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母春霞 《体育科技文献通报》2010,18(8):44-45,47
中长跑的核心之一是速度,没有速度就不会有优异的成绩,而要提高速度,增强速度力量是关键措施之一.本文从运动训练学角度,结合自身带队训练实践,较全面地分析了中长跑运动员速度力量训练的重要性..并针对在速度力量训练中易出现的问题进行简要的总结。 相似文献
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中长跑起源于英国,发展至今,中长跑的技、战术日趋完善,但对比中外优秀中长跑运动员的一些训练方法,我们有的教练员在训练时过分重视耐力训练,而对速度训练重视不够,甚至极少进行速度训练,而随着世界中长跑水平的不断提高和比赛竞争的激烈,对速度的要求也越来越高。笔通过查阅大量献资料和自己在中长跑带队训练实践中的感受, 相似文献
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本文旨在分析现代中长跑训练导向问题。根据对国内外优秀队员及本队队中和学校在校学生的分析研究,结果认为:速度是耐力基础,我国中长跑队员及基层业余中长跑队员速度(绝对)训练不够。 相似文献
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期望在2004年世界级水平的中长跑比赛中获得成功,建议要求在长远的计划中强调速度。本自作在2001年南非国家田径教练研讨班的演讲,以此为基础写成。 相似文献
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中长跑是最为常见的一种运动项目,对运动员在中长跑运动中的速度、耐力提出了更高的要求。在这一运动项目中,速度是基础、耐力则是保障,只有了解影响中长跑速度和耐力的因素,遵循一定的原则,采取科学的手段,加强田径中长跑运动员速度和耐力训练,才能促使其在运动中获得更为理想的成绩。基于此,本论文以田径中长跑训练作为研究切入点,针对影响中长跑速度和耐力的影响因素,提出了行之有效的训练方式。 相似文献
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通过分析当今世界中长跑训练中的一些新变化,发现速度素质是中长跑运动成绩提高的主要因素。在训练中渗入大量的高强度、短距离跑的内容已成为世界中长跑训练发展的新趋势,也是中长跑运动成绩不断提高的重要保障。 相似文献
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一、速度训练
方法为:一、30米×5组间歇跑:二、(30+40+50+60+50+40)米间歇跑:三、60米×4组间歇跑:四、(80+100+120+100+80)米间歇跑:五、100米×(4~6)组间歇跑。 相似文献
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"以速度训练为核心"的中长跑训练方法探析 总被引:8,自引:1,他引:7
通过分析世界中长跑训练中的一些新变化.发现速度素质是影响中长跑运动成绩提高的主要因素。在训练中掺入大量的高强度、短距离跑的内容已成为世界中长跑训练发展的新趋势,也是中长跑运动成绩不断提高的重要保障。 相似文献
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中长跑的传统训练模式已经有所转变,以耐力为基础,以速度为核心的训练思想正在形成。为了验证速度素质对提高中长跑成绩的重要作用,对河南省女子中长跑运动员进行了实验研究。结果显示:(1)速度素质训练对女子中长跑运动员的身体形态有一定影响,但影响很小。(2)速度素质训练对女子中长跑运动员的身体素质有了提高。(3)速度素质训练对运动员的生理、生化有较大的影响。(4)实验组在速度素质训练后运动成绩提高比较多。 相似文献
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中长跑大强度训练的科学性研究 总被引:4,自引:2,他引:2
通过献资料法对中长跑大强度训练的必要性与科学性进行分析,认为大强度训练是当今中长跑训练一个突出的特点,它对提高中长跑的运动成绩具有十分重要的作用,并对大强度训练在实际训练应注意的问题提出了个人的观点。 相似文献
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以我国各省少年训练队以及业余体校共316名男子运动员为研究对象,探讨了快肌百分比与有关身体素质指标和生理指标的相关程度,运用多元回归方程构建速度项目运动员选材的数学模型。 相似文献
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对中长跑训练新动向的探究 总被引:6,自引:0,他引:6
根据世界中长跑训练发展的动向,为改变当前我国对中长跑训练理论的传统观念,在分析大量有关资料的基础上,针对目前训练中存在的问题,提出确立以“速度为中心”的训练思路和建立“多课次”的训练结构,将不失为一条可循之路。 相似文献
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中长跑是田径比赛中竞争激烈、体力消耗较大的一项运动,要求运动员具备充沛的体力、良好的速度和上肢力量。因此必须采用科学的训练方法,才能提高中长跑运动员的竞技状态,取得最佳的运动成绩。 相似文献
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<正>1中长跑的项目特征分析中长跑项目跑动时间较长,运动的强度较大,属于高速度的耐力性项目,决定中长跑成绩的因素是运动员的速度和速度耐力水平,运动员的耐力素质是中长跑的基础,速度耐力是中长跑的核心,而速度能力是速度耐力的基础。中长跑练习不但可以增强学生的体质和 相似文献