步曲”

<正> 行进间投篮,是篮球比赛中运用较多,有实用价值的最基本的技术。当学生掌握传接球、运球、投篮后就可以安排行进间投篮的教学。行进间投篮可以在场上的各个角度和各种位置跑向篮下,并在跑动中接球或运球突破投篮。怎样让学生尽快掌握这个技术呢?可采用如下练习方法:     

提高篮球投篮命中率的几种练习方法

篮球比赛的胜负是以两队间得分的多少来判定的,而投篮命中是篮球比赛中唯一的得分手段,因此,命中率的高或低就成了影响比赛胜负的一个重要因素,本人在教学实践中总结出提高投篮命中率的几种练习方法。高的投篮命中率其首要前提是有正确规范的投篮技术(掌握正确投篮技术的方法不在本论述之内),在掌握规范投篮技术基础上,要保持较高和稳定的命中率就可以从以下几方面去训练。     

浅析青少年篮球教学与训练

1、篮球技术动作、技能形成的客观规律1.1时间感觉球性阶段青少年一开始接触篮球往往兴奋性较高,对篮球的投篮较感兴趣,运球技术较差,因此,篮球在教学训练的初期阶段,重点以时间特征为主的感觉球性教学训练为主,多安排使青少年快速熟悉球性的训练,如大量使用各种运球(要求视觉脱离篮球)、运球突破技术、投篮技术等的教学训练,球与篮圈的空间能力,通过大量的练习,让运动员感知球对机体的刺激强度、在与篮球接触中不断的获得记忆痕迹,达到快速地掌握球性。     

“if”条件判断下的组合设计——以篮球运球投篮为例

<正>一、"流水线"形式的组合篮球运球投篮是深受学生喜爱的一项教学内容。在组合练习思想的指导下,笔者把运球投篮这个练习分为开始(原地)、技术练习、结束返回(移动)、等待四个环节进行教学(见图1)。在图1中,运球投篮练习就像一套紧凑的"流水线",而四个环节如流水线上的四个"生产单位"。在练习中,教师可在"生产单位"中有目的、有计划、有步骤地安排技术、身体素质动作,比如原地运球(A)、原地到技术练习(A-B)的单脚持     

以比赛速度练习投篮

只有正确地完成练习,在比賽的速度和激烈程度之下,并且在比赛状态进行投篮的位置上练习,“熟能生巧”的格言才是真实的。在篮球运动中,没有哪项技术比投篮练得更多的了。当队员踏上球场练习,或者在训练季节以外,他们到游乐园去时,运动员做什么?他们投篮。运动员们喜欢投篮,而要提高比赛,首先要选择优秀投手。优秀投手吸引教练的眼睛和绝大多数公众的注意。     

目标量化在篮球投篮教学中的应用

目标量化是教学中在有代表性的技术动作上设置目标,以量化来判断学生对该技术动作掌握程度的一种新的教学方法。我们在投篮技术的教学训练的过程中,根据不同距离、不同角度的投篮在相应的环节上设置目标,并赋予一定的量化值,使学生在练习投篮时,从整个练习效果到主要环节都有较为明显的客观标准,根据目标量化值提供的标准鉴别技术动作的掌握程度,由此而得到准确的反馈信息,以调控投篮技术动作教学的效果。     

"比较、分析"在篮球技术训练实践中的应用价值

把“比较”和“分析”作为一种方法施用于篮球(投篮)技术的训练实践，通过对实验结果的检测可见：若要使学生较快地掌握篮球(投篮)技术，只有通过在练习过程中不断对学生所学或所练技术动作进行比较——鉴别——分析，才可能使学生较快提高技术练习质量。